Тяжело дышать 37 недель беременности

Тяжело дышать при беременности

За долгие девять месяцев беременности женщине приходится пережить множество различных неудобств, трудностей и дискомфортных ощущений, из-за чего на последних сроках беременность кажется ей уже целой вечностью.

Все они связаны с колоссальными изменениями, которые претерпевает материнский организм, вынашивая малыша.

Этот процесс продолжается с первых недель и до последних дней, в связи с чем на смену одним «побочным эффектам» приходят другие.

Разные женщины не в одинаковой степени переживают разные ощущения во время беременности. Одних беспокоит изжога, других – вздутие, кого-то – запоры и отеки.

Кожный зуд, пигментные пятна, растяжки, боли в спине, пояснице, ногах, промежности, венозная сетка, заложенность носа и прочие проявления могут появляться по очереди или все разу. А на последних сроках особенно донимает одышка.

С увеличением срока дышать беременной становится все труднее, и порой кажется, будто воздуха не хватает вообще – ни ей, ни малышу.

Почему тяжело дышать при беременности?

Трудности с дыханием, как правило, появляются уже в третьем триместре, когда животик порядочно вырастает (хотя возможно и раньше). И явление это имеет вполне логичное объяснение.

По мере роста матка и плод раздвигают в стороны все окружающие их органы.

От этого страдают желудок (появляются изжоги), мочевой пузырь (под давлением веса мочеиспускания заметно учащаются), кишечник (из-за стесненности перистальтика замедляется – и появляются запоры) и, конечно же, легкие. До диафрагмы дело доходит почти в последнюю очередь, что оказывается положительным моментом в этом неприятном явлении. 

С каждой неделей беременности матка не просто увеличивается в размерах, но поднимается все выше. В третьем триместре она начинает сдавливать диафрагму, из-за чего дышать становится тяжело: все труднее наклоняться вперед, подниматься по лестнице, выполнять простые задачи – при любом усилии вы испытываете одышку.

Мама ощущает это, главным образом, чувством облегчения: наконец-то она может вдохнуть полной грудью! Кажется, последний раз это было лет сто назад! 

Впрочем, не у всех женщин живот перед родами опускается. Но также не все испытывают подобные трудности с дыханием – здесь уж как кому повезет. Было замечено, что высокие женщины ощущают одышку реже и в меньшей степени, чем миниатюрные мамочки. 

Что делать при одышке во время беременности? 

Вообще-то, хороший гинеколог должен предупреждать первородящую женщину о вероятных проблемах с дыханием на поздних сроках. Более того, он же должен дать вам рекомендации, как облегчить состояние во время приступов одышки. Но если с врачом вам не очень повезло или вы не обладаете столь полезной информацией по каким-то другим причинам, то мы попытаемся вам помочь.

В первую очередь хочется сказать, что с появлением одышки вы можете найти положительный момент и использовать эти трудности для тренировки дыхания в родах.

Если к этому времени вы еще не освоили дыхательные техники, то самое время заняться вопросом серьезно.

Разные виды и способы дыхания не только помогут вам лучше себя чувствовать и обеспечивать малыша достаточным количеством кислорода в такие трудные минуты, но и пригодятся вам в родах, когда схватки необходимо будет чередовать с потугами.

Итак, если тяжело дышать при беременности, то встаньте на четвереньки, постарайтесь максимально расслабиться, затем сделайте глубокий медленный вдох и такой же выдох. Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете облегчение. 

В момент одышки дышать станет легче, если присесть на стул или хотя бы на корточки, а еще лучше – прилечь. Попробуйте спать полусидя, если ночью вам также не хватает воздуха.

Помните, что на спине лежать нельзя, а также необходимо часто менять позы, не засиживаясь на одном месте, прохаживаться время от времени.

Не прекращайте прогулки, даже и особенно тогда, когда дышать становится тяжело. Берите с собой супруга или подругу, но выходите в парк или сквер каждый день: ребенок должен получать кислород. 

Не паникуйте, когда вам внезапно становится тяжело дышать при беременности. Помните: это вполне физиологичное явление. Но если вдруг вам начнет казаться, что вы вот-вот задохнетесь, а конечности и губы немного посинели, то лучше позвоните в скорую и проконсультируйтесь. Впрочем, такое бывает редко. 

Если же вы испытываете одышку даже в спокойном состоянии или вам становится трудно дышать даже при разговоре, то об этом непременно следует сказать своему врачу. Возможно, одышка связана с анемией или вегето-сосудистой дистонией. 

Слава богу, что терпеть осталось немного. Легких вам родов!

Специально для beremennost.net — Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti

37 неделя беременности, ожидание и тревога

Вот и подошел последний месяц ожидания, наступила тридцать седьмая неделя беременности. Малыш уже считается доношенным, он полностью готов к самостоятельной жизни. Ваша встреча всё ближе и ближе.

Хочется напомнить, что акушерский срок не совпадает с эмбриональным, он ведет свой отсчет от первого дня последней менструации у женщины. 37 акушерская неделя соответствует тридцать пятой от момента зачатия. Все мысли и тревоги женщины сосредоточены на родах.

Сумка с вещами и документами собрана и ждёт своего часа. Женщина прислушивается ко всем своим ощущениям, боится пропустить начало родового процесса.

Предвестники родов

Некоторые симптомы приближающихся родов могут появиться за одну-две недели, они связаны с опущением живота. Давление на матку усиливается, мочеиспускания становятся еще более частыми. Боль в пояснице усиливается. Матка меньше давит на диафрагму, дышать женщине стало легче, но сидеть и ходить труднее. Есть симптомы, указывающие на то, что роды могут начаться в ближайшие сутки.

