Почему во время беременности нельзя лежать на спине

Содержание

Сон будущей мамы: почему беременным не рекомендуется спать на спине

Почему во время беременности нельзя лежать на спине

Узнав об интересном положении, женщина начинает задумываться об изменении образа жизни. Теперь следует проявлять максимальную осторожность. В мелочах тоже. Изменения коснутся даже сна.

Любимое многими положение «на спине» отныне табу.

Почему беременным нельзя спать на спине? Существуют ли исключения для разных этапов беременности? Женщинам в положении важно найти ответы на эти вопросы, чтобы убедиться в правильности своих действий и перестать волноваться.

Первое время после зачатия можно спать в любом удобном положении

Сон в первом триместре

Удобная поза является ключевым фактором здорового продолжительного сна. Понятие «удобной позы» индивидуальное. По данным статистики, большинство людей любит отдыхать на спине. Если женщина всегда предпочитала сон в популярной позе, ей особенно интересно узнать, можно ли беременным в самом начале срока переворачиваться на спину, находиться в данном положении долго.

С точки зрения физиологии на первом этапе беременности нет оснований отказываться от любимой позы. Пока живот небольшой, можно принимать любое положение и наслаждаться крепким сном. Отдыхая, лежа на спине, будущая мама до определенного момента может не бояться, что навредит малышу: положение неопасно в первые недели.

Женщина также может двигаться во сне для поиска удобной позы. Активные «перемещения» по кровати возможны, пока матка не начинает давить на различные органы. Смена положения тела безопасна для малыша: толчки от передвижений нивелируются околоплодным пузырем. Он хорошо защищает плод на ранних сроках.

Хотя до тринадцатой недели нет необходимости контролировать себя во сне, врачи настоятельно советуют будущим мамам отказываться от лежания на спине сразу. По окончанию первого триместра матка начинает сильно надавливать на органы, увеличивается нагрузка на позвоночник.

Спать на спине становится не просто неудобно, но и опасно. Взяв за привычку укладываться в нужном положении на ранних сроках, женщина перестраховывается. Так она привыкнет занимать нужную позу, и когда это будет актуально, будущей маме не составит труда отказаться от опасного положения.

Отказ уже будет происходить бессознательно.

Второй триместр и положение «на спине»

Можно ли спать на спине с наступлением второго триместра? Отказаться от любимой позы придется даже немного раньше. Принимать такое положение, начиная с четвертого месяца (с двенадцатой недели), не рекомендуется. Запрет обусловлен опасностью для женского организма. К этому сроку плод тяжелеет.

Внутренние органы беременной (в частности кишечник, почки, печень) подвержены давлению при положении на спине. Когда женщина принимает такую позу, всю тяжесть плода чувствует позвоночник. Вдоль него расположена полая вена. Ее главная функция – транспортировка крови с нижней части тела к сердцу.

Если вена будет передавлена, кровообращение даст сбой. Это приводит к:

  • нарушению дыхания (учащение, прерывистость);
  • онемению нижних конечностей;
  • головокружению и обморокам;
  • нехватке воздуха.

Когда животик станет более заметным, лучше всего купить специальное приспособление

Не следует спать на спине при беременности из-за возможных рисков для плода. Пережатие полой вены чревато тем, что малыш будет недополучить кислород, а вместе с ним и важные для развития вещества. Нехватка кислорода приводит к опасному состоянию – гипоксии плода.

Тяжелая гипоксия может спровоцировать возникновение ишемии либо некрозов различных органов, что грозит прерыванием беременности. Недостаток кислорода повышает вероятность преждевременного отслоения плаценты.

Гипоксия может напомнить о себе после рождения крохи: дети, которые пережили кислородное голодание в утробе, часто отстают в развитии.

Особенности сна после 28-ой недели

Может ли беременная спать на спине, когда наступает 3-ий триместр? Врачи категоричны в этом вопросе: поза не подходит ни для сна, ни для простого отдыха. К 28-ой недели живот становится большим.

Если беременная будет ложиться на живот, то давление на венозный сосуд, расположенный возле позвоночника, будет сильным. При пережатии вены кровообращение нарушается. Это грозит обмороком. Во сне обморок особенно опасен.

Спать на спине беременным с предрасположенностью к тромбозам, варикозу, отекам категорически нельзя. Такая поза должна стать табу даже когда хочется просто спокойно полежать.

На большом сроке из-за величины плода под давлением оказываются органы малого таза. Нагрузка увеличивается, когда женщина лежит на спине. Если мочевой пузырь сдавлен, непроизвольного выделения мочи не избежать. Из-за привычки спать в такой позе к концу срока появляются сильные поясничные боли. Особенно это актуально если есть проблемы с позвоночником.

Почему нельзя лежать на спине беременным с точки зрения опасностей для ребенка? Начиная со второго триместра, такая поза несет риски для плода. Пережатие вены у будущей мамы отображается на малыше.

При таком состоянии в крови женщины уменьшается количество кислорода, а значит – ребенку его будет не хватать. Это приводит к гипоксии плода.

Чем больше срок, тем выше риски постановки такого диагноза, если женщина продолжает спать на спине во время беременности.

Кислородное голодание на поздних сроках приводит к задержке развития, поражению нервной системы. Из-за гипоксии малыш может родиться с недостаточным весом.

