Диета кормящей мамы при коликах в первый месяц

Содержание

Диета при коликах у новорождённых: питание кормящей мамы

Диета кормящей мамы при коликах в первый месяц

Колики у новорождённого — распространённое и неприятное явление. В первые недели жизни организм ребёнка чувствителен к различным изменениям в питании кормилицы.

Дискомфорт порой проявляется уже на 2 неделе жизни малыша и продолжается до 4 месяцев. Колики доставляют массу неудобств и ребёнку, и молодой маме.

Для предупреждения появления болевых ощущений требуется выявить причины их появления, принять меры по избавлению от недомогания.

Боли в животике обусловлены незрелой флорой желудочно-кишечного тракта грудничка, ведь пищеварительная система новорождённого стерильна и только учится вырабатывать ферменты. Причина повышенного газообразования у младенца — частое несоблюдение диеты и нерегулярное питание молодой мамы.

Симптомы проявления дискомфорта характерны: через несколько минут после еды грудной малыш начинает плакать или громко кричать, сжимать ручки в кулаки, поджимать ножки к животику. При коликах грудничок становится напряженным, раздражительным и капризным. Маме сложно успокоить кроху, а кормить грудью не представляется возможным — ребёнок её просто не берёт.

Как избавить грудничка от колик с помощью диеты?

Состав грудного молока напрямую зависит от рациона молодой мамы. Кормящей женщине полагается соблюдать условия строгой диеты и режима питания. Рекомендуется составлять меню из полезных и легко усваиваемых блюд. Грудной ребёнок может остро отреагировать на вводимый в рацион продукт.

Чтобы понять реакцию детского организма на новый вид пищи, потребуется внимательно наблюдать за грудничком на протяжении суток. Новый продукт может вызывать аллергические приступы, колики и нарушения стула.

При появлении подобных симптомов рекомендуется немедленно исключить новое блюдо из рациона матери. Попробуйте вновь ввести его через 2 недели, внимательно отслеживая последующую реакцию детского организма.

Диета при коликах

Если в процессе беременности мамочка придерживалась правильного питания, после родов она должна относиться к своему рациону с повышенным вниманием. Питание в лактационный период сильно отличается от дородового.

Вскармливание молоком ребёнка — важный и ответственный момент в развитии малыша.

Именно в первые месяцы жизни крохи формируется иммунитет, желудочно-кишечная флора и прочие процессы, отвечающие за здоровье растущего организма.

Маме важно помнить, что содержание потребляемых калорий в сутки не должно превышать 3000, и полагается придерживаться питьевого режима (не более 2-х литров жидкости в день). Диета кормящей мамы состоит из списка рекомендованных и запрещенных продуктов и правил режима питания, ведь все, что съедает или выпивает мать, попадает в молоко.

Разрешенные продукты

  1. Овощи. Они гарантируют поступление витаминов и микроэлементов, необходимых для важных процессов в функционировании организма. Перед употреблением овощи требуется тщательно вымыть и термически обработать (запечь в духовом шкафу, протушить или отварить).
  2. Фрукты. Предпочтительно употреблять плоды белых и зелёных цветов.

    Яблоки желательно запекать в духовке и есть без кожуры.

  3. Нежирные сорта мяса. Это необходимый продукт в рационе кормящей матери. Отдайте предпочтение диетическому мясу — индюшатине, крольчатине, телятине. Его лучше отваривать, готовить на пару или тушить с овощами. Запекать и жарить не рекомендуется.
  4. Кисломолочные продукты.

    В лактационный период стоит воздерживаться от употребления молока, заменив его кисломолочной продукцией. Присутствие в рационе мамы домашнего кефира, йогурта, творога и простокваши обеспечит малышу необходимый спектр кисломолочных бактерий.

  5. Крупы. Приготовление и потребление каш — обязательное условие в диете кормящей матери.

    Вещества, передаваемые с грудным молоком, влияют на развитие флоры кишечника малыша и помогают избежать запоров. Для первых месяцев диеты рекомендуются овсяная и гречневая каши, приготовленные на воде (молоко провоцирует повышение метеоризма и последующие колики у младенца). Рисовая крупа может вызывать запоры у ребёнка.

  6. Хлеб не должен быть свежим, лучше съесть вчерашний. Прекрасно подойдут отрубные сухарики.
  7. Жиры. Необходимо ежедневно добавлять в пищу небольшое количество сливочного и растительного масла. Другие жиры и масла исключаются из рациона.
  8. Яйца. Вместо куриных лучше употреблять перепелиные. Их отваривают и делают омлеты.
  9. Напитки.

    Правильное потребление жидкости — главный момент в любой диете. Чтобы у ребёнка не развились колики, маме полагается пить некрепкий сладкий чёрный или зелёный чай, разведённые фруктовые и овощные соки, компоты, морсы. В борьбе с коликами себя отлично зарекомендовали настои укропа и фенхеля.

  10. Рыбий жир просто незаменим в рационе молодой мамочки.

    Множество полезных витаминов благотворно отразятся не только на материнском, но и на детском самочувствии.

  11. Мед. Этот продукт надо употреблять с большой осторожностью по причине аллергенности.

Продукты под запретом

Кормящая мать не должна употреблять продукты, провоцирующие сильные приступы колик:

  • Сдоба и шоколадные изделия;
  • Цельное молоко;
  • Цитрусовые;
  • Консервы;
  • Крепкий чай, кофе и какао;
  • Газированные напитки и минеральную воду с газом;
  • Острые соусы, кетчуп, горчица, майонез;
  • Чеснок, перец;
  • Жирное мясо, приготовленное на костре;
  • Копчёности;
  • Сало (в любом виде);
  • Соления;
  • Копчёную, вяленую и рыбу пряного посола.

