Сколько лет могут длиться приливы при климаксе

Как проявляются приливы при климаксе

Для любого человека неизбежной всегда становится старость, у женщин показатель наступления этого процесса — климакс. Сколько длятся приливы при климаксе, знает почти каждая женщина после 50 лет.

Они характерны состоянием физического и психологического дискомфорта, когда появляется ощущение жара, потливость, учащенное сердцебиение, покраснение кожи лица, головокружение и головная боль.

Все это является отражением вазомоторных нарушений.

Для любого человека неизбежной всегда становится старость, у женщин показатель наступления этого процесса — климакс

Средний климактерический возраст — 51 год. Длительность периода климакса составляет промежуток между 48 и 55 годами.

Когда первые признаки возникают до 40 лет, говорят о преждевременном климаксе, он встречается у 1 % женщин, а после 45 лет — о раннем.

Ранний климакс наступает, если женщина курит, употребляет спиртное, является жительницей высокогорной местности, не имела беременностей. Ранний климакс сопровождается климактерическим синдромом.

Сущность проблемы

Для более ясного представления о поздних возрастных изменениях в организме женщины следует знать, что имеется несколько этапов угасания: пременопауза, климакс (менопауза), постменопауза.

Пременопауза начинается за 4-5 лет до климакса, при этом женщина еще менструирует, нет никаких выраженных симптомов, но яичники уже начинают работать меньше. Она может длиться от полугода до 7-8 лет. Менопауза считается наступившей, когда менструация отсутствует в течение года.

При приближении менопаузы в организме женщины происходят сильные гормональные сдвиги:

• снижается иммунитет, и растет вероятность присоединения инфекций, аутоиммунных патологий;
• проявляется старение кожи, развивается остеопороз;
• повышается уровень холестерина и риск ССЗ.

Эти признаки не просто появляются, они прогрессируют. Приливы появляются также в это время: у некоторых женщин они проходят за несколько месяцев, у других затягиваются на несколько лет. Они дополняются головными болями и головокружениями, раздражительностью, нервозностью, неустойчивым настроением, но приливы во время климакса перевешивают все остальное.

Хирургический климакс — он может развиться и у совсем молодых женщин при удалении у них яичников по показаниям, его симптомы внезапны и развиваются быстро. Поэтому таких пациенток сажают на гормоны, чтобы имитировать менструальный цикл. Если матка сохранена, у них возможны менструации. Если удалена только матка, а яичники остались, их функция все равно угасает раньше обычного.

Средний климактерический возраст — 51 год

Все начинается с падения уровня эстрогенов: это действует на сосудодвигательный центр в головном мозге, его работа также нарушается и проявляется это в том, что происходит нерегулярное временное увеличение диаметра сосудов. Кровь приливает к коже, мозгу, вызывая гиперемию. Через 5 лет после менопаузы говорят уже о постменопаузе — длится до 70 лет, затем наступает поздняя постменопауза.

Причины наступления климакса

У женщины природой заложено в яичниках около 500 тыс. фолликулов на всю жизнь. С 30 — 35 лет их запас начинает потихоньку истощаться: ановуляторных циклов становится все больше, а синтез эстрогена начинает сокращаться, начинают путаться менструации.

К началу климакса число фолликулов в яичниках не превышает 10 тыс. Ткань яичников снижает свою чувствительность к поступающим командам гипофиза и его гормонам. Паренхима половых желез медленно склерозирует: сначала в области фолликулов, затем затрагивает всю ткань яичника.

К 50 годам яичник сморщивается, уменьшается и уплотняется в размере.

Считается, что определенную роль играет реактивность эндокринной и нервной систем, гормон АКТГ гипофиза.

Это доказано на опытах с мышами: если старые яичники пересадить молодым мышам, они начнут работать, а вот если молодые яичники пересадить к старым мышам, то они работать не будут, то есть решающая роль принадлежит эндокринной системе в целом.

В начале падения эстрогенов их дефицит ощущается не так остро, потому что частично они вырабатываются подкожно-жировой клетчаткой и андрогенами. А вот падение прогестерона заменить и компенсировать нечем, поэтому появляется дисбаланс и в матке, во внутренних органах могут появляться различные патологии.

Более подробно про этапы

Само слово климакс в переводе с греческого означает лестница, что говорит о том, что этот момент не наступает и не заканчивается в течение 1 дня или недели. Климакс — это инволюция, период угасания функций половой системы в связи с возрастом. Иначе климакс считается синонимом менопаузы. Все происходит очень постепенно.

Большинство женщин переносят эти этапы относительно спокойно, и только в 25 % случаев климактерический период протекает тяжело. Любая пожилая женщина знает, что самые яркие воспоминания о климаксе у нее остались в связи с так называемыми приливами, которыми страдает 80 % женщин при его наступлении.