Рекомендованная поза

Выяснив, что беременным спать на спине не рекомендуется, будущая мама задается вопросом: а как же тогда спать? Акушеры-гинекологи советуют лежать на боку. Такая поза считается максимально безопасной. Она не несет угроз ни здоровью мамы, ни здоровью малыша. Для максимального удобства следует соблюдать следующие рекомендации:

  • Подобная поза считается наиболее подходящейлежать лучше на левом боку;
  • правую руку нужно расположить под углом над животом (она служит опорой, не позволяет перекатиться на живот), левую – согнуть;
  • не стоит подкладывать верхние конечности под голову, ведь во сне они могут затечь;
  • правую ногу следует согнуть в колене, вторую оставить выпрямленной.

Можно ли беременным использовать для удобства дополнительные спальные принадлежности? Врачи советуют обратить внимание на специальную подушку. Она станет лучшим помощником в борьбе за удобный сон, обеспечит максимальный комфорт. Подушка помогает зафиксировать тело в наиболее удобном положении. Ее подкладывают под ноги, живот, спину, при этом сохраняя положение на боку.

Преимущества сна на боку

Находиться на боку во сне в период ожидания малыша не просто удобно, но и безопасно. Такая поза обеспечивает ряд положительных процессов:

  • Расслабление позвоночника. Наутро будущая мама будет чувствовать себя по-настоящему отдохнувшей.
  • Снятие нагрузки с внутренних органов. При отсутствии давления на внутренние органы они работают без сбоев, болевой синдром отсутствует.
  • Нормализация функций почек. Отсутствие сбоев в работе этого органа исключает появление отечности.
  • Налаживание кровообращения и работы сердца. Это является гарантией того, что плод будет снабжен кислородом в нужном количестве: риски гипоксии снижаются.

Ложиться на бок рекомендуют не только на ночь. Позу стоит принимать тогда, когда будущая мама просто решила спокойно полежать или почитать любимую книгу.

Хотя в начале беременности можно принимать любое положение, однако женщина должна привыкать спать на боку, особенно если до этого она не любила такую позицию.

Акцентируя внимание на правильной позе с самого начала, беременная в будущем будет благодарна сама себе. Правильная поза избавит от многих проблем, обеспечит хорошее самочувствие маме, здоровье малышу.

Как правильно ложиться и вставать

Со второго триместра начинается период, когда важно проявлять максимальную осторожность во всем. Будущей маме нужно не только выбрать оптимальное положение для сна, но еще и научиться правильно принимать его, правильно вставать. Как уходить в мир сновидений? Следует соблюдать простые рекомендации:

  • При вынашивании не так просто выполнять привычные действиясесть на край кровати;
  • уложить корпус в нужное положение (для этого необходимо упираться в кровать руками);
  • подтянуть ноги;
  • согнуть нижние конечности;
  • с помощью подушки принять максимально комфортное для себя положение.

Можно ли беременным резко вставать? О быстром подъеме придется забыть до родов. Вставать нужно предельно аккуратно. При резком переходе в вертикальное положение часто случается перепад давления.

От скачка может сильно закружиться голова, что приведет к потере равновесия. Это опасно: беременная может упасть и удариться животом.

Чтобы избежать рисков, подниматься нужно спокойно, в приоритете – плавные движения.

Если во сне будущая мама перевернулась на спину, проснувшись, ей нужно сначала повернуться на бок, а уже с этого положения вставать.

При подъеме рекомендуется сначала опустить ноги, и только после этого подниматься. Обязательно нужно помогать себе руками. Желательно, чтобы рядом была опора. Она должна быть надежной. Подойдет стул, кресло, тумбочка, и даже спинка кровати.

Полезные советы

В «интересном положении» женщины часто сталкиваются с «сонными» проблемами. Это связано и с самочувствием, и необходимостью отказа от любимых поз в пользу безопасных. Чем ближе дата родов, тем сложнее будущей маме высыпаться.

Однако полноценный сон играет ключевую роль для здоровья беременной. Он важен и для ее будущего малыша. Важно сделать все, чтобы нормально отдыхать ночью.

Вернуть крепкий сон помогут рекомендации, придерживаться которых не составит труда:

  • Ужин перед сном – запрещенный прием пищи для любого человека, мечтающего выспаться. А для беременных и подавно. Нужно забыть о еде за два часа до ночного отдыха, тогда получится быстро увидеть сны. Ужин должен быть легким, но сытным.
  • Фильмы и книги, вызывающие бурю эмоций, – табу перед сном. Переживания – худшие помощники для мечтающих выспаться. Чтобы точно расслабиться, от чтения и телевизора вечером лучше совсем отказаться.
  • Перед сном важно успокоиться. Расслаблению нервной системы способствует молоко с добавлением меда. Будущим мамам, прежде чем использовать продукты пчелиного производства, нужно убедиться, что на них нет аллергии.
  • Чтобы крепко спать, нужно правильно оборудовать спальное место. Беременным рекомендуется поменять матрас на модель, обеспечивающую поддержку. Со средины срока категорически запрещено пользоваться кроватью с провисающей сеткой. Постель должна быть достаточно упругой. Высоким подушкам тоже стоит сказать «нет». Идеальный вариант – ортопедические. Они помогают снять нагрузку с шеи. Как результат – никаких утренних головных болей. Специальная подушка для беременных – одно из главных условий комфортного отдыха. Особенно, когда живот заметно округлится.

Отказавшись от положения на спине, выбрав правильную позу и придерживаясь простых советов, будущая мама сможет наслаждаться полноценным сном.

При продолжительном дискомфорте во время отдыха и появлении других проблем нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом.

Он установит причину, мешающую полноценному сну, посоветует подходящую позу, расскажет о нюансах отдыха в «интересном положении».

