Режим дня грудничка в 3 месяца на гв

Содержание

Режим дня ребенка в 3 месяца: что, когда и зачем делать, развивающие игры

Хотя малышу всего три месяца, у него уже должен быть режим дня. Это важно и для гармоничного развития, и для самочувствия мамы и папы. Распорядок дня не должен быть жестким и обязательно учитывает биоритмы семьи.

Чтобы упорядочить жизнь крохи, совсем необязательно следовать определенному распорядку с точностью до минуты. Наиболее подходящий для ребенка режим дня в возрасте 3 месяца подразумевает всего лишь следование определенным временным ориентирам по часам. Чаще всего в предложенный специалистами распорядок необходимо внесение корректив с учетом индивидуальности конкретного малыша.

Потребности ребенка в отдыхе (сне) и бодрствовании

Режим дня 3-месячного ребенка обычно уже установлен: он ложится спать и просыпается по личному графику. Однако есть определенные нормы, сколько и когда нужно отдыхать малышу. Когда грудничок путает ночь и день, родители не высыпаются и находятся в напряженном, стрессовом состоянии, что неизбежно отражается и на младенце.

Часы бодрствования нужны малышу для развития мышления, памяти, мышц, приобретения новых навыков. Сон необходим малышу, чтобы восстановить силы. Если грудничок засыпает в разное время, то его отдых будет неполноценным, он проснется уставшим (что скажется на его развитии), будет капризничать. Именно поэтому важен режим дня.

Нарушения сна могут свидетельствовать о патологии. Скорее всего, все в порядке:

если в периоды бодрствования малыш играет, требует внимания, но не плачет постоянно, активно двигается;
нормально набирает вес и рост;
следит за движениями родителей и пытается контактировать с ними.

Совет
Если малыш много спит и мало прибавляет в весе, скорее всего, ему не хватает еды. Проконсультируйтесь с педиатром.

Если трехмесячный ребенок спит заметно меньше 14 часов, то он недостаточно отдыхает, в результате становится капризным, раздражительным, плохо набирает вес и растет, может отставать в развитии.

Сколько раз в день спит и как долго

Как долго должен спать малыш днем и ночью, зависит от индивидуальных особенностей крохи (его активности, темперамента). В среднем на отдых у трехмесячного грудничка уходит от 14 до 16 часов в сутки. Бодрствует максимум по 1,5 часа, периодов бодрствования должно быть не меньше 5 — в каждый из которых малыш кушает.

Днем кроха отдыхает три-четыре раза: дважды по 1,5 часа и еще один-два раза по 40 минут). Некоторые дети спят дольше, а некоторые — меньше. Если при этом у ребенка хороший аппетит, волноваться не о чем: просто он выбрал оптимальный для себя распорядок сна.

Причины, которые влияют на сон малыша в три месяца:

Сбой режима сна. Если по какой-то причине малышу не удалось поспать днем в привычное время, то он может капризничать и долго не засыпать, а следующий период отдыха или ночью.
Микроклимат в комнате играет огромное значение. Если жарко или холодно, очень сухой воздух, то качество сна будет низким. Оптимальные условия — +22˚ С и влажность как минимум 50 %.
Эмоциональное состояние матери и отца. Ссоры и размолвки между родителями, мамина нервозность или беспокойство отражаются на младенце.

Совет
Наладить сон на третьем месяце жизни помогут воздушные ванны дважды в день по 30 минут, например, во время гимнастики и массажа.

Ночной сон: длительность, сколько раз просыпается поесть

Ночью малыш спит приблизительно 6, реже 8 часов, ночное кормление сохраняется. Мамам, которые не замечают этого длительного перерыва, необходимо перестроить свой режим сна. В ночь младенец должен уходить примерно в 9 вечера. Мама должна лечь с ним. Тогда к ночному кормлению, в 3 часа ночи, она будет более или менее отдохнувшей.

Совет
Не забывайте, что ночное кормление поддерживает лактацию, без него порядок отделения молока нарушается.

Кормление

В среднем трехмесячный младенец ест 5—6 раз в день, с перерывом в 2,5—4 часа (зависит от жирности и объема грудного молока). Если ребенок ест смесь, он кушает 5 раз по 210 мл (180 мл воды + 6 мерных ложек смеси).

Совет
ВОЗ не рекомендует вводить в этом возрасте прикормы, даже если малыш на искусственном вскармливании. Коровье молоко не допустимо, может вызвать колики, запор и др. неприятности, повышает нагрузку на почки.

