Как не заразиться простудой от больного при беременности

5 офисных болезней: простуда при беременности и другие неприятности на работе

Простудные заболевания – бич холодных сезонов. Скученность и многолюдность способствуют распространению ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций) и ОРЗ (острых респираторных заболеваний).

К сожалению, структура многих современных офисов напоминает муравейник, где в одной большой комнате трудятся сразу несколько сотрудников, а то и все члены большой организации. Рабочие столы отделены друг от друга небольшими перегородками или вовсе между рабочими местами нет никаких преград.

Поэтому стоит только кому-то начать чихать или кашлять, как буквально через день-два все сотрудники сипят, рассасывают таблетки от боли в горле, запасаются носовыми платками и т.д. 

Распространению инфекции способствуют редкие проветривания офисных помещений и кондиционирование воздуха. Особенно опасны обобщенные (на все помещения) системы кондиционирования, которые способствуют распространению вирусов.

Сухость воздуха офисных помещений (что очень часто наблюдается в отопительный сезон) способствует иссушению слизистых и снижению их защитных свойств.

А это, в свою очередь, предрасполагает к развитию респираторных заболеваний, которые сопровождаются насморком (ринит), воспалениями слизистой (фарингит), гортани (ларингит), среднего уха (отит) или же сочетанием этих состояний (назофарингит – воспаление слизистой оболочки носа и глотки; отоларингит – соответственно, уха и гортани и т.д.).

Решение проблемы. Любые инфекционные болезни при беременности крайне нежелательны, а иногда очень опасны (например, грипп).

Поэтому попросите заболевшего носить маску или наденьте ее сами: 100%-й гарантии от болезни такой способ не дает, однако если менять маску часто, раз в полчаса, то вероятность заражения резко уменьшается.

Для профилактики вирусных инфекций будущим мамам можно использовать противовирусную мазь и закапывать в нос интерферон или другие препараты, поддерживающие защитные свойства слизистых оболочек, с выбором которых поможет врач, наблюдающий за течением беременности. 

Все возможные поверхности скопления микробов (клавиатуру оргтехники, телефонные трубки) следует регулярно протирать антибактериальными салфетками. Не забывайте мыть руки или обрабатывать их антисептическим гелем или раствором. Воздух в помещении желательно увлажнять. 

Увлажняем слизистую
Следует помнить, что иссушение слизистой оболочки носа приводит к резкому ослаблению многих свойств носового дыхания: увлажнения вдыхаемого воздуха, способности противостоять проникновению болезнетворных микроорганизмов. Закапывание в нос или распыление в виде спрея раствора морской воды (или препаратов на ее основе) восстанавливает защитные функции слизистой оболочки носа и играет важную роль в профилактике и лечении респираторных инфекций.

Как не заболеть при беременности? Проблема №2: аллергические реакции

Еще одна нередкая проблема, подстерегающая в офисе, – различные аллергические реакции. Самым частым офисным аллергеном является пыль, которая в большом количестве оседает на клавиатуре и в системных блоках компьютеров, а также на книгах и бумагах. 

При склонности к аллергическим реакциям иммунная система реагирует излишне активно на проникновение в организм чужеродных частиц, в частности, на пыль, а еще точнее – на клещей, обитающих в ней.

В результате возникают различные воспалительные аллергические реакции, являющиеся, как правило, «входными воротами» нашего организма для чужеродных агентов (вирусов, бактерий, аллергенов и т.п.).

Помимо пыли аллергические реакции могут вызывать микрокапли чернил принтеров, выделяющиеся в окружающую среду при печати, плесневые грибки, источником которых в офисе наиболее часто являются системы кондиционирования воздуха, и даже некоторые канцтовары – ручки, карандаши, линейки – детали которых обработаны никелево-хромовыми растворами, способными вызывать аллергический дерматит.

Решение проблемы. Наилучшим способом избавления от аллергии при беременности является устранение провоцирующего аллергена. Поэтому необходимо тщательно протирать всю оргтехнику специальными салфетками, обработанными антистатиком и антисептиком. Будущим мамам желательно не находиться в помещении, где постоянно используются принтеры и копировальные аппараты. 

Все кондиционеры периодически должны проходить профессиональную очистку, замену фильтров для уничтожения спор плесневых грибов.

При появлении признаков контактного дерматита необходимо сменить канцтовары, в дальнейшем избегая использования ручек и карандашей с хромированными или никелированными деталями.

Лекарственное лечение аллергии, особенно во время беременности, должен назначать только врач, так как многие препараты будущим мамам противопоказаны. 

Как не заболеть при беременности? Проблема №3: синдром хронической усталости

Надо сказать, что этот синдром с пессимистическим названием довольно часто развивается у работников умственного труда при избыточной эмоциональной, интеллектуальной нагрузке и недостаточной физической активности.

Проявляется он чувством разбитости, усталости, нежелания чем-либо заниматься, существенным снижением активности, как умственной, так и физической, сонливостью и апатией, могут беспокоить головные боли и раздражительность.

Почему возникают подобные состояния, точно неизвестно.