Источник: https://JdemBaby.com/pregnancy/problems/pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-spine.html

Почему беременной нельзя спать на спине? Основные причины

Почему во время беременности нельзя лежать на спине

Беременным нельзя спать на спине — и это не предрассудок, а официальное медицинское утверждение. Связывали вы, когда-нибудь приступы дурноты с положением, в котором лежите? Насколько опасен для женщины и ребенка сон в неправильной позе?

Какие позы для сна запрещены беременным

В первом триместре нет ограничений на позу для отдыха. Женщина может спать на спине. Беременным первые три месяца не запрещено лежать на животе. Матка еще не вышла за пределы малого таза и защищена от избыточного давления тела костями лона.

После 12 недели сон на животе гинекологи рекомендуют ограничить, а к концу триместра вовсе исключить. Лежать и спать на спине в этот период беременным можно. Исключения – ситуации, когда женщина испытывают дискомфорт в этой позе, часты приступы головокружения.

В третьем триместре сон на спине обычно под запретом. Но недлительный дневной отдых в этой позе вы можете себе позволить. Все будет зависеть от вашего самочувствия.

Почему положение на спине под запретом

Часто на тематических форумах можно встретить вопрос: «С какого срока беременной нельзя спать на спине»? Медики советуют отказаться от этой позы после 26-28 недель.

Давайте разберемся, чем вызвано ограничение. Растет плод, матка увеличивается в размерах и все больше давит на соседние органы. Особенно достается почкам, мочевому пузырю, кишечнику. В разы возрастает нагрузка на позвоночник, поэтому будущая мама может жаловаться на боль в пояснице.

В положении лежа на спине давление на позвоночник и кровеносные сосуды, лежащие между ним и маткой, особенно велико. Больше других опасно пережатие полой вены. Именно по ней кровь от ног возвращается к сердцу. Ее передавливание и нарушение кровотока для организма сравнимо с обильной кровопотерей.

Это состояние опасно и для здоровья женщины и для плода. Вот почему беременной на поздних сроках нельзя длительно лежать, а тем более спать на спине.

Симптомы сдавливания полой вены:

  • шум в ушах;
  • учащенный пульс;
  • мельтешение черных точек перед глазами;
  • приступы удушья или отдышка;
  • падение артериального давления;
  • испарина;
  • обморок.

Если вы прилегли днем и почувствовали несколько из этих симптомов, сразу же измените позу. Во сне вы находитесь в бессознательном состоянии. Организму потребуется больше времени, чтобы подать вам «сигналы бедствия». Поэтому с ранних сроков приучайте себя спать на боку. Многие женщины отмечали, что сменить опасную позу во сне им помогала активность малыша, его интенсивные толчки.

Также длительное пребывание в позе на спине в разы увеличивает давление на мочевой пузырь.

Это вызывает не только частые походы в туалет, но и застой мочи. Он опасен высокой вероятностью развития воспаления мочевого пузыря.

Чем опасно положение мамы на спине для малыша

Почему отдыхать на спине при беременности в третьем триместре опасно для женщины, мы выяснили. Давайте разберемся, чем это чревато для плода.

В организме женщины при пережатии полой вены нарушается кровоток. Поступление крови в плаценту существенно уменьшается. Развивается гипоксия. Малыш начинает испытывать острую нехватку кислорода и питательных веществ.

Это состояние, особенно длительное время, опасно, так как приводит к патологиям нервной системы плода, негативно отражается на развитии мозга.

От того, как протекает беременность, будет зависеть, с какой недели нельзя спать на спине будующей маме. Ограничение начинается с 12-15 недели в случае:

  • многоплодной беременности;
  • угрозы выкидыша;
  • многоводия.

Если голова плода располагается слишком низко, врачи рекомендуют отказаться от отдыха на спине с середины второго триместра (17-20 недель).

Чем опасен сон на животе

Если первые месяцы беременности не откладывают отпечаток на позе для сна, то во втором начинаются первые ограничения. Положение на животе первое попадает под запрет.

После 12-13 недели давление тела женщины на живот опасно, так как это может привести к передавливанию сосудов плаценты.

Это вызовет  гипоксию и нехватку питательных веществ у плода. Но если в этот период врачи лишь рекомендуют перестать спать на животе, то на 17-20 неделе – эта поза под категорическим запретом. Так как риск нарушения кровоснабжения плаценты равен 100%.

Какие позы для сна безопасны для беременной

Выбор положения для отдыха, особенно в последние три месяца, у беременной небольшой. Либо на правом боку, либо на левом.

Самой комфортной, с точки зрения физиологии, является поза на левом боку. При этом лучше, если будущая мама свернется калачиком. Так укладываться можно на любом сроке. Позу часто рекомендуют при проблемах с засыпанием.

На правом боку спать тоже можно. Врачи рекомендуют позу женщинам с повышенным тонусом матки. Именно в этом положение ее мышцы полностью расслаблены. Да и кровоснабжение плаценты ничто не нарушает.

Многие беременные жалуются, что в положение на боку затекают бедра. Многим женщинам тяжело спать или лежать в одной позе длительное время. Как минимизировать этот дискомфорт:

  • Меняйте положение тела каждые 2-4 часа.
  • Можно слегка откатиться на спину, подложив под нее специальную подушку-валик или свернутое одеяло.
  • Положите поверх матраца толстое одеяло.

Снять дискомфорт можно, если положить между ногами жесткую подушку. Верхняя ее часть должна быть чуть выше коленей. Она может быть диванной или специально приобретенной в магазине для беременных. При этом важно, чтобы нога, находящаяся сверху, была чуть согнута в колене. Если она будет полностью выпрямлена, увеличится нагрузка на мышцы бедра.