Повышение метеоризма провоцируют все виды капусты и бобовые (фасоль, горох, чечевица).

Важно помнить, что в первые дни послеродового периода требуется придерживаться строгой диеты. После второй недели жизни ребёнка разрешается по одному вводить новые продукты.

Рекомендации по введению новых продуктов

Для созревания микрофлоры кишечника у ребёнка маме важно знать правильный ввод новых продуктов по месяцам после родов.

  • В первый месяц ограничивается потребление мяса животных. Для нормализации работы печени и почек малыша прекрасно подходят элементы, содержащиеся в мясе птицы и рыбе. В рационе мамы приветствуются цельнозерновые каши и кисломолочные продукты. Из фруктов – зелёные и белые яблоки.
  • Во второй месяц вводится печёная тыква, болгарский перец, морковь, макароны из твёрдых сортов пшеницы, отварная говядина, телятина, кролик.
  • В период с третьего по шестой месяц разрешены разведённые водой свежевыжатые овощные и фруктовые соки, яйца и мёд.

Все новые продукты вводятся по одному и постепенно. Реакция крохи на неподходящие продукты видна уже через 5-6 часов.

Режим питания молодой мамы

Помимо ограничений в продуктах и составления рекомендуемого меню, требуется соблюдение несложных правил при приёме пищи:

  • Кушать небольшими порциями;
  • Придерживаться дробного питания (5-6 раз в сутки);
  • Принимать пищу за 1 час до кормления ребёнка;
  • Вводя в рацион новый продукт, отслеживать состояние ребёнка, чтобы исключить проявление аллергической реакции и колик у малыша.

Кормящая мама должна соблюдать строгую диету с ограничениями некоторых видов продуктов. При этом голодание противопоказано категорически!

Полезные советы по составлению меню

Чтобы молодой маме оптимизировать собственный рацион и планировать диетическое меню, рекомендуется завести дневник питания. Для помощи в составлении списка блюд предлагаем воспользоваться информацией из таблицы.

Завтрак2 завтракобедполдникужин
день 1овсяная кашакомпот из сушеных фруктовпечёное яблокоТвороглактационный чайкуриный бульон с сухарикамиотварная рыбаовощи на парустакан простоквашигалетное печеньеотварная курицазапечённый картофелькефир
день 2гречневая каша на воденекрепкий чай с мёдомгалетное печеньеотварные овощидомашний йогуртовощной супотварная куриная грудкакомпотчай с мёдомсухарикизапечённая рыбаотварной картофель с масломчай
день 3мамалыгапростоквашаомлетчайрыбный супзапечённые в духовке овощилактационный чайпечёное яблококефирзапеканка из творогапростоквашагалетное печенье

Благодаря этим примерным данным молодая мать без проблем сможет составить именно то меню, которое максимально подходит ей и ребёнку, а также сможет отслеживать изменения и реакцию малыша на нововведённые продукты.

Учёными доказано, что колики – это не заболевание, а естественная реакция развивающегося детского организма на изменения в питании. Эффективных медицинских препаратов против колик нет.

Более того, любые искусственно привнесенные в детский организм вещества «тормозят» естественное развитие необходимых ферментов. В грудном молоке мамы содержатся нужные бифидо- и лактобактерии, а концентрация их напрямую зависит от соблюдаемых мамой рекомендаций по питанию.

Правильно скорректированная диета избавит кроху от колик и поможет маме сохранить грудное вскармливание как можно дольше.

Источник: https://GastroTract.ru/simptom/kolika/dieta-pri-kolikah-u-novorozhdyonnyh.html

Правила диеты кормящей мамы при коликах у ребенка

Диета кормящей мамы при коликах в первый месяц

После рождения ребенка жизнь женщины полностью изменяется. Если она планирует кормить новорожденного грудным молоком, то обязана тщательно следить за своим питанием. Тогда неприятности с животиком обойдут грудничка стороной. Итак, какой же должна быть диета кормящей мамы при колике у ребенка?

Что такое кишечные колики

Кишечные колики являются результатом повышенного газообразования в кишечнике, что приводит к вздутию маленького животика и возникновению болей. Младенец начинает громко плакать, не хочет спать и становиться очень капризным.
Чаще всего причиной возникновения колик у младенца являются:

  1. Естественные физиологические процессы, происходящие в ЖКТ в первые три месяца после рождения. Облегчить страдания крошки можно с помощью различных лекарственных препаратов.
  2. Неправильное прикладывание к груди. Ребенок может заглатывать много воздуха, что приводит к возникновению колик.
  3. Неправильный рацион питания кормящей женщины. При ГВ очень важно, чтобы она питалась правильно и не употребляла в пищу продукты, которые приводят к повышенному газообразованию.
  4. Переедание. Если малыш слишком голоден, то может торопливо заглатывать пищу. Он не только нахватает ротиком воздух, но еще и переест. Не стоит малыша насильно заставлять кушать или ждать, пока пройдет три часа от прошлого кормления. Прикладывайте кроху к груди по его требованию.

Даже молодые родители смогут самостоятельно понять, что их ребенок страдает от колик. Малыш когда плачет, сжимает пальчики, тянет ножки к животику. Кроха кричит, а его личико краснеет. Также животик становится твердым. После того как газы отходят, ребенок становится более спокойным.

Проблемы с ЖКТ могут возникнуть уже на 10 день после рождения и продолжаются до 3-4 месяцев.

Основы рациона кормящей мамочки

Значительно уменьшить страдания новорожденного от колик возможно за счет внесения корректив в питание кормящей мамы. Все ингредиенты перевариваются в организме и попадают в молоко. Хорошо, если это будут витамины и микроэлементы, другие вещества, жизненно необходимые для развития детей.

