Почему нельзя спать на правом боку беременным

Почему нельзя спать на правом боку во время беременности?

Положение на боку является одним из любимых у беременных женщин. В этой позе ничто не давит на растущий животик и не мешает нормальному кровоснабжению плаценты. Можно ли будущим мамам спать на правом боку или стоит предпочесть левую сторону?

Вред

Специалисты из новозеландского университета провели исследование, в котором приняли участие 155 беременных женщин. По данным тестирования был сделан вывод: будущим мамам нельзя спать на правом боку на поздних сроках. Оправдана ли такая тактика?

Акушеры считают, что сон на правом боку провоцирует сдавление нижней полой вены.

В этом положении вена пережимается слабее, чем в позиции на спине, но все же сохраняется вероятность сдавления сосудов и нарушения кровотока в органах малого таза.

Страдает при этом и плацента – орган, обеспечивающий ребенка всеми необходимыми питательными веществами и кислородом. Длительное кислородное голодание провоцирует развитие гипоксии и приводит к задержке физического развития плода.

Сон на правом боку негативно сказывается и на работе пищеварительного тракта. В этом положении на поздних сроках происходит сильное давление на печень и желчный пузырь. Нарушается отток желчи, возникает ее застой. Появляется изжога, отрыжка, вздутие живота, запоры. Возникают боли в эпигастрии и правом подреберье, свидетельствующие о неполадках в пищеварительном тракте.

Польза

В противовес всему вышесказанному кардиологи настоятельно рекомендуют беременным женщинам спать именно на правом боку.

В положении на левом боку усиливается нагрузка на сердце и исходящие из него крупные сосуды. Возникает сбой ритма, перебои в работе сердечной мышцы.

Особенно опасным может быть сон на правом боку для женщин, страдающих хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

В I триместре беременности женщина может спать так, как ей удобно. Пока матка не выходит за пределы лона, опасность малышу не грозит. В положении на правом боку будущая мама может выспаться и провести ночь с комфортом.

Во II триместре следует ориентироваться на самочувствие и состояние плода. Если в положении на правом боку не ощущается дискомфорта, можно продолжать спать в этой позе.

При появлении любых неприятных симптомов нужно перевернуться на левый бок.

В III триместре будущим мамам рекомендуется спать на левом боку. При положении на правом боку могут возникать такие неприятные ощущения:

• головокружение;
• затрудненное дыхание или одышка;
• тахикардия;
• потеря сознания;
• изжога;
• метеоризм и вздутие живота.

При обнаружении любого из нежелательных симптомов нужно срочно поменять положение. Переворачиваться следует постепенно, без резких движений. В положении на левом боку все неприятные ощущения уходят самостоятельно.

Для комфортного сна на боку будущей маме стоит воспользоваться специальными дугообразными подушками. Такие подушки созданы специально для беременных женщин.

Они позволяют разгрузить мышцы, снять нагрузку с поясницы, уменьшить отеки при варикозном расширении вен. Во время сна подушку можно положить между ног так, чтобы колено одной ноги полностью находилось на возвышении.

В таком положении сон будет максимально комфортным и безопасным.

врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

Ответ эксперта: 

В период вынашивания сон должен быть комфортным и безопасным для самой беременной и для ее будущего ребенка. Что касается позы во сне на правом боку, то она является неблагоприятной на поздних сроках, когда малыш в утробе уже достаточно большой. И такой вывод акушеры сделали уже давно, после ряда проведенных исследований.

Их итог — вывод о том, что ночной отдых именно на правой стороне тела приводит к сдавлению вены, которая называется нижней полой. Отдыхая таким образом, женщина ее пережимает, а значит, нарушается кровообращение. Хотя если сравнивать позу на правом боку с позой на спине, то последняя гораздо опаснее.

Ведь в этом случае сильнее сдавливаются сосуды, и нарушается кровоток в нижней части живота, от чего страдает и плацента. В свою очередь, продолжительное кислородное голодание приводит к гипоксии плода, задержке его развития.

О постоянной нехватке кислорода можно говорить лишь в том случае, если будущая мамочка постоянно спит на поздних сроках на спине или на правом боку, не меняет позицию тела вообще. Хотя такое в принципе невозможно, ведь женщины в этот период вообще спят плохо, всегда переворачиваются, ищут комфортное положение тела.