Очень часто третий месяц — кризисный для лактации. Как и в месяц, малышу начинает не хватать прежней порции грудного молока. Нужно запастись спокойствием и терпением.

Как увеличить лактацию, когда малышу 3 месяца:

Чаще прикладывать к груди. Сосательные движения ребенка и его слюна — сигнал груди, что нужно выделять молоко.
Сцеживать остаток после кормления, даже если грудь кажется пустой.
Проводить массаж груди, чтобы улучшить кровообращение и, следовательно, выработку молока.
Правильная диета: супы, мясные блюда, не менее 3 л воды в день. Также продаются чаи для улучшения лактации. Один из лучших чаев — из финугрека (то же хильба, пажитник сенной, шамбала′).

Как узнать, что трехмесячному не хватает молока:

Ребенок часто просит кушать, каждые 1—2 часа;
Плохо набирает вес (600 г в месяц и меньше);
Плачет, сердится во время кормления (ему тяжело сосать, т.к. молоко плохо идет, его мало).

Кормить малыша грудью следует как минимум до шестимесячного возраста, даже если дополнительно введена смесь, 2—3 кормления в сутки должны быть грудью или грудью с докормом смесью.

Прогулка: сколько раз и как долго

В день 3-месячный малыш должен побывать на свежем воздухе как минимум дважды. Длительность прогулки зависит от погоды, оптимально — 1—2 часа. Зимой прогулка сокращается до 10—20 минут. Если на улице ниже –15 или выше +40˚ С, сильный ветер, дождь, то гулять с ребенком нельзя.

Оптимальным для прогулок вариантом будет тихая улица или парк.

Совет
На улице опустите капюшон коляски, приподнимите ее спинку примерно на 35 градусов (это увеличит обзор). Если позволяет модель коляски, откройте заднюю стенку и выложите малыша на животик. Покажите людей, животных, цветы, птиц. Умеренная физическая нагрузка и эмоциональные впечатления помогут лучше уснуть и способствуют развитию.

Водные процедуры

Гигиенические процедуры в три месяца включают:

Купание: чаще всего вечером, но детей, на которых процедура действует возбуждающе, можно купать по утрам. Сидеть малыши еще не могут: их выкладывают на специальную горку или держат на руках.
Подмывание — после каждого «большого дела» (дефекации). Под проточной водой, лежа на руке взрослого или на горке, с каплей детского мыла. Если младенец помочился, достаточно протереть кожу влажными детскими салфетками.
Умывание — утром, в течение дня по мере необходимости и вечером. Смоченным в воде ватным диском убирают остатки слюнок и молока. Утром и вечером также протирают за ушками.

Потребность в физической нагрузке, массаж и гимнастика

Массаж и гимнастика необходимы трехмесячному малышу, так как:

позволяют подготовить мышцы к ползанию, сидению, ходьбе;
обеспечивают дополнительный контакт с мамой, что благоприятно отражается на развитии;
в 3 месяца ребенок только начинает держать голову, благодаря ежедневной гимнастике развитие этого навыка ускоряется.

К утренней гимнастике следует приступать после умывания. В комплекс входят упражнения:

распрямление и загибание ножек и ручек;
развод коленей в стороны;
взяв ребенка за руки, поднимите их вверх, после чего разведите в стороны, а затем скрестите около груди;
дайте малышу ухватиться ручками за свои пальцы и поднимайте его на 20 градусов (упражнение укрепляет детскую спину и очень нравится грудничкам).

Массаж служит наиболее подходящим завершением гимнастики. Он должен быть легким и состоять из поглаживаний конечностей малыша и его туловища. Во время массажа спинки кроха выполняет еще одно упражнение — лежит на животике.

Форсировать физическое развитие малыша не следует, нужно лишь помогать нормальному развитию мышц.

«Ритуалы»

Приучить к режиму трехмесячного ребенка помогут определенные действия, которые повторяются каждый день и настраивают малыша на сон, занятия, игру или кормление. Малыш еще не осознает их, но уже способен запомнить. На кормление его настраивает запах молока, звон посуды и т.д.

Последовательность умывание-массаж-одевание в пижаму-колыбельная станет хорошим ритуалом для отхода к ночному сну. Ритуал, с которым не следует усердствовать, — укачивание на руках. В 3 месяца малыш должен засыпать в кроватке или рядом с мамой, при поглаживании или легком похлопывании по спинке.

Сосание соски или бутылки — также не обязательный ритуал, это форсированное успокаивание, от которого позже придется с проблемами отучать кроху.