Но среди возможных причин, вызывающих синдром хронической усталости, фигурируют психоэмоциональные стрессы на работе, необходимость контактировать с большим количеством людей, работа в постоянном цейтноте, недостаточный сон. Унылый осенне-зимний сезон с резким дефицитом солнечного тепла и света – еще один провоцирующий фактор развития такого синдрома.

Из этого ряда причин нельзя исключить и возможное неблагоприятное воздействие оргтехники. Корпуса оргтехники выделяют вовне целый набор фтор-, хлор-, фосфорсодержащих веществ, оказывающих негативное влияние на организм человека.

Электромагнитные поля, статическое электричество, накапливающееся на клавиатуре, дисплее, корпусе системного блока, также отрицательно влияют на самочувствие.

Особенно неблагоприятно действие работающей копировальной техники, так как этот процесс сопровождается выделением многочисленных токсичных газов.    

Кроме того, с синтетических поверхностей, в изобилии встречающихся в современных офисах (полы, стены, поверхности оргтехники), выделяется большое количество положительных аэроионов, также провоцирующих возникновение синдрома хронической усталости.

Положительные ионы образуются преимущественно из углекислого газа и оказывают неблагоприятное влияние на человеческий организм, а отрицательные – из кислорода, они воздействуют благоприятно на многие физиологические процессы в организме человека.

Решение проблемы. Обогатить воздух в офисе полезными отрицательными ионами помогают ионизаторы (иногда они включены в системы кондиционирования воздуха), соляные лампы, регулярное проветривание помещений, зеленые растения. 

По возможности беременным женщинам лучше избегать копировальных работ, особенно при больших объемах таких заданий. 

Здоровый образ жизни, – включающий рациональное питание, режим труда и отдыха, регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, достаточный по продолжительности сон, исключение курения (активного и пассивного), – повышает общую сопротивляемость организма болезням, в том числе предупреждает развитие астенических симптомов.

На работе будущая мама часто вынуждена бороться с сонливостью.

С увеличением срока беременности необходимое для сна время уменьшается, что заложено эволюционно: природа готовит женщину к возможным бессонным ночам после рождения ребенка, и будущей маме позже окажется уже не так тяжело.

Как не заболеть при беременности? Проблема №4: проблемы с глазами

Работа на компьютере – одна из основных для большинства работников офиса. Несмотря на усовершенствование современных мониторов, глаза испытывают значительную нагрузку. Наиболее часто при работе на компьютере развиваются утомление, различные нарушения зрения.

Недостаточная подвижность глазных мышц при высоком зрительном напряжении в течение длительного времени может стать причиной разных глазных заболеваний, например, нередко снижается острота зрения, вплоть до развития близорукости.

Достаточно часто развивается синдром сухости глаза, который проявляется ощущением дискомфорта, жжения, рези, раздражения и ощущения песка в глазах. Причиной этого состояния является истончение или нарушение целостности слезной пленки, которая покрывает глазное яблоко.

При длительной работе у монитора компьютера, сухом воздухе в помещении, ношении контактных линз риск развития синдрома сухого глаза существенно возрастает. 

Решение проблемы. Во время беременности особенно важно проводить профилактику утомления глаз. Для этого следует выполнять гимнастику для глаз так часто, как это необходимо индивидуально для вас, но не реже, чем 1 раз в 30–40 минут. Упражнения лучше выполнять с закрытыми глазами.

Сначала надо двигать глазными яблоками по кругу: по часовой стрелке, затем в другую сторону, потом попеременно вправо, влево, вверх, вниз с фиксацией в крайних положениях. Частое моргание позволяет снять зрительное напряжение, увлажняет глаз слезой, препятствуя сухости роговицы и слизистой глаза.

Для профилактики близорукости, спазма аккомодационных мышц глаза следует выполнять следующее упражнение: выбрать себе удаленный неподвижный объект и в течение 1 минуты фиксировать на нем взгляд, после чего перевести взгляд на близко расположенный предмет и в течение минуты смотреть на него.

Повторить упражнение несколько раз.

Если воздух в помещении очень сухой, а этому весьма способствует работа системы отопления в зимний сезон, рекомендовано увлажнение воздуха.

Для этой цели можно использовать как специальные увлажнители, так и простые приспособления в виде расставленных в помещении емкостей с водой, влажной ткани, помещенной на батарею, аквариумов, комнатных фонтанов, зеленых растений.

Чтобы избежать проблем с глазами при беременности, рекомендуется соблюдать некоторые правила: монитор компьютера должен располагаться на расстоянии 60–70 см, но не менее 50 см. На него не должен попадать прямой солнечный свет во избежание бликов и повышенной нагрузки на зрение.

Как не заболеть при беременности? Проблема №5: геморрой и варикозное расширение вен ног

При беременности появляется множество факторов, провоцирующих развитие данных заболеваний: повышается объем циркулирующей крови, гормоны прогестерон и релаксин расслабляют стенки сосудов, увеличившаяся матка сдавливает вены таза. Эти процессы способствуют замедлению кровотока, застою крови в венах ног и в венозных сплетениях области заднего прохода.