Ночной отдых на правой стороне вредит и работе органов пищеварения, потому что пережимается желчный пузырь и печень — так возникает застой желчи, нарушение ее оттока.

С другой стороны, кардиологи утверждают, что вредно ночью отдыхать на левом боку, ведь так сдавливается сердце. На него и сосуды нагрузка усиливается, что, в свою очередь, вызывает сбой сердечного ритма. И наибольшую опасность сон на левом боку представляет для тех будущих мамочек, которые страдают недугами сердечно-сосудистой системы.

Итак, на ранних сроках отдыхать женщина может в той позе, которая для нее является привычной и наиболее удобной.

На правом боку она может провести всю ночь, а вот уже с 12 недель продолжать так отдыхать можно только, если не ощущается дискомфорт. Категорически запрещается в этот период спать на животе.

После того, как на тесте появляются две полоски, женщине приходится ограничивать себя во многом. Ей нельзя бегать на большие расстояния, волноваться.

Также беременным запрещено пить, поздно ложиться. Кроме того, нежелательно спать в некоторых позах.

На поздних сроках беременности врачами не рекомендуется спать на правом боку. Конечно же, женщины задаются вопросом, почему беременным нельзя спать на правом боку или, может, можно?

Почему беременным не рекомендуется ложиться на правый бок

На правом боку беременным спать нежелательно — так внутренние органы испытывают большую нагрузку

Многие думают, что лучшая поза для сна – правый бок. На первый взгляд, это правильно, так как сердце располагается слева и его сдавливание чревато последствиями. С другой стороны, мудрая природа защитила его. Так что сердце не пострадает в процессе сна.

Однако, если долго лежать на правом боку, возможны неприятности. Если долго спать в такой позе, внутренние органы испытывают большую нагрузку. У беременных женщин они и так активно работают, поэтому не создавайте себе дополнительные проблемы.

Оптимальное положение для сна при беременности — на левом боку, ноги согнуты в коленях, между ними можно положить подушку

Вот еще одно объяснение, почему беременным нельзя спать на правом боку. Недавно ученые провели исследование, которое помогло им выяснить, что у тридцати процентов будущих мам, спавших в такой позе, дети рождались мертвыми.

Они объяснили это тем, что, если женщина ложится на правый бок, сердце повисает на артерии. В результате кровоток усложняется, а венозная кровь поступает в головной мозг медленнее. Это основная причина, почему женщина и внутриутробный младенец теряют сознание.

Кстати, в некоторых ситуациях, врачи, наоборот, рекомендуют такую позу. Например, если у беременной косое предлежание плода.

Почему лучше не ложиться на спину

Помимо того, почему беременным нельзя спать на правом боку, стоит сказать, в каких еще позах можно и нельзя спать. Так, на последних триместрах спать на животе нежелательно. Нельзя в этот период спать и на спине.

Многие женщины в положении, лежа на спине долгое время, чувствуют сильную боль. Это значит, что нужно сменить позу, так как она опасна для здоровья плода и матери. Ведь ребенок уже весит немало.

Приличная масса и у матки, планцеты и околоплодных вод. Вместе они сдавливают полые вены, расположенные под маткой.

Во время беременности, особенно во 2 и 3 триместрах, нельзя спать на животе и спине

Если спать в такой позе, то возможны такие неприятности, как:

• Упадок сил;
• Головокружение;
• Головные боли;
• Обострение хронических заболеваний;
• Также, если женщина будет спать на спине, возможно преждевременное отслоение планцеты и гипоксия плода.

В какой позе рекомендуется спать будущим мамам

Подробно объяснив, почему беременным нельзя спать на правом боку, стоит сказать и о том, в каких позах им лучше спать. Им желательно лежать на левом боку. Правую ногу положите на подушку, согнув в колене.

Эта поза полезна, потому что:

• Способствует улучшению притока крови в планцете, то есть ребенок получает необходимое количество кислорода;
• Также, если беременная спит в таком положении, у нее лучше работают почки;
• Если спать на левом боку, руки и ноги не будут отекать;
• Кроме того, не будет давления на печень;
• У будущих мам, которые спят в такой позе, реже болит спина и лучше работает сердце.

Для придания позе для сна большего удобства используйте подушки

Занять удобную позу легче с помощью подушек разных размеров. Попробуйте поэкспериментировать с ними: положите под живот, между ног или под поясницу – все зависит только от выбора беременной.

