Обертывание живота после родов

Можно ли делать обертывание после родов, как и когда?

Каждая женщина стремится выглядеть восхитительно в любые периоды ее жизни. Но всегда и всем хватает денег на дорогие салоны и всякого рода процедуры.

Особенно остро свой внешний вид многие женщины воспринимают после родов, связано это как с парочкой лишних килограммов, так и кучей бессонных ночей. Одним из простых, доступных и эффективных методов для поддержания свой красоты является обертывание.

В чем польза и как провести процедуру дома? Какое обертывание после родов полезно маме и безопасно для малыша?

Польза от обертываний

Обертывание — одна из самых древних косметологических процедур. Его можно проводить как с натуральными продуктами и ингредиентами, так и использовать уже готовые составы с целенаправленным действием.

Несомненно, кожа любой женщине нуждается в уходе: кому-то следует бороться с сухостью, другим — сократить морщинки, растяжки и придать здоровый блеск и т.п. Обертывание — надежный помощник во всех подобных и еще многих других случаях.

Во время процедуры происходит не только воздействие непосредственно на кожу, но часть состава может впитываться, аккумулируя эффект и оказывая общеукрепляющее и даже лечебное действие на весь организм. Особенно заметна действенность процедуры при регулярном ее проведении в бане или сауне.

Итак, основные полезные свойства обертывания в следующем:

• Кожа — «вторые легкие», именно через них выводится часть вредных продуктов, часто их называют «шлаками». Подобное происходит постоянно, в том числе во время беременности и после появления малыша. Это крайне важно для женщин, которые пытаются похудеть. Правильно подобранное обертывание кожи после родов поможет придать коже тонус, избавит от мелких растяжек, «шлаков».
• Специальные составы, содержащие в себе мелкие грубые частички, травмируют поверхностный слой — эпидермис. Это стимулирует все регенерационные процессы в коже, омолаживая и придавая ей более здоровый вид. Особенно актуально это при недостатке свежего воздуха и длительном вынужденном пребывании в помещении, что чаще всего и можно наблюдать во время декретного отпуска.
• Обертывание ускоряет в какой-то степени все обменные процессы в коже и усиливает кровообращение, способствуя появлению новых капилляров в коже. А это способствует большему поступлению кислорода к ней. В результате проявления «апельсиновой корки» уменьшаются.
• Обертывание в бане или сауне, а также сочетание процедуры с массажем поможет не только освежить и омолодить кожу, но и расслабиться. А это немаловажно для женского организма.
• Применение специальных составов способно благотворно влиять на скорость обменных процессов, что помогает быстрее достигнуть желаемых результатов при похудении.

Потенциальная угроза для мамы и малыша

Обертывание практически не может оказать негативное влияние на женщину или ребенка. Но все-таки во время лактации следует более внимательно относиться к компонентам используемых средств, отдавая предпочтение естественным продуктам, например, кофе или соли.

Настороженность необходимо проявлять, если обертывание после родов кормящей женщине проводится без предшествующей аллергопробы в салоне, или она самостоятельно проводит процедуру в домашних условиях.

Если девушка знает, что у нее развивается аллергическая реакция на подобные крема и мази, а также на отдельные продукты, например, мед, не следует использовать их. Даже нанесение на неповрежденную кожу может вызвать гиперчувствительность вплоть до развития анафилактического шока, который представляет реальную угрозу для жизни.

Что касается малыша, то необходимо исключить момент попадания препарата/состава ему в ротовую полость при сосании. Следовательно, необходимо тщательно обмывать грудь или вовсе ее не трогать. Вероятность, что синтетический крем или самостоятельно приготовленная масса впитается в таких количествах, что после системной абсорбции еще попадет в грудное молоко, крайне мала.

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся простоту и безобидность процедуры, обертывания после родов в домашних условиях или в салоне не следует делать при некоторых состояниях и заболеваниях кожи. Противопоказания существуют как к отдельным видам процедур, так и общие. Но в каждом конкретном случае подход должен быть индивидуальным. Особую внимательность следует проявить в следующих ситуациях:

• В период обострения хронической патологии, например, при гипертонических кризах, постоянном повышении уровня сахара крови и т.п.
• Если женщина заболела инфекционной патологией, например, ОРВИ.
• При наличии опухолей как доброкачественного, так и злокачественного характера.
• В случае кожной патологии предварительно следует пройти консультацию у дерматолога. Связано это с тем, что воздействие на слои эпидермиса, особенно синтетическими составами, могут вызвать обострение заболевания.
• Также от процедуры лучше воздержаться, если на коже имеются видимые недавние повреждения. Сюда же можно отнести состояние после депиляции и т.п.