Переход от зрелости к старости проходит в 3 этапа:

1. Самый начальный — пременопауза. Функции яичников снижаются, но они еще работают, ФСГ в крови повышен. Яичники начинают замещаться соединительной тканью в фолликулах, не все из них созревают, как положено. Менструации понемногу начинают нарушаться: становятся квартальными, полугодичными. Эта фаза климакса может тянуться до 5 лет, но чаще она завершается за 1-2 года. Этот этап особенно запоминаем тем, что появляются приливы — накатывание жара волнами, когда вдруг вся верхняя половина туловища не терпит ни малейшего присутствия одежды, краснеет лицо, появляется резкая потливость, головокружение, скачет АД, появляется раздражительность, сердцебиение. Становится жарко даже в мороз, и женщина одета в такие моменты совсем по-летнему, не мерзнет. Все это объясняется игрой эстрогенов, которые отвечают за терморегуляцию в том числе. Перименопауза — яичники уже не вырабатывают фолликулы, уровень эстрогенов падает. ФСГ еще повышен, он пытается стимулировать яичники, но должной реакции нет. Менструации становятся выражено нерегулярными. Этот период длится еще 1 год.
2. Менопауза — ее считают синонимом климакса, поскольку она является основным этапом. Длительность 1 год. Начинается с момента последнего отсчета менструации. Яичники заметно слабеют, с ними слабеет и весь женский организм: цепляются болячки в виде ФКМ, остеопороза. Если менструации нет уже год, это говорит о завершении этапа менопаузы и наступлении фазы постменопаузы. Растет число ССЗ, набирается вес, растет риск СД. Снижается уровень тестостерона, и половое влечение у женщины заметно ослабевает.
3. Постменопауза — менопауза полная, нет менструации больше 2 лет. Эстроген не вырабатывается совсем. Длится период до конца жизни. Все изменения проходят у женщин по-своему: в разном возрасте и с разной скоростью.

Классификация климактерических расстройств по симптомам

Самые ранние проявления климакса — это вазомоторные нарушения, климактерические приливы: гипергидроз, скачки АД, цефалгии, удушье, покраснение лица, учащенный пульс, волны жара в верхней половине тела с испариной, затем озноб. Они характерны для первых 2 этапов.

Эмоциональные сдвиги: тревожность, нервозность, забывчивость, рассеянность, беспокойство, дневная сонливость, перепады настроения, снижение полового влечения. Эти симптомы будут в пременопаузе и в первые 2 года постменопаузы. В период перименопаузы: мочеполовые признаки (сухость, зуд и жжение слизистой влагалища), диспареуния, подтекание мочи при нагрузке, учащение мочеиспускания, никтурия.

Кожные проявления: сухость кожи, морщины, дряблость, выпадение волос, ломкость ногтей — они идут в постменопаузе. А еще через 5-10 лет нарушается липидный обмен: появление бляшек в сосудах, учащение ИМ и МИ у женщин, переломы костей.

Само слово климакс в переводе с греческого означает лестница, что говорит о том, что этот момент не наступает и не заканчивается в течение 1 дня или недели

Факторы, усиливающие приливы

Многих женщин интересует вопрос, как долго длятся приливы, и можно ли их уменьшить. Точного ответа на этот вопрос никто не даст, все слишком индивидуально, как и другие симптомы климактерического периода. Здесь имеется зависимость от генов, эмоциональности, образа жизни, наличия других патологий. Но назвать факторы, которые усиливают приливы, можно вполне:

• климат и время года;
• условия работы и жизни: если приходится работать или пребывать в прокуренном помещении, которое к тому же редко проветривается;
• стрессы и переутомления на работе;
• употребление острых блюд, приправ, спиртного и кофе, сахара и стимуляторов всякого рода;
• прием сжигателей жира, которые разгоняют метаболический процесс;
• прием анаболиков, кардиотонических препаратов;
• одежда из синтетики.

Продолжительность приливов составляет в среднем: в 60 % случаев 1 год до менопаузы и 2 года после, но это усредненные данные. У некоторых их не бывает вообще. С течением времени интенсивность проявлений уменьшается, они уже не длятся по полдня: бывают от полминуты до 2 минут, редко до 1 часа, но не больше.

По степени тяжести и количеству приливов существует следующая классификация:

• легкая — до 10 эпизодов жара в сутки;
• средняя степень тяжести — до 20 эпизодов вместе с другими проявлениями;
• тяжелая — количество приливов за сутки больше 20, они сопровождаются симптомами со стороны ССС.

Влияние климакса на системы и органы

Указанные вегетативные проявления все-таки имеют тенденцию к прекращению, а вот изменения во внутренних органах в постменопаузе приводят к различным заболеваниям. Эстрогеновое и поддерживающее влияние на ткани органов у женщины с прекращением продукции эстрогенов прекращается, они начинают атрофироваться.

Метаболические и нейроэндокринные расстройства выходят на первый план.

Первыми страдают половые органы: снижение уровня прогестерона ведет к росту и пролиферации клеток эндометрия, появляются полипы, кисты, опухоли, атрофируется слизистая вагины, здесь развивается сухость, атрофический кольпит, появляются трещины, язвы.

В грудных железах атрофируются дольки, развивается мастопатия. Мышцы тазового дна тоже атрофируются, снижается тонус уретры, отмечается подтекание или недержание мочи.

Нарастает хрупкость позвоночника, шейки бедра и других костей, изменения осанки, кожа стареет. Костная масса ежегодно падает на 0,13 %. Нарушается липидный обмен, растет риск СД.

Диагностика климактерических приливов

После выслушивания жалоб врач обязательно назначит пациентке проведение гормонального скрининга для выявления эндокринных нарушений: уровень и соотношение эстрадиола и эстрона, определение гормонов гипофиза (ФСГ, ЛГ), тестостерона, ТТГ, Т4. Также понадобятся результаты общего и биохимического анализа крови (холестерин, ферменты печени, креатинин, щелочная фосфатаза и др.). Необходимо определение уровня кальция в крови.