Важно, чтобы женщина во сне набралась сил и отдохнула, потому что через несколько месяцев ей надо рожать. На это придется потратить немало сил. После родов у мамы не будет возможности долго спать, потому что ребенку требуется постоянный уход.

Как правильно организовать сон

Беременным, страдающим бессонницей, лучше не пить снотворное, потому что оно воздействует не только на их самочувствие, но и на состояние малыша.

На ночь не употребляйте напитки, состоящие из большого количества кофеина. Откажитесь или значительно сократите количество выпиваемого кофе, газированных напитков или чая.

Не пейте много и не наедайтесь за несколько часов до сна. Если у будущей мамы вечерний токсикоз, ей можно выпить кефир с крекерами.

Перед сном подышите свежим воздухом, но откажитесь от физической деятельности. Установите распорядок дня – ложитесь и вставайте в определенное время.

Проснувшись от судорог, встаньте на ноги и немного постойте. Можно сделать расслабляющий массаж. Судороги – симптом дефицита кальция. Так что ешьте больше продуктов, в состав которых он входит.

Перед сном прогуляйтесь на свежем воздухе

Если причина бессонницы – страх перед родами, можно посетить перед родами подготовительные курсы или пообщаться с подругами, которые уже рожали. Получив необходимые знания, беременная не будет бояться родов.

В любом случае не забывайте, что независимо от выбранной позы, если одеяло будет тяжелым, а лето – жарким, а также, если поругаться с родственниками, уснуть не получится. И вопрос, почему беременным нельзя спать на правом боку, в этих случаях вряд ли будет беспокоить.

Берегите себя и будьте здоровы!

Не пропустите самые популярные статьи рубрики:

• Обратите внимание на советы врачей: можно ли беременным купаться в речке?
• Что говорят врачи о том, можно ли беременным загорать на солнце.

Можно ли спать на правом боку беременным

Источник: http://yaroju.ru/pochemu-nel-zya-spat-na-pravom-boku-vo-vremya-beremennosti.html

Правильный сон при беременности. Можно ли беременным спать на правом боку

Сон не мало важен для беременной женщины, да и само состояние постоянной сонливости не покидает ее на протяжении всего первого триместра. Но специалисты выделяют ряд запретных поз для сна, которые на первый взгляд кажутся абсолютно безобидными и привычными. Существует не гласный перечень запрещенных поз для сна в период беременности:

• Сон на спине;
• Сон на правом боку;
• Сон на животе.

Именное эти положения во время сна специалисты выделяют, как не безопасные. Связанно это с тем, что находясь в какой-либо из этих поз, велик риск причинения вреда здоровью матери и будущего малыша.

Каждое из этих положений оказывает определенное давление на матку, органы малого таза и сосуды. Из-за неправильного, а порой даже не удобного сна вы рискуете спровоцировать развитие патологий у плода.

(каждую из этих поз мы рассмотрим более подробно).

2. Почему нельзя спать на спине в период беременности

Конечно в одно мгновение не возможно поменять свою любимую позу для сна, но на это нам дается весь первый триместр. Да именно первые три месяца малыш развивается медленно и ваш животик не так заметен, постарайтесь на протяжении этого периода потихоньку привыкать спать в другой позе.

Спать на спине во время беременности лучше не стоит так как увеличиваясь в объемах и весе, ваш животик уже ощутимо давит. От такого давления очень сильно страдают почки и печень. Так же отметим, что матка которая увеличилась в объеме начинает сильно сдавливать полную вену, задача которой перемещать кровь от сердца в конечностям.

Так же эта поза может вызвать кислородное голодание плода, что в дальнейшем негативно скажется не только на родовом процессе, но и состоянии здоровья малыша.

Вас может заинтересовать:  Как сообщить работодателю о беременности

Крайне опасным сон на спине считается во время третьего триместра, когда вся нагрузка на женский организм находится в максимально критичных размерах.

По мимо всего вышеперечисленного, еще скажем, о том, что при длительном пребывании в таком положении будущая мама провоцирует нехватку дыхания, что чаще всего заканчивается обмороком.

Конечно, все что мы рассказали касается, только непосредственно длительного сна.

Если в течении дня вы прилегли на спину на несколько минут, это никак не отразится на вашем здоровье.