Рекомендуем прочитать статью об утягивании живота после родов. Из нее вы узнаете о том, разрешено ли утягивать живот молодой маме, эффективности этой процедуры, а также сроках после родов, когда можно начинать проводить процедуру.

С какого времени можно начинать

Многие женщины интересуются, когда можно делать обертывания после родов. Ведь многие задумываются об этом еще во время беременности. Послеродовый период длится шесть-восемь недель после родов. Даже если беременность и рождение малыша прошли без осложнений, лучше это время оставить на самовосстановление организма.

В случае, когда проводилось кесарево сечение, следует подождать момента, когда послеоперационная рана совсем зарубцуется.

При нанесении различных компонентов на область живота при неокончательном заживлении может произойти инфицирование, вслед за чем могут присоединиться и другие осложнения.

В случае обострения хронической патологии следует дождаться окончательной ремиссии.

Необходимые средства для процедуры

Когда процедура выполняется в салоне, ни о чем беспокоиться не приходится. Но чаще молодые мамы отдают предпочтение самостоятельному выполнению обертывания, например, приурочив это к походу в баню.

Итак, что необходимо иметь, чтобы выполнить обертывание в домашних условиях? Основные элементы следующие:

• Компонент или продукты, которыми будет проводиться обертывание. Это может быть мед, шоколад, кофе, глина и т.п.
• Емкость, в которой будут приготовлены ингредиенты.
• Пищевая пленка в рулоне необходима для усиления эффекта.
• Также полезно воспользоваться теплым махровым полотенцем, особенно если процедура выполняется не в бане, а при комнатной температуре.

Проведение процедуры

Ничего сложного в домашнем обертывании нет. Стандартно наносится состав на проблемные участки тела — бедра, живот, ягодицы или другие. Область молочных желез при грудном вскармливании лучше вообще не трогать.

Места нанесения средства покрываются пищевой пленкой. Это наиболее удобно, но можно воспользоваться и обычным целлофаном.

В этом случае придется применить смекалку и зафиксировать его, например, мягкими нитками или надев колготки.

Приняв удобное положение, следует расслабиться и отдохнуть так минут 20 — 40. После чего необходимо пойти в душ, смыв остатки средства с тела.

Дополнительно можно принять ванну с аромомаслами, которые помогут получить еще большее удовлетворение от процедуры.

Если проводится обертывание для похудения после родов, можно надевать специальные шорты или брюки для усиления потоотделения. Так будет создаваться эффект сауны. Также некоторые практикуют занятия спортом вместе с обертыванием, например, бег или велотренажер. Сперва это может показаться не очень удобным, но в дальнейшем маленький дискомфорт от пленки нивелируется и не ощущается.

Шоколадное обертывание

Для выполнения этой процедуры необходимо взять 500 мл теплой воды и растворить в ней 200 г какао-порошка. Можно добавить в полученную массу аромомасла. Наносить на тело необходимо до 4 — 5 слоев по мере подсушивания. Среднее время выдержки – 20 — 30 минут.

Использовать обычный шоколад, растапливая, а затем нанося, также можно. В этом случае лучше выбирать горькие сорта с минимальным количеством добавок.

Смотрите на видео о шоколадном обертывании:

С глиной

Можно использовать любую глину, в зависимости от желаемого результата: голубая — для похудения, зеленая — для мягкости и регулировки рН кожи, розовая — для придания тонуса и т.д. Следует взять 200 — 300 г, добавить теплой воды до получения жидкой кашицы. Состав нанести на тело 2 — 3 слоями.

Медовое обертывание

Для этого лучше всего взять свежий мед, который еще сам по себе жидкий. В обратном случае надо его немного подогреть, добавив пару ложек воды. Затем тонким слоем наносить мед на кожу, одновременно втирая его в проблемные участки.

