Можно ли пить кофе со сливками кормящей маме

Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Юлия Верн 50 247

Насколько вредно пить кофе при грудном вскармливании, можно ли себе позволить несколько чашек в день и как выпитый тонизирующий напиток отразится на малыше и лактации в целом? Ответы на эти вопросы актуальны для кормящих мам с привычкой пить кофе до беременности и желанием продолжить хотя бы иногда баловать себя ароматным напитком после рождения малыша.

Кратко о свойствах кофе

С появлением ребенка на свет жизнь семьи, а в первую очередь мамы, кардинально меняется. Спать, есть, бывать на улице, просто отдыхать — все это можно делать в соответствии с режимом дня ребенка.

Естественно, что мама (особенно в первые месяцы) не высыпается, устает, чувствует упадок сил и мечтает об отдыхе.

В моменты слабости ей кажется, что пить кофе при кормлении грудью — единственный способ продержаться на плаву и не опустить руки.

Второй момент — напиток повышает психическую и физическую активность. Иными словами, выпивая кофе с молоком или без кормящая мама чувствует прилив сил и энергию, необходимые для ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства.

Кофеин ускоряет метаболизм, помогая кормящей маме худеть еще быстрее, обретая отличную форму. Напиток также является мочегонным. С одной стороны это хорошо, с другой не очень. Нельзя злоупотреблять кофе, провоцируя обезвоживание и как следствие сгущение крови, тромбоз, образование камней в мочеточниках и почках.

Есть у напитка существенные недостатки:

• растворимый кофе, как и натуральный вызывают привыкание;
• кофеин негативно отражается на работе не совсем здорового сердца;
• натуральный кофе повышает давление, что не всегда уместно.

Кроме того, особым образом напиток, попадая с молоком матери к малышу, влияет на работу его систем организма.

Что происходит с ребенком под влиянием кофеина

Всасываемость кофеина в грудное молоко достаточно высокая. Более того, из организма грудничка он выводится в течение длительного времени. Если кормящая мама пьет кофе постоянно и в больших количествах, кофеин скапливается в организме крохи, оказывая на него негативное влияние.

В разном возрасте у детей кофеин выводится с разной скоростью:

• недоношенные малыши — от 65 до 103 часов;
• до трех месяцев — 80-97,5 часов;
• старше 3 месяцев — 14 часов;
• старше 6 месяцев — 2,5 часа.

Максимальным уровень кофеина в молоке становится спустя час после употребления напитка. Сцеживание не принесет результата. До тех пор, пока кофеин не выведется из материнского организма, часть его будет попадать в молоко. А на это у взрослого человека уходит в среднем до 5 часов.

У ребенка при кормлении грудным молоком с большим количеством кофеина может повышаться нервная возбудимость, появляться беспокойство и тревожность. Малыш может иметь проблемы со сном и со спокойствием в целом. Результат — ребенок плохо спит, много плачет, теряет силы вместе с мамой и остальными членами семьи.

Описанные проявления чаще всего актуальны, если мама злоупотребляет кофе, продолжая кормить грудью. Умеренное потребление напитка может не оказывать негативного влияния на малыша, тонизируя и доставляя удовольствие маме.

Встречаются малыши, тонко реагирующие даже на несколько глотков кофе, сделанных мамой. В таком случае стоит себя ограничить в потреблении напитка до окончания грудного вскармливания.

Как выбирать кофейные напитки кормящим мамам?

Главное правило для женщин в период лактации — выбирать кофе нужно только качественное от проверенных производителей, желательно в не обжаренном виде. Любительницам ароматных жареных зерен стоит обратить внимание только на производителя, который предлагает их в свежемолотом (предпочтительнее крупный помол) варианте. Такой напиток не только вкуснее, в нем содержится меньше кофеина.

Более полезным во время грудного вскармливания станет кофе с добавлением молока или нежирных сливок. А что касается выбора в отношении натурального или растворимого напитка, то в первом кофеина на порядок меньше, кроме того, растворимый кофе — это чаще всего смесь из перемолотых зерен не самого лучшего качества.

Подводя итоги, отметим, что оптимальный вариант для кормящей мамы, которая не может отказать себе в удовольствии от чашечки ароматного напитка — проверенные сорта натурального кофе крупного свежего помола. Такой выбор лучше отразится на малыше.

Кофеин и лактация — о совместимости

Потребление кофе в соответствии с рекомендациями выше в разумных количествах в правильное время — спустя несколько часов после еды, в большинстве случаев не нанесет вреда грудничку. В то же время, нужно помнить о том, что чрезмерное употребление напитка может негативно отразиться на лактации.

Каждый раз, когда кофеин попадает в грудное молоко в обильном количестве, кормящая мама рискует оставить ребенка без полноценной его порции к следующему кормлению из-за задержки естественных процессов в организме под влиянием кофеина.

Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих

Мнение авторитетного доктора-педиатра Комаровского по любому поводу касательно детей для многих мам имеет особое значение. Есть у него своя точка зрения и в отношении того, стоит ли употреблять кофе кормящим, сколько и когда нужно от него отказаться.

Отметим лояльность доктора в отношении всего, что касается ухода за ребенком и его воспитания. Комаровский уверен, что для полноценного роста и развития малышу нужно не мешать познавать мир, а маме — получать удовольствие от процесса каждый день, каждую минуту.

Вам будет интересно  Со скольки лет можно пить кофе детям

На вопрос кормящих о том, можно ли кофе при грудном вскармливании и стоит ли себе отказывать в такой маленькой радости, педиатр отвечает просто: если напиток не отражается на поведении и здоровье малыша, несколько чашек в день действительно хорошего кофе мама может себе позволить.

Если же после употребления кофеина у малыша наблюдаются проблемы, описанные ниже, придется на время отказаться от привычки пить кофе. У грудничка под влиянием кофеина могут проявляться:

• повышенное беспокойство и возбуждение;
• проблемы со сном;
• капризность;
• кожные высыпания;
• сбои в работе кишечника.

Зная время, в течение которого выводится кофе из грудного молока, можно проверить, действительно ли причиной аллергических реакций и возбудимости у ребенка стал кофеин.

Возможно, что негативные реакции организма вызывала неправильная дозировка препаратов, структура которых близка к структуре кофеина. Пример таких препаратов — теофиллин или эуфиллин. Медикаменты прописывают для устранения приступов остановки дыхания у грудничков.

Доктор рекомендует пить в период лактации не более двух чашек хорошего натурального кофе в день, лучше с молоком. В промежутках между натуральным, можно позволить себе кофе без кофеина при грудном вскармливании — на основе ячменя или заменители натурального происхождения.

Альтернатива кофейным зернам — спасение для кормящих

Стоит ли минутное удовольствие тех рисков, с которыми сопряжено употребление кофе? Вряд ли. Полноценное кормление грудничка — главное, что должно беспокоить маму. Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные варианты напитков.

Уместные заменители кофе:

• цикорий (подходит мамам детей без аллергии);
• травяные чаи;
• ячменный кофе — полностью натуральный продукт.

Напиток из ячменя заслуживает особого внимания, так как максимально приближен по вкусу к привычному кофе, при этом на порядок дешевле качественных сортов и в то же время имеет целый ряд полезных свойств:

• нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
• благоприятно отражается на работе ЖКТ;
• улучшает кровообращение;
• имеет мочегонный эффект;
• решает проблемы гормонального сбоя.

Заваривают кофе из ячменя аналогично обычному в турке. Для вкуса добавляют пряности или молоко, мед и сухофрукты.

Эти напитки вполне подойдут для замены натурального и растворимого кофе в период лактации и при условии правильного заваривания и употребления доставят маме не меньше удовольствия.

Источник: http://kivahan.ru/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли кормящей маме кофе, вреден ли растворимый кофе и с молоком при ГВ

Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.

Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:

1. Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
2. Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение. Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
3. Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
4. Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
5. Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли.

5 факторов, почему нельзя употреблять в большом количестве при грудном вскармливании:

Не стоит бояться, что выпитая мамой чашечка кофе не даст заснуть ребенку при ГВ. Его влияние на ЦНС минимально

1. Алкалоид в зернах вреден для нервной системы ребенка. Так ли это? Сразу скажем, что нет. Некоторое вредное влияние на младенца он оказывает, этот факт не подвергается никаким сомнениям.

   Связано это с тем, что он не усваивается, и не выводится из организма маленького человечка. Поэтому данный алкалоид накапливается в тканях. Но влияние именно на нервную систему – минимально. Бояться, что малыш будет перевозбужденным и болеть нервными расстройствами в будущем не стоит.

2. «Бодрящая смесь» выводит кальций и витамин С из тканей.

   Это плохо даже для здоровых людей, а особенно для кормящей матери. Беременность, роды и кормление вызывают колоссальный дефицит кальция в костном скелете матери, а если его еще усилить регулярным безмерным употреблением продукта, тогда ситуация может стать критической.

3. Существует миф, что у ребенка может появиться запор.

   Это индивидуальная реакция маленького организма, и необязательно именно на данный продукт. Причиной запора может стать нервное перенапряжение, недосып, вредная пища матери и другие.

4. Продукт является сильным аллергеном, и это чистая правда. В младенческом возрасте все дети очень подвержены аллергии и возможна крайне негативная реакция на кофе при ГВ.

5. Является сильным мочегонным средством, и из-за этого появляется дефицит воды в организме. Но эта проблема легко решаема, достаточно просто увеличить объемы потребления воды.

Нормы безопасного употребления

Можно ли пить кофе кормящей маме без ущерба для здоровья? Ответ – да! Существуют ситуации, когда без «напитка бодрости» уже никуда, и лучше выпить его, чем мучить себя.