Но в пищу могут входить и не самые полезные, а порой и опасные продукты. Их можно разделить на три основные категории: безопасные, потенциально опасные и запрещенные. Ко второй группе относят продукты, которые могут вызвать аллергию у ребенка и привести к повышенному газообразованию.

Чтобы не было колик, их нужно полностью исключить из рациона питания кормящей женщины. Группы данных продуктов представлены в таблице.

безопасныепотенциально опасные (вызывают колики)запрещенные
нежирные сорта мяса и рыбыгорох, фасолькофе
картофельсвежая выпечкамайонез
крупыизюм и виноградмаргарин
тушеные или отварные овощисырые овощи, особенно капустакопченая и острая пища
сухарики свежее молоко и кисломолочные продукты, кроме кефирагазированные напитки
запеченные яблокисладости
черный хлеб

Итак, диета кормящей мамочки при коликах у ребенка должна полностью исключать опасные продукты. После начала вскармливания нужно придерживаться строго режима питания. Запрещено употреблять любые виды аллергенов. Педиатры выделяют 8 таких продуктов:

  • орехи;
  • яйца;
  • арахис;
  • соя;
  • рыба;
  • моллюски;
  • пшеница;
  • коровье молоко.

Их нужно вводить в меню аккуратно и в незначительных порциях.

Важно! В один день нужно принимать не больше одного продукта из этого списка. Только так мамочка сможет определить реакцию организма на данный аллерген. Реакция проявляется уже через 2-4 часа.

Общие рекомендации

Диета кормящей матери при коликах у ребенка разрабатывается так, чтобы малыш не испытывал никакого дискомфорта, но при этом его организм получал все жизненно важные вещества. Калорийность пищи за один день не должна превышать 3500 ккал. Ее прием нужно разделить на 5-6 раз.

Необходимо выпивать и достаточное количество жидкости – до двух литров простой очищенной воды. Разрешается употребление некрепкого чая с небольшим добавлением молока. Питаться кормящая мамочка должна сбалансированно. В ежедневный рацион женщины должны входить: овощи, фрукты, мясные продукты, каши из цельных злаков.

Что делать если диета не помогает

Ограничения в питании кормящей мамочки также должны сопровождаться и проведением различных процедур, которые улучшат отхождение газов.

Чтобы не было коликов, педиатры рекомендуют:

  1. Погладьте животик малыша по направлению часовой стрелки.
  2. Поносите ребенка в положении «тигр на ветке», то есть положите его на согнутую руку вниз животиком. Головка будет располагаться на ладошке. Такое упражнение может выполнять папа, который имеет сильные руки. Эта поза очень нравится деткам, поэтому их так можно носить и при отсутствии колик
  3. Во время приступов боли положите ребенка на грудь или на живот.
  4. Покройте животик теплой пеленочкой, сложенной в два — три слоя.
  5. Делайте гимнастику – поднимайте коленки к животику. Таким образом, выполняется массаж брюшины. Также нужно перекрестно притягивать коленку малыша с локтем. Все движения выполняются плавно и без рывков. Акробатика помогает эффективно бороться с коликами и положительно влияет на весь организм.
  6. Почаще купайте малыша в теплых ванночках с добавлением настойки ромашки. Но если ребенок не любит водные процедуры, не стоит держать его длительное время в воде.
  7. Использование газоотводной трубочки. Этот способ приемлем только в особо сложных случаях. Организм крохи должен научиться самостоятельно бороться с выведением газов.
  8. Прием лекарственных препаратов. Их довольно много, поэтому посоветуйтесь со своим доктором, которые из них лучше принимать.

Таким образом, мы рассмотрели все способы, которые помогут справиться новорожденному с кишечными коликами. Помните, что это нормальный физиологический процесс, через который проходят все дети. Пройдет три — четыре месяца и состояние вашей крошки нормализуется.

Диета кормящих мамочек при коликах у ребенка

В первые две недели после рождения диета кормящей мамы при коликах особенно строгая:

  1. Разрешены из фруктов только печеные яблоки и бананы.
  2. Из каш — гречневая, рисовая и ячневая.
  3. Также не запрещены постные супы, зеленый чай, компот из сухофруктов.

С пятнадцатого дня меню мамочки можно немного разнообразить. В питание добавляются:

  • неострый сыр;
  • тушеные или вареные овощи;
  • галетное печенье и сухарики;
  • макароны;
  • нежареная рыба;
  • кефир и творог.

В период с первого по третий месяц в меню включают:

  • нежирный борщ;
  • сметану;
  • отварную телятину;
  • орехи;
  • варенье.

У новорожденных в три месяца проблемы животика уже отступают. Поэтому мамочка может пить свежие натуральные соки из моркови, тыквы или яблок.

После шести месяцев при грудном вскармливании строгие ограничения уже сняты. Но и далее запрещено цельное молоко, кофе, крепкий чай, жареная и жирная пища, специи, газированная вода, майонез.

Пусть от коликов вы избавились, но данные продукты могут вызвать аллергию и навредить детям.

Нужно постоянно наблюдать за реакцией ребенка на употребление нового продукта. А еще лучше – завести специальный дневник. В нем мамочка будет записывать все проявления организма своей крохи на употребляемую пищу. Тем более, что в это время начинается прикорм, и важно не упустить реакции на вводимую еду.

Правила диеты кормящей мамы при коликах у ребенка Ссылка на основную публикацию

Источник: https://GrudyuKormi.ru/mamam/pitanie/dieta-pri-kolikah-u-rebenka.html

Диета кормящей мамы при коликах у новорожденного; по месяцам

Диета кормящей мамы при коликах в первый месяц

1 588 просмотров

Колики у новорожденных на грудном вскармливании – явление распространенное. Часть младенцев страдает от этого потому, что их желудочно-кишечный тракт слабо развит и не может нормально перерабатывать грудное молоко. Но у большей части новорожденных колики возникают из-за неправильного питания мамы.