С водорослями

Для обертывания следует приобрести упаковку сухих водорослей. Затем их необходимо намочить в горячей или холодной воде на 30 и 120 минут соответственно. После нужно делать аппликации на тело, укручивая сверху пленкой и полотенцем.

Комплексное

Полезно также и смешивать ингредиенты для достижения большего результата. Например, можно смешать глину, морскую соль и растительное масло, лучше оливковое. К полученной массе добавить немного воды для получения жидковатой консистенции. Наносить на тело по общим правилам.

Оптимальный курс для достижения результата

Конечно, ждать, что после обертывания растяжек после родов совсем не станет видно, не следует. Но кожа приобретет упругость, мягкость и эластичность, не так будут заметны возрастные изменения.

Ждать значимого эффекта от одной-двух процедур также не приходится. Для результативности следует проводить обертывания курсами по 10 — 15 процедур через день. Повторять желательно несколько раз в год, меняя и действующие компоненты под нужды кожи.

Обертывания для живота после родов, а также для ягодиц, бедер и других частей тела — популярная и достаточно действенная процедура.

Не стоит ждать, что все «прелести» уйдут через пару сеансов и лишние килограммы испарятся.

Но регулярное использование этой косметологической процедуры для ухода за проблемными зонами поможет сохранить молодость и красоту, что придаст уверенность и хорошее настроение.

Источник: http://7mam.ru/obertyvanie-posle-rodov/

Когда можно делать обертывания после родов

Каждая новоиспеченная мама хочет красиво выглядеть после рождения ребенка. Посещение салона красоты и проведение SPA-процедур довольно дорого стоит, не всем по карману такие услуги.

Послеродовая депрессия наводит тоску, женщина сильно переживает из-за внешнего вида, лишних килограммов и растяжек в области живота, бедер. Обертывание является очень полезной и простой процедурой, помогающей улучшить качество кожи и убрать лишние сантиметры. Полезно знать, когда можно делать обертывания после родов.

Отличие обертываний от других процедур

Обертывание представляет собой процедуру, при которой используются разные лечебные составы, и тело заворачивается в пленку. Создается эффект парника, за счет чего выводится лишняя жидкость, вредные вещества из кожи.

Эта процедура, в отличие от других косметических манипуляций, не требует особых приспособлений, и легко выполняется в домашних условиях. Нужна пищевая пленка и маска. Ее состав может быть разным: молотый кофе, мед, жгучий перец, масла кокоса, оливы, эфирные масла, водоросли.

Польза

Обертывание проводится как с натуральными ингредиентами, так и с производственными составами.

У женщин после родов бывают разные проблемы: целлюлит, обвисшая кожа, растяжки, сухость, отечность.

Процедура приносит пользу не только эпителию, но и внутренним слоям, укрепляя и оздоравливая организм. Проведение процедуры эффективно в бане или сауне.

Полезные свойства:

• через кожные покровы из организма выходят шлаки и другие вредные скопления, в итоге кожа лучше дышит, становится более мягкой и ухоженной;
• частички в составе маски с эффектом скраба снимают омертвевшие клетки, стимулируя их обновление и улучшение качества эпителия;
• обертывание усиливает обменные процессы, улучшает кровообращение и поступления кислорода в клетки, чтобы помогает быстрее избавиться от целлюлитных скоплений;
• косметическая процедура, проведенная в бане в сочетании с массажем, подарит расслабляющие эффект;
• специальные составы способствуют потере лишних сантиметров участков тела;

Для женщины, прошедшей 9 месяцев беременности и вступившей в этап материнства, важно восстановить организм и улучшить состояние кожных покровов. Красивая внешность подарит хорошее настроение, а это очень важно для кормящей матери.

Виды процедур

Процесс обертывания интересен тем, что его можно проводить с использованием разных продуктов и веществ.

Шоколадное обёртывание

Для проведения такой косметической процедуры понадобится 1-2 литра тёплой воды и 200 г какао. Можно купить обычный горький шоколад, который предварительно растапливается. По желанию добавляются эфирные масла: апельсин, лимон, эвкалипт, иланг-иланг, лаванда, можжевельник, ваниль, жасмин.

Полученная смесь наносится на кожу в несколько слоев, каждый из которых должен высыхать перед нанесением следующего. Время процедуры — 20-30 минут.