Наступила 37 неделя беременности, предвестники родов следующие:

1. Отхождение слизистой пробки. Пробка, защищавшая в течение всей беременности матку от проникновения инфекции, может выйти сразу вся, может по частям. Женщина замечает в своих выделениях куски слизи, иногда окрашенные в розовый цвет. После отхождения пробки не рекомендуется принимать ванну или купаться в водоемах. Мыться необходимо под душем.
2. Отхождение околоплодной жидкости. Жидкость может излиться одномоментно, может понемногу подтекать. В любом случае околоплодный пузырь разрушен, необходима срочная госпитализация.
3. Частым симптомом приближающихся родов является расстройство желудка, диарея.
4. Уменьшение массы тела женщины на 1-1,5 килограмма из-за уменьшения жидкости в организме.
5. Возникновение схваток, от тренировочных они отличаются периодичностью и болезненностью.

При появлении этих симптомов необходима госпитализация, у некоторых женщин роды протекают очень быстро.

Развитие плода

Малыш продолжает расти, масса тела превысила 3 килограмма, а рост приближается к 50 сантиметрам. Прибавка веса происходит в основном за счет жировой ткани. Эти запасы необходимы, чтобы пережить период становления лактации у мамы. Младенцу тесно в матке, он не поворачивается, а только толкается.

Плод на 37 неделе беременности полностью доношен, он располагается вниз головкой, прижав к себе руки и ноги. Это самое правильное положение для благополучных родов. Идет окончательное развитие нервной системы, нервные клетки приобретают защитную пленку. Окончательное совершенствование нервной системы будет продолжаться и после рождения, в течение первых месяцев жизни малыша.

Хорошо развит хватательный рефлекс, координируются движения. Желудочно-кишечный тракт сформировался, он готов переваривать материнское молоко. Его слизистая оболочка выстлана эпителием, необходимым для впитывания питательных веществ. В желудке наблюдаются периодические сокращения, развивается перистальтика. Поджелудочная железа вырабатывает необходимые ферменты.

Кишечник младенца сейчас стерилен, первые бактерии появятся в нём с первыми глотками молока.

Ребенок на 37 неделе беременности имеет достаточно хорошо развитую дыхательную систему, после рождения он способен дышать самостоятельно. Начался синтез кортизона, гормона, ответственного за совершенствование системы дыхания. Продолжается накопление сурфактанта.

Кишечник младенца наполнен каловыми массами, меконием. Он удалится из организма в первые сутки после появления на свет. За счёт хорошей жировой прослойки кожа малыша имеет бледно-розовый цвет, она плотная и гладкая. Терморегуляция отлажена.

Печень младенца создает запас железа, необходимого для производства клеток крови. Первородный пушок практически исчез, небольшое количество смазки находится в складочках. Волосы на голове могут достигать 4-5 см, а ноготки часто выходят за края пальчиков, сразу после рождения их необходимо подрезать.

Животик и голова малыша имеют примерно одинаковые размеры. Карапуз окреп, у него хватит сил сосать мамину грудь. Черепная коробка достаточно мягкая, два родничка открыты. Полностью сформированы наружные половые органы. Как и у взрослого, у крохи наблюдаются периоды быстрого и медленного сна.

Образ жизни младенца практически не отличается от поведения новорожденного, большую часть времени он спит, во время бодрствования сосет свои пальчики или пуповину. Органы слуха и зрения прекрасно созрели, он реагирует на освещение и громкие звуки.

Можно читать ему сказки, ласково с ним разговаривать, включать мелодичную музыку.

Что происходит с мамой?

Наступила 37 неделя беременности, ребёнок доношен, надо быть готовой к встрече с ним. Женский организм претерпевает новые изменения, связанные с подготовкой к родам. Плацента и яичники начали усиленный синтез гормона релаксина, который необходим для подготовки родовых путей женщины, чтобы избежать возможности травм роженицы и младенца.

Функции релаксина:

• этот гормон уменьшает сократительную деятельность мышц матки, чтобы уменьшить вероятность преждевременного начала родов;
• он размягчает шейку матки, таким способом облегчая ее раскрытие;
• усиливает эластичность тазового кольца, размягчает лонное сочленение;
• стимулирует активность молочных желез, подготавливает их для вскармливания новорожденного.

Размер матки достиг практически своего максимума, высота ее над пупком составляет 16-17 сантиметров, а над лоном она находится на расстоянии 37 см. Общий объем матки  достигает 4-5 литров.

У беременной женщины вес на 37 неделе беременности увеличился на 12-15 килограммов, из них на плод приходится 38-40 процентов. Прирост в весе сократился, за неделю он может составить 150-200 граммов.

Это связано с тем, что плод практически завершил свое развитие.

Началось старение плаценты, толщина ее составляет приблизительно 35 мм. Отёки на этом сроке беременности могут стать более заметными. Необходимо пройти обследование, чтобы не допустить позднего токсикоза беременности. Возможно обострение геморроя, которое провоцирует сильное давление матки на сосуды около анального отверстия.

Возможные ощущения

Основные ощущения на 37 неделе беременности можно выразить одним словом – усталость. Женщина устала от своего состояния, ей хочется, чтобы быстрее всё закончилось. Сейчас для женщины очень тяжёлый период из-за ее неповоротливости, неуклюжести.

Огромный живот растянулся, кожа чешется и зудит. Пупок вывернулся и торчит наружу. Очень трудно подобрать комфортную позу для сна. Кроме физического дискомфорта нарушают сон беспокойные мысли, страх перед близкими родами. Больше отдыхайте, набирайтесь сил.

У многих просыпается жажда деятельности, так называемый «инстинкт гнездования».

Невзирая на плохое самочувствие, женщине хочется сделать комфортнее комнату, провести генеральную уборку. Это похвально, но оценивайте трезво свои силы. Больше отдыхайте, не переутомляйтесь. Физическое самочувствие оставляет желать лучшего, мешают боли в спине и пояснице, ногах. Тренировочные схватки появляются чаще, могут стать продолжительнее.