Режим дня 3 месячного ребенка на грудном вскармливании — Мама и дети

Режим дня грудничка в 3 месяца на гв

К трём месяцам у малыша формируется примерный режим дня.

Стремление поддерживать правильное чередование бодрствования и сна, кормления и купания упорядочивает жизнь грудничка, способствуя его развитию и хорошему самочувствию.

Распорядок дня детей на грудном вскармливании имеет свои особенности, но практически не отличается от режима малышей-искусственников. Сегодня мы рассмотрим нюансы каждого из вариантов по отдельности.

Примерный режим дня ребенка в 3 месяца

Трехмесячный ребенок становится спокойнее, чем в прошлые месяцы, чем радует родителей. Он практически не путает день и ночь, реже просыпается по ночам.

К данному возрасту младенца мама уже успевает понять, насколько важно соблюдать режим дня по часам и придерживаться его.

Игнорировать нормы сна и не соблюдать график приемов пищи не получится – в этом случае рано или поздно могут наступить тревожные последствия в виде капризов, перевозбуждения ребенка и ухудшения состояния здоровья малыша.

Режим детей на грудном вскармливании

Каждая мама может внести определенные коррективы в подобранный распорядок по часам с учетом индивидуальных особенностей её ребенка и заботой о нем. Но очень важно соблюдать последовательность действий режима, а также длительность процедур, чтобы выработать у младенца привычку просыпаться и принимать пищу в одно и то же время.

ВремяРежимные процессы

6.30 – 7.00	Пробуждение, кормление, смена подгузника
7.00 – 7.30	Легкая гимнастика, общение с мамой
7.30 – 8.00	Воздушные ванны, утренний массаж
8.00 – 9.00	Первый дневной сон
9.00 – 9.40	Пробуждение, кормление
9.40 – 11.30	Бодрствование, игровой досуг, общение с мамой
11.30 – 12.30	Прогулка на свежем воздухе, второй дневной сон
12.30 – 14.00	Кормление, воздушные ванны, массаж
14.00 – 15.00	Третий дневной сон
15.00 – 17.00	Бодрствование, игровой досуг, общение с мамой
17.00 – 18.30	Прогулка на свежем воздухе, первый вечерний сон
18.30 – 20.30	Кормление, спокойные игры, вечернее купание
20.30 – 21.30	Общение с мамой, подготовка ко сну, укладывание
21.30 – 22.00	Кормление
22.00 – 00.00	Второй вечерний сон
00.00 – 00.30	Кормление
00.30 – 6.30	Ночной сон

Режим малышей на искусственном и смешанном кормлении

На альтернативных видах вскармливания в режиме у ребенка могут увеличиваться интервалы между приемами пищи. Это обусловлено тем, что смесь переваривается дольше, и у ребенка ощущение голода приходит позже в среднем на 1 час, чем у детей на ГВ.

Здоровый ребенок на искусственном и смешанном вскармливании должен спать в любое время суток спокойно и крепко. Если младенец не только не спит, а еще и часто плачет, то мама должна заподозрить неладное и обратиться за советом к педиатру.

Сон 3-х месячного грудничка

Спит трехмесячный ребенок не менее 15-16 часов в сутки. Из них около 10 часов приходится на ночной сон, и остальные 6 – на дневной. После 12 недель жизни продолжительность сна претерпевает изменения. Кроха начинает меньше спать днем, проводя больше времени в бодрствовании. К полугоду жизни длительность суточного сна сократится до 14 часов.

Сон грудничка в 3 месяца (видео):

Основные нормы сна ребенка трех месяцев жизни

Ночной сон	10 часов
Дневной сон	5 часов
Время на бодрствование	9 часов
Время на сон в сутки	15 часов

Основные правила для комфортного сна малыша

Температура воздуха в комнате, где спит ребенок, должна составлять 18-22 градуса. Приток свежего воздуха поможет младенцу быстрее уснуть, поэтому перед укачиванием желательно проветривать комнату. Следите и за влажностью воздуха, особенно во время отопительного сезона. В поддержании оптимальной влажности поможет компактный увлажнитель или мокрое полотенце, которое нужно повесить в помещении.
Иногда здоровому крепкому сну может мешать неудовлетворенный сосательный рефлекс. При укладывании малыша можно дать ему пустышку, и он вскоре уснет. Если кроха не признает соску, тогда убаюкать малыша можно покачивая на руках или поглаживая по спинке. Детям на грудном вскармливании обычно помогает уснуть мамина грудь.
Кроватку для сна трехмесячного ребенка лучше расположить в светлой части комнаты, но не ближе метра от окон и батареи. Не кладите в постель ребенка мягкие игрушки и другие предметы, в которые он может уткнуться лицом во время сна.
Независимо от времени года проводите в детской комнате ребенка ежедневную влажную уборку. Если в комнате для сна прохладно, не используйте обогреватели с открытой спиралью или модели с вентиляторами. Они небезопасны и сжигают кислород, что повлияет на качество сна ребенка. Отдавайте предпочтение конвекционным обогревателям.