Для таких случаев есть 5 приемов, позволяющих облегчить нагрузку для организма малыша:

1 Сцедить грудное молоко заранее, и если малютка попросит кушать – дать именно его. Спустя время алкалоиды выйдут из организма. Но существует вероятность, что ребенок не захочет принять бутылочку, поэтому надо заранее проверить такой исход.

2 Свежемолотые зерна не варить, а лишь заваривать кипятком – в таком случае в воду попадет меньше алкалоидов, и действие, которое оказывается на малыша, будет менее негативное.

3 Также добавляйте больше коровьего молока, его применение позволяет нейтрализовать излишки вредных веществ.

Но, обратите внимание, что перед этим необходимо удостоверится в отсутствии аллергической реакции на молоко у малыша. Аллергия на лактозу – одна из самых частых в младенчестве.

Можно ли пить молоко при кормлении грудью мы подробно рассказываем здесь. Кофе с молоком при грудном вскармливании в случае отсутствии аллергии на лактозу – очень хорошее решение.

5 Пейте не очень крепкий продукт исключительно сорта арабика. Ответ на вопрос «Можно ли растворимый кофе кормящим мамам?» однозначно отрицательный. Настоящий благородный напиток, приготовленный из хороших зерен с соблюдением всех технологий, будет не очень полезен, но все же и не окажет негативного влияния на здоровье, в отличие от растворимого.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Достаточно распространено мнение, что такой продукт гораздо безопаснее обычного при грудном вскармливании.  Этот факт довольно легко опровергнуть.

Во-первых, содержание алкалоидов в таком напитке все же присутствует, но чуть меньше, чем в обычном.

Во-вторых, такое питье совершенно бесполезно, потому что из-за малого содержания возбуждающих веществ не будет оказываться необходимое бодрящее действие. Поэтому лучше всего его вообще не пить.

Регулярное обильное употребление кофе усиливает развитие холестериновых бляшек.

Важно помнить, рекомендации диетологов сводятся к одному – в сутки потреблять не больше 2-3 чашек и пить до обеда.

Также достаточно распространено мнение, что зеленый чай совсем безвреден. В данном случае – скорее наоборот. Если кофе при грудном вскармливании не рекомендуют из-за того, что кофеин негативно действует на младенца, то в зеленом чае его содержится не меньше, а наоборот – намного больше. Так что этой заменой добиться отсутствия влияния будет крайне затруднительно.

Цикорий – золотая альтернатива для тех, кому противопоказан продукт

Цикорий – очень полезный продукт и является отличной заменой зерен на время беременности и кормления грудью.

Отличный заменитель кофе – цикорий. А по полезности он далеко впереди

Чем он полезен:

• не содержит алкалоидов, поэтому не окажет никакого негативного влияния на здоровье младенца;
• содержит инсулин, контролирующий количество сахара в крови, а значит – полезен для диабетиков.
• цикорий тоже добавляет организму энергию, только делает это за счет витаминов группы В, полезных для человека;
• содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.

Зеленые зерна: польза или вред

Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.

А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.

Практика питания кормящих мам за рубежом

Ни в одной развитой стране не питание матери после родов никак не ограничивают, а уж тем более не стоит вопрос «Можно ли кормящей маме кофе?».

Например, в роддоме в США на завтрак могут спокойно принести апельсиновый фрэш. И никто не считает, что полноценное питание может причинить вред малышу. Наоборот, врачи придерживаются мнения, что организм матери лучше знает, что ему необходимо для скорейшего выздоровления после родов.

С первого дня жизни младенца маме разрешают кушать абсолютно все в небольших дозах, но пищу, которая может вызвать аллергию, вводить постепенно, чтобы в случае нежелательной реакции быстро определить аллерген. Поэтому кофе на грудном вскармливании за рубежом – это совсем не редкость, а скорее даже норма.

Также полезно будет знать про вред и пользу смородины при ГВ, а также таком популярном продукте питания как бананы.

Выводы

Кофе на самом деле не такой вредный напиток, каким представляется. Если правильно его употреблять, то никаких проблем у кормящей мамы возникнуть не должно.

Достойной его заменой послужит цикорий, но в случае если на него нет аллергической реакции. А вот если продукт из зеленых зерен, без кофеина или растворимый, то лучше его избегать. Так что ответ на вопрос «Можно ли кофе при грудном вскармливании?» – можно, но с умом!

Какое питание должно быть у кормящей мамы, рассказывает доктор Комаровский:

Источник: https://ipupsik.com/zhenskoe-zdorove/pitanie-pri-gv/mozhno-li-kormyashhej-mame-kofe.html

Можно ли кофе кормящей маме. Кофеин и грудное вскармливание

Полноценное и здоровое питание всегда влияло на качество жизни человека, а когда в семье появляется малыш, то ответственность возрастает. Споры о том, можно ли кофе кормящей маме не затихают среди ученых и медиков, а молодых кормилиц интересует противоречивая тема уже с первых дней в роддоме.