Стоит только привести рацион кормящей матери в норму, и малыша перестанут мучить повышенное газообразование, спазмы и боли в животике.

Основы диеты кормящей матери

Стоит сразу сказать о факторах, влияющих на появление колик у младенцев. Даже если диета мамы при коликах у новорожденных строго соблюдается, неприятные симптомы все равно могут наблюдаться у малыша. Это происходит потому, что:

  • ребенок заглатывает воздух при кормлении,
  • ребенка перекармливают.

Иногда нужно просто справиться с этими проблемами, и колики не будут мучить малыша. С самых первых дней жизни нужно «научить» новорожденного правильно захватывать сосок на груди. Если, кроме молока, малыш заглатывает воздух, это способствует появлению газов. Следите, чтобы ваш ребенок захватывал сосок полностью, вместе с ареолой, тогда воздух не будет попадать внутрь.

Перекармливание тоже влияет на появление кишечных колик. Маленький организм просто не справляется с перевариванием «лишнего» питания. Следите за интервалами кормления: со второго месяца жизни малыш должен есть не раньше, чем через 2 часа (до месяца можно прикладывать его к груди чаще).

Также следите за изменением веса, если ребенок прибывает в весе больше положенной нормы, это – явный признак перекармливания.

Диету кормящей мамы при коликах у новорожденного нужно соблюдать обязательно, даже если ребенок правильно прикладывается к груди и не переедает.

Вот ее основы:

  • Определенная калорийность питания. Примерно 3500-4000 ккал должна усваивать кормящая грудью женщина, чтобы у ребенка не было проблем с насыщением и перевариванием молока.
  • Достаточное количество жидкости. Причем это должна быть чистая вода, чай, несладкие компоты и морсы, настои трав. Вопреки распространенному мнению, молоком (коровьим, козьим) восполнить недостаток жидкости нельзя.
  • Присутствие в рационе мяса. Подходят все постные сорта: говядина, кролик, курица, индейка. Мясо можно готовить на пару, варить, тушить.
  • Исключение газообразующих продуктов. К ним относятся: газированная вода, сырые фрукты, капуста, бобовые культуры, некоторые кисломолочные продукты, свежий хлеб.
  • Исключение жирных продуктов, тяжелых для переваривания. К ним можно отнести весь фаст-фуд, жирное молоко, жирное мясо и рыбу, кондитерские изделия.

Как видим, диета кормящей мамы при коликах у ребенка отличается строгостью. Но даже при таких ограничениях можно составить полноценный рацион питания. К тому же, как только малыша перестанут мучить колики, можно будет расширить мамино меню.

Диета кормящей мамы по месяцам при коликах

Разрешены следующие блюда и продукты:

  • каши на молоке или на воде с молоком (овсянка, гречневая, пшеничная, ячневая, рисовая),
  • овощные и мясные (на постном мясе) супы,
  • печеные яблоки,
  • сухофрукты,
  • салаты из овощей, кроме капусты, с подсолнечным маслом и сметаной (10% жирности),
  • овощные рагу,
  • сливочное масло,
  • подсушенный в тостере хлеб,
  • сухарики и галеты,
  • отварные яйца,
  • паровое, тушеное мясо,
  • компоты, отвары трав, чай с малым количеством сахара.

Второй и третий месяц

К перечню, рекомендованному с первых дней жизни, можно добавить:

  • некоторые кисломолочные продукты (йогурт, сметану, творог, ряженку),
  • сыр,
  • макароны,
  • капусту брокколи и цветную,
  • орехи.

С четвертого по шестой месяц

Диету при коликах у новорожденных можно разбавить продуктами, которые иногда могут вызвать повышенное газообразование, но очень полезны. Поэтому вводить в рацион мамы их нужно в малых количествах:

  • свежий лук,
  • кефир обезжиренный и малой жирности,
  • мед,
  • перловую кашу,
  • соки из овощей (например, морковный и свекольный), в соках овощи усваиваются быстрее.

С шестого месяца жизни

Кормящей маме нужно вводить в рацион соки из свежих фруктов и натуральные фрукты. Особенно важно это делать, если вы не собираетесь пока вводить прикорм в виде соков. В них содержатся витамины, нужные и малышу, и матери.

Стоит помнить, что при исчезновении колик можно придерживаться рекомендованной диеты для того, чтобы их предотвратить.

Но при хорошем самочувствии ребенка можно вводить в свое меню условно-запрещенные продукты, например, те же фрукты. А если колики вновь беспокоят малыша, диету придется соблюдать до 7-8 месяцев.

Потом желудок и кишечник младенца начинают лучше справляться с перевариванием, и колики проходят.

Источник: http://slimidea.ru/dieta-kormyashhej-mamy-pri-kolikax-u-novorozhdennogo-po-mesyacam/

Какую диету должна соблюдать кормящая мама при коликах у ребенка

Диета кормящей мамы при коликах в первый месяц

Диета кормящей мамы при коликах у ребенка подразумевает исключение всех продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Газы негативно сказываются на состоянии незрелой пищеварительной системы малыша, что и приводит к ухудшению его самочувствия. Незначительная корректировка питания кормящей мамы поможет устранить проблему колик и предупредит их появление в будущем.

Что такое колики

Колики обычно появляются у новорожденных, возрастом от трех недель до трех месяцев. Они встречаются примерно у 70% детей, чаще всего у мальчиков. Проблему следует рассматривать как нормальный физиологический процесс, который является особенностью развития конкретного малыша.