 Заключение

Полноценный сон важен для женщины в положении. По статистике хронические бессонницы становятся причиной затяжных родов или низкой родовой активности, внепланового кесарева сечения.

Поза для сна должна быть не только удобной, но и безопасной для мамы и малыша. Нельзя пренебрегать рекомендациями медиков и спать или подолгу лежать на спине на поздних сроках. Это приведет к хронической гипоксии плода и сопутствующим ей патологиям развития. Для женщины эта поза опасна резким снижением артериального давления, риском развития воспаления мочевого пузыря.

Источник: https://its-kids.ru/pochemu-beremennoj-nelzya-spat-na-spine.html

Почему и с какого срока беременным нельзя спать на спине?

Почему во время беременности нельзя лежать на спине

Период беременности — это настоящее испытание для женщин. За девять месяцев приходится пересмотреть свой привычный образ жизни и отказаться от многих привычек. Например, женщины в положении вынуждены спать в неудобных позах, и обусловлено это не только растущим животиком, но и увеличивающейся нагрузкой на позвоночник, а вместе с ним и на крупные кровеносные сосуды.

Чем опасен сон на спине при беременности? Как сделать период сновидений для будущих мамочек максимально комфортным? Давайте разберемся вместе.

Полноценный и здоровый сон — залог успешного самочувствия в период беременности!

Для женщины беременность — это ответственный и в то же время удивительный период в жизни. Она готовится к будущему материнству, испытывает спектр самых разнообразных эмоций, с достоинством переживает все физиологические изменения, происходящие в ее организме.

В этот период родные и близкие, а особенно вторые половинки, обязаны создать для будущей мамы благоприятную атмосферу, обеспечить ее поддержкой и вниманием, более внимательно относится к её «капризам».

Ведь с самых первых дней беременности женский организм испытывает глобальные изменения и готовится к нарастающему увеличению нагрузок.

В этот период практически все беременные становятся более плаксивыми, сентиментальными, склонными к резким перепадам настроения и непредсказуемым решениям.

Ученые доказали, что женщины с первых дней зачатия начинают по-другому воспринимать окружающий мир. У них появляется беспокойство за будущего ребенка и страхи по поводу его здоровья, а также собственных возможностей.

Не стоит забывать о суевериях и народных поверьях, которые часто преследуют будущих мамочек и негативно влияют на их психоэмоциональное состояние. Повышенная тревожность, волнение за кроху под сердцем и предстоящие роды — все эти переживания не самым лучшим образом отражаются на самочувствии женщины.

Именно поэтому крепкий и здоровый сон так важен для них. Во время сновидений они имеют возможность расслабиться, отдохнуть и пополнить свои энергетические запасы.

Медики советуют с особым вниманием отнестись к организации сна беременных. Во-первых, ложе женщины в положении должно быть удобным и комфортным. Самым прекрасным решением в данной ситуации будет покупка ортопедического матраса. Также специалисты рекомендуют класть под голову подушку, чтобы шейный отдел и позвоночник находились ровно.

Как утверждают врачи, до 3-4 месяцев будущие мамочки могут спать в любой удобной для них позе.

А вот после этого периода, когда малыш начнет активно расти, а вместе с ним и животик, придется пересмотреть свои привычки.

Конечно же, у женщин в положении во 2 и особенно в 3 триместре возникают сложности с выбором позы для сновидений. Ведь им нужно ориентироваться не только на свой комфорт, но и на уют крохи.

Почему классическая поза для сна “на спине” — находится под запретом?

Этот запрет никоим образом не связан с суевериями и поверьями старшего поколения. Нет, табу обусловлено физиологическими причинами, а именно:

  1. Возрастает прессинг на нижнюю полую вену. Не секрет, что за девять месяцев беременности размеры матки значительно увеличиваются. Вместе с ее ростом повышается и давление на самую большую вену в человеческом организме, вследствие чего нарушается кровяной отток от нижних конечностей к сердцу. Именно поэтому многие беременные ощущают головокружение и испытывают нарушение дыхания даже в спокойном состоянии, то есть не совершая лишних движений. Кроме того, при беременности повышается давление крови в нижних конечностях и геморроидальных венах. Такое состояние отрицательно сказывается на развитии ребенка, ведь он начинает получать меньше кислорода и питательных веществ, также у него нарушается сердечный ритм.
  2. Давление на внутренние органы: мочевой пузырь, кишечник, почки. Это происходит из-за смещения центра тяжести и расслабления всех мышц, вызванных активным ростом ребенка в материнской утробе и подготовкой женского организма к будущим родам. Во время сна на спине давление значительно увеличивается, и будущая мама вынуждена не один раз прерывать свой сон, дабы сходить в туалет. Но самым опасным последствием такого прессинга может быть застой мочи, который впоследствии может закончиться воспалением мочевого пузыря или почек.
  3. Дополнительная нагрузка на позвоночник. Особенно это ощущается после 4 месяца беременности, когда животик начинает активно расти. Женщина начинает ощущать боли в спине и пояснице, особенно после сна на спине.

Конечно же, лежать на округлом животике будущим мамочкам некомфортно, да и ребенку вряд ли понравится такая позиция. Поэтому положение на животе безоговорочно исключается из жизни беременной, начиная со второго триместра.

Обычно женский организм сам подсказывает, в какой позиции ему лучше спать. Если беременная женщина на утро ощущает боли в спине и пояснице, тяжесть в ногах, разбитость, значит, нужно позаботиться об улучшении качества сна.