При этом может возникать тянущая боль внизу живота. Ребёнок опустился еще ниже, матка всей массой давит на промежность. Размягчаются связки, расходятся хрящи. С этим связаны все неприятные ощущения в этой области. Из-за опустившегося живота посещения туалета участились.

Учтите, что терпеть нельзя, если вы не будете сразу же опорожнять мочевой пузырь, может развиться инфекция.

Шевеления на 37 неделе беременности очень ощутимые, зачастую болезненные.

Пространство у малыша ограниченное, он ворочается и толкается. Необходимо отслеживать количество его шевелений, в норме их должно быть не менее 20 в сутки. Излишняя активность малыша может свидетельствовать о гипоксии, его затихание тоже должно насторожить женщину. В любом случае необходимо срочно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Медицинский контроль

Раз в неделю необходимо посетить своего гинеколога. Перед визитом обязательно сдаются кровь и моча для анализа. Во время приема доктор определить вес, измеряет артериальное давление и частоту сердцебиения.

Врач может взять мазок на наличие микрофлоры. С помощью этого анализа контролируется присутствие инфекции в половых путях, при наличии заболевания назначается лечение.

Во время гинекологического осмотра проверяется готовность шейки матки к родам, ее размягчение и степень раскрытия.

УЗИ на 37 неделе беременности назначается только при необходимости.

При проведении ультразвуковой диагностики рассматриваются следующие параметры:

1. Сердцебиение плода.
2. Околоплодные воды, их количество и прозрачность.
3. Состояние матки.
4. Шейка матки, она должна иметь длину не менее 3 см.
5. Местонахождение пуповины, не обвита ли она вокруг шеи плода.
6. Маточно-плацентарный кровоток, снабжает ли он плод кислородом и питательными веществами в полном объёме.
7. Состояние плаценты, на данном этапе она имеет вторую или третью степень зрелости, ее толщина равна 2,7-4,5 сантиметрам. Желательно, чтобы место прикрепления плаценты находилось на расстоянии 6-7 см от зева матки.
8. Положение плода. В идеале ребенок должен располагаться головой вниз. Если младенец лежит головой вверх или поперёк матки, рассматривается вопрос о возможности проведения операции кесарева сечения.

uzi-37-nedelya-2uzi-37-nedelya-1uzi-37-nedelya-4uzi-37-nedelya-3

Болезненные ощущения в области живота

Роды неуклонно приближаются, поэтому многие женщины жалуются на то, что у них тянет живот на 37 неделе беременности.

Эти боли вполне закономерны, потому что размер матки увеличился почти в 25 раз, а объем ее доходит до 5 л. Это очень приличная тяжесть, которая вызывает болезненные ощущения внизу живота женщины.

Болит живот на 37 неделе беременности ещё из-за того, что матка всё с большим усилием давит на связки лонного сочленения.

Частота ложных схваток Брекстона-Хикса в третьем триместре увеличивается, особенно после физических усилий.

С помощью этих схваток усиливается приток крови к плаценте, создаются более благоприятные условия для кровоснабжения плода.

Чтобы облегчить эти ощущения, необходимо поменять положение тела, регулярно опорожнять мочевой пузырь, принять теплый душ. Так как роды могут начаться со дня на день, никакого специального лечения не требуется.

Роды

Чаще всего роды на 37 неделе беременности начинаются при наличии двух и более плодов. Если беременность первая, роды могут наступить через месяц. Рекомендуется приготовить все вещи и документы, которые женщина планирует взять в роддом. Не стоит предпринимать поездок, отлучаться далеко от дома. Документы и обменную карту желательно носить с собой.

Внимательно следите за своим самочувствием, обращайте внимания на любые изменения в состоянии здоровья. Роды могут начаться немного раньше запланированного срока из-за преждевременного старения плаценты. Плацента перестает справляться со своими обязанностями, не обеспечивая плод достаточным количеством кислорода и питательных веществ.

В организме женщины начинают синтезироваться гормоны, провоцирующие начало схваток.

Чаще всего преждевременное старение плаценты наблюдается у женщин, страдающим сахарным диабетом, артериальной гипертензией, урогенитальными инфекциями, пиелонефритом. Плацентарный кровоток может нарушиться при отслойке плаценты.

Это сопровождается кровотечением из влагалища и сильной болью в животе. В данном случае необходима срочная госпитализация, только так может быть спасена жизнь малыша.

Рекомендации

Самая главная рекомендация заключается в том, что необходимо быть очень внимательной к своему самочувствию.

1. Обязательно посещайте лечащего врача, сдавайте все необходимые анализы.
2. Секс на 37 недели беременности может спровоцировать начало родов, лучше от него воздержаться. В случае выхода слизистой пробки при сексуальном контакте возможно инфицирование.
3. Определитесь с выбором медицинского учреждения.
4. Больше бывайте на свежем воздухе, необременительные прогулки вам полезны.
5. Всегда носите с собой телефон и документы.
6. Подготовьте все вещи, которые планируете взять с собой в родильное отделение.
7. Правильно питайтесь, не допускайте возникновения запоров и метеоризма. Исключите из своего рациона блюда, способные вызвать аллергию у младенца.

Сейчас очень важно больше времени уделяет отдыху, Старайтесь спать только на боку. Обязательно ешьте свежие овощи и фрукты, они обеспечат вас необходимыми витаминами.

Если вы хотите, чтобы во время родов рядом с вами был кто-то из близких людей, заранее обсудите это с врачом из родильного отделения. Не забывайте, что роды это тяжёлый, но всё-таки физиологический процесс.

Сохраняйте спокойствие, выполняйте все инструкции акушера, отгоняйте прочь все сомнения. Встреча с вашим малышом не за горами.