На наличие колик у ребенка указывают следующие симптомы:

  • младенец начинает внезапно плакать, хотя до этого мог быть в хорошем настроении;
  • малыши часто поджимают ножки к животу, кряхтя при этом;
  • если осмотреть живот, видно, что он вздут, а на ощупь твердоват;
  • лицо малыша краснеет, мышцы напряжены;
  • очень часто у грудничков слышно урчание в животе;
  • плач ребенка прекращается так же внезапно, как и начался;
  • после дефекации и отхождения газов малыш успокаивается.

Многие родители отмечают, что приступы плача при коликах у новорожденных появляются ежедневно в одно и то же время.

Причины возникновения проблемы

Система органов ЖКТ грудного ребенка незрелая и не способна вырабатывать необходимые ферменты в достаточном количестве. Кишечник малыша после рождения является стерильным, а формирование специфической микрофлоры происходит в первые недели жизни. Именно поэтому у грудничков часто бывают проблемы с пищеварением, которые сопровождаются вздутием и повышенным газообразованием.

Иногда колики провоцируются неправильным прикладыванием ребенка к груди. В этом случае во время кормления малыш заглатывает воздух, что и ухудшает пищеварение. Еще одна распространенная причина появления колик — погрешности питания молодой мамы. Поэтому так важно в первые месяцы жизни ребенка соблюдать специальную диету, которая предупредит у него проблемы с перевариванием пищи.

Как правильно организовать питание кормящей мамы

Правильное питание новоиспеченной мамы при коликах у новорожденного является залогом хорошего пищеварения у обоих. На протяжении всего периода лактации женщине рекомендуется есть 6 раз в день, но небольшими порциями. Чтобы ребенок получил максимальное количество полезных веществ из съеденных продуктов, следует перенести прием пищи за 30—40 минут до кормлений.

Несмотря на некоторую ограниченность рациона, ежедневное меню должно быть разнообразным. Голодания во время грудного вскармливания категорически запрещены. Нерациональное питание не только негативно скажется на самочувствии ребенка, но и приведет к различным заболеваниям у женщины.

Перечень рекомендуемых продуктов

Какими продуктами рекомендуется питаться молодой маме, которая желает предупредить колики и проявления аллергии у своего ребенка? Список разрешенных блюд и продуктов выглядит следующим образом:

  • Овощи. Лучше всего употреблять в запеченном или отварном виде. Овощи богаты клетчаткой, которая улучшает процесс пищеварения, витаминами и минералами, необходимыми для нормального функционирования организма. В период грудного вскармливания рекомендуется лишь ограничить потребление капусты и помидоров, что поможет предупредить повышенное газообразование у ребенка.
  • Фрукты. Для кормящей мамы особенно полезны яблоки. Их рекомендуется запекать.
  • Мясо. Белковая пища животного происхождения в обязательном порядке должна присутствовать в рационе молодой мамы. Мясные блюда лучше всего тушить, готовить на пару или варить. Рекомендуется отдавать предпочтение нежирным сортам — курятине, индюшатине, телятине, крольчатине.
  • Молочные продукты. На протяжении всего периода лактации женщине рекомендуется отказаться от цельного молока, которое вызывает повышенное газообразование и может стать причиной аллергии у новорожденного. Желательно употреблять кисломолочные продукты средней или минимальной жирности.
  • Хлеб и каши. Должны присутствовать в рационе женщины ежедневно. Каши готовят на воде, а не на молоке. От свежего хлеба лучше отказаться, а отдать предпочтение вчерашнему.
  • Жиры. Рекомендуется ограничить, но не исключать полностью из рациона. Немного сливочного или растительного масла можно использовать для приготовления различных блюд.
  • Напитки. Чтобы не вызвать колики у ребенка, кормящая женщина должна пить много чистой воды. Разрешается употребление некрепкого чая, компотов. От кофе лучше всего отказаться полностью.

Перечень запрещенных продуктов

Какие продукты вызывают колики у грудничков? В список входят:

  • кондитерские и мучные изделия;
  • продукты и напитки, содержащие какао;
  • острые приправы, кетчуп, майонез, горчица;
  • газированные напитки;
  • свежий хлеб;
  • некоторые фрукты — виноград, цитрусовые;
  • бобовые;
  • фастфуд и полуфабрикаты;
  • картофель и макароны в большом количестве;
  • маринованные, копченные и чрезмерно соленые блюда.

Как предупредить появление колик у ребенка — советы опытных мам

Отказ от продуктов, вызывающих колики у новорожденных, не всегда способен предупредить повышенное газообразование у малыша. Улучшить ситуацию поможет соблюдение простых правил:

    • Кормить ребенка следует в спокойной обстановке. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок хорошо захватывал сосок.
    • Перед кормлением желательно уложить малыша на живот, что улучшит отхождение газов. Такое положение тела укрепляет мышцы брюшной стенки. В результате у ребенка улучшается моторика кишечника, что помогает избежать колик.
    • После каждого кормления рекомендуется разместить ребенка в вертикальном положении. Это стимулирует удаление воздуха, который попал в желудок малыша и в последующем может вызвать дискомфорт.
    • Если ребенок плачет и поджимает ножки, можно положить на его живот теплую пеленку.
    • Некоторые врачи рекомендуют давать грудничку укропную воду, предупреждающую повышенное газообразование. Рецепт ее приготовления довольно прост: половину чайной ложки семян фенхеля заливают 110 мл воды и настаивают час, после чего процеживают. Двухнедельному малышу можно давать по 0,5 чайной ложки укропной воды несколько раз в промежутках между кормлениями.

Вызывать колики у новорожденного могут разные продукты, но новоиспеченная мама не должна слишком сильно ограничивать свой рацион. Ее питание должно быть рациональным и разнообразным. Это поможет обеспечить питательными веществами организм матери и ребенка.