Шоколадная процедура подарит приятные ощущения за счет запаха натурального афродизиака.

С медом

Для медового компресса лучше найти натуральный пчелиный продукт. Он наносится на кожу легкими движениями, втирается в проблемные участки тела. Иногда делается похлопывающий массаж, он помогает отлично вывести вредные вещества из кожи. После нанесения вещества, тело заворачивается в пленку для создания парникового эффекта. Время ожидания от 30 минут.

Можно ли делать обертывание после родов, как и когда

Наверное, каждая мама во время лактации хотела знать, когда и как можно делать обертывание при грудном вскармливании.

Известно, что после появления новорожденного, для женщины существует восстановительный период, который длится 6-8 недель. В это время лучше отказаться от использования косметики и проведения различных процедур. Мамы после кесарева сечения не должны трогать область живота, пока не заживёт послеоперационный шов. Если нанести косметическую мазь на незажившую рану, может начаться инфицирование.

Один из основных вопросов — можно ли делать обертывания при ГВ. Если не использовать вредные химические вещества, то да.

Разрешается использовать:

• мед, обладающий отличным подтягивающим эффектом, нужен натуральный;
• сухие водоросли;
• глина;
• какао-порошок или горький шоколад;
• эфирные масла;

Обертывание для похудения в домашних условиях

Антицеллюлитный крем при грудном вскармливании поможет убрать ненавистную апельсиновую корку, и его реально приготовить дома.

Средства, необходимые для процедуры

Домашние косметические процедуры сэкономят семейный бюджет, и помогут добиться стройности.

Для процесса обертывания понадобятся:

• продукты, из которых будет готовиться смесь — шоколад, мед, корица, перец, косметические и эфирные масла, морская соль, глина, водорослевая масса, теплая вода;
• емкость для смешивания ингредиентов;
• пищевая пленка;
• теплое одеяло;

Рецепты для обертывания

Лимфодренажные обертывания корректируют лишний вес, убирают лишнюю жидкость, отеки и целлюлит.

Для получения лучшего результата, кожа сначала очищается скрабирующим средством, чтобы удалить ороговевшие клеточки кожи. Рекомендуется кофейный скраб с добавлением оливкового масла или морской соли.

Далее на кожу наносить специальный состав, по истечении указанного времени он смывается.

Для лимфодренажного эффекта используем водоросли ламинарии и свежий мед. Первый ингредиент в объеме 100 г заливается кипятком, настаивается 10 минут, охлаждается и смешивается со 100 г меда. Полученная масса наносится на кожу и отправляется под пленку.

Около 40 минут показан отдых и нахождение в тепле.

Горчичное обертывание, за счет тепловой работы, запустит обменные процессы, нормализует метаболизм, выведение шлаков и токсинов, уберет целлюлит, наладит поступление кислорода к клеточкам организма, сожжет жировые отложения.

Однако, такое обертывание строго противопоказано при лактации.

Сначала рекомендуется сделать тест на реакцию — нанести немного горчицы на кожу.

Идеальное время для проведения процедуры — за час до сна.

Для приготовления смеси понадобится сухой порошок активного вещества (в жидком виде не подходит). Для смягчения добавляется мед, сметана, оливковое масло. Предварительно кожу надо распарить в горячей ванне, очистить скрабом и хорошо растереть, чтобы раскрылись поры.

Обертывание с медом и яйцом относится к антицеллюлитным процедурам. Смешивается мед, яичный желток и апельсиновое эфирное масло. Смесь наносится на полчаса.

Горячее обертывание делают с медом, горчицей, водорослями, глиной и маслом. Вариант с маслами предполагает использование базовых и эфирных компонентов. Используем оливковое, миндальное масло в сочетании с лимонным или апельсиновым. Разогреваем на водяной бане и наносим на кожу, укутывание в одеяло продлит эффект сауны.

Оптимальный курс для хорошего результата

Обертывания не уберут сразу растяжки и обвисшую кожу, но сделают кожу более упругой, бархатной и ухоженной — для достижения эффекта важна регулярность процедур.

Необходимо провести минимум 10-15 сеансов. В течение года надо повторять курс несколько раз, чтобы получить заметный результат.