Календарь беременности

Источник: http://ladies365.ru/materinstvo/37-nedelya-beremennosti.html

Почему тяжело дышать при беременности

Неприятное чувство сдавленности в груди и невозможность набрать полные легкие воздуха преследуют женщин на разных сроках беременности.

Некоторым настолько трудно дышать, что приходится открывать окна среди ночи и спать в положении полусидя.

Но и днем долгожданное облегчение не наступает: будущих мамочек одышка застает врасплох при ходьбе, подъеме по лестнице, при выполнении самой простой физической работы.

Тревожным знаком принято считать одышку, от которой беременная женщина страдает даже в состоянии покоя. Это указывает на вероятное понижение концентрации гемоглобина в организме, иными словами, на анемию – самую распространенную проблему во время беременности.

Другой причиной появления одышки могут стать особенности работы сердечно-сосудистой системы, которая во время беременности вынуждена функционировать с удвоенной интенсивностью. Неудивительно, что минимальные физические нагрузки заставляют будущую мамочку чувствовать себя рыбой, выброшенной на берег.

Как правило, в этой ситуации волноваться не о чем, женщине просто нужно пережить эти временные неудобства. Чтобы зря не переживать, можно рассказать о своих ощущениях врачу, и он наверняка не увидит в этом ничего подозрительного.

А вот если будущая мама в прошлом пережила сердечное расстройство или же одышка мучит ее даже во время разговора, с этой проблемой к специалисту нужно обращаться незамедлительно. Тревожным симптомом считают также головокружения и обмороки.

Сильный стресс или не вылеченный невроз также могут стать провоцирующими факторами развития дефицита кислорода у будущей мамы.

Внимание! Если помимо одышки беременная чувствует острую режущую боль, которая сосредоточилась в области грудины и иррадиирует в левую верхнюю часть туловища, а губы при этом синеют, нужно тут же вызвать скорую помощь. К счастью, подобные случаи во время беременности единичные.

Анемия во время беременности

Анемия развивается, когда количество гемоглобина в крови резко падает. Одновременно то же происходит и с эритроцитами – число нормальных клеток снижается, а на их месте появляются клетки патологической формы. На фоне болезни нарушается витаминный баланс и снижается концентрация полезных микроэлементов и ферментов в крови.

Анемия – частая спутница беременности. Главным ее признаком считают уровень гемоглобина меньше 110 г/л. В большинстве случаев будущих мам преследует железодефицитная анемия: в женском организме отмечается патологический дефицит железа, на почве которого нарушается естественный синтез гемоглобина. Данные ВОЗ утверждают, что железодефицитная анемия развивается при 80 беременностях из 100.

Ничего хорошего будущей маме это заболевание не предвещает: женщина начинает чаще уставать, ощущать трудности с дыханием, а в ее организме нарушается работа многих органов и систем. Более того, дефицит железа грозит беременной развитием всевозможных осложнений во время родов. Запущенный случай анемии провоцирует нехватку железа и у плода.

В человеческом организме присутствует примерно 4 г железа, 75% из которых содержит молекула гемоглобина. Беременная женщина нуждается в 30 мг железа – только тогда она будет чувствовать себя хорошо.

Внешними источниками железа для нас являются животная пища (на первом месте мясо) и определенные категории растительных продуктов (сушеный базилик, сушеная спирулина, рисовые и пшеничные отруби, соя, кунжут).

«Убивают» железо в составе пищи тепловая обработка, замораживание и продолжительное хранение.

Как будущей маме уберечь себя от анемии

Врачи утверждают, что риск развития железодефицитной анемии можно существенно снизить, если планировать беременность заранее.

В этом случае женщина может спокойно и не торопясь пропить витамины и пройти курс повышения количества гемоглобина, если существует такая необходимость.

Профилактика этого патологического состояния во время беременности является обязательным мероприятием, позволяющим сохранить здоровье мамы и ее ребенка.

Этот вкусный и сытный продукт содержит железо, которое до 6% всасывается в организме, в то время как при употреблении в пищу других продуктов этот показатель гораздо ниже. Убежденным вегетарианкам придется поступиться принципами и начать есть мясо.

Но это вовсе не означает, что можно позабыть об овощах и фруктах – в меню их должно быть очень много! Одним из самых вкусных и полезных профилактических средств от анемии считают свежий гранатовый сок.

Суточная доза железа, необходимая для хорошего самочувствия беременной, составляет 60 мг. Чтобы обеспечить себе это количество полезного вещества, будущая мама может пройти курс лечения препаратами, в составе которых есть железо.

Однако самостоятельно назначать их себе нельзя ни в коем случае! Этим может заниматься только квалифицированный специалист. В целом, допускается пройти 3 – 4 курсов лечения за всю беременность.

Наилучшими лекарственными препаратами этой группы считают Сорбифер Дурулес, Феррум Лек, Тотему, Фенюльс.

Одышка в начале беременности

Случается, что женщине тяжело дышать уже на ранних сроках беременности.

Сколько же тревожных мыслей возникает в голове у будущей мамочки, прежде чем она успеет обратиться к врачу! Однако практика показывает, что неприятные ощущения, связанные с дыханием, обусловлены исключительно физиологическими факторами: с наступлением 7 – 8 недели беременности женский организм начинает приспосабливаться к своему новому положению.

Появлению одышки в большинстве случаев способствует токсикоз. Заблуждается тот, кто считает тошноту и рвоту показательными признаками этого состояния.

В действительности в арсенале токсикоза при беременности целый ряд неприятных симптомов: изжога, болезненный дискомфорт в желудке и кишечнике, головная боль и головокружения, сильный метеоризм.

Примечательно, что эти же признаки свойственны и гестозу на поздних сроках беременности.

В первые недели беременности будущая мама может чувствовать себя неважно: болит желудок, досаждают отрыжка и изжога.