Поза на спине многим мамочкам помогает настроиться на сон, и в этом нет ничего страшного. Главное, не находиться в таком положении долгое время. Любительницам засыпать в такой позе специалисты советуют класть под спину специальную подушку продолговатой формы. Это поможет сместить центр тяжести и, соответственно, уменьшить давление на позвоночник, а также внутренние органы.

Кроме того, при беременности можно спать в позиции полулёжа. Просто отклоните спину на 30-40 градусов, чтобы предотвратить прессинг на полую вену и стержень организма, то есть позвоночник.

Если же говорить о самой идеальной позиции для сна в период беременности, то это поза на левом боку.

Таким образом, растущий малыш будет меньше сдавливать органы своей мамочки, она сможет хорошенько выспаться и наутро чувствовать себя бодренько и активно.

Для комфортабельности можно положить под округлый животик или между коленками ту самую подушку продолговатой формы, которая в будущем может использоваться при кормлении крохи.

В завершение

Когда мама высыпается, она счастлива и здорова, а значит, и малыш в ее утробе чувствует себя прекрасно.

И наоборот, если женщина в положении плохо спит, чувствует себя разбитой и усталой, то ребенок тоже пребывает в не самом лучшем состоянии.

Согласно статистическим данным, у беременных с нарушенным сном чаще случаются затяжные роды, а родоразрешение проходит с помощью кесарева сечения. Вот почему так важно больше отдыхать и уделять особое внимание организации сна.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-spine

Сон на спине при беременности

Почему во время беременности нельзя лежать на спине

Беременность – это ответственный период, который заставляет будущую мать изменить образ жизни, отказаться от многих привычек, внимательнее относиться ко своему состоянию здоровья. Ведь теперь организм женщины принадлежит не только ей, но и будущему ребенку, поэтому она старается исключить из жизни все, что может ему навредить.

Достаточно актуален вопрос о том, почему беременным нельзя спать на спине. Это утверждение верно лишь отчасти, так как на определенных сроках лучше отказаться от сна животом вверх. Это обусловлено тем, что данная поза негативно влияет на состояние будущей матери, а также развитие плода.

Чтобы избежать проблем и родить здорового малыша, нужно соблюдать рекомендации врачей по вопросу выбора наиболее оптимальной позиции для сна.

Можно ли беременным спать на спине

Будущие мамы понимают, что нельзя допускать давления на растущий живот, чтобы не нарушить развитие плода. Поэтому многие из них пытаются найти наиболее оптимальную позу для сна, в которой будет комфортно ей и малышу.

Справка. Как утверждают гинекологи, примерно до 12 недели беременности матка находится под защитой костей таза. Она имеет небольшие размеры, поэтому женщины могут занять любое положение во время сна.

Будущей матери просто необходим крепкий полноценный сон, который поможет восстановить силы, улучшить настроение, нормализовать работу многих органов и систем. Бессонница во время беременности опасна. Чтобы ее избежать, нужно подобрать наиболее оптимальную позу для сна в зависимости от срока беременности.

В начале беременности многие женщины ощущают постоянную сонливость, это связано с гормональной перестройкой. Не стоит бороться с этим ощущением, нужно отдохнуть, главное – подобрать подходящую позу.

До 12 недели беременности женщинам можно спать в любой позиции: лежа на спине, животе или боку.

Это объясняется тем, что к концу первого триместра матка еще маленькая (примерно 12 см в длину), кроме того, она прикрыта тазовыми костями.

Почему болит поясница при беременности во втором триместре

Существуют обстоятельства, когда женщине приходиться отказаться от любимой позы даже на ранних сроках. Например, при повышенной чувствительности груди на 4–5 месяце девушка не может поспать живом вниз. А при раннем токсикозе нельзя лежать на спине, так как неприятные симптомы будут усиливаться. Лучше всего, если будущая мать спит на боку, эта поза подходит для любого триместра.

С 16 недели матка начинает выходить за границы тазовых костей и сжимает органы брюшного пространства, в том числе полую вену, что грозит опасными последствиями.

Справка. Во втором триместре запрещено лежать на животе, так как существует риск травмирования плода. Кроме того, при длительном сдавливании повышается напряжение стенок матки, тогда существует риск самопроизвольного аборта или преждевременных родов.

Начиная с 16 недели запрещено спать животом вверх, так как вес матки уже большой. Она сжимает внутренние органы, а также окружающие ткани, нарушая их работу и вызывая неприятные симптомы.

Сон на спине на поздних сроках опасен не только для будущей матери, но и для плода. В такой позиции сжимается нижняя полая вена, которая поставляет питательные вещества и кислород к ребенку. Как следствие, нарушается развитие малыша.

Именно поэтому с 16 недели беременности можно лежать только на боку.

Почему нельзя

Как упоминалось, беременным спать на спине запрещено со 2 триместра. Это связано с тем, что плод быстро развивается в материнской утробе, из-за чего нагружаются важные органы и системы.