Вены расширяются, страдают клапаны сосудов, которые в норме помогают подниматься крови верх, препятствуя ее обратному току. Перечисленные факторы вызывают развитие или прогрессирование геморроя и/или варикозной болезни ног.

Сидячая работа, как правило, провоцирует развитие геморроя, а длительное пребывание в положении стоя способствует возникновению и прогрессированию варикозного расширения вен ног.

Решение проблемы. Профилактика геморроя у беременных включает в себя меры по предупреждению и лечению запоров, для чего рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой и пектином: различные овощи, фрукты, крупы, хлеб грубого помола и достаточное количество жидкости.

После дефекации необходимо омывать промежность водой. Врач-проктолог может назначить местные антигеморроидальные средства.

Ежедневная гимнастика и регулярные перерывы во время работы, когда необходимо встать из-за рабочего стола, прогуляться, сделать несколько легких физических упражнений, также предупреждают развитие болезни.

Обустраиваем рабочее место Во время беременности боль в пояснице наблюдается почти у половины женщин, а длительное нахождение в положении сидя, особенно в неудобной позе, очень предрасполагает к появлению подобных жалоб. Грамотная организация рабочего места, обеспечивающая удобное положение во время работы – один из основных методов профилактики болей в спине.

Рекомендованная высота рабочего стола должна быть в пределах 70–80 см, пространство для ног – 60 см в высоту, 50 см – в ширину и не менее 45 см – в глубину на уровне колен, а при вытянутых ногах – не менее 65 см. Очень важно подобрать удобное кресло с регулируемой по высоте и наклону спинкой, что позволяет занять наиболее комфортное положение.

Полезен самомассаж, лечебная физкультура, направленная на укрепление и работу мышц ног – «периферического сердца», помогающего движению крови по венам. Также применяют ношение компрессионного трикотажа (колготок, чулок или гольф). Степень компрессии подбирается индивидуально врачом-флебологом.

Принимая во внимание все вышесказанное, становится понятно, что многих болезней, которыми можно обзавестись, работая в офисе, легко избежать, выполняя простые рекомендации по их профилактике.

Источник фото: Depositphotos

Источник: https://www.9months.ru/zdorovieberem/6030/ofisnye-bolezni-kak-ne-zabolet-pri-beremennosti

Как беременной не заразиться простудой

Причины

Почему беременным женщинам довольно часто грозят простудные заболевания? Это связано со следующими причинами:

– состояние умеренного угнетения иммунитета во время беременности: в организме женщины растет и развивается ребенок, который расценивается иммунной системой как чужеродное существо.

В обычных условиях такое положение вещей вызывает иммунный ответ и отторжение чужеродного объекта.

При беременности это неприемлемо, поэтому происходит «плановое» снижение иммунитета, что отражается на восприимчивости ко всему, в том числе – и простудным заболеваниям.

– во время беременности развивается гормонально предопределенный отек слизистых оболочек, включая слизистую носоглотки и гортани. В такой ситуации происходит снижение местного иммунитета: попавшие на слизистую микробы и вирусы не встречают достойного сопротивления и практически беспрепятственно проникают в организм, вызывая заболевание.

Симптомы простудных заболеваний и их последствия

– Заложенность носа.

Возбудители простудных заболеваний вызывают отек и без того отечной слизистой оболочки носа, поэтому насморки у беременных возникают достаточно легко, длятся очень долго и трудно поддаются лечению.

Особенно неблагоприятным для течения беременности является затруднение носового дыхания: организм женщины начинает испытывать кислородное голодание, следовательно, страдает и ребенок, поскольку недостаток кислорода может вызывать спазм мелких сосудов, что ухудшает плацентарный кровоток.

А если насморк не получается вылечить быстро, то воспалительный процесс в большинстве случаев переходит на другие отделы дыхательной системы.

– Першение, боль в горле.

Пытаясь компенсировать затрудненное носовое дыхание, женщина начинает дышать ртом, что может привести к воспалительным процессам в глотке и гортани.

Появляются, в различной степени выраженные, ощущение сухости в горле, боль, раздражение, осиплость голоса. Это – признаки фарингита, ларингита, тонзиллита. Иногда воспаление может сопровождаться возникновением в ротоглотке гнойных налетов.

Не леченое воспаление верхних дыхательных путей достаточно легко может перейти на нижние отделы (бронхи и легкие).

– Кашель.

Кашель – ответная реакция организма на воспаление дыхательных путей. Кашель может быть как сухим, так и продуктивным – с отделением мокроты.

А при склонности матки к гипертонусу или угрозе прерывания длительный кашель способен спровоцировать преждевременные роды.

– Повышение температуры.

Повышение температуры, до определенного уровня, стимулирует защитные силы организма. Потому как правило не рекомендуется предпринимать жаропонижающие действия до 38.5 градусов. Дальнейшее повышение опасно как для матери, так и для ребенка.

Лечение простуды

Лечение любого заболевания во время беременности должно быть максимально щадящим. Предпочтение отдается натуральным, растительным средствам. Это относится и к лечению простуды.