ДЭРА — рентгеновская абсорбциометрия определяет плотность костей и сравнивает его с нормой, применяют при определении степени остеопороза и назначении препаратов кальция. Может быть проведен диагностический соскоб эндометрия и цитология мазка из влагалища. При необходимости и наличии сопутствующих патологий назначают инструментальные методы обследования: УЗИ, ЭКГ, маммография, ЭЭГ и др.

После выслушивания жалоб врач обязательно назначит пациентке проведение гормонального скрининга для выявления эндокринных нарушений

Как облегчить проявления приливов

Климакс — это не болезнь, лечения при нем не требуется. Нужно просто его переждать. Но если беспокоят симптомы со стороны внутренних органов, изменения переносятся тяжело, следует обратиться к гинекологу: лечение может быть и гормональным, и седативным.

Могут назначаться негормональные лекарственные препараты, фитоэстрогены, гомеопатические средства, фитотерапия: ванны с шалфеем, полынью, прием внутрь отваров шалфея, шишек хмеля, ягод ежевики, ромашковый чай, валерианы, мелиссы, мяты, тысячелистника и др.

Многие женщины получают значительное облегчение при использовании шалфея: оказывается, он обладает эстрогеноподобным действием, уменьшает потоотделение, урежает приступы. Он выпускается в таблетках под названием Менофорсе, может назначаться симптоматическая терапия.

Успешно используется растительный препарат Климактерин: имеет богатый травяной состав, дозы подобраны оптимально, принимается внутрь.

Приливы — самое неприятное проявление климакса, поэтому нужно знать, как его уменьшить:

• обязательно должен быть активный образ жизни: умеренные занятия спортом, пешие прогулки, избегание стрессов и переутомления;
• позитивный настрой;
• нормализация веса и АД;
• сбалансированное питание;
• необходимо одеваться по погоде и избегать перегревания и переохлаждения;
• не злоупотреблять пребыванием на солнце;
• нужны кардионагрузки и упражнения для улучшения кровообращения в органах малого таза.
• ношение одежды из натуральных тканей;
• соблюдение личной гигиены;
• избегание душных помещений;
• полноценный отдых и сон (спать лучше с открытым окном);
• занятия йогой, дыхательной гимнастикой, медитацией;
• достаточный питьевой режим: бутылочка воды и веер должны быть всегда с собой;
• следует подобрать с врачом подходящий витаминно-минеральный комплекс, в котором обязательны витамины Е, А, С, В1 и В6;
• регулярные сексуальные отношения.

Свои основные природные задачи к этому возрасту уже выполнены, поэтому самое время пожить для себя: не зависеть от мнения окружающих, быть раскрепощенной, обновить гардероб и свой облик. Желательно бывать на курортах с минеральными водами, дома не отказываться от гидротерапии.

Другие растительные, негормональные препараты — Ци-клим, Феминал, Эстровэл, Климадинон, Климаксан уменьшают тяжесть приливов, снижают частоту приступов, имеют успокаивающий эффект.

Несмотря на то, что они отпускаются в аптеке без рецепта, прежде чем их принимать, нужно посоветоваться со своим врачом.

Источник: https://bolitgrud.net/2017/04/kak-proyavlyayutsya-prilivyi-pri-klimakse/

Сколько длится климакс и когда заканчивается?

Наступление менопаузы у женщины невозможно предотвратить, не допустить или остановить. Это естественный процесс увядания репродуктивной функции любого женского организма, поэтому его можно только облегчить и слегка замедлить.

Но в каком бы возрасте не начались гормональные изменения, любую женщину интересует вопрос, сколько длится климаксное состояние.

Это не праздное любопытство, а скорее желание побыстрее преодолеть данный этап, ведь климактерический период сопровождается достаточно неприятными симптомами.

Почему начинается менопауза?

С приближением 40-летнего возраста в организме женщины концентрация половых гормонов значительно снижается, уже сложнее забеременеть, кожный покров становится более дряблым и шероховатым, истощаются запасы фолликулов в яичниках. Именно от интенсивности снижения женского гормона эстрогена и зависит то, сколько длится менопаузальный период.

Для каждой представительницы прекрасного пола этот срок индивидуален, поэтому точно сказать, когда заканчивается климакс очень сложно.

Приведем общую статистику:

• если климакс у женщин вашего рода наступает, допустим, в 40-41 год, то с большой долей вероятности именно в этом возрасте может начаться гормональная перестройка и вашего организма;
• в период менопаузы большинство женщин сильно поправляются;
• очень часто у женщин во время климакса наблюдаются эмоциональные расстройства;
• чаще всего климактерий наступает в период 47-53 года;
• в среднем климакс может продолжаться до полутора лет.

Как понять, что у вас наступил климакс?

Большинство женщин переносят наступление менопаузы без особых ограничений в их жизни, 30% — сталкиваются с проблемами, сопровождающими гормональные изменения в организме, и лишь у 5% представительниц прекрасного пола может быть диагностирован патологический климактерий, продолжающийся много лет.

Самыми известными и неприятными симптомами при климаксе являются приливы, при которых возникает сильный жар, покраснение верхней части тела и выделение большого количества пота. Какова бы не была продолжительность климакса у женщин, приливы будут сопровождать их на всем промежутке времени.

