Боль в ноге при беременности в области бедра

Почему болят бедра при беременности ( причины, лечение)

В процессе вынашивания ребенка увеличивается давление на внутренние органы, костную ткань, поэтому часто беспокоят болезненные ощущения в различных участках тела. Нередко женщины жалуются на то, что болят бедра при беременности. Почему возникает дискомфорт, насколько он опасен, какие меры профилактики существуют – давайте вместе разберемся с этими вопросами.

Почему возникает боль в бедре при беременности

Основная причина появления различных тянущих, ноющих ощущений у беременных женщин – резкая перестройка гормонального фона, организму приходится быстро адаптироваться к новым условиям, чтобы обеспечить нормальные условия для роста плода.

Боль в бедрах может возникнуть при движении, после интенсивных нагрузок, часто дискомфорт беспокоит во время сна, сразу после пробуждения.

Основные причины боли:

1. Обострение патологий органов опорно-двигательной системы. Если у вас в анамнезе присутствует поражение хрящевых тканей тазобедренного сустава, поясничный остеохондроз, повреждения костей, то риск появления боли в области бедер довольно велик.
2. Малоподвижный образ жизни до и во время беременности. Регулярные физические нагрузки укрепляют мышечный каркас спины, улучшают подвижность суставов, связок, что помогает избежать проблем, которые возникают при перемещении центра тяжести при вынашивании ребенка.
3. Переутомление, длительная или интенсивная двигательная активность – на фоне увеличения веса у беременных женщин эти факторы провоцируют появление тянущих ощущений в нижней части туловища.
4. Если болят ягодицы при беременности – это возможные проявления радикулита пояснично-крестцовой области, защемления седалищного нерва. Причина возникновения проблемы – увеличение размеров матки и давления на тазобедренный сустав. При этом острая, стреляющая боль имеет односторонний характер, ноги немеют, в них появляется ощущение ползающих мурашек, иногда наблюдается незначительное повышение температуры тела.
5. Болит бедро при беременности на поздних сроках из-за подготовки организма к родам – активно вырабатываются гормональные соединения, которые размягчают костную ткань, чтобы кости таза могли разойтись и пропустить ребенка во время родоразрешения. Дискомфорт при этом локализуется на внутренней поверхности бедер.
6. Лишний вес, неправильная осанка, неудобная обувь.

Боль в тазобедренном суставе чаще всего возникает на фоне нехватки кальция и фосфора – эти микроэлементы необходимы для формирования костной ткани у плода, поэтому при беременности практически всегда возникает дефицит этих веществ.

При этом у женщин нередко развивается симфизит – воспаление лонного сочленения, беспокоит выраженный дискомфорт в бедрах, лобковой зоне, проявляется хромота, практически невозможно поднять ноги.

Но если боль в области бедер нестерпимая, не исчезает после отдыха, ходить невозможно, вы ощущаете жар в тазовой области, температура повысилась, вокруг суставов наблюдается сильная отечность, на фоне сильного дискомфорта развивается бессонница, обратитесь к врачу как можно скорее.

Боль в бедрах при беременности – что делать

Если у вас часто появляются болезненные ощущения в области таза, спины, обязательно сообщите об этом своему гинекологу. После осмотра он назначит необходимые анализы, при необходимости выпишет направление к хирургу или неврологу.

Как бороться с неприятными ощущениями:

1. Употребляйте витаминные комплексы для беременных – в них содержатся все вещества, которые необходимы для развития плода и хорошего самочувствия будущей мамы.
2. Носите бандажи для беременных, которые поддерживают живот, уменьшают нагрузку на спину, ноги.
3. Пройдите курс массажа – это поможет расслабиться, устранить напряжение, боль в мышцах, процедуры хорошо помогают нормализовать тонус матки. Сеансы проводят раз в 4-7 дней.
4. Спите на ортопедическом матрасе, приобретите специальную подушку для беременных в виде рогалика или бумеранга.
5. Старайтесь спать на боку, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник во время сна.
6. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте. Не забывайте о регулярных, но умеренных физических нагрузках – хорошо укрепляет мышцы спины и живота плаванье, йога.
7. При развитии или обострении радикулита, симфизита, остеохондроза ограничьте физическую активность, принимайте препараты с витаминами группы B и кальцием.
8. При сильной боли помогут мази с обезболивающим и противовоспалительным действием – Фастум-гель, Вольтарен, Индометацин, но применяйте их только после консультации с врачом.