Многочисленные исследования о влиянии кофе на организм разрушают стереотипы о вреде напитка. Результаты американских ученых из университета Висконсина показали: более чем у 6 тыс. женщин, находившихся под наблюдением 10 лет, выявили, что кофеин положительно действует на мозговую деятельность, снижает когнитивные нарушения:

• улучшает память;
• повышает работоспособность;
• предотвращает старческое слабоумие

У сообщников по эксперименту учитывали возраст, степень образования, массу тела и другие параметры. Но когда речь идет о естественном вскармливании, то можно ли кормящим мамам кофе или нет, важно получить ответ от опытного консультанта. Влияние кофеина на организм ребенка также вызывает вопросы, и ясного ответа многочисленные источники информации не дают.

Действие кофеина на новорожденного

Количество тонизирующего вещества на одну чашку незначительно, и содержание его в плазме ребенка после выпитой порции также невелико, но известно, что кофеин накапливается в организме и при постоянном употреблении в больших объемах провоцирует отрицательную реакцию малыша. В его организме продукты, поступающие с молоком матери, усваиваются медленно, кофеин не исключение.

Ученые обнаружили, что кофе увеличивает количество вырабатываемого молока в период лактации, и беспокойное поведение ребенка заставляет задуматься, можно ли кофе кормящей маме пить неограниченно, ведь все зависит лишь от единственного вещества — кофеина. Специалисты по ГВ рекомендуют скорректировать питание, если у младенца появились:

• тревога и беспокойство;
• плохое засыпание;
• капризы в процессе кормления;
• раздражительность и повышенная активность

Нередко такие симптомы сигнализируют об избытке тонизирующего компонента.

Продукт обладает мочегонным свойством, поэтому выводит полезные вещества из организма не только матери, но и ребенка, если не восполнять достаточным количеством воды.

Чтобы не навредить малышу, в первые три месяца педиатры рекомендуют воздержаться от продуктов, вызывающих сомнение в их полезности для новорожденного. Кофе, в том числе и с молоком, занимает не последнюю позицию в списке.

Уважительное отношение к напитку основано на ученых исследованиях, и каждый раз новые открытия о полезных его свойствах радуют, особенно страстных почитателей. Но как правильно пить его, мало кто знает.

Кто-то удивится, но такое порочное состояние приводит к кофейной зависимости, и кормящей маме пить кофе можно, используя только грамотную схему.

Правильно, если выпить кофе спустя 2 часа после пробуждения, тогда он будет действовать на пике физиологической активности человека, а стимуляция нервной системы на фоне естественного пробуждения не влечет развитие кофейной наркомании. Молодые мамы, привыкшие пить кофе сразу после того, как проснулись, не замечают, как они становятся зависимыми, и не всегда задумываются, какое действие производит на ребенка.

Влияние растворимого кофе на ребенка при ГВ

Кофейные продукты полезны для здоровья в разумных объемах, и вытекает следующий вопрос, а можно ли растворимый кофе кормящим мамам? Главное преимущество перед молотыми зернами — низкое содержание кофеина, влияющее на возбудимость психики матери и ребенка, но есть и обратная сторона медали.

1. Кофейная индустрия настолько изобретательна, что производители давно научились добавлять ароматические масла для усиления вкуса: их норма порой превышает допустимый предел.
2. Зачастую плоды перерабатывают самого низкого качества, а лучшие ягоды обжаривают и продают цельными зернами.
3. При использовании нежелательных примесей после собранного урожая сложный и дорогостоящий процесс сублимации становится бессмысленным. Качество напитка ухудшается, а кормящим мамам кофе можно пить только лучший.
4. В результате химической обработки в готовом продукте сочетание полезных компонентов значительно видоизменяется и кофе по своему качеству проигрывает свежезаваренным зернам. Последствия для малыша — опасны и непредсказуемы.

Что еще нужно знать про кофе в период ГВ

Рекомендации о питании получают от участкового врача в процессе наблюдения, и большинство знают, что жирная, острая пища вредит здоровью малыша. Тонизирующие напитки тоже не являются исключением.

Если хочется выпить утром кофе для бодрости, то необходимо помнить, что от других продуктов, содержащих кофеин, лучше воздержаться.

Не станет же молодая мать употреблять алкоголь в период кормления! Все понимают, что это противоестественно, а пить или не пить кофе подскажет доктор и материнское чутье.

1. Не следует злоупотреблять кофе напитком сразу после рождения ребенка. Никто не знает, какой будет реакция в первые недели.
2. При огромном желании специалисты рекомендуют 1‒2 чашки утром, но лишь сразу после кормления.
3. Обязательно пьют воду (очищенную), чтобы оградить себя и ребенка от обезвоживания, вымывания полезных веществ.
4. При малейшем подозрении на чрезмерное беспокойство младенца, меняют кофе на цикорий. Он безопасный, и напоминает любимый вкус.

Изобретательность производителей не знает границ, и сейчас можно встретить в торговой сети кофе без кофеина. Привлекательная формулировка настораживает. Очевидно, что такой порошок подвергался химической обработке, и кормящим женщинам лучше от него отказаться.