Противопоказания обертываний: если есть угроза для мамы и ребенка

Обертывания с натуральными ингредиентами кажутся безопасными и простыми, но у каждой косметической манипуляции есть ряд противопоказаний.

Обертываться надо с особой осторожностью в следующих случаях:

• во время кормления грудью, при молочном кризисе;
• при варикозе;
• при гинекологических заболеваниях;
• если не зажил шов после кесарева сечения;
• при новообразованиях;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• аллергия на компоненты смеси;
• после депиляции или при повреждениях на поверхности кожи;
• при повышенном сахаре в крови;
• при инфекционных и простудных заболеваниях.

После родов, для процедур обертывания, равно, как и для других лечебно-оздоровительных мероприятий необходимо разрешение наблюдающего врача-специалиста.

Обертывания — это полезная и нужная процедура. Для кожи полезно обновление, очищение и избавление от жировых клеток, токсинов и шлаков.

Для женщины, прошедшей беременность, которая хочет похудеть и обрести изящные очертания фигуры, обертывания после родов, как дополнительная мера, прекрасный домашний способ питать кожу и убирать лишние объёмы. При этом можно не отрываться от материнства и кормить малыша.

Источник: http://KidAbout.ru/malenkie-deti/kogda-mozhno-delat-obertyvaniya-posle-rodov/

Убрать живот после родов с помощью обертывания

Каждая женщина, которая имеет детей, сталкивалась с проблемой появления складок на животе после родов, растяжек на коже, появления целлюлита (в простонародье «апельсиновая корка»). Физические недостатки приводили к психологическим проблемам: излишняя раздражительность, капризность, слезы без причины.

Как правило, врачи это объясняют послеродовой депрессией, но не все знают, что основной причиной нервозности молодой мамы является все-таки изменение фигуры: проблема лишнего веса, обвисший живот, дряблость кожи.

В статье приводится информация о простых процедурах обертывания после родов, даны рецепты, как убрать живот с помощью обертываний. Следуя рекомендациям, можно легко справиться с проблемами и узнать легкий и приятный способ восстановления фигуры после родов. Процедуру обертывания можно проводить как в домашних условиях, так и в косметических и физиотерапевтических кабинетах.

В чем отличие обертывания от других процедур?

Основное, и самое главное отличие в том, что эту процедуру можно провести в домашних условиях, просто воспользовавшись советами и используя статью в качестве инструкции по применению. Нет необходимости оставлять ребенка на попечение другим и волноваться в spa -салоне о том, все ли в порядке дома. Нервозность в сочетании с желанием быстрее все закончить эффекта не принесет.

Во-вторых, минимум финансовых затрат, нужно всего лишь купить перечисленные ниже средства для проведения сеанса дома. В-третьих, эффект ощутим уже после двух-трех обертываний.

В-четвертых, организм молодой женщины не получит никакого допинга в виде химии, который неизбежен при приеме различных препаратов и таблеток, что немаловажно для рожениц, так как сказывается на качестве молока, а следовательно и на здоровье малыша.

Рекламируемые дорогостоящие кремы на коллагеновой основе не принесут пользы, а мази на основе вытяжек из бычьей крови откровенно небезопасны.

Что необходимо приобрести в аптеке?

Глина (выбор сейчас большой), грязи, морская соль, водоросли, отруби. Ароматические травы (лаванда, шалфей, ромашка, лепестки розы, плоды шиповника, полынь, базилик). Ароматические масла (бергамот, иланг-иланг, лаванда, розмарин, розовое масло, миндальное, оливковое).

Важный совет: нельзя использовать цитрусовые масла (такие, как грейпфрут, апельсин), они могут вызвать раздражение и аллергию на коже. Необязательно покупать все, выбрать нужно то, что больше нравится. Можно купить мед и шоколад (без добавок).

Как сделать обертывание после родов?

Принять горячий душ, распарить кожу и массажировать ее скрабом. Если есть противопоказания к горячей воде (высокое кровяное давление, сердце, диабет), просто смочить полотенце теплой водой и подержать некоторое время на животе.

Если обертывание с глиной (шоколадом или медом), подготовить глину (мед или шоколад) по указанному выше рецепту, нанести тонкий слой на полиэтиленовую пленку, или на пергамент, или на кусок х/б ткани, обернуть живот (бедра, спину), плотно прижать, разгладить по контурам тела легкими движениями и полежать в расслабленном состоянии 15-20 минут. Внимание: состав должен быть теплым, комфортным для кожи, а не обжигающим.