Что может влиять на крепость и продолжительность сна?

Привычки мамы	Если мама привыкла поздно ложиться спать, а вставать рано, то ребенок неосознанно унаследует этот ритм. Хотя это и нефизиологично. Оптимальное время для укладывания ребенка на ночной сон – с 8 до 10 часов вечера, только так можно удержать на верном уровне весь дневной режим.
Природные биоритмы	Режим сна трехмесячных грудничков также связан с продолжительностью светового дня. Замечено, что дети весной и летом просыпаются на час-другой раньше, чем осенью и зимой.
Экологический фон	В крупнейших городах с высокой численностью населения в связи с вдыханием загрязненного воздуха и нехваткой кислорода младенцы спят хуже, чем их сверстники, живущие в более чистых и благополучных районах.

Грудное и искусственное вскармливание в 3 месяца

С оглядкой на режим, младенец, мама которого практикует грудное вскармливание, должен 6 раз в сутки получать в пищу материнское молоко. Суточная норма употребления грудного молока для ребенка в 3 месяца составляет около 800 мл в день.

В трехмесячном возрасте кормления «по требованию» нужно постепенно вытеснять с помощью распорядка дня придерживаясь интервалов между кормлениями в три часа. За это время грудное молоко полностью переваривается организмом.

Если младенец питается молочной смесью, то озаботиться его режимом необходимо как можно раньше.

Поначалу, учитывая, что искусственное вскармливание устанавливается постепенно, ребенка лучше кормить 7 раз в сутки с интервалом в три часа (хорошо, если удастся выдержать перерыв ночью в 6 часов). Смешанное вскармливание также относится к данному пункту, приравниваясь к искусственному, и требует соблюдения аналогичных интервалов в кормлении.
Когда маме станет заметно, что ребенок не успевает проголодаться за три часа, можно попробовать увеличить интервал между кормлениями до 3,5 часов. После 4 месяцев можно пробовать постепенно достигать 4-часового перерыва.

Режим дня ребенка в три месяца – опыт мамы (видео):

Гигиенические процедуры для трехмесячного

Уход за ребенком грудного возраста включает в себя обязательный ритуал проведения следующих процедур:

утреннего умывания,
подмывания при смене подгузника;
вечернего купания.

Умывание

Утреннее умывание проводится сразу же после того, как кроха проснулся. Его личико протирают ватным диском, смоченном в теплой воде, очищая глаза, нос, щечки и шею. Не стоит забывать про кожу за ушками – иногда туда затекает молоко, и кожу там необходимо содержать в чистоте для профилактики появления опрелостей.

Купание

Процедуру купания принято проводить вечером, когда в сборе вся семья.

Купать ребенка удобно при помощи детской ванночки с наклоном, или со специальным гамаком, чтобы можно было комфортно расположить в нем кроху.

Также не возбраняется мыть младенца в большой ванне, надев на шею ребенка специальный круг. Он позволит грудничку держаться на воде без помощи маминых рук, и быть в полной безопасности в воде.

Подмывание

Меняя каждый раз подгузник, следует под проточной водой подмыть паховую область у младенца и тщательно просушить все складочки полотенцем. Затем нужно нанести под новый подгузник детский крем или присыпку. Они помогут избежать появления кожных раздражений или опрелостей на нежной коже.

Массаж

Массаж детям в три месяца проводит мама, либо специальный массажист по назначению врача. В этом возрасте общеукрепляющий массаж часто прописывают маленьким пациентам неврологи для снятия тонуса мышц и подготовки позвоночника к обретению предстоящих навыков – переворачивания, сидения, ползания.

Грудничку массаж делается после сна. Ребенок должен быть спокоен, находиться в бодром состоянии духа и быть сытым.
Прикосновения должны быть мягкими, практически невесомыми. Поглаживающими круговыми движениями пальцев нужно массажировать ладони, ступни, ножки, спинку и животик младенца.
Для комфортного проведения процедуры руки проводящего массаж взрослого нужно смазывать в процессе детским маслом. Ребенку необходимо на время массажа снять подгузник и уложить его на пеленку.
Время проведения массажа – 10-15 минут. Массаж сочетается с воздушными ваннами. В помещении должно быть достаточно тепло, чтобы кроха не замерз.