Они длятся от четверти до полутора минут и характеризуются следующими состояниями:

• точки перед глазами;
• повышенное выделение пота;
• покраснение кожи лица, шеи, груди и верхних конечностей;
• онемение конечностей;
• озноб после потоотделения;
• учащенное сердцебиение.

Все время, сколько длится климакс, в «подвешенном» состоянии находится психика женщины и ее нервная система, гормональные изменения могут стать причиной таких нарушений:

• проблемы со сном, бессонница;
• повышенная утомляемость;
• беспричинные приступы ярости, раздражения и агрессии;
• могут повыситься показатели артериального давления;
• мигренеподобные головные боли;
• снижение либидо.

Также могут возникнуть сопутствующие климаксу заболевания – сахарный диабет, гипотиреоз, ишемия, кардиомиопатия.

Весь период климаксного состояния у женщин, в репродуктивной и мочевыделительной системах могут возникать неприятные, приносящие дискомфорт симптомы:

• жжение во время мочеиспускания;
• воспаления в матке;
• энурез, как ночью, так и при легкой физической нагрузке;
• иссушение слизистой влагалища;
• зуд и жжение в половых органах.

Если менопауза наступает постепенно, а не резко, как например, хирургический климакс, то симптоматика этого состояния не приносит большого дискомфорта. В целом же длительность климакса у женщин зависит именно от сложности и интенсивности его симптомов.

Рассмотрим стадии климакса, их основную симптоматику и сколько по времени все они продолжаются.

Пременопауза

Это первый период климакса, главным его симптомом является измененный менструальный цикл. В среднем наступление этого этапа приходится на 40-45 лет, а продолжается пременопауза 2-10 лет, при этом месячный цикл может вести себя абсолютно по разному все это время:

• может увеличиться период между месячными, также могут уменьшиться выделения;
• могут быть, наоборот, более обильные кровянистые выделения во время месячных, которые проходят не мене чем через неделю;
• цикл вообще может закончиться. Это достаточно редкий случай, но возможный, когда у женщины ни с того, ни с сего пропадают месячные.

Менопауза

Началом данного этапа принято считать последний день последних месячных. При этом выработка половых гормонов уже будет нерегулярной, а функция яичников ослабленной. Именно в это время происходит обострение симптоматики, продолжающееся весь период, сколько длится менопауза, а это в среднем 2-5 лет, начиная с 55 лет.

Какая бы не была у климакса продолжительность, в этот период у женщины проявляются следующие симптомы:

• приливы, сопровождающиеся кратковременным подъемом температуры, обильным потением. Обычно приливы заканчиваются через 2-3 минуты;
• болит голова и возникает бессонница. Чаще всего приливы возникают по ночам, это и становится причиной нарушения сна, также их может вызвать нервное напряжение и постоянные мигрени;
• сколько времени длится климакс, столько представительницу прекрасного пола будет сопровождать эмоциональность и чрезмерная нервная возбудимость. Скачки настроения, плаксивость и раздражительность, и это все может длиться годами;
• активизируются и проявляются гинекологические заболевания;
• весь период климакса у женщин, их будут сопровождать проблемы с сердечно-сосудистой системой (сбой сердечного ритма, артериальная гипертензия);
• неважно сколько лет женщине было во время наступления климакса, у нее обязательно будет наблюдаться проблемы с памятью, чрезмерная утомляемость и снижение либидо.

Более подробно рассказать о симптомах менопаузы, сколько длится этот процесс, а также выписать препараты, облегчающие самочувствие сможет исключительно врач, поэтому при первых же проявлениях климакса, следует идти на прием к гинекологу.

Постменопауза

Неважно как долго длится климакс, в конечном итоге его симптоматика полностью должна пройти. Этот момент наступает с полным прекращением деятельности яичников и их усыханием до веса в 4 грамма.

Чтобы определить начало постменопаузы, нужно знать, когда начался климакс, сколько длится этот завершающий период зависит именно от данной отправной точки. Обычно это занимает 5-7 лет.

Продолжается постменопауза до конца жизни, при этом особых симптомов в этот период нет, идут окончательные гормональные изменения, сопровождающиеся возрастными болезнями:

• повышается вероятность инфаркта и инсульта;
• сосудистые стенки стают тоньше;
• вымывается кальций из костей, способствуя развитию остеопороза;
• сильно падает иммунитет и общий тонус организма.

Как продлить молодость женскому организму?

Не смотря на то, что с приходом климакса закончилась детородная функция женщины, ее жизнь на этом не заканчивается, а значит, нужно поддерживать нормальное состояние организма и всячески помогать ему справляться с гормональными изменениями. С этой целью необходимо при первых же симптомах менопаузы обраться к врачу, который правильно подберет терапию и кроме назначения медикаментов расскажет и об альтернативных методах лечения.

Чтобы климакс прошел для вас незаметно, обязательно соблюдайте следующие правила, они же позволят отдалить наступление менопаузы, если начать их выполнять уже на начальном этапе:

• сделать нормой сбалансированное питание, убрать из меню копчености, употреблять меньше соли, маринадов и быстрых углеводов. Нужно есть больше клетчатки;
• можно прибегнуть к помощи массажей и лечебных ванн;
• нужно заниматься спортом, больше ходить пешком, подниматься по лестнице, а не лифтом;
• применять гормональные и растительные препараты;
• пить витаминные комплексы, а также есть больше продуктов, содержащих витамин Е.