Если обертывание с отваром, просто смочить х/б ткань теплым отваром и наложить на область живота.

Через 15-20 минут смыть состав с кожи, слегка помассировать ее.

Количество процедур

Если осложнений во время родов не было, можно начать обертывание живота через месяц, при наличии осложнений (например, кесарево сечение) не раньше, чем через 2 месяца после родов.

Обертывание живота можно делать в течение 5-7 дней (1 раз в день), затем сделать перерыв на неделю и возобновить процедуры. Пользоваться составом можно до 3 раз при условии правильного хранения (например, в холодильной камере), затем сделать новый состав. Во избежание аллергических явлений (мед, шоколад, травы относятся к гипоаллергенным продуктам), рецепты необходимо менять.

Чтобы не вызвать первоначальную аллергенную реакцию, можно проверить кожу на чувствительность к компонентам составов: нанести небольшое количество смеси на внутреннюю нежную кожу запястья и оставить на несколько минут, если раздражения не возникнет, можно использовать состав для обертывания живота.

Эффект от применения обертываний для живота не ждите после одного применения, необходимо провести 2-3 процедуры.

Каждая смесь имеет свою результативность: глина избавит от целлюлита, она активно выводит токсины и шлаки из организма (можно одновременно сделать и маску на лицо), шоколад смягчит и увлажнит кожу, водоросли наполнят ее полезными минералами и окажут видимый эффект подтяжки, травы поднимут общий тонус организма, дадут коже необходимые питательные вещества и микроэлементы. Главное, улучшится не только внешний вид, поднимется настроение, исчезнут признаки раздражительности и депрессии.

Опрос молодых женщин, пользовавшихся обертываниями показал, что большинство из них уменьшили талию на несколько сантиметров, исчезли складки с живота, кожа приобрела здоровый, свежий вид, поднялся жизненный тонус.

Источник: http://www.krasomania.ru/protseduryi-dlya-pohudeniya/obertyivanie/ubrat-jivot-posle-rodov-s-pomoschyu-obertyivaniya.html

Когда можно делать обертывания после родов: польза и вред, способы

Каждая женщина мечтает выглядеть великолепно. Особенно остро это желание проявляется в послеродовой период, когда фигура далека от совершенства. Убрать оставшийся после родов живот, разгладить кожу и придать ей упругость поможет обертывание. При правильном исполнении процедура вполне безопасна, как для женщины, так и для младенца.

Водорослевое обертывание

Водорослевые обертывания для похудения проводятся в салоне и в домашних условиях при наличии ингредиента. Обертывание ламинарией способствует выравниванию тона кожного покрова, выведению токсинов.

Перед применением водоросль вымачивается в прохладной или горячей воде. Если ламинария была вымочена в холодной воде, продолжительность процедуры составляет час. Длительность обертывания горячей ламинарией — полчаса.

7 эффективных способов уменьшить живот после родов

За время второй беременности я набрала 18 килограмм. После родов жировая складка предательски свисала внизу живота, на коже появились видимые растяжки. И тогда я задалась целью – во что бы то ни стало привести себя в порядок. Мне хотелось выглядеть так, будто я не рожала вовсе.

За два года я сбросила лишний вес, подтянула живот. Кожа стала упругой, а растяжки почти исчезли. Все эффективные рецепты и действенные упражнения я записывала в отдельный блокнот.

Спешу поделиться своими секретами с мамочками, которые ожидают появления на свет ребенка или уже начали приводить себя в форму после родов. Причем огромных затрат или усилий вам не потребуется.

Никаких дорогих салонных процедур или занятий в фитнес залах я не использовала.

Действенные методы сразу после родов

Не нужно бежать к зеркалу сразу после выписки из родильного дома и пытаться влезть в любимые джинсы. Дайте организму восстановиться, пусть мышцы брюшной стенки вернутся в тонус, а лишние килограммы уйдут сами собой.