Если часто болят бедра во время сна, дискомфорт не исчезает в дневное время, неприятные ощущения отдают в другие части тела, увеличьте суточное потребление кальция до 1-1,5 тыс. мг. Лучше всего усваивается лактат или карбонат кальция, биодоступность глюконата кальция невелика, поэтому для беременных такой препарат не подходит.

Гимнастика для укрепления мышц бедер

Простые упражнения помогут вам уменьшить мышечное напряжение, улучшить кровообращение, устранить неприятные ощущения в области бедер, справиться с усталостью.

Комплекс упражнений:

1. Встаньте прямо, максимально широко расставьте ноги, стопы разверните наружу, руки вытяните вперед. Выполняйте приседание плие, сделайте 10-15 повторений.
2. Обопритесь на колени и ладони, вытягивайте прямую левую ногу и правую руку, задержитесь в крайней точке на счет 3. Вернитесь в исходную позицию, сделайте 5 повторов на каждую ногу.
3. Встаньте на четвереньки, правую нугу вытяните, сделайте упор на пальцы. Медленно поднимайте ногу до уровня бедра, вернитесь в начальную позицию. Выполните по 15 повторений на каждую ногу.
4. Лягте на правый бок, левую ногу выпрямите, правую согните. Немного приподнимайте левую ногу, носок тяните на себя. Повторите упражнение 12 раз, поменяйте положение.
5. Встаньте лицом к стене, обопритесь о нее лбом и предплечьями, спину держите прямо. Подтягивайте колено левой ноги к стене, правую ногу не сгибайте, зафиксируйтесь в крайней точке на счет 2, вернитесь в исходную позицию. Выполните по 3 повтора на каждую ногу.
6. Сядьте на пол, выпрямите ноги, стопы соедините вместе. Делайте наклоны вперед, тянитесь, пока не почувствуете легкие тянущие ощущения под коленками.

Выполняйте комплекс каждый день, продолжительность занятий – 10 минут. Не занимайтесь гимнастикой без предварительной консультации с врачом.

Можно ли избежать боли в области бедер

Чтобы предотвратить появление неприятных ощущения во время вынашивания ребенка, начинайте укреплять мышцы спины, бедер и живота еще на этапе планирования беременности.

Основные методы профилактики:

1. Контролируйте осанку, при сидячей работе каждый час делайте легкую разминку.
2. Откажитесь от курения, ограничьте потребление кофе – никотин и кофеин выводят кальций из организма.
3. Не поднимайте тяжести.
4. Регулярно занимайтесь спортом.
5. Носите удобную обувь и одежду.
6. Избегайте сквозняков, переохлаждения, стрессов.
7. Правильно и регулярно питайтесь, не забывайте соблюдать питьевой режим – минимум 2 л чистой воды в сутки.
8. Старайтесь контролировать вес – каждый лишний килограмм значительно увеличивает нагрузки на позвоночник и нижние конечности.

Солнечный свет способствует синтезу витамина D, который способствует лучшему усвоению кальция, поэтому больше гуляйте на улице в солнечную погоду.

Правильный рацион для беременных подразумевает полный отказ от копченой, жирной, жареной, пряной и соленой пищи – все эти продукты провоцируют появление отеков нижних конечностей, боли в ногах во время движения и в состоянии покоя. В меню будущих мам должно быть больше овощей, фруктов, зелени, круп, кисломолочной продукции.

Заключение

Источник: https://its-kids.ru/pochemu-bolyat-bedra-pri-beremennosti.html

Боли в бедрах при беременности: гормональные причины и советы как избавиться

Сразу после зачатия возникают изменения в работе практически всех систем жизнедеятельности. Так организм готовится к предстоящему вынашиванию беременности и родам. В большинстве случаев изменения вызывают непривычные, часто дискомфортные ощущения.

Увеличивающаяся масса тела, растущая матка, гормональные колебания становятся причиной болей в бедрах при беременности. Они возникают не только днем, но и в ночные часы, усиливаются при повышении физической активности.

На интенсивность болезненных ощущений влияет беспокойство будущей матери, тревога за здоровье ребенка.