Источник: https://FitoOtvet.com/diety/pitanie-kormyashhej-mamy-pri-kolikah-u-rebenka.html

Питание кормящей матери при коликах у ребенка

Диета кормящей мамы при коликах в первый месяц

Колики возникают примерно на третьей неделе после рождения и заканчиваются к трем месяцам или к шести месяцам жизни. Когда у новорожденного малютки пучит животик, он горько плачет, разрывая материнское сердце. Всеми силами хочется ему помочь. Коликами страдает 70% новорожденных.

В основном, эти дети – мальчики, чаще всего, они — первенцы. Колики у новорожденных — не заболевание, как долго думали советские педиатры, полагая, что колики вызваны дисбактериозом. Сейчас колики считаются нормой.

От правильного питания мамы после родов зависит, как будет чувствовать себя ребенок.

Для желудочно-кишечного тракта грудного ребенка характерна незрелость и отсутствие способности вырабатывать различные ферменты, которые играют большую роль в процессе переваривания пищи. Очень важным фактором также является то, что у младенцев наблюдается абсолютная стерильность кишечника, поскольку характерная для него флора образуется только со временем.

Именно поэтому, когда молодая мамочка, кормящая своего ребенка грудью, нарушает правильное питание, в кишечнике новорожденного возникает повышенная газообразование, которое и принято называть коликами. Для того чтобы эта проблема не обострилась, кормящая мама должна быть очень избирательной в своем питании.

Главное предназначение диеты кормящей мамы — это забота о ребенке, чтобы не было коликов, аллергии, стул регулярный.

Правильное питание мамы, чтобы не было колик у ребенка

Употребление овощей допускается только в тушеном или печеном виде, из которых в рацион должны войти только овощи белых и зеленых цветов, поскольку цветные овощи могут привести еще и к аллергии. Яблоки можно кушать, запеченными в духовом шкафу, но при этом они обязательно очищаются от кожуры.

На некоторое время стоит проявить отказ и от молочных продуктов, но кефир в рацион входить может. Когда вы решите вернуть молочные продукты в рацион, то делать это необходимо очень постепенно, постоянно наблюдая за тем, как на это реагирует ваш малыш.

Именно такого рациона должна придерживаться кормящая женщина, особенно если ребенок страдает коликам

Под строгим запретом должны находиться все газировки, а также соки, которые продаются в магазинах (да и свежими домашними соками лучше излишне не увлекаться). Под очень строгим запретом диеты кормящей матери при коликах находятся все соленые, жирные и слишком сладкие продукты.

Чтобы уменьшить страдания малыша от коликов, кормящая мама должна следить за своим рационом: употребление продуктов, способных повышать газообразование кишечника запрещено категорически. К таким продуктам относятся: бобовые культуры, шоколад, капуста всех видов, молоко цельное и некоторые другие продукты.

В рационе кормящей мамы при коликах у ребенка и не только обязательно должно быть мясо.
Предпочтительно выбирать нежирные сорта: птицы, говядины и телятины, свинины.

Мясо лучше есть отварным, тефтели и фрикадельки – то, что нужно.

Будет отлично, если мама обратит внимание на творог и различного вида сыры.

Творожные запеканки, сырники, бутерброды с сыром – все это можно и нужно кушать.

Полезен и йогурт, но следует покупать продукт без консервантов, и желательно, самый свежий.

Крайне важно вводить в свой рацион свежие или вареные овощи. К примеру, кабачки, цветную капусту и тыкву.

От обычной белокочанной капусты тоже не следует отказываться.
Ведь на возникновение газов у малыша влияет капуста в свежем виде. Зачем запрещать себе любимый борщ или голубцы? Ягоды, которые произрастают в вашей местности, – безопасны, если на них у мамы не было аллергии. Если коликов у ребенка нет, понемногу эти продукты можно пробовать и отслеживать реакцию ребенка на смену питания.

Генетически малыш готов принимать их вместе с материнским молоком.
Это могут быть и яблоки, и груши, и сливы, и смородина, и крыжовник с брусникой.

Рекомендуется пить разбавленные свежие соки фреш. Хотя бы стакан в день.

Хлеб лучше есть грубого помола, потому что свежий белый хлеб может повлиять на возникновение колик.

Количество каш должно быть разнообразно, особенно полезна овсянка.
Мамочка должна обратить внимание и на сухофрукты: курага и чернослив очень полезны.

А вот новые продукты, которые могут вызвать колики или аллергию, нужно вводить осторожно и постепенно.

Кушаем новый продукт и следим за реакцией своего малютки. Если ничего особенного не произошло, значит продукт годится.
Аллергическая реакция у новорожденного может наступить в течение 2-4 часов.

Рацион питания кормящей матери напрямую влияет на здоровье ребенка.
Смотрите таблицу продуктов, «Что нельзя кушать мне, чтоб не было коликов у ребенка?»
МОЖНОНЕЛЬЗЯ ПРИ  КОЛИКАХЗАПРЕЩЕНО
Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая, кукурузная каши; Зеленый чай, компот, приготовленный из сухофруктов не сильно сладкий, отвар из шиповника, вода без газа; подсолнечное, кукурузное, оливковое масло (нерафинированное),15 граммов сливочного масла;мясо постное.Хлеб с отрубями;Твердый не острый сыр;Макароны (в небольших количествах);Овощи (тушеные, отварные, запеченные) – морковь, свекла, лук, тыква, кабачок (в малых количествах);галетное печенье, сухари без изюма.Бананы, сырые яблоки, молоко, сыр, кефир, йогурт, мороженое, хлеб дрожжевой, булочки, капуста, бобовые, курица (цыплята бройлер), изюм, сметана, черный чай, кофе, сырые овощи, яйца, помидоры, чеснок, виноградКонсервы; алкогольШоколад, кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, мороженое, сгущенное молоко;Полуфабрикаты;Майонез, маргарин;Сладкие газированные напитки;Картофель и макароны в больших количествахКопченые и соленые блюда.