Беременной женщине не стоит уповать на чудо-таблетку, которая поставит ее на ноги за день, нельзя пытаться перенести простуду на ногах – это чрезмерно повышает нагрузку на организм матери и вредно для развития ребенка.

При первых симптомах простуды рекомендуется теплое питье, поливитамины и постельный режим. Не стоит употреблять напитки, содержащие кофеин (черный чай, кофе), лучше отдать предпочтение ягодным морсам, травяному чаю, молоку с медом, свежим сокам.

Для лечения насморка у беременных можно порекомендовать:

– ингаляции отварами трав, эфирными маслами (ромашка, шалфей, ментоловое и эвкалиптовое масло);

– сухое тепло на область носа;

– орошение полости носа солевыми растворами (Салин, Аквамарис);

– капли в нос на основе растительных компонентов (Пиносол);

– при выраженном дискомфорте позволительно применять сосудосуживающие капли или аэрозоли. Их применение должно быть непродолжительным: длительное закапывание средств типа Нафтизина ведет к привыканию и может оказать отрицательное воздействие на течение беременности. Перед приобретением подобных средств проконсультируйтесь с доктором.

Как беременной не заразиться простудой

При появлении боли в горле помогут все те же паровые ингаляции, полоскание горла отварами трав, орошение зева растворами антисептиков. Можно обернуть шею теплым шарфом, выпить теплый напиток.

Лечение кашля при беременности лучше начинать с народных средств: теплое молоко с медом и маслом, сок черной редьки с медом, настой сосновых почек. Прекрасно подойдут ингаляции, которые можно проводить как старым добрым способом – дыша паром над емкостью, так и с помощью современных ультразвуковых ингаляторов.

Из лекарственных средств лучше использовать растительные препараты: различные сиропы и таблетки на основе трав (сироп подорожника, пертуссин, мукалтин, таблетки термопсиса).

При повышении температуры до 38.0-38.5 градусов принимать жаропонижающее не рекомендуется. Если на фоне такой температуры беременная чувствует недомогание, можно положить холодный компресс на лоб, сделать обтирание разбавленным уксусом или водкой. При отсутствии эффекта можно принять таблетку парацетамола (панадола, эфералгана). Анальгин и аспирин во время беременности принимать нельзя.

Профилактика простудных заболеваний во время беременности

Беременная женщина должна позаботиться о своем здоровье еще до зачатия ребенка: ее организм должен быть насыщен витаминами и микроэлементами, поддерживающими иммунитет.

Следует разумно составить режим труда и отдыха, больше отдыхать, гулять на свежем воздухе в любую погоду (одежда – соответственно сезону). В сезон эпидемий перед выходом из дома следует смазывать слизистую носа оксолиновой мазью.

Придя домой – обязательно мыть руки, лицо, полоскать рот.

Основой профилактики простудных заболеваний у беременных являются витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для будущих мам. Эти препараты составлены с учетом физиологической потребности матери и плода в основных витаминах и минералах.

Обычно рекомендуется принимать витамины на протяжении всей беременности: во-первых, это повышает сопротивляемость организма, во-вторых – способствует скорейшему выздоровлению при заболевании.

Прекрасной поддержкой для организма беременной женщины является, например, витаминно-минеральный комплекс Элевит Пронаталь.

Элевит Пронаталь® содержит 12 витаминов и 7 минералов и микроэлементов и является единственным витаминно-минеральным комплексом, доказавшим свою эффективность в уменьшении нежелательных проявлений токсикоза. Эти результаты подтверждены многочисленными исследованиями и апробациями.

Так, в рандомизированном клиническом исследовании, проведенном в Европе, участвовали 5500 (!) беременных женщин. По его итогам было доказано, что на фоне приема Элевита Пронаталь® уменьшаются более чем в два раза нежелательные явления, сопровождающие первую половину беременности (тошнота, рвота, головокружения)*.

Также в ходе исследования было отмечено, что данный поливитаминный комплекс снижает риск возникновения врожденных пороков развития плода.

Источник: http://medportalruss.ru/kak-beremennoj-ne-zarazitsja-prostudoj/

Как не заболеть гриппом во время беременности: как беременной не заразиться

Будучи беременными, будущим мамам меньше всего хочется чем-нибудь заболеть, тем более, подхватить острую респираторно-вирусную инфекцию.

Слишком уж долго потом приходится лечиться и выздоравливать, да и осложнения могут быть слишком опасными для такого положения. Вот почему нужно знать, как не заболеть гриппом во время беременности.

Соблюдение профилактических правил в этом случае приобретает особенную важность.

Будущим мамам следует ответственно подходить к заботе о своем здоровье

Элементарная профилактика

Грипп, действительно, способен:

• негативно повлиять на саму беременность;
• нарушить нормальное развитие плода;
• стать причиной осложнений при родах;
• ухудшить послеродовое состояние матери и ребенка.

Как не заболеть гриппом во время беременности? Врачи рекомендуют проведение профилактических мероприятий – как обычных, так и специфических – помогающих уменьшить вероятность такого заражения.