Сон на спине с 16 недели беременности может вызвать многие осложнения

Медики выделили основные причины, почему будущим мамам стоит отказаться от сна животом вверх с 16 недели беременности:

  • Застой мочи. В горизонтальном положении матка сжимает мочеточники, которые соединяют мочевой пузырь с почками. Тогда нарушается отток мочи, повышается риск воспалительных процессов. Кроме того, нарушение работы почек может стать причиной ранних родов или выкидыша.
  • Нарушения пищеварения. Сон на спине грозит нарушением функциональности органов ЖКТ. Матка может сдавливать желудок, вызывая изжогу, отрыжку, остановку работы желудка и т. д. Кроме того, плод сдавливает кишки, а это грозит застойными явлениями, вздутием, запорами, геморроем.
  • Повышенная нагрузка на позвоночник. Вес всего корпуса, а также матки опускается на поясницу, из-за чего повышается риск постепенного разрушения и смещения межпозвонковых дисков.
  • Кислородное голодание плода. Как упоминалось, в лежачем положении матка сжимает нижнюю полую вену, которая находится в малом тазу. Это важнейший сосуд, который отвечает за кровоснабжение нижней части тела. Если женщина долго отдыхает животом вверх, то вена пережимается и повышается риск варикоза органов малого таза (в том числе матки), а также ног. С такими заболеваниями усложняется течение беременности. Кроме того, при ущемлении нижней полой вены плод страдает от гипоксии, что грозит пороками развития ЦНС, головного мозга, миокарда.
  • Нарушения работы сердца. Сердечная деятельность тоже нарушается в результате сжатия нижней полой вены. Тогда замедляется ток крови, миокард перенагружается, пытаясь стабилизировать ситуацию. Это проявляется нарушением сердцебиения и другими опасными симптомами. Если до беременности женщина страдала от тахикардии (учащение сердцебиения), то спать на спине во время вынашивания плода ей категорически запрещено.

Справка. О недостатке кислорода плод сообщает матери учащенными движениями. Если ночью вы случайно перевернулись на спину, а через некоторое время почувствовали удары в животе, то перевернитесь на бок. Так ребенок сигнализирует о том, что ему не хватает воздуха.

Как видите, существует много причин, из-за которых беременным лежать на спине не рекомендуется. Речь идет о будущих мамах во 2–3 триместре, когда матка увеличена и может сжимать важные органы, нарушая их работу.

Неприятные симптомы

При беременности на 2–3 триместре лучше отказаться ото сна в горизонтальной позиции. Это обусловлено давлением растущего плода на важные органы. Чем больше срок, тем сильнее влияет положение тела на состояние будущей матери и малыша.

Во время сна животом вверх у женщины могут возникнуть следующие неприятные симптомы:

  • Повышенная температура, отеки свидетельствуют о проблемах с почками вследствие сжатия маткой мочеточников.
  • Отрыжка, изжога, тошнота, рвота являются следствием сдавления желудка.
  • Метеоризм, запоры, а иногда геморрой, возникают при передавливании кишечника.
  • Боли в пояснице, ограничение подвижности свидетельствуют о том, что матка пережимает этот отдел позвоночника. Тогда повышается риск остеохондроза, протрузий, межпозвоночных грыж и т. д.
  • Одышка, потемнение в глазах, головокружение, учащенное сердцебиение, сбои сердечного ритма, скачки давления, риск потери сознания. Эти признаки являются следствием сжатия маткой нижней полой вены, которая обеспечивает отток крови от нижней части тела к сердцу.

При сжатии кишечника маткой нарушается обмен веществ, тогда будущая мать быстрее набирает вес, у нее появляются отеки, осложняется течение беременности. Поэтому лучше отказаться ото сна на спине с 16 недели вынашивания плода.

Внимание. Если будущая мать будет часто спать животом вверх, то это негативно скажется на развитии плода. Даже если женщина родит, на первый взгляд, здорового ребенка, то со временем будет наблюдаться задержка в росте, плохой аппетит, расстройства сна, беспокойство и т. д.

Как утверждают акушеры-гинекологи, во время беременности не стоит спать на спине, так как это может быть опасно для ребенка и для мамы. Будущим мамам разрешается спать на левом боку, при этом правая нога согнута в колене и лежит на небольшой подушке.

В первую очередь, это удобно, кроме того, в такой позе восстанавливается кровообращение, плод получает необходимое количество питательных веществ, кислорода, нормализуется ритм сердца, уменьшаются отеки.

Эта позиция благотворно влияет на функциональность печени и почек, позволяет позвоночнику расслабиться.

Со второго триместра беременности рекомендуется спать на левом боку

Конечно, всю ночь спать на одном боку неудобно, так как руки и бедра затекают. Врачи советуют переворачиваться на левый, а потом на правый бок, чтобы сон был комфортным. Но дольше рекомендуется лежать именно на левом боку.

Важно. При поперечном расположении плода в матке следует изменить позу для сна. Чтобы ребенок повернулся в нужное положение, почаще ложитесь на тот бок, куда повернута его головка. Как правило, этот способ помогает вернуть кроху в правильную позицию.

Некоторым женщинам, которые привыкли спать животом вверх до беременности, тяжело заставить себя изменить позу. Но даже если будущая мать контролирует себя днем, то ночью это сделать тяжелее, что негативно отражается на ее здоровье и состоянии малыша.

Чтобы выработать полезную привычку спать на боку, нужно начинать с первых дней беременности. В начале срока еще можно лежать на спине, но большую часть времени рекомендуется переворачиваться на левый или правый бок. Уже через несколько недель выработается необходимая привычка.

Чтобы контролировать положение тела во время сна, будущая мать может подкладывать под спину специальную подушку или несколько обычных. Это приспособление поможет разгрузить позвоночник, полноценно расслабиться, а также выспаться, что благоприятно скажется на состоянии женщины и плода. Такие подушки можно использовать с 5–6 месяца беременности.