3. Можно ли спать на животе во время беременности

Что же касается сна на животе, то тут лучше сразу от него отказаться, как только вы узнали что беременны. Даже на самых ранних сроках беременности это не безопасно, врачи объясняют это тем, что во время сна на животе вся масса вашего тела давит на беременную матку.

От такого давления повышается тонус матки, а как вы уже знаете из наших предыдущих статей, это опасно прерыванием беременности ( выкидышем).

На то, чтоб отучить себя у вас опять же есть первый триместр в котором ваш животик еще не велик и матка только начинает рости, но все таки спать на животе крайне опасно.

Поэтому постарайтесь запрограммировать свои мысли на то, что такой сон может принести вред малышу, тогда вы на подсознательном уровне будете избегать этой позы даже во сне.

4. Сон на правом боку при беременности

Если говорить о том можно ли спать беременным на боку, то тут ответ определенно да. Единственное на что делают акцент специалисты, что на физиологическом уровне все таки рекомендовано спать на левом боку. Но все таки давайте отметим, что сон на правом боку не является критичным.

Во время второго триместра сон на правом боку не является запретным, а вот на третьем рекомендуется выбрать левый бок для сна.

Врачи советуют сон на левом боку исходя из анатомического строения человека, например правая почка находится немного выше че левая, поэтому подросший малыш при сне на правом боку будет оказывать на нее более сильное давление, так же при выборе этого бока малыш сдавливает мочеточник.

Поза сна «на боку» у беременных: какую сторону выбрать

Как только узнали об «интересном положении» важно понять, на каком боку лучше спать. Врачи советуют беременным постепенно привыкать лежать  таким образом. Если вы любительница поваляться на спине, поспешите перестроиться.

Пока живот не вырос большой, девушке еще позволительно понежиться на спинке. Но с увеличением его размера перемещайтесь на бок. По возможности на левый. Это предпочтительно по нескольким причинам:

1. Отсутствие давления на печень. Беременная просыпается без болей в пояснице, изжоги.
2. Благодаря нормальному кровообращению, важные для развития элементы вовремя доходят до плода.

Важно знать! Абсолютного запрета дремать на правой стороне нет. Особенно на ранних порах. Но с наступлением третьего триместра акушеры и гинекологи советуют переходить на «левосторонний» отдых.

Почему гинекологи считают, что беременным нельзя спать на правом боку? На это есть несколько причин:

1. С наступлением последнего срока, матка начинает давить женщине на внутренние органы. В этом положении – на желчный пузырь и печень. Отсюда – запоры, изжога, вздутие живота.
2. Сдавливается нижняя половая вена. Нарушается кровообращение.
3. Из-за давления на плаценту ухудшается поступление кислорода. Как следствие у плода может начаться гипоксия, задержка физического развития.
4. Возможность задержки развития после рождения. Причина – нарушения формирования связей в отделах головного мозга из-за хронической гипоксии.

Источник: https://GolovaNeBoli.ru/beremennost/pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-zhivote-spine-pravom-boku-bessonnitsa-vo-vremya-beremennosti.html

На каком боку лучше спать при беременности и почему нельзя спать на правом боку

Каким образом лучше спать при беременности и на каком боку — один из самых насущных вопросов для будущих мамочек. Выбрав правильное, комфортное положение во время сна, можно быть спокойной за здоровье ребенка. Оказывается, такой простой рефлекс, как принятие определенной позы в момент засыпания может оказать огромное влияние на формирование плода и на самочувствие матери.

Беременность и сон

Счастливейший и неповторимый этап в жизни женщины — момент, когда она забеременела. Однако этот период сопряжен с некоторыми неудобствами, которые необходимо преодолеть.

Очень многое, в том числе самые элементарные навыки беременным приходится осваивать заново:

• спортивные тренировки;
• предпочтения в гардеробе;
• сон.

К числу таких привычек, которые приходится менять, относится и положение тела во время сна.

Изменения ритмов засыпания и пробуждения женщина чувствует на самых ранних сроках беременности. Касаемо последнего триместра: в этот нелегкий период удобно расположиться и заснуть довольно трудно, поскольку мешает значительно выросший животик.

У мамочек возникает масса вопросов:

• как лучше спать при беременности, на каком боку;
• что делать для хорошего самочувствия;
• можно ли беременным спать на постоянно увеличивающемся животике;
• разрешен ли сон на спине;
• какое положение тела гарантирует крепкий, спокойный сон?