Загрузка…

Источник: https://mesyachnye2.ru/klimaks/skolko-dlitsya

Приливы при климаксе: причины, продолжительность, профилактика, методы лечения

Большая часть женских жалоб во время менопаузы связана с двумя неприятными симптомами. Приливы при климаксе и сопровождающие их ночные потоотделения тревожат примерно 75% женщин, переживающих далеко не самый простой период в жизни.

Обычно приливы жара начинают проявляться во время перименопаузы и могут продолжаться от шести месяцев до пяти лет после наступления менопаузы. У некоторых женщин этот симптом наблюдается десять лет или даже больше.

статьи: 1. Что такое приливы при климаксе? 2. Сколько длятся приливы при климаксе? 3. Каковы причины приливов? 4. Что вызывает обострение приливов? 5. Профилактика приливов при климаксе 6. Эффективные способы облегчить приливы 7. Советы по использованию добавок 8. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) 9. Негормональное медикаментозное лечение 10. Альтернативные методы терапии 11. Здоровый образ жизни

Что такое приливы при климаксе?

Приливы тревожат 75% женщин, переживающих климакс

Прилив жара — чувство интенсивного тепла, которое не вызвано внешними источниками. Приливы могут появиться внезапно, но иногда вы имеете возможность ощущать, как они приходят. Вы можете наблюдать следующие симптомы:

• чувство внезапного потепления на коже;

• появление покраснений на лице;

• потоотделение, особенно в верхней части тела.

Сколько длятся приливы при климаксе?

Приливы обычно возникают внезапно, причём всегда трудно предугадать, насколько долго будет продолжаться тот или иной прилив. Одни приливы проходят через несколько секунд, другие могут продолжаться десять минут или дольше. Средняя частота их «жизни» составляет четыре минуты.

Частота приливов при климаксе также варьируется. Некоторые женщины переживают несколько приливов в неделю, другие — несколько в час.

Существует широкий диапазон терапевтических и профилактических мер, которые могут облегчить рассматриваемый симптом и сделать его появление в вашей жизни менее частым.

Каковы причины приливов?

Точно не известно, что становится причиной приливов, но учёные пытаются найти их причину. Есть очевидные доказательства того, что приливы — результат гормональных изменений в теле женщины.

Их связь с другими проблемами здоровья, такими как диабет, также подвергается изучению. Считается, что ожирение и метаболический синдром повышают количество эпизодов приливов жара. Некоторые женщины едва замечают приливы и не видят в них дискомфорта.

У других интенсивность «горячих вспышек» значительно изменяет качество жизни в негативную сторону.

Что вызывает обострение приливов?

У каждой женщины обострения приливов происходят по-своему. Тем не менее список наиболее распространённых обостряющих факторов, включает:

• употребление спиртных напитков;
• употребление продуктов, содержащих кофеин;
• употребление острой пищи;
• нахождение в жарком помещении;
• переживание чувства стресса или подавленности;
• ношение плотной одежды;
• курение или вдыхание сигаретного дыма (пассивное курение);
• наклоны вперёд.

Вы можете завести журнал о ваших индивидуальных обостряющих факторах. Записывайте в него, чем вы занимаетесь, что едите, пьёте, чувствуете и что надеваете на себя каждый раз, когда к вам приходят приливы. После нескольких недель ведения журнала вы получите информацию, которая поможет вам избежать своих собственных факторов риска.

Профилактика приливов при климаксе

Вы уменьшите частоту приливов, если узнайте индивидуальные факторы обострений, а затем будете избегать их. Хотя такой подход не сможет предотвратить приливы жара навсегда, но вы заметите, что данный симптом стал проявляться реже.

Ни одно лечение не даст вам гарантию успешной борьбы с приливами, но есть варианты, которые способны помочь управлять вашими симптомами.

Цель лечения обычно состоит в том, чтобы уменьшить остроту и частоту приливов. Вы можете подумать над тем, чтобы изменить свои жизненные привычки, использовать медикаментозное или альтернативное лечение.

Лучший из вариантов вам подскажет врач во время консультации.

Эффективные способы облегчить приливы

Наличие вентилятора дома и на работе поможет вам в борьбе с приливами жара

Некоторые женщины способны управлять своими приливами простым набором стратегий и приёмов. Ниже приведены некоторые из способов смягчения приливов:

• одевайтесь в удобную, лёгкую и даже в прохладную одежду;
• пейте холодную воду в начале приливов;
• используйте ночную одежду и постельное бельё из хлопка;
• имейте на прикроватной тумбочке пакет со льдом.

Советы по использованию добавок

Многие женщины пытаются бороться с приливами и ночными выделениями пота натуральными продуктами. Если вы желаете использовать подобный вид лечения, вам необходимо обсудить это с врачом, поскольку некоторые вещества растительного происхождения могут конфликтовать с теми медицинскими препаратами, которые вы принимаете.

Растения и масла

Даже притом, что многие медицинские исследования не подтвердили эффективность использования растительной продукции при попытках снизить частоту и интенсивность приливов при климаксе, многие женщины находят такую терапию полезной. Список таких растений включает:

• Клопогон кистевидный (Actaea racemosa, Cimicifuga racemosa). Его не следует применять, если у вас имеются проблемы с печенью.
• Красный клевер. Может повысить вероятность кровотечений.
• Дудник китайский (Angelica sinensis). Взаимодействует с препаратом для разжижения крови варфарином (Кумадин).
• Масло ослинника двулетнего (Oenothera biennis). Может также оказывать влияние на разжижители крови и взаимодействовать с некоторыми препаратами, используемыми в психиатрии.
• Соя. Иногда вызывает боли в животе, запоры, диарею.