Вот, в частности, элементарные правила профилактики, благодаря которым уменьшается риск развития инфекции:

• Следует избегать слишком людных мест в период эпидемии, реже, по возможности, пользоваться общественным транспортом.
• Полезен свежий воздух и частые прогулки. В холодную погоду, само собой разумеется, необходимо тепло одеваться.
• Не забывайте о проветривании помещений. Это следует делать регулярно – желательно несколько раз в день.
• Если общаетесь с зараженным человеком, не стесняйтесь надеть марлевую повязку, сделанную не меньше, чем из четырех слоев.
• После вынужденного контакта с заболевшими или теми предметами, с которыми он контактировал, нужно тщательно помыть руки.

В целом, профилактика гриппа бывает специфической и неспецифической.

• Например, неспецифические мероприятия направлены на повышение общей сопротивляемости организма вирусным и бактериальным инфекциям.
• Специфические методы предполагают вакцинацию, связанной с формированием защиты от гриппозных инфекций.

Обо всех этих мероприятиях, впрочем, стоит поговорить отдельно, чтобы каждая женщина точно знала, как не заболеть гриппом при беременности.

Неспецифическая профилактика

Из неспецифических вариантов профилактики необходимо выделить следующие:

• Закаливание – оказывается, беременным разрешается закаляться многими способами, начиная от прогулок на свежем воздухе, утренней гимнастики с воздушными ваннами и ополаскивания до контрастных обливаний и горлового полоскания холодной водой. Вместе с тем важно не переусердствовать, не начинать, к примеру, сразу обливаться ледяной водой, чтобы не заболеть, снижая температуру постепенно. Кроме того, важна систематичность процедур, чтобы они проходили на регулярной основе, а не периодически.
• Прием витаминов – особенно полезны С, В и А. И не следует превышать дозировку витаминов, рекомендованную для беременных. Определенная часть микроэлементов может поступать в организм с пищей, а другая – с поливитаминными препаратами. Много витамина С содержится в капусте, а также в желтых грейпфрутах. И, как правило, эти продукты не являются аллергенами.
• Прием лейкоцитарного интерферона. Речь идет о специальных каплях – в день достаточно 10 капель (по пять в каждую из ноздрей) по два раза (чтобы интервал между приемами был не меньше шести часов). Но будьте осторожно и даже посоветуйтесь с врачом, когда появится такая возможность, перед применением – этот препарат способен вызывать у некоторых людей аллергические реакции.
• 0,25-процентная оксолиновая мазь. У нее отличный противовирусный эффект. Рекомендуется использовать такое средство перед выходом на улицу, поездкой в общественном транспорте и походом в то или иное место, где скапливается много людей. Безопасность этой мази подтверждается возможностью ее использования даже грудничками.
• Употребление чеснока, имеющего хорошие антисептические свойства. Вместе с тем систематически кушать чеснок беременным не положено (как и его таблетированный концентрат). Самый оптимальный вариант использования этого продукта для профилактики – нарезать на дольки и разложить по разным углами комнаты, в которой живете или работаете. Чеснок сможет распространять в помещении фитонциды, которые убивают вредных микробов и подавляют их развитие.
• Принимать растительные иммунные стимуляторы, вроде элеутерококка, аралии, эхинацеи, женьшеня и так далее. В этом случае нужно быть внимательной, чтобы не начать прием средства, на которое у вас имеется аллергия или индивидуальная непереносимость (к примеру, повышение давления в качестве ответной реакции).
• Прием гомеопатических средств. Перед выбором и приемом тех или иных препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом или гомеопатом.

Советуем также:   Профилактика гриппа у беременныхНе забывайте о полезных антисептических свойствах чеснока

Чтобы знать, как беременной не заразиться гриппом, не следует забывать о противовирусных препаратах – в частности, об Амантадине, Занамавире, Арбидоле, Ремантадине. Если есть необходимость защищаться от гриппа типа А, пожалуй, лучше Ремантадина ничего не найти. А вот Арбидол помогает уберечься от гриппа В.

Какие препараты использовать нежелательно?

Следует быть в курсе того, какие препараты нельзя использовать женщинам в описываемом положении:

• Виферон. Это ректальные свечи. Они применяются только в самых крайних случаях, когда грипп серьезно угрожает жизни плода. В прочих ситуациях лучше воздерживаться от данного средства. А вот одноименная мазь считается совершенно безопасной, и она вполне эффективна в качестве профилактического препарата.
• Гриппферон. Его следует принимать с осторожностью, посоветовавшись перед этим с врачом. Чаще всего медицинские специалисты советуют от такого приема воздержаться – не только тем, кто в положении, но и молодым мамам во время лактационного периода.
• Амиксин. Это средство помогает организму вырабатывать свой интерферон, однако беременной и непосредственно плоду он может навредить.
• Рибомунил. В этом средстве содержится бактериальный белок (вернее, его частицы) различных инфекционных возбудителей. Несмотря на то, что беременность не указывается в противопоказаниях в инструкции к препарату, принимать его следует осторожно или лучше вообще заменить другим лекарством.
• Дибазол. В принципе, этот препарат больше предназначен для нормализации повышенных показателей артериального давления, а вот его иммуностимулирующее действие

Вообще, лучше поменьше пользоваться препаратами, которые направлены на стимулирование неспецифического иммунитета, поскольку баланс между плодом и материнский иммунитетом очень хрупкий, а действие этих средств угрожает его нарушить.