Гимнастика

В гимнастику для младенца трех месяцев входят в основном упражнения на попеременное сгибание и разгибание конечностей.

Эффективно упражнение, состоящее в разведении ножек (колен) в стороны. Оно помогает предотвратить дисплазию тазобедренных суставов.
Ребенку нужно взять за ручки, нежно поднять их вверх, затем широко развести в стороны и в конце скрестить перед грудью.
После процедуры обязательно следует выкладывать ребенка в горизонтальное положение лежа на животе. Если утренняя гимнастика доставляет ребенку удовольствие, стоит ежедневно уделять ей 10-15 минут.

Прогулки с малышом в 3 месяца

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» Именно эти три верных «товарища» должны как можно чаще окружать ребенка с первых дней жизни. Дело родителей – организовать ежедневные прогулки для своего чада.

С трехмесячным крохой в коляске можно выйти прогуляться в двор городской многоэтажки, сквер или парк неподалеку. Летом список мест прогулок пополняется поездками на дачу, в лес, на речку, море и т.д.

Какие правила поведения должны быть на прогулке с грудничком в разные времена года? Мы отобразили их для вашего удобства в таблице.

Когда гуляемКак гуляем

Зима	Мороз, снегопад – не повод отказаться от прогулки на улице. Зимние солнечные лучи позволяют организму малыша вырабатывать витамин D, необходимый для здорового роста.Время прогулки зимой при внезапно наступивших холодах увеличивайте постепенно – от 20-30 минут до 1,5 часов дважды в день. Гулять можно смело до -10 градусов, груднички хорошо переносят эту температуру воздуха.
Весна и осень	В межсезонье время для прогулок лучше выбирать во второй половине дня. На улице поздней осенью и ранней весной довольно часто бывает сыро, ветрено, поэтому часть утренних прогулок можно заменить «балконными», или сократить их продолжительность до получаса.
Лето	В теплое время года ребенку желательно находиться на свежем воздухе как можно чаще. Если есть возможность, делайте с крохой длительные прогулки по 2-3 часа дважды в день. Грудничка в коляске можно вдоволь баловать солнечными и воздушными ваннами от 10 минут до получаса. Но держитесь подальше от прямых солнечных лучей – нежная кожа ребенка может обгореть, поэтому прикрывайте малыша капюшоном коляски или навесом из легкой ткани.

Советы по формированию режима дня

Наблюдая за поведением своего малыша, попробуйте понять, в каком режиме живет его организм. Это можно заметить, обратив внимание на активность ребенка, когда она больше проявляется – утром или вечером. Продумывая распорядок по часам, учитывайте эти особенности.
Если вы не знаете, с чего именно начать налаживать режим – начните с кормлений. Упорядоченные приемы пищи несут в себе сплошную пользу. Привыкнув питаться в одно и то же время, в организме начинают вырабатываться желудочный сок, слюна, благодаря чему молоко хорошо усваивается и приносит крохе сытость, а также хорошее самочувствие.
У некоторых малышей получается так, что они сами вырабатывают себе режим сна, бодрствования и кормления благодаря своим «внутренним часам». Другие детки могут с точностью наоборот долго привыкать к новому распорядку дня, путать день с ночью и жить в полном хаосе. Стабильные рамки и предсказуемость режима могут устанавливаться не один месяц, вплоть до года. Ваша задача – быть терпеливыми родителями, всему свое время.

(35,00

Источник: http://mothernchild.ru/rezhim-dnja-3-mesjachnogo-rebenka-na-grudnom-vskarmlivanii-2.html

Режим дня ребенка в 3 месяца – время бодрствования и сон

Режим дня грудничка в 3 месяца на гв

Дети растут и развиваются, уже к трем месяцам начинают привыкать к примерному распорядку. Соблюдение периодов кормления, сна и бодрствования необходимы для гармоничного развития. Должен быть составлен режим дня для ребенка в 3 месяца. Чтобы понять, как это сделать, рекомендовано ознакомиться с полезной информацией для мам.

График кормлений для трехмесячного грудничка

График кормления для малыша на грудном вскармливании установлен нестрого. В роддоме рекомендуют кормить малыша по требованию. К возрасту 3 месяцев можно уже корректировать и выдерживать интервал между кормлениями – 2-2,5 часа. Ночью перерыв может составлять 4-5 часов.