Поговорите с врачом перед тем как употреблять любое из приведённых выше средств.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Для многих женщин замещение естественных гормонов искусственными аналогами — самый эффективный метод ослабления симптомов климакса

Популярность данного вида лечения поднималась и падала в течение длительного промежутка времени. Терапия синтетическими гормонами может стать хорошим вариантом для тех женщин, если приливы истощают и лишают возможности вести нормальную жизнедеятельность.

Добавки искусственного эстрогена восстанавливают уровень гормона в организме и таким образом уменьшают частоту и остроту приливов, а также ослабляют ночные выделения пота. Обычно эстроген принимается вместе с прогестином для уменьшения риска развития рака эндометрия. Гормоны могут приниматься в форме таблеток, а также через вагинальные кремы, гели и  трансдермальные пластыри.

Негормональное медикаментозное лечение

Медициной были найдены и другие лекарственные средства для женщин, которые нуждаются в помощи по управлению приливами и приступами ночного потоотделения. Притом что приведённые ниже препараты разрабатывались не для этой цели, некоторые женщины находят их эффективными.

Габапентин и прегабалин обычно применяются для устранения невралгий или судорог, но помогают и женщинам при климаксе. Антидепрессанты венлафаксин (Эффексор), флуоксетин (Прозак) и пароксетин (Паксил) также показали себя эффективными при лечении приливов жара.

Альтернативные методы терапии

Акупунктура может прийти в помощь, причём без побочных эффектов.

Небольшое исследование, результаты которого были опубликованы в 2011 году, показало, что женщины, подвергшиеся акупунктуре, имели значительно более слабые симптомы климакса, включая приливы жара, чем те женщины, которые подверглись фиктивной терапии.

Во втором случае использовались специальные иглы, которые были настолько тонкими, что не стимулировали настоящую точку акупунктуры. Таким образом исследователи узнали, обладает ли акупунктура эффективностью.

Уменьшить уровень стресса также поможет медитация. Стресс — распространённый фактор обострения приливов у многих женщин.

Здоровый образ жизни

Правильный образ жизни может оказать на ваше здоровье гораздо большее влияние, нежели любой лекарственный препарат или любая растительная добавка из числа тех, которые вы принимаете. Здоровые привычки способны уменьшить частоту и остроту приливов, а также помочь снизить риск заболеваний сердца и остеопороза.

Помните о следующих способах улучшения своего состояния:

• поддержание сбалансированной диеты с контролем потребляемых порций пищи;
• регулярные упражнения;
• воздержание от курения.

Нет двух абсолютно похожих женщин и аналогичным образом нет двух женских организмов, которые одинаково реагируют на лечение приливов жара при климаксе. Если один метод вам не помогает, пробуйте следующий. Поговорите со своим врачом, если ни один из распространённых инструментов для управления приливами не вызывает положительную реакцию со стороны вашего организма.

Источник: https://medmaniac.ru/prilivy-pri-klimakse/

Сколько длится климакс: какими сопровождается симптомами, особенности протекания. Сколько длятся приливы в климактерическом периоде

Многие представительницы прекрасного часто испытывают волнение, когда речь заходит о климаксе. Этот естественный биопроцесс влечет гормональные изменения в женском организме и влияет на качество жизни.

При наступлении менопаузы репродуктивная деятельность женщины постепенно приходит к завершению, поэтому тревога о том, как начинается климакс, как он протекает, какая длительность климакса, как вести себя в этот период часто оправдана.

Симптоматика климактерического синдрома

Проявление климактерического синдрома зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Весьма разнообразные и разные по интенсивности первые признаки климакса. Все симптомы выраженности данного синдрома специалисты подразделяют на три группы.

1. Нейровегетативные. К ним относят:

• приливы жара продолжительностью от нескольких секунд до двух минут;
• повышенное потоотделение, которое сопровождает так называемые «приливы»;
• учащенное сердцебиение;
• появление красных пятен в области декольте;
• изменения АД, гипертония;
• онемение конечностей;
• сухость кожного покрова;
• отеки;
• вялость или нервозность;
• панические атаки и т.п.

2. Психоневротические. Среди симптомов психоневротического характера выделяют:

• ухудшение памяти и невнимательность;
• личностное расстройство;
• постоянное чувство усталости;
• беспричинное ощущение страха;
• чувствительность к определенным запахам или звукам;
• снижение либидо;
• депрессионное состояние.

3. Соматические. Такие симптомы вызываются и возрастными изменениями, и реакцией организма снижение количества эстрогенов. Среди них отмечают следующее:

• воспалительные процессы во влагалищных стенках;
• дистрофия вульвы;
• маточные кровотечения;
• ощущение зуда;
• нарушение мочеиспускания;
• снижение эластичности кожи;
• остеопороз, болевые ощущения в конечностях;
• боль при половом акте;
• смещение дна и шейки матки (опущение);
• дисфункция щитовидной железы.