Беременность и вакцинация

Если желаете знать, как, наверняка, не заразиться гриппом во время беременности, следует воспользоваться таким специфическим методом профилактики, как вакцинация.

В частности, женщинам, находящимся в положении, рекомендовано прививаться инактивированными вакцинами – причем, не раньше, чем во втором или третьем триместре.

Вообще, к таким процедурам иммунопрофилактики необходимо подходить внимательно, чтобы врач выбрал подходящий препарат, который не спровоцирует конфликт между плодом и материнским иммунитетом. Некоторые медики советуют привиться еще до того, как забеременеть.

Вакцинацию можно проводить в третьем триместре

Когда начинается период лактации, вакцинироваться можно без особенных опасений. Чем больше в организме молодой мамы будет вырабатываться полезных антител, тем более защищенным окажется малыш (получающий их вместе с молоком мамы).

О пользе ароматерапии

Беременность и эпидемия гриппа — казалось бы, нет более опасного сочетания, поскольку будущей маме нужно беречь не только свое здоровье, но и здоровье своего ребенка.

Увы, от приема многих лекарств могут быть нежелательные последствия. Поэтому врачи рекомендуют выбирать средства, изготовленные на натуральной основе.

Есть также дополнительные способы, которые помогают защитить организм от возможных атак инфекции.

Соответственно, они помогут предотвратить развитие вирусов и уничтожат патогенные микроорганизмы.

Более того, эти средства помогают даже на начальных этапах болезни, избавляя от неприятных симптомов – горловых болей, першения, кашля и насморка.

Советуем также:   Прививка от гриппа при беременности

Эффективным считается лавандовое масло, а также аналогичные средства, изготовленные из эвкалипта, перечной мяты, тимьяна, розмарина и так далее.

Тот же майоран значительно уменьшает уровень интенсивности мигрени.

А вот еще вариации фитоароматерапии, которые помогут защитить организм беременной женщины от инфекционного воздействия:

• Сухие ингаляции. Для этого на ладонь наносится пара капель масла, растирается и после вдыхается (сомкнув ладони, их нужно поднести к носу). Когда станете выдыхать, отведите руки. Такую процедуру следует проводить дважды в сутки.
• Влажные ингаляции. Для этого пара капель добавляется в кипяток, голова накрывается полотенцем и около пяти минут затем необходимо вдыхать ароматизированный пар. Что касается глаз, их лучше закрыть, пока проводится процедура. Достаточно двух или трех раз в сутки.
• Смазывание носовых полостей и кожного покрова на шее – эфирное масло для этого следует смешать с растительным (достаточно одной ложки). Все это тщательно размешивается. Смазывать можно около двух раз в сутки.
• Ароматизация в помещениях. С этой целью неплохо бы обзавестись ароматизационной лампой, куда и вливается масло. Дважды в день можно ароматизировать комнату на протяжении получаса. Но перед проведением процедуры следует проветрить помещение.

Эти процедуры с применением эфирных масел немаловажны даже в тех случаях, если острое респираторное заболевание уже началось.

Помогают даже обычные ароматизации. Например, можно смешать для этого следующие масла:

• чайного дерева;
• лаванды;
• эвкалипта.

Все по паре капель, не больше.

Кроме ароматизации, этой смесью подучится смазывать грудную клетку, шею и носовую полость. Также можно использовать следующую смесь масел:

• чайное дерево;
• перечная мята;
• эвкалипт.

Аромотерапия — эффективная профилактика от респираторных инфекций

Снова – всего по паре капель. А вот еще один вариант полезной смеси для ароматизации:

• чайное дерево;
• бергамот;
• эвкалипт;
• лаванда.

Всего по две или три капли.

На практике подтверждена не только эффективность выше описанных средств, но и их безопасность. Причем, использовать их получится в любом из триместров беременности. Главное только, чтобы у женщины не было аллергии на компоненты применяемых масел.

Профилактика лучше лечения

Почему к вакцинации беременных женщин следует подходить с осторожностью, несмотря на то, что эта процедура, действительно, считается самой эффективной иммунопрофилактикой?

Дело в том, что в подобном положении женский иммунитет является ослабленным и, соответственно, пациентки восприимчивы к самым разным болезням. Осложнения при гриппе у беременных могут быть чрезвычайно опасными – как для них самих, так и для будущего потомства, начиная от отита с синуситом и заканчивая бронхитом с пневмонией.

Возможно даже развитие миокардита с сопровождающей сердечной недостаточностью. Если имеются хронические заболевания, они могут обостриться. Такое нередко случается у диабетиков, сердечников, а также у тех, кто страдает от астмы и нефрита.

Согласитесь, что для беременной женщины это уже чересчур. Вероятна опасность преждевременных родов и выкидыша.

И вопрос, как не заразиться гриппом при беременности, интересует будущих мам, не в последнюю очередь, потому что это заболевание может негативно отразиться на здоровье уже родившегося малыша.