Для детей на искусственном вскармливании более строгие рамки с самого рождения. Интервал между кормлениями должен составлять 3-3,5 часа, позже доходить до 4 часов. Ночные кормления до 1 раза с перерывом 5-6 часов, а к 3-4 месяцам и вовсе отказываться от кормлений ночью.

Бодрствование

К 3 месяцам дети уже активные и любознательные. Сколько должен бодрствовать ребенок в этом возрасте, зависит от его индивидуальных особенностей. Но в основном, днем время без сна достигает 5-6 часов. В это время мама может заниматься развивающей деятельностью, играми.

Ребенок уже крепко держит голову в положении на животике и в это время любознательно вертит головой и ищет глазками яркие предметы, которые может показать мама.

Для игр с малышом хорошо подойдут погремушки или развивающий коврик, с большим интересом рассматривают мобиль в детской кроватке. Активная деятельность днем способствует крепкому сну малыша ночью.

Поэтому в распорядке дня для ребенка 3 месяцев, обязательно должны присутствовать активные занятия.

Еда

При грудном вскармливании у ребенка единственный источник пищи – материнское молоко. В жаркую погоду педиатры рекомендуют допаивать немного водичкой. Частота кормлений зависит от того, искусственное или грудное вскармливание

При искусственном вскармливании это смесь, а в 3-3,5 месяца по показаниям педиатра вводят прикорм. Первый прикорм лучше согласовать с врачом, который ведет малыша. Первой пищей может быть овощное пюре или безмолочная каша, зависит от набора веса ребенком. Допаивание водой при кормлении смесью и с введением прикорма обязательно.

Игры и занятия расписание на день для крохи трех месяцев

Игры в 3 месяца еще примитивны, но они важны и полезны. Примерное расписание занятий и игр для ребенка в 3 месяца:

Утро. После пробуждения малыша не так много остается времени на игры. В данном промежутке времени можно поиграть в прятки: мама закрывает лицо руками и не резко раскрывает руки, глядя на малыша с улыбкой. Ребенок в ответ будет улыбаться и ждать.
День. Для игр можно использовать специальный игровой коврик с разноцветными элементами, разной структуры и формы. Можно сделать маленький пальчиковый кукольный театр. Ребенок с удовольствием будет рассматривать и слушать звуки.
Прогулка. Для прогулки на коляску можно повесить специальную игрушку. Чаще всего, это яркие, бренчащие и шуршащие элементы.
Вечер. Можно показать ребенку воздушный шарик. Как надуть, как он летает, и как можно им играть
Купание. Для купания отлично подойдут специальные непромокаемые книжки.
Перед сном. В привычку должно войти каждодневное чтение перед сном. Для трехмесячного малыша подходят маленькие потешки.

Время бодрствования составляет 5-8 часов. С детьми такого возраста, в период когда они не спят, необходимо заниматься развивающими играми.

Мнение доктора Комаровского

Комаровский отмечает физические изменения 3х месячного ребенка. Прибавка в росте – 3 см, в весе – 800 г.

Рекомендации доктора сводятся к тому, что игра – обязательное занятие, и это самое время для экспериментов в игровой деятельности.

Обязательными в его рекомендациях является ежедневная гимнастика и возможность прибавить общий массаж.

Источник: https://medru.su/vospitanie/rezhim-dnya-rebenka-v-3-mesyaca.html

Режим дня ребенка в 3 месяца: как установить

Режим дня грудничка в 3 месяца на гв

Трехмесячная кроха уже проявляет собственный темперамент и привычки. Казалось, совсем немного времени прошло с тех пор, как —тест на беременность— подтвердил родительские надежды. А карапуз уже стремительно меняется, растет, эмоционально реагирует на окружающее.

За три месяца в ежедневной рутине успела установиться определенная последовательность: сон сменяется в течение дня бодрствованием, кормление – прогулкой и т.д. Большинство родителей стремится упорядочить эти процессы, создать полезный и предсказуемый режим дня для грудничка, вписав его в распорядок других членов семьи.

Для чего нужен режим

Правильное чередование разновидностей активности и отдыха на протяжении дня помогает нормальному физическому и психическому развитию, приучает к дисциплине, воспитывает волевые качества.

Соблюдение режима дня создает предсказуемость и стабильность, дает грудничку силы переносить различные раздражители.

Ежедневная смена бытовых дел формирует цикличность процессов организма, что благотворно сказывается на детском здоровье.

По наблюдениям врачей, малыши, изначально приученные к режиму, меньше болеют, легче переносят стрессовые ситуации, быстрее адаптируются к новой обстановке.