В редчайших ситуациях во время климактерического синдрома у женщины снижается тембр голоса и появляется растительность на лице. Это может быть вызвано снижением количества гормонов женских.

Длительность симптомов климакса зависит от особенностей женского организма.

Зависимо от того, как протекает, сколько длится климакс и какая степень тяжести синдрома, классифицируют три клинические формы.

1. Примерно у 16-17 % женщин диагностируют легкую форму, при которой бывает до 7–10 приливов в сутки, поэтому качество жизни женщины и состояние ее организма не подвергаются изменениям.
2. При средней форме увеличивается число приливов (10-20). Эта форма характерна для 33-34 % женщин, которых беспокоят головные боли, забывчивость и бессонница.
3. Тяжелая форма протекания синдрома отмечается у 49-51% женщин, у которых снижается работоспособность и происходит резкое ухудшение состояния организма. Нарушения, что возникают в таких случаях, могут спровоцировать серьезные психосоциальные расстройства.

Первопричины прекращения месячных

На приближение климактерического периода влияют многие факторы. Чаще всего причины климакса таковы:

• особенности организма, переданные от родителей;
• плохие экологические условия;
• проблемы со щитовидной железой;
• ионизирующее облучение;
• стрессовые ситуации;
• злоупотребление алкоголем и чрезмерное курение;
• гинекологические операции;
• прием лекарств, которые приводят к нарушениям в работе репродуктивных органов.

Длительность климакса

После репродуктивного периода (после 40 лет) наступает климактерический. С этого времени функции яичников начинают угасать вплоть до полного прекращения функции детородной.

Многие женщины задаются вопросом, сколько длится климакс.

Период этот довольно продолжительный (около трети жизни), поэтому его подразделяют на пременопаузу (зачастую в возрасте 45-50 лет), менопаузу (около 50 лет) и постменопаузу (от последней менструации до конца жизни).

В пременопаузный период функция яичников нарушается, созревание яйцеклеток снижается, поэтому вероятность забеременеть в это время очень низкая. В период постменопаузы резко снижается выработка женского гормона – эстрогена.

Длительность климакса в общей сложности составляет от нескольких месяцев до 10 лет, в редких случаях – больше 10 лет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Особенности климакса

Характеризуется климактерический период прекращением работы желез, продуцирующих те гормоны в женском организме, что отвечают за формирование менструального цикла.

Количество репродуктивных клеток в яичниках заложено уже при внутриутробном развитии девочки. Когда продуцирование яйцеклеток прекращается, наступает климакс.

Протекает климактерический период в несколько этапов (пременопауза начинает процесс, менопауза, постменопауза).

При начале менструации скопившийся эндометрий матка выбрасывает наружу. Если в полости матки его слишком много, месячные при климаксе становятся обильными и длительными. Возможен также риск менструального кровотечения. В таких случаях назначают чистку.

Начинается климакс у женщин с таких симптомов:

• усиление потоотделения;
• притоки крови;
• сбои в работе сердца;
• задержки месячных.

Подобная симптоматика вносит дискомфорт в жизнь женщины, поэтому, чтобы сгладить симптомы климакса, необходимо обращение к гинекологу.

При климаксе изменения происходят также физиологические. Кожа теряет эластичность и меняет цвет, рост волос и ногтей замедляется, проявляется их сухость и ломкость. Следовательно, в это время нужно увлажнять кожу и насыщать ее полезными микроэлементами.

Во время климакса нарушается обмен веществ, поэтому возможно прибавление в весе. В отдельных случаях метаболические процессы приводят к снижению массы тела. Изменяются у женщин в климактерический период также вкусовые ощущения и обоняние, ухудшается половое влечение, повышается газообразование, возможно недержание мочи при напряжении живота.

Так как защитная функция организма в период климакса снижается у многих женщин проявляются аллергические реакции. Страдает женский организм в этот период и от нарушений в работе нервной системы (апатия, депрессия, излишняя тревожность и т.п.).

Следует подчеркнуть, что примерно 20% женщин воспринимают климакс выдержано, около 15% отказываются принимать этот факт, испытывая при этом душевные проблемы. А вот 10% представительниц прекрасного пола и физически, и социально становятся более активными.

Изменение менструального цикла

Наступление месячных зависит от продуцирования определенных гормонов. При поступлении в кровь фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в начале цикла повышается количество эстрогена, к середине – его уровень падает, а повышается продуцирование лютеотропина.

В репродуктивном периоде ЛГ оказывает влияние на желтое тело, которое формируется после того, как репродуктивная клетка выходит из фолликула. Именно оно отвечает за выработку прогестерона, подготавливающего эндометрий к внедрению яйцеклетки в маточную полость.

Такая кругообразность гормонов обеспечивает правильную работу половых органов и возможность женщины рождать детей.

Яичники при наступлении климакса становятся меньше в размере и не так чувствительны. Гормональный фон изменяется, объем ФСГ и ЛГ повышается, количество эстрогенов и прогестерона умаляется и начинаются сбои в цикле.

Менструации идут нерегулярно, их наступление прогнозируется сложно. Поначалу они задерживаются на 8–10 дней, а после доходит до 20 и более дней. Случается, что месячные идут подряд несколько месяцев, прекращаются на некоторое время и вновь возобновляются.

Специалисты советуют все изменения в менструальном цикле фиксировать в календаре.

Приливы при климаксе и их длительность

Первейшим признаком возможного наступления климакса является периодическое ощущение жара в области груди, шеи и притоки крови к лицу.