Каких рекомендаций следует придерживаться при ГВ

Повальное увлечение кофе, убедительные истории про пользу божественного напитка влияют на сознание, и большинство граждан подчинены утреннему ритуалу. В период естественного вскармливания формируется организм ребенка, а пренебрежение к правильному питанию грозит жестокой расплатой в будущем, поэтому желательно помнить:

• кофейный напиток должен быть только из свежего помола качественных зерен;
• для снижения крепости его не варят, а заливают кипятком и настаивают;
• не пьют кофе с добавлением пряностей (вначале изучают свойства каждой из них);
• максимальное количество — 1 чашка утром;
• для снижения концентрации активного вещества в грудном молоке употребляют напиток лишь после кормления малыша;
• в рацион не включают другие продукты, содержащие кофеин;
• творог, сыр восполняют недостаток кальция;
• для поддержания водного баланса полезные напитки и фильтрованная вода — в достаточном количестве.

При рождении здорового малыша педиатры не делают жестких ограничений в питании, но предостерегают от употребления продуктов, содержащих различные пищевые добавки: они могут быть как натуральными, так и искусственными, а период лактации — особая часть жизни.

Можно ли пить кофе с молоком кормящей маме

Многие считают, что популярные и всеми любимые капучино, латте абсолютно безопасны и при кормлении никак не повредят малышу. Бесспорно, добавление молока снижает концентрацию кофеина, увеличивает содержание кальция. Разбавленный напиток не раздражает стенки желудка и мягко действует на пищеварение.

Педиатры тоже не рекомендуют увлекаться безвредным, на первый взгляд, напитком. калорий в нем увеличивается во много раз (в черном кофе их нет). Быстрое насыщение снижает аппетит, и кофе с молоком у кормящей мамы не способствует получению ценных продуктов для организма в достаточном количестве.

Рекомендации консультантов по ГВ

Среди женщин популярен миф об усиленном питании, и что существует зависимость между количеством еды и объемом молока.

На самом деле, грудное вскармливание — процесс, позволяющий выживать человечеству в любых условиях, в том числе и во время войн, голодовок и других сложных обстоятельствах.

Поэтому природа позаботилась о том, что такой непостоянный момент, как грудное вскармливание не влияло на способность вырастить здоровых детей.

Ежедневно в период лактации дополнительно тратится 500‒700 Ккал, и если учитывать суммарно, то в среднем они составляют от 2600 до 2700 Ккал.

Но когда женщина съедает меньше, то необязательно, что объем молока при этом не снижается, а недостаток его возникает лишь при крайнем истощении.

Консультанты по ГВ призывают к здоровому и разнообразному питанию, в котором присутствует как можно больше натуральных продуктов и меньше химии, но некоторые ущемления на кормящую маму все же возлагаются.

Ограничение пищевых аллергенов. Кишечник маленького ребенка незрелый и пропускает в кровоток вещества, провоцирующие различные заболевания. К таким продуктам относятся:

• коровье молоко;
• красные, оранжевые овощи и фрукты;
• мед;
• орехи;
• шоколад;
• кофе;
• какао;
• грибы;
• соевые продукты;
• цитрусовые плоды.

Все эти продукты вводят в рацион небольшими количествами после месяца с момента прибавления семейства, и по каждому из них проводится наблюдение за реакцией ребенка, почему и нельзя кофе кормящим мамам пить бесконтрольно. Полностью исключаются:

• алкоголь;
• сомнительные продукты по сроку годности, с пищевыми добавками;
• консервы;
• незнакомые либо экзотические блюда.

Специальной диеты для кормящей мамы на период кормления, если она не страдает аллергией, не требуется, и кофе — разрешенный продукт.

Научными исследованиями доказана связь между метеоризмом ребенка и употреблением мамой цельного коровьего молока.

Оно содержит в своем составе бета‒глобулины, которые попадают в кровь, затем в грудное молоко и вызывают дискомфорт в кишечнике, метеоризм, аллергическую реакцию, поэтому пить кофе с молоком кормящей маме можно, но при этом следить за реакцией малыша.

Источник: https://thiscoffee.ru/zdorove-i-kofe/mozhno-li-kofe-kormyaschey-mame.html

Можно ли кормящей маме пить кофе

Кофе – любимый напиток, занявший в России одно из ведущих мест в системе продуктового потребления. Но в жизни большинства женщин наступает ответственный период, когда привычный напиток вызывает вопрос: можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Как влияет кофе на человека

Основным последствием приема напитка является его бодрящее воздействие, обусловленное присутствием кофеина.

Другое направленное действие продукта на человека – мочегонное, в результате чего может произойти загущение крови и усиление процесса тромбообразования.

Напиток полезен гипотоникам и страдающим мигренями. Но можно ли кормящей маме пить кофе, – вопрос в некоторых случаях спорный.