«Запретные плоды» при грудном вскармливании

Итак, перечислим продукты, которые рекомендуется исключить из питания кормящей мамы при кишечных коликах у малыша:

  •     Газированные напитки и минеральную воду
  •     Сгущенное молоко, мороженное и молоко
  •     Копченые, соленые и острые блюда
  •     Майонез
  •     Шоколад, кондитерские изделия с красителями, кофе, чай
  •     Экзотические фрукты, виноград
  •     Белокочанную капусту
  •     Орехи и изюм
  •     Свежую капусту и бобовые
  •     Ржаной хлеб, картофель и макароны в больших количествах

Советы от многодетной мамы при коликах у ребенка

1) Перед кормлением можно уложить ребенка на живот и погладить спинку. Так быстрее отходят газы и стул. Также такое положение укрепляет мышцы брюшной стенки, что благоприятно сказывается на моторике кишечника и предупреждает возникновение коликов у детей.

2) Кормить ребенка нужно часто и небольшими порциями, для стимуляции пищеварения и лучшего усвоения пищи.

3) После кормления нужно подержать ребенка в вертикальном положении, чтобы из желудка вышел весь воздух, заглатываемый ребенком в процессе кормления. После этого положите ребенка на бок.

4) Немного снимет боль, если вы на голенький животик ребенка положите теплую пеленку, либо прижмете животик ребенка к своему теплому животику.

5) Значительно облегчить состояние малыша может укропная вода.  (на 2-й недели начать давать бифидобактерии, а с 2-х недель давать укропную воду по 0,5 ч.л. 3-5 раз в день в промежутках между едой или непосредственно перед едой).

Рецепт: Пол чайной ложки семян укропа (или фенхеля) залить 100 мл. кипятка. Настоять 1 час и процедить. При хорошей переносимости порцию укропной воды можно увеличить до 1-4 ч.л. за раз 3-5 раз в сутки. Всего до 1 месяца можно давать грудничку 30 мл. укропной воды.

До 2-х месяцев и старше 50-60 мл. укропной воды в день.

Сохранить в соцсетях:

Похожие публикации:

Источник: https://krasgmu.net/publ/zdorove/ukhod_za_detmi_pediatrija/pitanie_kormjashhej_materi_pri_kolikakh_u_rebenka/56-1-0-978

Какая должна быть диета мамы при коликах у новорожденных?

Диета кормящей мамы при коликах в первый месяц

Должна быть особая диета кормящей мамы при коликах. Хотя причин их возникновения множество, все равно нужно будет внести корректировки в рацион. Некоторые продукты придется исключить, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния.

Признаки проблем с животиком у малыша

Состав грудного молока напрямую зависит от продуктов, которые употребляет мама и в каком количестве. Незрелая пищеварительная система новорожденных приводит к тому, что любые погрешности приводят к нежелательным симптомам. Кишечные колики сопровождаются повышенным образованием газов, в результате развивается боль и метеоризм.

Причинами колик у новорожденного может быть сниженная выработка ферментных веществ, нарушение процесса выработки желчи, дисбактериоз кишечника (условно-патогенная флора преобладает над бифидобактериями и лактобактериями). Со временем, когда организм привыкнет к новому способу питания, работа органов наладиться и симптомы пройдут. Чаще всего это происходит на 4 месяце жизни.

Признаки того, что ребенка беспокоят колики:

  • внезапное появление боли;
  • ребенок становится капризным, беспокойным, плохо спит, часто срыгивает;
  • дети подгибают ножки к животику, кряхтят и плачут;
  • живот на ощупь напряженный, твердый;
  • можно услышать урчание в животике;
  • стул не меняет своей консистенции, цвета и не нарушается его регулярность;
  • как только газы отходят, состояние улучшается.

Приступы чаще всего развиваются после кормления и вечером, перед сном. Состояние ребенка улучшается после акта дефекации или отхождения газов. Питаться женщине в период лактации следует часто и небольшими порциями.

Помимо колик, новорожденных детей часто мучают запоры. Запором принято считать отсутствие стула больше двух дней. Ребенок при этом плачет, часто тужится, кряхтит, поджимает ножки к животику. Если ребенка вскармливают смесью, то рекомендовано поменять ее на другую марку. Если малыш находится на грудном вскармливании, то маме нужно будет пересмотреть свой рацион.

Принципы диеты

Диету кормящим женщинам нужно соблюдать в любом случае, особенно если появились проблемы со здоровьем малыша. Основными правилами диеты являются следующие:

  • Чтобы у ребенка не было чувства перенасыщения, переедания и не было проблем с перевариванием молока, нужно считать калории. В день должно быть съедено не больше 3500 кКал. Не нужно загружать меню жирными, солеными, острыми продуктами.
  • В рационе должно быть достаточное количество жидкости. Подойдет обычная вода, несладкий и не слишком крепкий черный или зеленый чай, соки, компоты. Молоко не может восполнить недостаток жидкости.
  • Обязательно должно присутствовать мясо, но только нежирных сортов. Готовить нужно только на пару или тушить.
  • Обязательно исключаются продукты, способствующие повышенному образованию газов.

Со временем рацион можно дополнять различными продуктами, но до трех месяцев нужно придерживаться строгой диеты. После введения нового продукта нужно следить за состояние ребенка. Если состояние не изменилось, то продукт можно продолжать и дальше есть, постепенно увеличивая порцию.