Как сделать сон более комфортным

Чтобы нормализовать сон и обеспечить полноценный отдых, беременной женщине нужно соблюдать такие рекомендации:

  • Будущей матери стоит отказаться от приема снотворных средств.
  • Врачи рекомендуют беременным совершать пешие прогулки перед сном.
  • Перед выходом на вечернюю прогулку можно открыть окна, чтобы проветрить спальню.
  • Желательно как можно чаще менять постельное белье (не реже 1 раза за неделю).
  • За 2 часа до отхода ко сну не рекомендуется употреблять жирную или тяжелую еду. Лучше выпить стакан кефира, съесть овощи или фрукты.
  • Перед сном нельзя употреблять тонизирующие напитки, например, черный чай, кофе.
  • Будущей маме нужно пить поменьше жидкости за 3 часа до сна.
  • Важно соблюдать режим дня, то есть просыпаться и ложиться в определенное время.
  • Если беременная не может нормально выспаться из-за судорог, то ей следует посетить врача, который назначит подходящий витаминно-минеральный комплекс.

Часто во время вынашивания плода женщина не может нормально спать из-за тревожных мыслей, связанных с предстоящими родами. В таком случае стоит отказаться от медикаментов с седативным эффектом в пользу натуральных успокоительных средств, например, чай с мелиссой или мятой. В любом случае, при нервных расстройствах или бессоннице следует проконсультироваться с врачом.

Справка. Чтобы избавиться от страхов перед предстоящими родами, женщина может посещать специализированные курсы. Там будущая мать получит всю необходимую информацию о подготовке к родам и поведении во время них.

Часто уснуть будущей маме не дают ночные судороги, которые сопровождаются болью. Обычно этот симптом свидетельствует о дефиците кальция в организме. Во время приступа нужно встать, немного пройтись по комнате, а потом помассировать болезненный участок. Потом следует посетить врача, который подскажет, как корректировать меню и назначит необходимые препараты.

Самое важное

Чтобы беременность нормально протекала, развитие плода не нарушалось и роды прошли легко, женщина должна полноценно отдыхать, иметь крепкий сон.

Сон на спине под запретом с 16 недели вынашивания плода, так как растущая матка сдавливает важные органы, нарушая их функциональность. Тогда ухудшается состояние будущей матери, и нарушается развитие плода.

Чтобы избежать опасных осложнений, нормально себя чувствовать и родить здорового ребенка, нужно приучить себя отдыхать на левом или правом боку.

Чтобы сон был более комфортным, купите специальную подушку для беременных, которая будет поддерживать спину, позволит максимально расслабиться, полноценно отдохнуть. И также будущим мамам рекомендуется правильно питаться, прогуливаться перед сном, отказаться от медикаментов, избегать стрессов.

Источник: https://spina.guru/raznoe/son-spine-beremennosti

Почему нельзя спать на спине во время беременности: 5 причин

Почему во время беременности нельзя лежать на спине

Дамы, которые ожидают пополнения в семье, задаются вполне логичными вопросами касаемо вынашивания плода. Одним из таковых считается аспект, затрагивающий тему, почему нельзя спать или длительно лежать на спине во время беременности. Обычно эти запреты касаются девушек, находящихся на 2—3 триместрах. Изучим всё пошагово.

Причины, по которым во время беременности нельзя спать на спине

Все аргументы связаны с быстро развивающимся плодом в утробе матери, вследствие чего сильно нагружаются важные системы и органы. Зачастую такая поза ведёт к ухудшению деятельности сердца, кишечного тракта, почек и пр.

Причина №1. Застой мочи

1. Отвечая на вопрос, почему беременным нельзя даже лежать на спине, не говоря о том, чтобы спать, следует выделить следующее. Когда женщина перекладывается горизонтально, ребёнок сдавливает мочеточники. Они представляют собой тонкую трубочку, которая соединяет почки с мочевым пузырём.

2. Внутренние органы располагаются предположительно в задней области тела, приближенной к спине. Если плод в утробе пережмёт эту трубку, моча будет задерживаться, не опускаясь по каналу в пузырь. Развиваются воспалительные процессы почек из-за застоя в них мочи.

3. Девушки, которые ни разу не задавались вопросом касаемо правильного положения тела во время сна, узнают о нарушенной деятельности почек только после сдачи анализов мочи. Первым звоночком нестабильности почек становится высокая температура тела и отёчность.

4. Если врач, анализирующий результаты мочи, не выявит ничего подозрительного (пропустит важное), почки будут медленно отказывать. Отсюда появляется вероятность ранних родов или выкидыша.

5. Для сохранения жизнеспособности плода беременную оставляют в клинике на сохранение, женщина должна систематически проходить гемодиализ. Ситуации редки, однако всё же стоит знать, почему именно нельзя спать на спине во время беременности.

Причина №2. Сложности с пищеварительной системой

1. Звёздная позиция – так называют отдых на спине. Но дамам, ожидающим пополнения семейства, стоит избавиться от пагубных пристрастий. Особенно это касается девушек на 2 и 3 триместрах. В противном случае начнёт развиваться адская изжога.

2. Если лёжа на спине горизонтально, не приподнять хотя бы ноги, плод в утробе начнёт сдавливать желудок. Риск появляется вследствие гормонального сбоя и ослабления сфинктера. Остатки непереваренной еды в сочетании с соляной кислотой приподнимаются к ослабленному клапану, он не в силах сдерживать массу, поэтому она опускается в пищевод.

3. Женщина мучается отрыжкой, жжением, «остановкой» желудка и иной неприятной симптоматикой. Это ведёт к проблемам со сном или резким пробуждениям ночью с целью устранения изжоги.

4. Даже в период сна кишечник не останавливает свою работу, продолжает попытки переварить еду. Но в случаях, когда дама спит горизонтально, деятельность ЖКТ становится хуже.