Здоровый сон на ранних сроках

На начальном этапе беременности женщина часто ощущает сонливость, спит больше.

Сонливость — это отнюдь не негативное явление, а скорее полезное и для будущей мамы, и для здоровья ребенка. Поэтому прекрасно, если спящую ничто не тревожит и сон длится до полного восстановления сил.

В первый триместр мамочка может спать, как ей угодно и удобно. Однако стоит начать осваивать сон на спине и на боку, поскольку именно эти позы для засыпания придется выбрать на дальнейший период вынашивания, как самые безопасные для плода.

Второй триместр и особенности сна

Вес будущей мамы во втором триместре сильно увеличивается, поэтому если излюбленное положение во время беременности у женщины — на животе, то от такой привычки необходимо отказаться. Это ответ на часто задаваемый вопрос, почему беременным нельзя спать лицом в подушку, ведь такое положение тела несет в себе огромный риск придавить ребенка своей массой.

Предпочитаемая немалым числом женщин поза для сладкого сна — на животе, возможна только до 12 недель беременности!

На данном этапе женщина прекрасно спит на спине. Масса ребенка пока небольшая, поэтому мамочка не ощутит никакого дискомфорта: воздействие на позвоночник и диафрагму минимальное.

На спине беременным можно спать лишь до 28 недели, поскольку растущий живот начинает сильно давить на внутренние органы, что минимизирует их питание кислородом. У будущей мамы может участиться сердцебиение, могут начаться головные боли. Пониженное давление тоже не редкость в таких случаях.

Тем не менее по прошествии некоторого времени, когда малыш начнет шевелиться, мамочка вынуждена будет снова менять свое положение во время засыпания, переместившись на левый бок. Спать на правом боку также можно, однако левый все же предпочтительнее, поскольку данная поза давление на внутренние органы минимизирует.

Крепкий сон в завершающий период вынашивания

Специалисты настоятельно рекомендуют беременным женщинам на поздних сроках выбирать для сна исключительно левый бок. Дело в том что, благодаря анатомическим особенностям, расположение полой вены, проходящей как раз с правой части матки, не дает спать на правом боку, так как довольно велика вероятность пережать ее во время сна.

Это может повлечь за собой следующие последствия:

1. Недостаточное кровоснабжение будущего малыша.
2. Усиление интенсивности шевеления ребенка.
3. Развитие варикоза (появление узлов и вен на нижних конечностях).

Именно поэтому засыпать, повернувшись на левый бок, будет оптимальным решением.

В третьем триместре мамочке весьма трудно подобрать подходящую позу для сна, даже сон на боку бывает дискомфортным. Как поступить в таком случае? Помочь себе можно с помощью различных подушечек, подкладываемых под разные части тела. По опросам будущих мамочек, спавших таким образом, этот нехитрый способ сделает сон наиболее комфортным и безмятежным.

Немаловажное значение имеют особенности протекания беременности, исходя из которых доктор может порекомендовать женщине индивидуальное положение тела при засыпании, подходящее именно ей. Поэтому помощь специалиста всегда будет кстати.

На каком бы боку ни спала мамочка, огромную роль играет оснащение места ее сна, на это также следует обратить внимание.

Источник: https://sonoved.ru/osne/kakom-boku-spat-beremennosti.html

Почему беременным нельзя спать на правом боку

После того, как на тесте появляются две полоски, женщине приходится ограничивать себя во многом. Ей нельзя бегать на большие расстояния, волноваться.

Также беременным запрещено пить, поздно ложиться. Кроме того, нежелательно спать в некоторых позах.

На поздних сроках беременности врачами не рекомендуется спать на правом боку. Конечно же, женщины задаются вопросом, почему беременным нельзя спать на правом боку или, может, можно?

Как спать во время беременности?

Полноценный сон во время беременности – это залог хорошего самочувствия будущей мамы, а значит и ребёнка. Но как нужно спать во время беременности, чтобы после пробуждения чувствовать себя бодро, и не страдать от ломоты и онемения тех или иных частей тела.

статьи:

На каком боку рекомендуется спать во время беременности?

1 триместр. На ранних сроках, пока плод ещё совсем мал, женщина может спать в любой удобной позе.