Влияние напитка на грудничков

Стараясь разобраться, можно ли пить кофе при кормлении грудью, постараемся понять характер воздействия его компонентов на растущий организм ребенка.

Разумеется, воздействие на дитя происходит через молоко матери, пьющей кофе во время грудного вскармливания. При этом могут возникнуть следующие последствия для малыша:

• под действием содержащегося в напитке кофеина ребенок становится беспокойным и легко возбудимым;
• мочегонное действие кофе при лактации способно приводить к обезвоживанию организм ребенка;
• если употреблять напиток при кормлении грудью и одновременно принимать препараты с кофеином, практически неизбежна передозировка;
• возможно появление сыпи на кожных покровах, вызванной накапливающимся в организме кофеином, поскольку в первые месяцы жизни еще несовершенный организм младенца не может его перерабатывать;

• содержащиеся в напитке вещества способствуют вымыванию из организма кальция – основного строительного материала для построения скелетного основания и зубов.

Но не нужно делать из вышеперечисленных пунктов трагедии. Многие детские диетологи считают, что кофе кормящим мамам пить можно. При этом надо проявить максимум внимания к ребенку при первом приеме напитка, отслеживая изменения поведения и состояния его организма. Первый прием должен быть ограничен по крепости и количеству.

Особенности приема кофе кормящими

Кофе при грудном вскармливании (ГВ) употреблять можно, но с особой осторожностью со стороны кормящей матери. Для этого существуют несложные в исполнении правила, как безопасно покормить ребенка:

• воздержаться при ГВ от кофе в первые три месяца после рождения младенца. В это время происходит адаптация малыша к внешнему миру и еще продолжается формирование внутренних органов;

• если отказаться от напитка невозможно, то принимать его в ограниченном количестве следует в первой половине дня, чтобы избежать перевозбуждения у ребенка к вечеру;
• прием напитка нужно согласовать с режимом кормления малыша, принимая его сразу после кормления грудью. Кофеин в материнское молоко попадает через 1,5-2 часа. Следует помнить, что сцеживание молока после приема кофе не дает заметных результатов;
• употребляя напиток во время кормления, мамочка должна увеличивать в рационе количество жидкости, учитывая его мочегонный эффект;
• необходимо увеличить количество продуктов с повышенным содержанием кальция для компенсации потерь, связанных с приемом кофе;
• количество принимаемого напитка нужно ограничить одной чашкой в два дня, давая время на вывод кофеина из организма ребенка;
• исключить из рациона все продукты, содержащие кофеин.

Категорически не рекомендуется принимать напиток, если производится прием лекарственных препаратов с кофеином.

Еще один вопрос, волнующий женщин: можно ли кормящей маме кофе с молоком.  Да, на общих основаниях. Молоко не смягчает действия кофеина, а только слегка изменяет вкус напитка.

Запасные варианты

В любом случае первые три месяца после рождения ребенка нужно обойтись без любимого напитка. Здесь многие мамы пытаются найти обходные варианты, в частности:

• принимать напиток без кофеина. Вообще-то, это самообман. Кофеин в нем содержится, правда, в незначительном количестве. Но много ли нужно малютке этого вещества, чтобы навредить нежному организму;
• женщины интересуются, можно ли цикорий использовать как заменитель кофе. Нет никаких к тому противопоказаний. Этот продукт часто представляют как кофейный напиток. Это справедливо только по отношению к его вкусовым характеристикам. По действию на организм его эффект прямо противоположный: если кофе возбуждает, то цикорий успокаивает. Нужно отметить положительное воздействие цикория на поджелудочную железу. Цикорий при ГВ абсолютно безопасен, но можно ли кофе им заменить? Нужно пробовать, ведь это  точно разрешенный продукт.

Если в магазине появился какой-то новый продукт – заменитель, нужно внимательно смотреть его состав. Кроме кофе многие напитки могут содержать усилители вкуса или ароматизаторы, а они, уж точно, несовместимы с грудным кормлением.

Отказ от кофе во время кормления можно только приветствовать. Его можно попытаться заменить другими продуктами:

• при отсутствии у ребенка аллергических реакций попробовать различные настои трав;
• полезными будут травяные чаи разнообразных составов;
• полезно заварить укропную воду, обладающую слабительным эффектом, его можно заменить анисом или тмином.

Но в любом случае нужно внимательно контролировать состояние ребенка.

Из перечисленных вариантов наиболее позволительным вариантом нужно признать цикорий, обладающий схожим с кофе вкусом. В него со временем можно добавлять понемногу натуральный кофе, постепенно увеличивая дозу. Цикорий сам по себе очень полезен и поможет маме скрасить ограничения.

Нужно заметить, что ограничения во вкусовых предпочтениях само по себе является стрессом, чего мамочке следует избегать.

Как выбрать кофе

Итак, мы установили, что при вскармливании ребенка грудью разрешается принять немного кофе. Но употребляемый продукт должен быть гарантированно высокого качества. Лучше всего выпивать свежеприготовленный натуральный напиток из обжаренных и крупно смолотых зерен. В таком виде количество кофеина в нем будет ограничено.