Берегите себя, ведь от этого зависит здоровье будущего малыша!

Лучше (и разумнее) предпринять все необходимые профилактические меры, чтобы избежать такого заражения. А если болезнь все же началась, необходимо сразу же направиться к врачу, чтобы он поставил правильный диагноз и назначил правильное лечение.

Источник: http://GrippTips.ru/profilaktika-grippa-i-orvi/beremennost/kak-ne-zabolet-grippom-vo-vremya-beremennosti.html

Как во время беременности не заболеть?

Во время беременности болеть нежелательно. Как защитить себя от простуды? Что делать, если женщина забеременела в осенне-зимний период?

Беременность и простуда

Любая простуда, ОРВИ, даже обычный насморк с кашлем в период вынашивания ребенка опасны. В первом триместре болезнь с лихорадкой может нарушить формирование эмбриона и спровоцировать выкидыш или нарушение развития какой-либо системы, органа.

Во втором и третьем триместрах плод защищен более надежно, однако начинает страдать иммунитет матери.

Во время беременности между мамой и малышом всегда развивается иммунный конфликт. Нередко он выражается в виде токсикоза. Чтоб не допустить отторжения плода, материнские защитные силы ослабевают и беременность прогрессирует. Однако и восприимчивость к заболеваниям при этом повышается.

На любом этапе вынашивания будущей маме необходимо защищаться от простуды и вирусных инфекций, особенно, от гриппа.

Меры защиты

Неспецифическая медикаментозная профилактика во время беременности обычно не применяется. К тому же эффективных противовирусных средств в медицине известно очень мало и в основном они используются при конкретных патологиях:

• гриппе;
• гепатитах;
• ВИЧ-инфекции.

Иногда врачи рекомендуют будущим мамам в качестве профилактики принимать гомеопатические и антигомотоксические средства, фитопрепараты. Однако наилучшим методом защиты при беременности является индивидуальный противоэпидемический режим.

Противоэпидемический режим

Чем меньше беременная женщина будет контактировать с людьми в период эпидемии гриппа и ОРВИ, тем ниже для нее риск заражения. Иногда это сложно организовать на практике, так как многие будущие мамы в первом и втором триместре продолжают ходить на работу. Но даже если женщина находится дома, она подвергается риску заражения от мужа или старшего ребенка.

В период эпидемии не стоит посещать торговые центра и супермаркеты, увеселительные мероприятия – любые места, где наблюдается скопление большого количества людей.

Если в доме есть заболевший, его следует изолировать в отдельной комнате. Когда такой возможности нет, рекомендуется ношение маски и ее частая смена – каждые 2–3 часа.

Гомеопатия

Гомеопатия и антигомотоксические препараты нередко широко назначаются врачами для профилактики ОРВИ и гриппа в период беременности. Связано это с их хорошей переносимостью и безопасностью. Такие лекарства действительно практически не обладают побочным действием, не вызывают отрицательных реакций во время вынашивания.

Но и противовирусная активность их вызывает сомнения. Обычно основным эффектом гомеопатии является плацебо. Их действие основано на вере заболевшего в силу препарата.

При беременности такая терапия может навредить, так как создает ложное ощущение безопасности.

Фитотерапия

Фитопрепараты не обладают специфической противовирусной активностью. Их назначают для укрепления защитных сил организма. Также травы обладают легким противовоспалительным и антисептическим действием и могут помочь на ранних этапах болезни.

Но стоит помнить о том, что не все фитолекарства разрешены при беременности. Большинство из них не рекомендовано в этот период.

Наиболее безопасной при гестации является ромашка аптечная. Женщина может употреблять ее в виде отвара или обычного травяного чая.

Без консультации врача никакие фитопрепараты при беременности использовать нельзя.

Профилактика гриппа

Наиболее опасной вирусной инфекцией для будущей матери и плода является грипп. Нередко при нем наблюдаются различные осложнения, вплоть до летальных. Также часто отмечается присоединение вторичной бактериальной инфекции.

И в настоящее время, несмотря на достижения медицины, сохраняется смертность беременных женщин от этой инфекции. Именно поэтому данные пациентки – наряду с маленькими детьми и пожилыми людьми – объединены в группу риска. Как в период беременности не заболеть этой опасной инфекцией?

На сегодняшний день противовирусное действие доказано у озельтамивира. В аптеках он известен под следующими названиями:

• Тамифлю;
• Озельтамивир-Здоровье;
• Тамигрипп;
• Тамивир.

При беременности озельтамивир наиболее актуален в третьем триместре, когда иммунитет будущей мамы ослаблен и вероятность осложнений очень высока. При тяжелых формах гриппа лекарство принимается на любом сроке.

Озельтамивир показан и с профилактической целью, если риск заразиться гриппом достаточно велик. Однако это решение принимает только лечащий врач.

Вакцинация от гриппа при беременности разрешена и показана. Проводиться она должна в начале осени, чтоб успел выработаться специфический иммунитет. Но при этом существует определенный риск поствакцинальных осложнений, поэтому и врач, и будущая мама должны тщательно оценить все риски.