К этим симптомам нередко добавляется чувство стесненности в груди и невозможность глубоко вдохнуть после приема пищи, даже если была съедена маленькая порция. Вполне вероятно, что все эти неприятности вызваны усиленным образованием соляной кислоты в желудке женщины.

Жгучее вещество активно выделяется в ответ на синтез гормона роста, чрезмерное количество которого появляется в организме в период беременности.

Почему тяжело дышать при беременности в третьем триместре

Чаще всего одышка появляется на «финишной прямой», когда женщине тяжело дышать на 37 – 39 неделе беременности.  Вполне очевидно, почему так происходит: плод в утробе матери вырастает настолько, что матка поднимается вверх и сильно сдавливает соседние внутренние органы.

Особенно сильно страдают легкие, которые не могут полностью расправляться во время вдоха, как прежде. Достается и диафрагме – ее обычное положение меняется, и женщина сталкивается с проблемой дефицита воздуха и затрудненного дыхания.

С большей вероятностью эти симптомы разовьются, если плод крупный или женщина слишком миниатюрная.

Облегчение непременно наступит, когда останется совсем немного времени до родов (за 2 – 4 недели до предполагаемой даты). Как правило, ребенок смещается головой вниз – таким образом он готовится появиться на свет.

Живот у женщины опускается, а вместе с этим возвращается способность легко и непринужденно дышать.

Как справиться с одышкой

Полностью устранить дискомфорт, связанный с невозможностью выполнять вдохи и выдохи нормально, невозможно, но сделать свое состояние более комфортным будущей маме стоит попробовать.

Прежде всего, освойте и совершенствуйте технику расслабляющего дыхания, благодаря которой вы поможете себе во время схваток и в начале родов. Этот тип дыхания действует на организм роженицы, как таблетка обезболивающего препарата и помогает собраться с силами во время передышки между схватками.

Итак, сядьте в удобном кресле, держа спину прямой, а плечи расслабленными. Прижмите одну руку к верхней части живота, в область, которая находится чуть выше нижних ребер. Помните, что вдохи и выдохи должны быть легкими и непринужденными. Подавляющее большинство дыхательных практик начинается с глубокого выдоха – так мы избавляемся от переполняющего нас напряжения.

Медленно выдыхайте, чтобы освободить легкие от воздуха. Теперь не торопясь сделайте глубокий вдох через нос, при этом постепенно расслабляйте мышцы пресса и мышечное тазовое дно. Сосредоточьтесь на ощущениях от проникновения воздуха в нижнюю часть легких (живот в этот момент как бы надувается). Затем сделайте спокойный выдох через рот (стенка живота опускается).

Постарайтесь, чтобы выдох по продолжительности был больше вдоха. Не пытайтесь наполнить легкие воздухом до отказа при вдохе – так вы только наполните диафрагму, мышцы брюшного пресса, тазового дна и межреберные мышцы дополнительным тонусом.

Вам же, наоборот, нужно добиться полного расслабления всех групп мышц. Если вы справитесь с этой задачей, то  будете дышать медленно, ровно и тихо. Кстати, именно такими характеристиками обладает дыхание спящего человека.

Расслабляющее дыхание обладает седативным эффектом и помогает беременной женщине быстро и сладко засыпать.

Другие способы облегчения затрудненного дыхания при беременности

Будущей маме, страдающей от нехватки воздуха, помогут улучшить самочувствие следующие рекомендации:

1. Если вы чувствуете, что вам тяжело дышать после того, как выполнили какую-то физическую работу – дайте себе 15 – 20 минут на отдых. Прилягте и расслабьтесь.
2. Не лишайте себя удовольствия каждый день дышать свежим воздухом. За полезным кислородом отправляйтесь в места, расположенные вдали от проезжей части или производственного предприятия.
3. На ночь оставляйте форточку открытой, предварительно убедившись, что сквозняки вам не угрожают.
4. Попробуйте спать полусидя. Вы обязательно оцените удобство этой позы. Положите под спину еще одну подушку, если нужно. Однако не забывайте, что в третьем триместре на спине лучше не спать.
5. Как только вас охватит очередной приступ нехватки воздуха, примите коленно-локтевую позу (встаньте на четвереньки) и попытайтесь расслабиться. Медленно и размеренно дышите некоторое время, мысленно контролируя каждый вдох и выдох.
6. Не пренебрегайте утренним приемом пищи. Многие болезни человек получает, отказываясь от завтрака.
7. Остерегайтесь переедания. Возьмите себе за правило питаться дробно: съедать 5 – 6 небольших порций с промежутком в 2 – 3 часа в течение дня. Откажитесь от еды за 2 часа до отхода ко сну.
8. Правильно питаться нужно еще и для того, чтобы не приобрести лишние килограммы. Лишний вес способствует не только появлению одышки, но и ряда других неприятных заболеваний.
9. С разрешения своего врача можно принимать травяные чаи и сборы, обладающие седативным эффектом. Обратите внимание на препараты валерианы и пустырника.
10. Попробуйте регулярно пить кислородные коктейли – многие женщины в положении чувствуют себя после них гораздо лучше.
11. Не нервничайте! Стресс только усугубит ваше положение с затрудненным дыханием. Мотивация для развития внутреннего спокойствия в себе очень простая: ничто не должно вывести меня из равновесия, поскольку я выполняю важнейшую миссию – дарю миру новую жизнь.

Не стоит переживать, думая, что ваша одышка каким-то образом может плохо повлиять на развитие малыша. Главное, чтобы все результаты ваших анализов были в пределах допустимой нормы.

Если в целом вы здоровы, то временные приступы нехватки воздуха во время беременности не коснутся вашего малыша.

Как правило, за несколько недель до предполагаемой даты родов живот у большинства женщин опускается, а нормальное дыхание, соответственно, налаживается.

Что нужно знать о дыхании во время и после беременности.