Чтобы ускорить процесс подтягивания живота, воспользуйтесь проверенными мною советами:

1. Носите бандаж, особенно, если малыш появился на свет путем кесарева сечения. Можно использовать специальное корсетное белье.
2. Кормите ребенка грудью, ведь это полезно не только для него, но и для вашей фигуры. Во-первых, при лактации выделяются гормоны, стимулирующие сокращение матки и помогающие скорее восстановить организм после родов. Во-вторых, соблюдая диету при кормлении грудью, вам удастся сбросить ненужные килограммы. Через три месяца кормления грудью я просто не узнала свои бока. От ушек на талии не осталось и следа.
3. Старайтесь спать на животе, чтобы укрепить мышцы передней брюшной стенки.
4. Используйте крема от растяжек или масла для подтягивания кожи. Перед применением убедитесь в том, что их можно использовать во время лактации.
5. Занимайтесь дыхательной гимнастикой и йогой в этот период.

Самые лучшие обертывания от живота

А теперь заглянем в мой волшебный блокнот. И вот какие обертывания помогли мне похудеть в области живота и боков.

На основе мумие и меда

Для приготовления состава понадобятся следующие ингредиенты:

• две столовые ложки меда;
• чайная ложка лимонного сока;
• маленькая ложка масла оливы;
• 4-5 таблеток мумие.

Подготовим пищевую пленку и сделаем смесь для обертывания таким образом:

1. Если мед густой, подогреваем его на водяной бане.
2. Таблетки мумие толчем до порошкообразного состояния.
3. В миске смешиваем мед, теплое оливковое масло, сок лимона. Можно использовать растительное масло, если нет оливкового.
4. Добавляем к ингредиентам порошок мумие и перемешиваем.

Принимаем горячую ванну и наносим на кожу приготовленный состав. Оборачиваемся пищевой пленкой и надеваем теплые вещи. Через полтора часа смываем медовую смесь и наносим крем с эффектом лифтинга. Пока выжидаем полтора часа, не едим и не пьем. За 20 минут до обертывания также не рекомендовано употреблять пищу.

Уксусное обертывание

Нам понадобятся:

• стакан воды;
• столовая ложка уксуса (9%);
• марля и пищевая пленка.

Наносим состав:

• Смешиваем в емкости воду с уксусом.
• Смачиваем марлю в растворе и немного выжимаем.
• Накладываем влажную ткань на живот и бока.
• Оборачиваемся пищевой пленкой и выжидаем 40-60 минут.

По истечении времени смываем состав и используем подтягивающий скраб для тела.

С горчицей

Следующий рецепт не подходит для мамочек, которые страдают варикозным расширением вен.

Берем компоненты по списку:

• половина столовой ложки сухой горчицы;
• 10 г сахара;
• соль на кончике ножа;
• две столовые ложки воды;
• чайная ложка уксуса.

Готовим смесь:

1. Уксус разводим с водой.
2. Смешиваем горчицу, сахар и соль.
3. Заливаем уксусным раствором.
4. Оставляем на два часа в темном месте.

Наносим консистенцию на очищенную кожу и оборачиваемся пищевой пленкой. Для ускорения метаболического процесса кутаемся в плед или одеяло. Держим обертывание 30 минут.

В это время лежим в расслабленном состоянии. Горчица будет немного жечь, следует потерпеть. Смываем состав и принимаем содовую ванну. Она усилит эффект процедуры. Далее увлажняем кожу кремом.

Курс похудения – 8-10 обертываний с интервалом 3-5 дней.

В любой из этих составов можно добавить водоросли ламинария (продаются в аптеке), предварительно их замочив. Эффект супер!

Особенности питания для тех, кто хочет избавиться от живота

Когда после родов пройдет достаточное количество времени, и вы начнете активно худеть и работать над своей фигурой, задумайтесь о сбалансированном питании. Если вы будете уплетать фастфуд, пиво с орешками или газировку, то никакие обертывания и упражнения вам не помогут убрать живот.

Я для себя выделила несколько важных правил, касающихся ежедневного питания:

1. Надо есть как можно меньше соленых продуктов.
2. Нельзя пропускать очередной прием пищи.
3. Твердую пищу не стоит запивать водой.
4. Из алкоголя лучше выбирать красное вино в небольших количествах.
5. За полчаса до еды следует выпивать стакан воды. Всего за день надо употребить 1,2-1,5 л жидкости.
6. Полезно пить чай с имбирем и лимоном.
7. Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
8. Важно исключить сладкое, мучное, жирное.
9. Ешьте небольшими порциями. Поглощая огромное количество еды, вы растягиваете свой желудок. Именно поэтому он «просит» все больше и больше.