Как не заболеть во время беременности и не навредить развитию плода? В этот период женщине нужно особо тщательно следить за своим здоровьем и предпринимать все меры защиты от инфекций.

Источник: http://elaxsir.ru/zabolevaniya/gripp-i-prostuda/kak-vo-vremya-beremennosti-ne-zabolet.html

5 эффективных способов защиты от вирусов во время беременности

Для будущей мамы «подхватить» какую-либо инфекцию крайне нежелательно, так как это негативно может сказаться на течении беременности, ее здоровье и состоянии малыша. Поэтому лучше предупредить болезнь, воспользовавшись несложными способами защиты от вирусов во время беременности.

Во время беременности, чтобы не произошло отторжение плода, иммунитет будущей мамы снижается. Понятно, что в такой ситуации она становится очень уязвимой для вирусных инфекций. Поэтому беременным женщинам нужно быть особенно осторожными и внимательно относиться к своему здоровью.

Способ 1. Применяем противовирусные средства

Это, пожалуй, самый эффективный метод защиты от вирусов во время беременности, так как способствует выработке особых веществ, которые заставляют наш организм бороться с инфекцией, к ним относится такое важное вещество, как интерферон.

Он выделяется белыми клетками крови, когда те сталкиваются с вирусом или бактерией, вступает в контакт с другими клетками и делает их невосприимчивыми, например, к вирусу. Кроме того, он сам является токсичным для вирусов, вызвавших ОРЗ, разрушая их. Интерферон защищает организм уже в первые часы после заражения, пока не подтянутся основные защитные силы – антитела.

Они не имеют противопоказаний при беременности и подготовят организм мамы к обороне. Такие препараты можно применять от 2 до 4?недель, затем, при необходимости, курсы профилактики повторяются.

Способ 2. Промываем нос

Довольно эффективное средство защиты от вирусов во время беременности – это промывание носа раствором морской воды. Во-первых, эта процедура увлажняет слизистую. Ведь если она сухая и обезвоженная, вирусам гораздо проще проникнуть через нее в организм.

Во вторых, эти растворы не содержат вредных для беременных химических добавок, а полезные вещества и минералы способствуют разжижению слизи, нормализуют ее выработку и образование биоактивных веществ в слизистой носа (например, лизоцима и интерферона), которые повышают местную защиту.

Можно промывать нос уже готовыми аптечными средствами, а можно приготовить их самостоятельно, растворив 1–1,5 чайной ложки поваренной или морской соли в стакане воды. Процедуру желательно делать каждый раз, когда вы возвращаетесь с улицы домой.

Помимо указанных выше эффектов, вы еще и смоете со слизистой болезнетворные микроорганизмы, если они успели проникнуть в полость носа.

Способ 3. Надеваем маску

Следует сказать, что надевать маску здоровому человеку не совсем правильно, так как поры в маске слишком большие, и вирусы с легкостью проникают через них. Однако будущей маме пользоваться маской все же рекомендуется. Полностью защитить от вирусов во время беременности напрямую она, конечно.

не сможет, но от попадания на слизистую дыхательных путей капелек слизи (содержащих большое количество болезнетворных микроорганизмов) от чихающих, кашляющих или просто разговаривающих больных людей поможет. Особенно не следует пренебрегать маской в местах большого скопления людей.

А если в семье есть заболевший, то он обязательно сам должен носить маску как минимум 5–7 дней (пока риск заразить будущую маму максимален).

Способ 4. Питание и не только

В качестве общей профилактики вирусных болезней будущим мамам рекомендуется принимать поливитамины для беременных, следить за питанием, включая в свое меню большое количество овощей, фруктов, богатых витаминами и микроэлементами, естественных антибиотиков (лук, чеснок), содержащих вещество аллицин, которое оказывает противовирусное действие. Необходимы также продукты, содержащие белок.

Важно это потому, что антитела, обеспечивающие защиту организма от вирусов, – это белковые соединения, и для их образования необходимо регулярное поступление белка с пищей. Также рекомендуется пить достаточное количество жидкости (минеральную воду без газа, морсы из клюквы, отвар шиповника) для «вымывания вируса» из организма и увлажнения слизистых (конечно, если нет опасности развития отеков).

Способ 5. Избегаем посещения многолюдных мест

Понятно, что там, где собирается много народа, риск «подхватить» вирус сильно увеличивается. Поэтому в периоды эпидемий, которые часто случаются в холодное время года и межсезонье, будущим мамочкам настоятельно рекомендуется не посещать многолюдные места. Например, если вам нужно добираться на работу в часы-пик, поговорите с руководством о смещении рабочего графика. 

Существуют и специфические методы профилактики ОРЗ. К ним относится вакцинация. В настоящее время широко распространена вакцинация против гриппа, в том числе и в период ожидания малыша.

Но большинство специалистов не рекомендуют делать прививки будущим мамам из-за особенностей иммунитета: полноценный иммунитет после прививки, скорее всего, не сформируется и желаемого эффекта не будет.

Елена Курбатова 

Источник: https://mamaexpert.ru/article/5-effektivnyh-sposobov-zashchity-ot-virusov-vo-vremya-beremennosti