Источник: https://beremennuyu.ru/tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti

Почему на третьем триместре тяжелая одышка

В современном мире существует масса факторов, провоцирующих возникновение одышки – сосудистые патологии и плохая экологическая обстановка, избыточный вес и сердечные недуги.

Недостаток дыхания по различным причинам периодически возникает у многих, но особенно часто девушкам тяжело дышать при беременности в третьем триместре.

Подобное состояние обычно имеет недолговременный характер, а ребенку с матерью никакой угрозы не представляет, но только в случае, если нехватка воздуха является физиологическим явлением. Но иногда одышка является симптомом анемии или нарушений в системе сосудов и сердца.

Проблемы с дыханием вовсе не так уж безобидны, как это может показаться

Причины тяжелого дыхания

Зачастую одышка при беременности в третьем триместре возникает на фоне долгого хождения или физической работы, хождения по лестнице и пр. Подобное состояние является вполне естественным и вызывается возрастающей нагрузкой.

Когда мамочка отмечает, что не хватает воздуха при беременности даже при нахождении в спокойном состоянии, то нужно обязательно проконсультироваться с доктором, поскольку подобные симптомы могут указывать на развитие патологии.

Затруднения дыхания при вынашивании могут беспокоить мамочек уже с начала вынашивания, возникая на 6-7-недельном сроке. Объяснить, отчего трудно дается дыхание, можно различными причинами:

• Гормональными преобразованиями;
• Анемией и гемоглобиновой недостаточностью;
• Ярко выраженным токсикозом;
• Патологиями сердца и системы сосудов;
• Неврозами и стрессовыми состояниями;
• Патологиями дыхательных структур.

Подобные факторы опасны дефицитом кислородного питания организма. Одышка, возникающая в дальнейшем, уже не так выражена и опасна, нежели внезапная недостаточность дыхания.

Одышка при вынашивании физиологического характера относится к естественным процессам, а вот патологические факторы, описанные выше, требуют квалифицированной терапии еще до зачатия, когда женщина только планирует беременность.

Не стоит носить слишком обтягивающую одежду

Тяжело дышать во втором либо 3 триместре – это состояние имеет патологическое и вполне естественное физиологическое объяснение.

К распространенным факторам нарушений с дыханием в поздние сроки относят рост матки, по причине которого повышается внутрибрюшное давление на диафрагмальные и легочные структуры.

Также тяжело дышать во время беременности пациенткам с гемоглобиновой недостаточностью или лишним весом, при вирусных либо простудных инфекционных патологиях.

Тяжелое дыхание возникает нередко и на фоне хронических патологических процессов, протекающих в сердечно-сосудистой системе и дыхательных органах, недостаточности магния в организме, при курении или неправильной позе во время сна.

Подобное состояние опасно тем, что чревато преждевременным родоразрешением, внутриутробной гибелью малыша, а также отставанием в развитии и росте.

Одышка у беременных в начале гестации

Бывает, что беременные начинают замечать проблемы с дыханием уже на ранних сроках. Но в эти периоды одышка обуславливается исключительно физиологическими причинами, ведь на втором месяце организм мамочки начинает приспосабливаться к новому положению. Обычно одышка обуславливается токсикозом.

Многие женщины ошибочно полагают, что токсикоз проявляется только тошнотно-рвотными реакциями, но это далеко не так.

Токсикозные состояния сопровождаются более широким спектром симптомов вроде изжоги и обильного слюноотделения, болезненности в эпигастрии или кишечных структурах, головокружений или мигреней, выраженного вздутия.

Уже в первые пару месяцев гестации может возникнуть недомогание, проявляющееся желудочными болями и изжогой, отрыжкой и пр.

К подобной симптоматике зачастую добавляются ощущения стеснения в грудной клетке, а также невозможность сделать глубокий вдох после еды, даже если при этом было съедено незначительное количество пищи.

Вероятно, что подобные трудности с дыханием возникают на фоне избыточной выработки соляной кислоты в полости желудка, которая активируется по причине излишней активности гормона роста при беременности.

Признаки одышки на 3 триместре

Чаще всего проблемы с одышкой возникают при беременности во время 3 третьего триместра, точнее, на 36-40 неделе гестации.

• Просто плод внутри маточного тела становится настолько крупным, что матка начинает сдавливать соседние структуры.
• Особенно сильно страдают от этого давления легочные ткани, которым сложно полностью распрямиться при вдохе, как раньше.
• Да и расположение диафрагмы тоже заметно изменяется, что в совокупности приводит к проблемам с дефицитом воздуха и затрудненным дыханием.
• Вероятность подобного состояния повышается при излишней худобе пациентки или при слишком крупных размерах плода.

Не существует рекомендаций, которые помогли бы избежать данной проблемы, потому как подобные явления связаны с исключительно физиологическими особенностями женщины и ее ребенка.

Облегчение в данной ситуации придет после родоразрешения или за неделю до него, когда малыш сместится вниз головкой и опустится, готовясь к родам.

Обычно в это время живот у мамочки заметно опускается вниз, увеличивается давление на тазовое дно, но облегчается дыхание.

Норма ли это?

Кефир очень полезен для пищеварения

С наступлением беременного периода в жизни пациентки происходят масштабные органические изменения. Способствует этому гормональный фон, который тоже серьезно перестраивается.

Эти процессы крайне важны для поддержания жизнедеятельности плода.

На фоне происходящих изменений гормонального статуса, метаболической активации и токсикоза, быстрого развития и роста эмбриональных тканей пациентки замечают, что им становится тяжело дышать уже с первых недель интересного положения.

В данной ситуации одышка имеет чисто физиологическое объяснение, потому как ее целью является восполнение органических потребностей, возникших в связи с возросшими потребностями. Если у мамочки ко второму триместру все дыхательные процессы нормализуются, то ее организм полностью адаптировался к необычному для него состоянию.