5. причина, почему нельзя спать или лежать на спине, – тяжесть плода. Во время беременности на 2 и 3 триместрах ребёнок значительно подрос, он придавливает кишки, что ведёт к застойным явлениям и запорам. Продукты распада гниют в пищеводе, вызывают газообразование, вздутие и даже геморрой.

6. Стоит также упомянуть, что деятельность кишечника приводит к ухудшению метаболизма. Дама с плохими обменными процессами скорее набирает избыточную массу тела, страдает отёчностью конечностей, что чревато осложнениями во время родовой деятельности.

Причина №3. Нагрузка на позвоночник

1. На последнем триместре беременности девушка проходит через все круги Ада, растущий живот влияет не самым лучшим образом на важные системы и органы матери.

2. Сильную нагрузку получает позвоночник, в частности поясница. Во время вынашивания спина берёт на себя часть важнейших задач. Она поддерживает мать и матку, в которой развивается плод.

3. В течение всего дня позвоночник напрягается, ближе к ночи ему хочется снять нагрузку. Но если девушка предпочитает постоянно переворачиваться на спину и лежать в такой позе длительно, позвоночник не сможет расслабиться.

4. Плод всей своей подросшей массой давит на поясницу, что неизбежно ведёт за собой смещение межпозвоночных дисков. В крайних случаях при постоянном отдыхе в данной позе всё это заканчивается растяжениями.

Причина №4. Гипоксия

1. Под гипоксией понимается кислородное голодание плода. Чтобы это предупредить, необходимо понимать, почему нельзя спать на спине или переворачиваться «звездой» во время беременности. Брюшная полость женщины сосредотачивает нижнюю половую вену, которая ответственна за доставку кровотока к органам малого таза и нижним конечностям.

2. При давлении плода на полую вену снижается циркуляция крови, что ведёт к проблемам. Возникает риск развития варикоза в паху, конечностях или матке. С подобным диагнозам женщине намного сложнее выносить и родить здорового малыша без Кесарева сечения.

3. Из-за передавливания вены органы малого таза испытывают нехватку крови, которая поступает в малом объёме и не обогащает плод кислородом. У ребёнка начинается кислородное голодание. Отсюда возникает риск развития врождённых пороков ЦНС, мозга, сердечной мышцы.

4. Если постоянно лежать на спине, соответственно, нижняя вена с той же периодичностью будет пережиматься. При проведении УЗИ врач может констатировать маловодие, задержки в развитии малыша и прочие патологические изменения.

5. Узнать, что плод испытывает дефицит кислорода, можно. В животе вы почувствуете учащённые движения, ребёнок будет пытаться запустить циркуляцию крови. Насторожитесь ночью: при ощущении пинков в живот пришло время переместиться на бок.

Причина №5. Проблемы с кровеносной системой, сердцем

1. Желая получить ответ на вопрос, почему нельзя спать на спине, рекомендуется изучить воздействие этой позиции на здоровье дамы во время беременности. Ухудшение деятельности сердца и другие проблемы с кровеносной системой исходят из предыдущего пункта.

2. В процессе передавливания полой вены замедляется циркуляция крови во всём организме. Сердечная мышца перенагружается и борется с нестабильностью.

3. Если ранее беременная женщина переживала приступы тахикардии, отдых в обсуждаемой позе находится под категорическим запретом. Чтобы не вызывать нагрузку сердечной мышцы, отдыхать необходимо на правом боку.

4. Если говорить о полностью здоровых женщинах, во время сна на спине при беременности они мучаются нестабильным сердцебиением и головокружениями. Также повышается давление, иногда это доходит вплоть до потери сознания (в 3 триместре).

5. Стоит сказать про отёки не только конечностей, но и тканей внутренних органов. Это происходит из-за застоев кровотока. Прежде всего, появляется синдром тяжёлых ног, лицо округляется, пухнут руки. Всё это сопровождается адской отдышкой, трудностями с дыханием.

Практические советы будущим мамам

1. Не стоит думать, что отдых на спине настолько опасен, насколько это может показаться на первый взгляд. Всё зависит от особенностей организма девушки в положении. Также важную роль играет активность плода в утробе и расположение органов.

2. Почему нельзя спать на спине? На самом деле такой вопрос касается не всех дам во время беременности. У одних девушек в позе звезды отекают конечности, болит поясница. Другие представительницы слабого пола, напротив, лишь в этой позиции могут полностью расслабиться.

3. Специалисты рекомендуют отталкиваться от личных ощущений. Всё сугубо индивидуально. Запрещается спать на спине, если вы сталкиваетесь с частыми запорами, изжогой, приступами тахикардии, головокружением, паническими атаками, судорогами, повышенным давлением, отёками и болями в ногах.

4. В таком случае рекомендуется отдыхать на любом из боков, а под спину подкладывать мягкий валик. Запомните, если вы примите неправильную позу во время сна, ребёнок начнёт проявлять повышенную активность. Он будет сигнализировать о том, что ему не хватает кислорода.

5. Специалисты рекомендуют будущим мамочкам спать в полусидящей позиции на поздних сроках беременности. Придётся вооружиться несколькими мягкими и большими подушками. В обязательно порядке одна из них должна находиться под поясницей.

На вопрос, почему нельзя спать на спине, есть определённый ответ. Во время беременности организм каждой женщины перестраивается индивидуально. Также многое зависит от самого плода. Поэтому если вы чувствуете дискомфорт во сне, обязательно посоветуйтесь с врачом, у которого наблюдаетесь. Опиши все проблемы в подробностях, специалист посоветует, как правильнее поступить.

Источник: https://more-vsego.net/pochemu-nelzja-spat-na-spine-vo-vremja-beremennosti-5-prichin.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.