Как установить режим дня

Конечно, речь не идет о строгом, минута в минуту, выполнении определенных действий. Режим в 3 месяца – это скорее последовательность ежедневных процессов, которые выполняются примерно в одно и то же время.

Последовательность дел для трехмесячного карапуза будет такой:

пробуждение и первая утренняя трапеза. Дети-жаворонки любят вставать в 5-6 утра, другие – спокойно спят до 8;
после кормления следуют гигиенические процедуры, время для игры и общения;
затем – первый дневной сон длительностью в 1,5-2,5 часа;

второе кормление;
общение и сборы на прогулку;
на улице ребенок, как правило, крепко засыпает, убаюканный свежим воздухом и покачиванием коляски;

по возвращении с улицы снова наступает время для еды и общения;
затем ребенок обычно засыпает;
первый вечерний прием пищи происходит в 5-6 часов вечера;

после него наступает время для бодрствования, подготовки к купанию и самих водных процедур;
второй раз вечером ребенок кушает около 8-9 вечера;
ночной сон в трехмесячном возрасте еще прерывается одним-двумя кормлениями.

Обычным количеством для трехмесячного грудничка считается 6-разовое питание, 3-4 дневных сна и один ночной, продолжительностью около 10 часов.

График ребенка в 3 месяца: кормления

Кушает кроха еще достаточно часто: 6, а то и 7 кормлений за сутки. Каши для первого прикорма подбирать еще рано, так как ребенку хватает материнского молока или адаптированной молочной смеси. Известный педиатр Комаровский о прикорме говорит, что приучать ко взрослой пище следует не ранее шестимесячного возраста.

Для привыкания к режиму дня важную роль играет перерыв между приемами пищи. Этот промежуток в норме составляет от 3 до 4 часов. Если ребенок хнычет и просит кушать, его отвлекают игрушками или какой-то приятной деятельностью

Со временем большинство детей легко выдерживают трехчасовой промежуток. За это время детский организм полностью перерабатывает молоко и готовится к приему новой порции.

Режим сна ребенка в 3 месяца

Если взрослому для полноценного отдыха необходимо провести в постели около 8 часов, то грудничку нужно спать 16,5-17 часов в сутки.
Каждый дневной сон в среднем продолжается около полутора часов.

Если мама правильно подобрала собственное —питание при грудном вскармливании,— то ребенка не беспокоит животик, и он спокойно отдыхает 3-4 раза в день. Ночной отдых длится дольше: 10-11 часов.

Если ребенок днем засыпает ненадолго (час и менее), то, возможно, он тратит недостаточно энергии во время бодрствования. Попробуйте проводить это время более активно: делайте массажи, гимнастику, показывайте малышу разные предметы и называйте их, давайте прикоснуться к различным поверхностям.

Наполненное различными впечатлениями и деятельностью в течение дня активное время поможет хорошо заснуть.
Что касается самого процесса засыпания, то груднички, как правило, засыпают во время самого процесса кормления. Затем уснувшего карапуза остается осторожно переложить в кроватку.

Ребенку-искусственнику помогает удовлетворить сосательный рефлекс соска-пустышка.

Создайте условия для полноценного отдыха:

проветривайте помещение, чтобы в комнате было достаточно свежего воздуха;
следите за влажностью: каждый день протирайте пол, включите увлажнитель или повесьте в комнате влажное полотенце;
если детка машет руками и будит себя, то используйте нетугое пеленание для ограничения движений во время сна;
обеспечьте спокойную обстановку, но не стоит соблюдать полнейшую тишину, так как в этом случае ребенок будет просыпаться от малейшего шороха. Конечно, громко работающий телевизор не поможет спать крепче, но нерезкие бытовые звуки создадут своеобразный успокаивающий фон;
в качестве фона некоторым деткам нравится спокойная негромкая музыка;
помогает подготовиться к отдыху один и тот же ритуал отхода ко сну: колыбельная, стишок, сказка. Такое повторяющееся действие будет настраивать на «сонный лад» и поможет быстрее адаптироваться к графику.

Прогулки

Педиатры сходятся на том, что в 3 месяца ежедневная долгая прогулка на свежем воздухе остается обязательной частью распорядка. Находясь на воздухе, ребенок получает необходимую дозу солнечного света, обогащается новыми впечатлениями, закаляется.

Правила прогулок:

гулять рекомендуют 1-2 раза в день;
большинство деток прекрасно засыпают на улице, поэтому время гуляния стараются приурочить ко времени дневного сна;
в теплый сезон, с 11.00 и примерно до 16.00 солнечный свет особенно агрессивен, поэтому для прогулки днем выбирают тенистые места;
зимой не рекомендуют гулять, если температура опустилась ниже 15 градусов.