Сопутствуют так называемым «приливам» излишняя потливость, боль в голове, аритмия и нарушение сна. Согласно числу приливов, классифицируют формы климактерического синдрома.

При легкой – приток крови случается 10 раз в сутки, средней – 10-20 приливов, а при тяжелой форме бывает 20, а то и больше приступов.

Приливы возникают внезапно и распространяются по верхней части тела примерно на 1-2 минуты. Они могут беспокоить примерно от полугода до 2 лет, однако в редчайших случаях случаются в течение 10 лет и более. Наблюдаются приливы больше нежели у 90% пациенток. Прекращаются приливы, когда заканчивается климакс.

Преодолеваем климактерические перемены

Угасание репродуктивной деятельности и начало климакса вносят определенный дискомфорт в привычную жизнь. Некоторые женщины для того, чтобы легче переносить климакс, прибегают к применению народных средств.

Однако, минимизировать неприятные ощущения можно при помощи лекарственных препаратов.

Чтобы обезопасить себя от приливов жара, а также легче переносить их, следует прислушаться к таким советам:

• избегать стрессовых ситуаций и не паниковать во время притока крови;
• при себе иметь бутылку холодной воды, чтобы сделать несколько глотков во время приступа
• в случае, если при ощущении прилива воды нет, нужно закрыть глаза и глубоко подышать (нервная система успокоится и прилив уйдет);
• в сумочку положите веер, чтобы при необходимости просто себя охладить;
• займитесь йогой, научитесь правильно дышать и расслабляться, это позволит снизить количество приливов.

Для того, чтобы легче переносить климактерические перемены, лучше всего обратиться к врачу. Для терапии приливов он назначит антидепрессанты (пароксетин, флуоксетин или золофт), а также габапентин (от судорог) и клонидин (клофелин) – для снижения АД. Все лечение, сколько длится климакс, должно быть под присмотром специалиста.

Занятия спортом

Климактерический период – не повод отказываться от физнагрузок. Особенно полезны в это время ходьба, пилатес и плавание. Рекомендуется практиковать йогу. Принесут пользу организму также танцевальные движения, фитнес, дыхательная гимнастика и теннис. Исключить нужно лишь те упражнения, что вызывают напряжение мышц брюшного пресса.

Плюс и в том, что занятия спортом позволят контролировать вес. Кроме того, во избежание недержания мочи при климаксе рекомендуется укреплять тазовые мышцы по системе Кегеля.

Сбалансированное питание

Питание до тех пор, сколько времени длится климакс, должно быть правильным. В рационе должны присутствовать клетчатка и волокнистые вещества (мука грубого помола, отруб, крупы, фрукты и овощи и др.). Употребление углеводов, когда происходят гормональные изменения в организме, следует ограничить.

В меню включаются морепродукты, зелень, исключаются копчености, сладости, жирное и соленое. Во избежание риска переломов нужно употреблять кальцийсодержащею продукцию (молоко и сыры с низким процентом жира). Пользу организму в то время, когда продолжается климакс у женщин, принесут также продукты, в составе которых присутствуют фитоэстрогены (бобовые, злаки, чеснок и др.).

Эти натуральные аналоги половых гормонов восполнят количество эстрогенов.

Половая жизнь

Во время наступления климакса у некоторых женщин снижается половое влечение. Однако, бывает наоборот – либидо усиливается.

Врачи рекомендуют в то время, когда длится менопаузальный период женщин, регулярно заниматься сексом. Это даст возможность в тонусе держать влагалище, так как сексуальное воздержание приводит к сухости влагалищных стенок и дискомфортным ощущениям при половом сношении.

Исследования показывают, что регулярность половой жизни активизирует продуцирование смазки во влагалище и ускоряет метаболические процессы, так как увеличиваются физнагрузки. Рекомендуемая частота занятий сексом – 1-3 раза в неделю. Предохраняться нужно обязательно, так как беременность при климаксе вполне возможна.

Психологический комфорт

В период менопаузы нужно следить за своим психическим здоровьем и создавать себе хорошее настроение. Еще до наступления климакса нужно ощутить себя успешным человеком, чтобы сколько длится климакс у женщины, она чувствовала себя счастливчиком. Женщина должна понимать: ее нынешнее состояние временное, поэтому забывать о своей жизни нельзя.

Радовать себя нужно столько, сколько длится менопауза. Засыпать в одно и то же время, хорошо питаться, принимать ванны с травяными настоями, совершать прогулки на свежем воздухе и др.

Так, как продолжительность климакса у женщин может затянуться, нужно обязательно следить за психическим состоянии. Эмоции надо «выливать» наружу, а не «загонять» внутрь, а также прислушиваться к своим потребностям.

Независимо от того, как долго длится климакс, женщине нужно обеспечить дополнительные ресурсы, чтобы она могла справиться с возможным стрессом. Для этого рацион обогащают витаминными добавками. Контролировать состояние своего организма нужно регулярно, чтобы предотвратить менопаузные нарушения в работе всех систем.

Не так значимо, как долго длится климактерический период, важнее, насколько он благополучен. Так что прислушивайтесь к своему организму, любите себя и заботьтесь о своем теле. Это поможет преодолеть все менопаузные проблемы.

Источник: https://stopklimax.ru/menopauza/skolko-dlitsya-klimaks