На животе можно спать только первые 11 недель вынашивания малыша, ведь в первом триместре матку от сдавливания защищают лобковые и тазовые кости, а мочевой пузырь принимает на себя всё удары и давление.

Единственное, что может принести беременной дискомфорт, так это болезненность и повышенная чувствительность груди. Именно поэтому многие женщины отказываются от любимой позы для сна уже с начала первого триместра беременности.

2 триместр.

К двенадцатой неделе матка начинает выходить за границы лонного сочленения, и хоть плод надёжно защищён от внешнего давления жировой тканью, стенкой матки и околоплодной жидкостью, но всё-таки начиная со второго триместра спать на животе не желательно.

С 25-28 недели беременности, когда плод начинает активно расти, не следует спать и на спине, ведь такая поза для сна может стать причиной:

• ухудшения кровообращения в плаценте, вследствие чего плод может страдать кислородным голоданием (гипоксией);
• развития у будущей матери геморроя, венозного застоя и отёков в нижних конечностях, варикозного расширения вен и даже тромбофлебита;
• ноющих болей в спине;
• понижения артериального давления, и как следствие появления головокружений, слабости, потемнения в глазах, шума в ушах, учащённого дыхания, сильного потоотделения, тошноты (возможно, даже рвоты);
• появления проблем с пищеварением (так как матка будет сдавливать кишечник и его крупные кровеносные сосуды);
• нарушение работы почек и сердца.

Описанные выше осложнения происходят из-за того, что при сне на спине увеличившаяся матка прижимается к позвоночнику, сдавливая нижнюю полую вену и аорту (см. рисунок 1).

Пережим нижней полой вены, которая несёт кровь от нижних конечностей вверх к сердцу, вызывает уменьшение возврата венозной крови к сердцу, и артериальное давление женщины понижается, кровь в венах застаивается, снижается маточный и почечный кровоток.

Рисунок 1 – Демонстрационная картинка, почему надо спать на боку при беременности

Можно под спину подкладывать большую подушку, которая при смене позы помешает женщине лечь на спину.

В этот период рекомендуется спать на левом боку, периодически переворачиваясь на правый бок.

Поза для сна настолько индивидуальна, что одним будет комфортнее спать на правом боку, другим малыш будет сигнализировать при помощи пинков, что ему неудобно находиться в этой позе, и тогда лучше перевернуться на другой бок.

3 триместр. В этот период рекомендуется спать исключительно на левом боку, ведь лёжа на правом боку, подросший малыш сдавливает печень и правую почку женщины, которая расположена чуть ниже, чем левая. Пережатие мочеточника почки ведёт к застою мочи, вследствие чего может развиться такое заболевание, как пиелонефрит.

Для более комфортного сна рекомендуется подложить между ног подушку, при этом левую ногу вытянуть, а правую согнуть в колене (см. рисунок 2). Так ноги не будут затекать, да и на таз нагрузка будет меньше. Под живот можно тоже подкладывать небольшую подушку.

Рисунок 2 – Фото правильного положения тела во время сна

Спать на левом боку рекомендуется и при неправильном расположении плода. При поперечном предлежании плода следует спать на том боку, куда смещена его головка. Полезно также делать следующее упражнение: полежать на одном боку около 5-10 минут, потом перевернуться на другой бок тоже на 5-10 минут. Выполнять на голодный желудок в течение 1 часа 2-3 раза в день.

Оставаться в таком положении где-то 5 минут (но не более 15 минут). Принимаем эту позу 2 раза в день на протяжении 2-3 недель начиная с 32 недели (не ранее).

А как только малыш примет правильное положение, необходимо начать регулярно носить бандаж (при длительном пребывании на ногах).

Если у беременной часто возникает изжога, заложенность носа, затруднение дыхания, то следует спать так, чтобы верхняя часть тела была приподнята.

При варикозном расширении вен, отёках и судорогах ног рекомендуется во время отдыха подкладывать под ступни подушку, чтобы кровь лучше отходила от нижних конечностей.

Контролировать во время сна положение своего тела – невозможно, поэтому для будущей мамы незаменимым помощником в этом деле станет подушка для беременных, которая после появления малыша на свет может помочь мамочке принять удобную позу во время кормления.

На какой подушке лучше спать при беременности?