Гигиенические процедуры

Гигиенические процедуры в 3 месяца включают: умывание, купание, смену подгузников.
Умывание и купание в 3 месяца происходят каждый день. Эти действия, выполняемые регулярно, помогают малышу отличать день от ночи.

Утренний туалет обязательно включает следующие действия:

глазки промывают кипяченой водой с помощью ватных дисков. На каждый глазик берут отдельный диск;
носик очищают ватными палочками от выделений и сухих корочек;
смоченными в воде дисками протирают щечки;
протирают водой и промакивают мягким полотенцем все складочки на тельце.

При смене подгузников нужно обмыть малыша под струей воды или тщательно вытереть салфетками. На чистую кожу наносят увлажняющий крем или присыпку. Для профилактики раздражений полезно, чтобы карапуз какое-то время полежал без подгузника, принимая воздушные ванны.

Такая процедура как ежевечернее купание обычно приносит много удовольствия всей семье. В ванной можно использовать специальный надувной круг. Он надевается на шею и помогает держать голову над водой. При возбуждении в воду добавляют успокаивающие отвары трав (лаванды, ромашки). Головку моют примерно раз в неделю.

Нарушения режима дня у грудничков

Определенная последовательность к трем месяцам фактически самостоятельно устанавливается у каждого ребенка. Можно убедиться в этом, если провести в течение нескольких дней письменный мониторинг всего происходящего.

Однако нормальными будут случаи, когда что-то временно меняется: например, ребенок вчера спал днем трижды по полтора часа, а сегодня наигрался и проспал целых четыре.

Влияет на малыша погода, самочувствие, новые события, обстановка и другие причины.

Если кроха при этом чувствует себя хорошо, то причин для беспокойства нет, а небольшие либо кратковременные изменения в режимных моментах вполне нормальны.

Иногда родители сталкиваются с проблемой, когда малыш вдруг «перепутал день и ночь». То есть, днем, кроха подолгу спит, а ночью – гуляет и ни в какую не соглашается засыпать.

Чтобы вернуть привычный распорядок, проконсультируйтесь с педиатром, возможно потребуется прием легких успокоительных. В течение дня рекомендуют будить малыша в привычном графике, заниматься активной приятной деятельностью.

При ночных пробуждениях всячески показывайте, что нужно спать: не включайте много света, говорите шепотом и т.д. Подстройте график так, чтобы последнее кормление происходило в районе 23 часов. Это поможет грудничку спать подольше.

В собственном режиме

Уже наблюдая за новорожденным, можно уловить собственный ритм ребенка. К этому индивидуальному ритму и стараются подстроить суточный график. А дальше ритм новорожденного члена семьи стараются адаптировать к родительскому, чтобы всем жилось легче и спокойнее.

Однако в некоторых семьях баланс смещается: родители даже через 3 месяца изо всех сил стараются адаптироваться к детскому графику. Конечно, это делается для удобства малыша, но ведь родители тоже нуждаются в отдыхе и предсказуемости. Отсутствие режима днем чревато неудобством для мамы: женщина не может спланировать свой день, не успевает выполнять все домашние дела, устает.

Еще хуже обстоит дело ночью, когда малыш не хочет спать или спит совсем мало, просыпается и требует развлечений. Если это единичный случай, то его можно пережить, но, если родители существуют в таком непредсказуемом ритме постоянно, это плохо отражается на их эмоциональном и физическом здоровье, на их отношениях, на самой семейной атмосфере.

Поэтому лучшим выходом будет попытаться подстроить режим самого младшего члена семьи к интересам всех остальных. Конечно методы корректировки должны учитывать индивидуальные особенности маленького человечка и быть мягкими.

Так, если сон непродолжительный, то увеличивают время физической активности, прогулок. Для доведения промежутка между кормлениями до 3,5 часов кроху отвлекают, дают пустышку или немного воды.

В каждом конкретном случае стоит посоветоваться со своим врачом и решительно приступить к установке здорового графика для всей семьи.

о режиме

На видео украинский «доктор Спок» – известный педиатр Евгений Комаровский, рассуждает о режиме как явлении. В студии обговаривают плюсы и минусы систематизации ежедневных действий, а также рассуждают о том, нужно ли придерживаться графика во время недомоганий.

Источник: https://okrohe.com/deti/kormlenie-i-son/rezhim-dnya-rebenka-v-3-mesyatsa.html