Следует избегать приема растворимого продукта: содержание кофеина в нем может быть гораздо больше, чем у натурального. Для производства растворимых сортов часто используется сырье низкого качества. Чтобы получить вкусовые качества, повышают содержание кофеина.

Это особенно характерно для напитков китайского производства. Вкусовые качества могут усиливаться также путем использования ароматизаторов и вкусовых добавок, что в нашем случае недопустимо.

Вопрос, задаваемый женщинами, можно ли пить кофе кормящей маме, в этой ситуации требует однозначного отрицательного ответа.

Заключение

Послеродовой период в жизни малыша и его мамы является самым ответственным в жизни. Возможный вред от привычных продуктов может стать толчком к дальнейшим болезням и отклонениям в развитии. Определяющим фактором роста и развития следует считать правильное питание младенца.

Источник: https://RazvitieMalysha.ru/grudnichok/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-kormyashhej-mame-kofe-pri-gv.html

Кофе при грудном вскармливании: 6 правил употребления, 3 заменителя напитка

Согласно научным данным, для того чтобы вывести кофеин из организма взрослого человека, нужно около десяти часов.

В среднем в одной чашке его содержится около 100 – 150 мг, а максимальное содержание его в грудном молоке достигается через один час.

Можно ли кофе кормящим мамам, или не стоит его употреблять во время лактации? Этот вопрос интересует многих мамочек, особенно «ярых» любительниц этого напитка.

Общие сведения о влиянии кофе на организм

Этот напиток имеет тонизирующее, стимулирующее, бодрящее действие, а также улучшающее мозговую деятельность и усиливающее пищеварительный процесс.

В нём содержатся: кофеин, тригонеллин, хлорогеновая кислота, витамин Р, эфирные масла, дубильные вещества.

Данный напиток, как и все пищевые продукты, всасывается в кровь и поступает через грудное молоко к малышу. Поэтому при чрезмерном его употреблении или наличии противопоказаний, могут возникнуть побочные эффекты.

Особую угрозу он несёт при недоношенности и склонности к аллергическим реакциям.

Наиболее частыми осложнениями при его употреблении в период лактации принято считать: аллергическую реакцию, нарушение сна, перевозбуждение, капризность и плаксивость ребёнка, колики, анемию и обезвоживание у малыша.

Проникновение кофе в грудное молоко

Когда кормящая женщина употребляет его, кофеин, содержащийся в нём, достаточно хорошо проникает в молоко, но при этом тяжело выводится из организма крохи. Поэтому если мама регулярно пьёт этот напиток и в больших объёмах происходит накоплению кофеина в организме малыша. В свою очередь это будет негативно сказываться на самочувствии и состоянии ребёнка.

В разных видах кофе содержание кофеина различное, а новорождённые и дети до двух лет не могут быстро выводить его из организма. Поэтому этот напиток может способствовать появлению побочных эффектов.

Средние показатели скорости выведения кофеина у детей в зависимости от возраста крохи.

Негативное воздействие кофеина на малыша при грудном вскармливании

Действие этого напитка разнообразно. Он оказывает влияние на многие органы и системы. Так, например, он действует на организм крохи следующем образом:

• способствует перевозбуждению, появлению плаксивости и раздражительности;
• вызывает аллергические реакции;
• оказывает мочегонное действие;
• выводит кальций и другие минеральные вещества;
• употребление его в большом количестве способствует уменьшению концентрации железа в грудном молоке и приводит к развитию анемии у крохи.

Необходимо немедленно прекратить приём данного напитка в том случае, если назначен кофеин или препараты, обладающие сходным с ним действием (например, теофиллин и т.д.).

Существует множество заблуждений об употреблении его в период лактации. И вот некоторые из них.

1. При выборе напитков, предпочтение следует отдавать зелёному чаю. Это мнение считается ошибочным, потому что в нём тоже содержится кофеин (теин), который раздражает и возбуждает нервную систему.
2. Рекомендуется заменить этот напиток на кофе без кофеина. Но ошибка заключается в том, что и в нём он содержится, но просто в меньшем количестве. Недостатком этой разновидности кофе является повышенное содержание в нём холестерина, что негативно может повлиять на кроху.
3. В период кормления грудью мама должна есть и пить всё то, что употребляла до беременности и родов и тогда её малыш быстрее адаптируется к пище. Это неправда, так как все продукты являются избыточной нагрузкой на ещё несформированную пищеварительную систему малыша. Поэтому вводить ему в рацион взрослую пищу рекомендуется только с шести месяцев.
4. Многие мамы считают, что ежедневное употребление пары чашечек этого напитка никак не отразится на состоянии крохи. Но следует знать, что при наличии противопоказаний, склонности к аллергии могут возникнуть не только побочные реакции, но и привыкание к нему.