В продаже существует множество вариантов подушек, но во время беременности женщина нуждается в особом варианте этой постельной принадлежности, ведь в этот период анатомия её тела меняется. Поэтому и была разработана специальная подушка для беременных.

Недостатки такой подушки:

• может занимать много места на кровати (при небольших габаритах кровати соседнему спящему будет некомфортно спать);
• жарковато летом, ведь наполнители сохраняют теплоту и не впитывают влагу, выделяемую телом;
• необходимо стирать в химчистке (если подушка не помещается в машинку);
• способна наэлектризовываться;
• наполнитель из полистироловых шариков шуршит.

Материал. Холлофайбер шариковый – силиконизированные шарики, на вид похожие на завитушки овечьей шерсти.

Холлофайбер быстро восстанавливает форму, стойкий к стиркам и сминанию. На изделиях из него мягко спать, они экологически чистые и гипоаллергенные, клещи в таком материале не заводятся, а пот и запахи не впитываются. Материал поддаётся машинной и ручной стирке при температуре не выше 40 °С, можно сушить изделие в центрифуге.

Пенополистироловые шарики (или гранулы) – экологически чистый прочный материал, напоминающий пенопластовые шарики. Самый жесткий наполнитель по сравнению с другими видами синтетических материалов.
Такие шарики нельзя стирать в стиральной машине.

Лебяжий искусственный пух – синтетический материал, имеющий волокнистую структуру. Такой наполнитель имеет следующие характеристики: он не вызывает аллергии, антибактериальный, лёгкий и упругий, не сбивается после стирки в комки.
Синтетический пух можно стирать вручную и в стиральной машинке (при t до 40 °С), он быстро сохнет.

Формы. В форме G – подушка большого размера. Выполняет следующие роли: поддерживает голову и животик; не даёт беременной перевернуться на спину; позволяет удобно расположиться, закинув ногу на подушку.

В форме U – большая подушка в виде подковы. Она обеспечит хороший сон, комфортное проведение досуга и кормление ребёнка. U-образная подушка обеспечивает правильное положение тела во время сна и снимает нагрузку с таза и позвоночника. Такая подушка понравится даже детям и мужу, ведь с ней так и хочется лежать в обнимку.

В форме С – универсальная модель подушки. Предназначена как для сна, так и для кормления малыша. Во время вскармливания она поддерживает локти, снимая напряжение с плеча (при кормлении сидя). Удобно производить кормление и лёжа.

Форма «гнёздышка» позволяет оставить кроху без присмотра, пока мамочка принесёт чистые ползунки. Положив грудничка в выемку посередине подушки, вы обеспечите ему защиту от падения с кровати. Также внутренний полукруг «эски» может использоваться в качестве вспомогательной опоры при присаживании крохи.

В форме L и в форме I – хорошие варианты для небольшой кровати. L-образная модель отлично заменяет обычную подушку для головы. При этом она хорошо поддерживает спину, не давая женщине перевернуться во сне на спину.

I-образная форма призвана исполнять роль подушки для головы и опоры для бедра. Может скручиваться в нужную форму.

В форме V (полумесяца или бумеранга) – компактный вариант. Несмотря на маленькие размеры, она сохраняет необходимые функции подушки для беременных: может поддерживать голову и животик либо спину или шею (в положении «сидя» или «полусидя»), либо таз и животик (при расположении её между ног). Незаменима при кормлении ребёнка.

В гигиенических целях рекомендуется приобрести и съёмные наволочки!

Приобрести такие подушки можно в этом интернет-магазине.

Любую из описанных подушек при желании можно сделать своими руками. В помощь рукодельнице на картинках приведены размеры подушек, чтобы по ним можно было сделать выкройки.

Обратите внимание!
Пенополистироловые шарики очень электризуются, и набивать ими подушку непросто, всё липнет к ткани, и уборки потом будет много.

Шарики пенополистирола со временем усаживаются, и появляется необходимость их досыпать новыми гранулами, цена которых за 50 л доходит до 7 долларов (430 руб.). На одно большое изделие понадобиться 100-120 л.

Купить их можно на сайтах, которые продают бескаркасные кресло-мешки, пуфики и подушки для беременных.

В видеоролике наглядно показано, где проходит нижняя полая вена, и почему не стоит спать на спине в третьем триместре беременности.

Бережная А.С.

Источник: https://zaletela.net/zdorove/kak-spat-vo-vremya-beremennosti.html