К началу третьего триместра одышка снова начинает о себе напоминать, поскольку большая матка сдавливает диафрагму и легочные структуры. Подобные затруднения беспокоят пациенток вплоть до родов, хотя часто они исчезают на 38 неделе, когда плод опускается вниз, что облегчает матери дыхание.

Когда одышка опасна

К счастью, одышка в беременном состоянии чаще выступает нормой, нежели патологическим состоянием, поэтому и особых опасений у пациенток она вызывать не должна.

Но когда к дыхательным затруднениям присоединяются патологические проявления, необходимо срочное вмешательство врача. К подобным проявлениям относят повышенное сердцебиение, когда тахикардия достигает более 110 уд/мин.

Также к патологическим признакам относят тяжелое и частое дыхание, сопровождающееся болезненными ощущениями в области грудной клетки во время вдыхания.

Побледнение кожных покровов и посинение губ, паническая атака или сильный кашель с гипертермией также являются симптоматическими проявлениями, требующими срочного вмешательства специалистов.

Данные признаки нередко имеют место при развитии неотложных состояний вроде пневмонии или недостаточности миокарда и дыхания, эмболии легкого и бронхиальной астмы. Чтобы избежать осложнений, лучше срочно вызвать скорую.

Анемия при вынашивании

Одышка нередко возникает при вынашивании на фоне анемических синдромов и гемоглобиновой недостаточности. При резком снижении гемоглобинового уровня происходит падение эритроцитов, снижается содержание полезных микроэлементов, кровяных ферментов, нарушается равновесие витаминов.

• Анемия – явление при вынашивании достаточно частое и проявляется понижением гемоглобина менее 110г/л.
• Обычно мамочек беспокоит железодефицитная анемия, сопровождающаяся острой недостаточностью железа. По статистике, подобное состояние возникает у 80 беременных из 100.
• Подобное состояние сопровождается усталостью и затруднениями с дыханием, а в это время внутри ее организма происходят функциональные нарушения во множестве органов и систем.
• Мало того, недостаточность железа провоцирует родовые осложнения, а в запущенных случаях вызывает анемию плода.

Получить недостающее железо мамочка может, если ежедневно будет кушать животную пищу. Можно сократить вероятность развития ЖДА у беременной, если заранее планировать зачатие. Девушке просто надо заранее пропить курс витаминных комплексов.

Немаловажно и пересмотреть рацион пациентки. Ежедневно будущая мамочка должна кушать мясо, которое особенно богато железом.

Также много должно быть в пище овощных и фруктовых блюд, особенно свежего сока граната. В сутки мамочка должна получать не меньше 60 мг железа.

Если с помощью продуктов добиться этого не удается, то прибегают к помощи медпрепаратов вроде Феррум Лек и Фенюльса, Сорбифер Дурулес и Тотему.

Что делать при одышке

Есть особые техники для облегчения состояния

При физиологическом происхождении одышки избавиться от дискомфорта не получится, но можно намного облегчить состояние при соблюдении правильных мер.

 Что делать, чтобы избавиться от неприятного состояния. Поможет специальная техника дыхания, которая облегчит работу диафрагмы и легочных структур, а также позволит подготовиться к родовой деятельности.

Подобная техника работает, как болеутоляющее и расслабляющее средство в процессе родоразрешения.

Вдыхать надо через нос, медленно расслабляя тазовое дно и мышечные ткани пресса. Пациентка должна чувствовать, как надувается и опускается живот во время дыхания.

Эти дыхательные упражнения помогают уснуть, поэтому рекомендуется делать такую гимнастику на ночь.

Также помогают облегчить состояние частые прогулки на свежем воздухе. Но дышать надо именно чистым воздухом, который преобладает в лесу и за городом, вдали от оживленных автотрасс и химических заводов.

На ночь рекомендуется открывать форточку, но только, чтобы не было сквозняков. Неплохо помогает устранить дыхательные затруднения сон в полусидячем положении. Для этого надо положить под голову еще одну подушку.

Но нельзя спать на спине, в третьем триместре такие позы для сна противопоказаны.

Дополнительные рекомендации

Если после физической активности мамочка почувствует сильную одышку, то нужно отдохнуть минут 20, расслабьтесь, лежа на диване и подложив под ноги небольшой валик. Также мамочке стоит избегать переедания, лучше перейти на дробное питание и не есть перед сном. Помогут и такие рекомендации.

1. Когда начнется очередной приступ одышки, рекомендуется опуститься на четвереньки и попытаться максимально расслабиться. Дышать надо медленно и плавно.
2. Благотворно сказывается на дыхательной системе пациентки плавание, поэтому при вынашивании постарайтесь пару раз в неделю посещать бассейн, что поможет предупредить возникновение одышки на третьем этапе беременности.
3. Малоподвижная жизнь тоже способствует одышке, поэтому мамочкам почаще надо ходить.
4. Многим помогают избежать трудностей с дыханием занятия йогой. Запишитесь на йогу для беременных, она не только предупредит одышку, но и поможет мышцам подготовиться к родоразрешению.
5. Неплохо снимает одышку терапия аромамаслами. Принимая ванну, можно капнуть в воду пару капелек масла мелиссы или розмарина.
6. Стоит отказаться от синтетической и обтягивающей одежды, которая тоже может помешать полноценному дыханию при вынашивании.
7. Кофеин беременным тоже неполезен, потому как он повышает потребности в кислороде, поэтому от чая, шоколада и кофе тоже придется отказаться.

Категорически недопустимо курение, оно вызывает гипоксию у крохи. Даже пассивное курение невероятно опасно для мамочки и ребенка. Соблюдение данных рекомендаций поможет мамочкам дышать свободнее. Физиологическая одышка не может навредить крохе, а к родам животик опустится, а дыхание заметно облегчится. Нужно лишь немного потерпеть.