Если очень хочется… Какому напитку отдать предпочтение

При отсутствии противопоказаний употребление кофе в разумном количестве не запрещено. Однако если у мамы есть привыкание к нему или развилась зависимость от него, – его можно заменить на: цикорий, настои из трав, анис, тмин, ячменный напиток, травяные чаи, укропную воду и т.д.

В том случае, если очень хочется кофе, лучше следовать следующим правилам:

• употреблять его в утреннее время, чтобы лишний раз не спровоцировать беспокойный сон у малыша;
• пить его лучше после того, как покормили ребёнка, так организму кормящей женщины предоставится на два часа больше времени, чтобы вывести кофеин до кормления крохи;
• не употреблять кофе ежедневно, чтоб снизилась его концентрация в молоке;
• употреблять больше молочных продуктов;
• нужно увеличить общий питьевой режим, так как данный напиток увеличивает выведение жидкости из организма;
• разбавлять его молоком.

Не рекомендовано употреблять этот напиток хотя бы до трёхмесячного возраста.

В период кормления грудью предпочтение следует отдать свежемолотым зёрнам, имеющим крупный помол (так как в них содержится меньше кофеина).

Если зёрна смолоть и сварить кофе перед тем, как употребить его, то содержание в нём кофеина будет в несколько раз меньше чем в том, что было смолото промышленным способом.

Растворимый кофе лучше не пить, так как для этого вида напитка используются преимущественно низкие сорта. А также есть вероятность того, что вместо него можно купить сублимированный порошок с искусственным кофеином (а в нём содержится в два раза больше кофеина, чем в зерновом кофе).

В турку (до её горлышка) необходимо залить чистую родниковую воду или профильтрованную, затем добавить две чайные ложки молотых зёрен (на одну порцию), и если есть желание – одну–две ложечки сахарного песка.

Варить напиток необходимо на медленном огне. Когда начнёт подниматься пенка – следует отставить турку в сторону, чтобы она немного осела. Эту процедуру необходимо повторить три раза.

После этого напиток можно разливать по чашкам.

Частота употребления кофе женщиной при лактации

Запрещено при лактации пить более 3 – 4 чашек этого напитка, так как могут возникнуть побочные эффекты.

В том случае, если мама является любительницей кофе и отказаться от него на период кормления грудью не может (с учётом того, что нет других противопоказаний), тогда допустимо употреблять пару чашечек в день.

Но при этом очень важно следить за реакцией крохи, а также необходимо исключить все другие продукты, содержащие кофеин.

Кофе с молоком

Можно ли кормящей маме кофе с молоком и является ли он более полезным?

При отсутствии аллергической реакции на кофе и при его переносимости, лучше употреблять этот напиток с молоком. Так как в нём содержится много кальция, а именно он необходим для того, чтобы кости малыша были здоровые и прочные. Помимо кальция в молоке есть цинк, а он благоприятно влияет на кожный покров, ногти и волосы крохи.

До шестимесячного возраста маме не следует пить более 50 мл молока в день, так как у малыша могут возникнуть помимо аллергических реакций ещё и проблемы с кишечником (повышенное газообразование, боли в животе, расстройство стула). После достижения ребёнком этого периода можно постепенно увеличивать объём молока до 200 мл.

Молоко должно быть натуральным, а не ультрапастеризованным. Жирность его должна составлять от 2, 5%. Разрешено употреблять этот продукт в магазинных пакетах или упаковках.

При наличии у мамы или ребёнка противопоказаний к его употреблению, рекомендовано исключить кофе из своего рациона (хотя бы временно).

Но что же делать, если мама очень любит его или ей недостаточно одной–двух чашечек в день? В таком случае можно найти альтернативу кофе.

Заменителями этого напитка являются:

• цикорий. Он содержит множество витаминов, макро- и микроэлементов, а также множество других полезных компонентов. Этот напиток успокаивающе действует на нервную систему, желудочно-кишечный тракт, улучшает метаболические процессы в организме;
• ячменный напиток. Одним из важных его преимуществ является усиление лактации. В нём содержатся белки, витамины, растительная клетчатка, минеральные соли. Ячменный напиток улучшает работу почек и пищеварительной системы;
• желудёвый кофе. В этом напитке содержится множество белка, дубильных кислот, крахмальных веществ, растительных флавоноидов. Благодаря чему он имеет противоспалительное, антибактериальное действие, а также желудевый кофе нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и пищеварительной систем.

Мнение педиатра о кофе при ГВ

В разумном количестве его употребление не несёт особой угрозы здоровью матери и малыша. Но в том случае, если есть противопоказания, не следует его применять (к примеру, ребёнок родился недоношенным, есть проявления аллергической реакции и т.д.), так как могут возникнуть побочные реакции.

Рекомендуется не пить этот напиток до трёх месяцев жизни малыша, так как скорость выведения кофеина из организма в этот период очень низка. Но всё же, если мама не может совсем отказаться от кофе — не стоит злоупотреблять им. Если «тяга» очень высока, тогда лучше заменить его альтернативными напитками.