Несколько раз в неделю я пила напиток Сасси, который готовят из корня сельдерея, лимона, огурца и мяты. В кофе добавляла немного корицы. Дважды в день пила зеленый чай отдельно от еды.

Народные методы от жира на животе

Я против аптечных БАДов для похудения. Около семи лет назад я увлеклась чаями для похудения и заработала себе хроническое заболевание, а до этого глотала рекламируемые пилюли, благодаря которым я, действительно, похудела, но прекратив их пить, набрала вдвое больше, чем сбросила.

Сбавить аппетит и привести свой живот в порядок помогут народные средства в виде травяных отваров. Выбирайте растения, которые нормализуют работу ЖКТ, очищают организм от шлаков и устраняют отеки.

Это могут быть:

• Одуванчик.
• Соцветия бузины.
• Листья смородины.
• Крапива.
• Анис.
• Солодка.
• Облепиха.

Полезно принимать семена льна в чистом виде натощак в течение 10 дней. Они устраняют целлюлит, выводят токсины и избавляют от проблем с кишечником. Приятным бонусом к похудению будет чистая кожа лица.

Убираем живот с помощью упражнений

Сегодня в интернете можно найти множество действенных упражнений с видео-уроками, которые помогут избавиться от живота за короткий срок. Главное – не лениться, выполнять их правильно и регулярно.

В свободное время я занимаюсь по методике Джиллиан Майклс. С утра перед завтраком делаю дыхательные упражнения Бодифлекс.

Для пресса использую следующие техники:

• Планка. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения.
• Использование халахупа. Заведите себе за правило крутить его каждый день 15-20 минут.
• Упражнения на подъем туловища. Особенно мне нравится качать пресс на складной атлетической скамье. Я приобрела ее в Декатлоне.

И самое главное – активно двигайтесь в любое удобное время. Занимайтесь зарядкой с детьми, больше гуляйте на свежем воздухе, выбирайте активные игры с малышом, танцуйте и прыгайте вместе с ним.

Косметические средства

Я перепробовала множество средств для подтягивания кожи на животе. Больше всего мне понравились масла, скрабы и лосьоны серии Fitnessmodel. К тому же они вполне доступны по цене и пахнут просто божественно.

Ежедневно я принимаю ванну, используя различные средства для похудения и разминаю бока, массирую кожу живота, прохожусь по проблемным местам специальным роликом с шипами. В гель для душа я добавляю молотый кофе или морскую соль.

Раз в неделю делаю пилинг от растяжек на основе следующих продуктов:

• цедра одного лимона;
• 100 г сметаны;
• пять капель масла розмарина.

Этот состав подходит и в качестве обертывания.

Массаж

Существует несколько техник массажа, которые позволяют убрать живот за два-три месяца. Их легко выполнять в домашних условиях. В течение этого времени необходимо правильно питаться и вести активный образ жизни.

Самые доступные виды массажа:

1. В воде. Проводится с помощью контрастного душа.
2. Вакуумный. Для него потребуются специальные банки из силикона.
3. Щипковый. Заключается в пощипывании жировых складок на животе.
4. Растирание. Во время него интенсивно растирают живот рукавицей или полотенцем.

Получить результат можно только после регулярных процедур. Массаж надо делать каждый день в течение 1-2 месяцев.

Перед тем как приступить к нему, следует узнать важные правила:

• Проводят процедуру за два-три часа до приема пищи. Есть можно через пару часов.
• Все движения осуществляются по часовой стрелке.
• Ознакомьтесь с противопоказаниями перед проведением массажа.

Если вы хотите убрать живот и сбросить вес за короткий срок, используйте эти методы комплексно. Уже через 2-3 недели вы увидите первые результаты. Безусловно, воспитание детей занимает много времени, но если вы зададитесь целью, то сможете грамотно совмещать уход за собой и времяпровождение с малышом.

Оцените автора — (2 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: http://www.OdnaDama.ru/krasota-moda/7-effektivnyx-sposobov-umenshit-zhivot-posle-rodov/