Источник: https://JdemBaby.com/pregnancy/calendar/tyazhelo-dyshat-vo-vremya-beremennosti.html

Почему же бывает тяжело дышать во время беременности?

Как правило, подобные трудности с дыханием, могут появляться уже к началу  третьего триместра, когда животик очень порядочно вырастает (хотя иногда возможно и значительно ранее). И поверьте, явление это имеет под собою вполне логичное адекватное объяснение.

Так по мере роста матка и находящийся в ней плод раздвигают во все стороны буквально все окружающие их органы.

Собственно от этого могут страдать желудок (иногда появляются изжоги), или мочевой пузырь (непосредственно под давлением веса суточное количество мочеиспусканий заметно увеличивается), и даже кишечник (из-за такой стесненности его перистальтика ощутимо замедляется – и могут появляться запоры) и, конечно же, могут страдать легкие. Вполне естественно, что до диафрагмы дело может доходить почти в самую последнюю очередь, что, конечно же, оказывается вполне положительным моментом во всем этом не совсем приятном явлении.

Как вы понимаете с каждой новой неделей беременности сама матка, да и плод не просто увеличивается в своих размерах, но при этом поднимается все выше и выше. И непосредственно в третьем триместре она уже начинает активно сдавливать диафрагму, собственно из-за чего дышать может становиться довольно тяжело.

К этому времени женщине все труднее становится наклоняться вперед, или подниматься по лестнице, а так же и выполнять самые простые и привычные задачи – так при любом усилии женщина может испытывать серьезную одышку. Причем чем сильнее становится давление матки, тем более сильная может возникать одышка.

К счастью, это явление однозначно временное и в подавляющем большинстве всех случаев буквально за 2 или даже за 4 недели до родов уже подросший ребеночек начинает постепенно опускаться в тазовую область организма матери, занимая удобную позицию для своего старта. Мама же все это может ощущать, главным образом, чувством некоторого облегчения.

Впрочем, далеко не у всех беременных женщин живот соглашается опускаться перед родами. Однако также далеко не все женщины будут испытывать подобные трудности с собственным дыханием – здесь уж действительно как кому повезет. Медиками же было замечено, что к примеру высокие женщины обычно ощущают одышку значительно реже и кроме того в меньшей степени, чем скажем совсем миниатюрные мамочки. 

Что же делать при появлении одышки во время наступления беременности?

Вообще-то, любой хороший гинеколог в обязательном порядке должен своевременно предупреждать первородящую женщину обо всех вероятных проблемах, как с дыханием, так и любых других которые могут возникать на поздних сроках беременности.

И даже более того, опытный врач должен будет дать вам все необходимые рекомендации, как суметь облегчить свое состояние во время возникающих приступов одышки.

Однако если с опытным врачом вам не слишком-то повезло или же вы по какой-то иной причине не обладаете столь важной и полезной информацией, то мы в данной статье попытаемся вам как-то помочь.

Итак, в первую очередь нам хочется сказать, что сразу же с появлением подобной одышки вы сможете найти и положительный момент в таких ощущениях и использовать подобные трудности для своеобразной тренировки дыхания для предстоящих родов.

Если же ко времени появления одышки вы все еще не освоили правильные дыхательные техники, то сейчас самое время заняться этим вопросом максимально серьезно.

Поскольку разные виды, да и способы дыхания вовсе не только смогут помочь вам как можно лучше себя чувствовать при родах и обеспечивать будущего малыша достаточным количеством такого важного кислорода в эти трудные минуты, но, конечно, же, еще и смогут пригодиться вам в родах, когда сильные схватки будет необходимо постоянно чередовать с появляющимися потугами.

Итак, в случаях,  когда во время беременности вам становится тяжело дышать, то просто встаньте на четвереньки, и стоя постарайтесь максимально расслабиться, после чего сделайте спокойный глубокий и очень медленный вдох, а затем такой же спокойный глубокий выдох. Повторяйте данное упражнение по несколько раз в сутки, пока не станете чувствовать облегчение.

Кроме того в моменты возникновения одышки дышать станет намного легче, если просто присесть на стул ну или хотя бы просто на корточки, а допустим еще лучше будет прилечь. По ночам же пробуйте спать, в положении полусидя, естественно только в тех случаях, если ночью вам также как и днем не хватает воздуха для вдоха.

И помните, что ровно на спине лежать в это время нежелательно, а также необходимо как можно чаще менять различные позы, вовсе не засиживаясь только на одном и том же месте. Будет очень неплохо прохаживаться, скажем,  время от времени или делать совсем простую гимнастику.

Контролируйте так же и свои порции и постарайтесь никогда не передать – это так же вполне может вызывать сильнейшую одышку.

Не стоит паниковать, если вам внезапно может становиться, крайне тяжело дышать во время беременности. Запомните: это вполне физиологически объяснимое явление.

Однако если вдруг вам станет казаться, что вы буквально вот-вот задохнетесь, и при этом конечности, да и губы начнут немного синеть, то лучше чтобы близкие срочно позвонили в скорую неотложную помощь и проконсультировались, возможно, вам будет лучше приехать в стационар. Впрочем, помните, такое бывает крайне редко.

В случаях если же вы просто испытываете одышку, находясь даже в спокойном своем состоянии или же вам, к примеру, становится слишком трудно дышать даже во время обычного разговора, то непременно обо всем этом следует подробно рассказать своему лечащему врачу. Вполне возможно, что такая одышка будет связана с некоторой анемией или же с вегето-сосудистой дистонией.

И последнее о чем постоянно нужно напоминать, слава богу, беременность это не болезнь и она закончится очень скоро, так что терпеть вам осталось совсем немного. Максимально легких и спокойных вам родов!

Источник: https://mamapedia.com.ua/beremennost/oslozhnenia-beremennosti/tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti.html