Запрещенные продукты

Любая пища, съеденная кормящей мамой и переработанная, проникает в грудное молоко. Некоторые продукты могут нести угрозу организму младенца.

Особенно внимательно нужно следить за питанием в первые месяцы жизни ребенка, когда у него происходит адаптация желудочно-кишечного тракта к новым условиям.

В это время к диете при коликах у новорожденных нужно относиться со всей строгостью.

К продуктам, способствующим развитию запоров и колик у ребенка, который находится на грудном вскармливании, относят:

  • продукты, содержащие белок молока, например, сгущенка, молоко, мороженое;
  • продукты, включающие крупы с глютеном: пшеница, овес, ячмень, рожь;
  • нельзя есть цитрусовые фрукты и любые фруктовые соки;
  • если в большом количестве съесть следующие продукты, то также появятся боли в животе: соя, яйца, арахис, морепродукты.

Питание мамы должно быть правильным. Исключаются все продукты, которые способствуют газообразованию: сырые овощи, бобовые культуры, свежая выпечка, изюм, виноград. Эти продукты вызывают колики, спазмы и боли, а также вздутие в животе.

Запрещено употреблять в пищу кофе, шоколад, газированные напитки, некоторые овощи (лук, картофель, помидоры, тыква), специи, черный хлеб, копченые и острые блюда.

Профилактика появления запоров и колик у ребенка заключается не только в налаживании рациона женщины, но и в соблюдении некоторых правил:

  • Обязательно нужно соблюдать правильную технику грудного кормления. Ребенок должен лежать в удобном положении, захватывать весь ореол соска.
  • Полезно делать массаж живота. Ребенку гладят животик разогретой ладонью по часовой стрелке. Процедуру проводят до еды и через час после приема пищи.
  • Как можно чаще ребенка нужно выкладывать на живот.
  • После кормления некоторое время ребенка нужно подержать в вертикальном положении, чтобы лишний воздух вышел наружу.
  • Полезно делать с малышом гимнастику. Медленно и осторожно поочередно подтягивать ножки к животику несколько раз подряд.
  • От колик помогут избавиться теплые ванны с добавлением отвара ромашки.

Все эти действия в сочетании с правильным питанием, будут помогать организму малыша быстрее усваиваться пище, без развития неприятных симптомов.

Что кушать маме в период грудного вскармливания?

Кормящей маме полезно включить такие продукты, как творог, сыр, ряженка, йогурты без добавок. Овощи, фрукты, мясо и рыбу лучше запекать, готовить на пару или тушить. Сладости можно заменить сухофруктами или вареньем.

Питание кормящей женщины должно состоять из безопасных и полезных продуктов, которые не перегружают функционирование пищеварительных органов грудничка:

  • Овощи (кабачок, картофель, морковь) обогатят организм витаминами и микроэлементами. Их нужно ежедневно включать в рацион, но только в запеченном или отварном виде. Не рекомендовано употреблять помидоры и капусту, так как они провоцируют образование газов.
  • Из фруктов лучше всего остановить выбор на яблоках (их нужно запекать), вишни, сливах, бананах.
  • Полезными считаются нежирные сорта мяса (телятина, крольчатина, индейка, куриное мясо). Лучше не жарить, а тушить мясо.
  • Из круп разрешенными являются гречка, овсянка, пшено, рис, ячневая крупа.
  • Разрешены кисломолочные продукты (кефир, натуральные йогурты).
  • В блюда можно добавлять немного сливочного или растительного масла, но злоупотреблять не следует.
  • Нормальный питьевой режим улучшает лактацию. Из разрешенных напитков: чай, компот, кисель, морс. Полностью из рациона исключаются какао и кофе.

Если у грудничка запор, то заставить работать кишечник помогут такие продукты, как курага и чернослив, абрикосы, вареная свекла, яблоки, тыква. Сухофрукты лучше всего предварительно замочить в кипятке. И обязательно нужно пить как можно больше жидкости. Это позволит разбавить грудное молоко, если оно слишком жирное.

Приблизительное меню на каждый день может выглядеть следующим образом:

  • На завтрак можно приготовить омлет, кашу из разрешенных круп, творог, рис с фруктами. В качестве напитков можно выбрать некрепкий чай с молоком. Хлеб только вчерашний, можно сделать бутерброд с маслом и сыром.
  • На второй завтрак можно сделать творог с сухофруктами, творожную запеканку с вареньем.
  • На обед нужно приготовить суп, крупяной, куриный или овощной, картофельное пюре с паровыми котлетами или тефтелями, отварной рыбой или тушеными овощами. Из напитков можно сделать компот, кисель.
  • Полдник может состоять из кефира со сдобной булочкой или галетным печеньем, творога с вареньем, любого вида каши. Можно запечь яблоко или грушу.
  • На ужин можно приготовить отварную рыбу или мясо, сделать рагу, тушеные голубцы, винегрет. Из фруктов можно съесть банан.
  • Перед сном можно выпить кефир или натуральный йогурт. Особенно полезно пить на ночь кисломолочные напитки при запорах у грудничка.

К концу третьего месяца жизни ребенка можно постепенно вводить продукты из списка запрещенных, например, сыр, макароны, орехи, капуста цветная и брокколи. К середине четвертого месяца можно в небольших количествах попробовать ввести в рацион лук, мед, перловую кашу, овощные и фруктовые соки.

Нужно помнить, что даже когда колики у новорожденного пройдут, диету нужно продолжать соблюдать.

Вводить каждый новый продукт кормящей матери в свой рацион нужно раздельно, с интервалом в 3–4 дня, чтобы понять, появилась на него реакция у малыша или нет.

Источник: https://grudnichky.ru/mamam/dieta-pri-kolikah-u-novorozhdennyih.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.