Успокоить женщину может только врач. После обследования обязательно будут выявлены факторы, провоцирующие болезненность в бедрах. Чаще всего дискомфортные ощущения возникают по естественным причинам, не требуют лечения, исчезают сразу после рождения малыша.

Причины и провоцирующие факторы

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Боль в бедре при беременности — явление частое. Ее выраженность может повышаться с каждым месяцем из-за увеличивающегося веса ребенка. Растущая матка сдавливает органы малого таза, а изменение гормонального фона приводит к накоплению избыточной жидкости в ногах.

Набухают молочные железы, на поздних сроках вынашивания малыша возникают нерегулярные схватки, из влагалища выделяется слизистый секрет. Такие физиологические перемены естественны, но обратиться к врачу все-таки необходимо. Боль в бедре в 3 триместре беременности нередко указывает на приближение родов.

Живот опускается, а плод смещается к родовым путям. В это период под тяжестью матки могут сдавливаться:

• нервные окончания;
• кровеносные сосуды;
• структуры связочно-сухожильного аппарата;
• мышцы.

Болезненность бедер сопровождается быстрой утомляемостью, усталостью, сонливостью, диспепсическими расстройствами. На любом этапе вынашивания ребенка происходят гормональные всплески.

В первом триместре в организме повышается выработка прогестерона — женского полового гормона, провоцирующего задержку жидкости. На поздних сроках беременности в системном кровотоке увеличивается концентрация эстрогена, стимулирующего выведение из организма излишков жидкости.

Такие гормональные колебания становятся причиной не только дискомфортных ощущений, но и появления физиологических болей в тазобедренных суставах.

Расслабление связок

Вскоре после зачатия яичниками и плацентой начинает вырабатываться релаксин. Этот гормон расслабляет связки лонного сочленения, стимулируя расширение таза для нормального прохождения ребенка по родовым путям. Именно под воздействием релаксина и стероидов, продуцируемых яичниками, у беременной увеличиваются молочные железы.

Гормон способствует формированию дополнительных сосудов и расширению кровеносной системы, необходимого для обеспечения плода питательными и биологически активными веществами. Одновременно он расслабляет все связки, расположенные в области тазобедренных суставов для разрастания тканей шейки матки, повышения ее эластичности.

В итоге не только бедра испытывают избыточные нагрузки, но и колени, голеностоп.

Ущемление седалищного нерва

Увеличение веса плода и объема матки приводит к ущемлению корешков спинномозговых нервов пояснично-крестцового отдела позвоночника. Под воздействием негативных факторов (например, переохлаждения) такое состояние может осложниться воспалительным процессом и расстройством иннервации.

Характерный симптом ущемления седалищного нерва — выраженные боли в пояснице, иррадиирущие в область бедер. Они бывают острыми, пронизывающими, стихают только при принятии определенного положения тела. А при беременности это дается нелегко. Чтобы не нарушилось нормальное функционирование тазобедренного сустава, необходимо срочно обратиться к врачу.

Он назначит щадящее лечение средствами, не оказывающими тератогенного действия.

Дефицит витаминов и микроэлементов

При нехватке этих биологически активных веществ, необходимых для полноценного роста и развития плода, организм начинает «забирать» их из хрящевых, костных тканей, соединительнотканных структур. А это существенно ухудшает состояние суставов, снижает прочность и эластичность связок, сухожилий, мышц.

Во время вынашивания малыша в сутки в организм будущей матери должно поступать не менее 1,5 г кальция. Для формирования скелета плода и его полноценного функционирования нужно такое же количество фосфора. Нарушение кальциево-фосфорного обмена может спровоцировать остеомаляцию и остеопороз.

Но начальном этапе организм сигнализирует о возникшем дефиците дискомфортными ощущениями при ходьбе.

Боль в бедрах при беременности появляется и при нехватке калия. Обычно его запасы истощаются при частых мочеиспусканиях.

Матка давит на мочевой пузырь, что становится причиной позывов к его опорожнению. Беременная женщина при отсутствии противопоказаний должна пить 2-2,5 л жидкости ежедневно.

При дефиците калия боль локализуется в голенях, иррадиирует в бедра, сопровождается ночными судорогами.

Как избавиться от дискомфортных ощущений

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Для устранения любой боли до зачатия достаточно было просто принять таблетку анальгетика. При беременности о фармакологических препаратах придется забыть.

Врач может назначить лекарственное средство с анальгетическим действием, но только при острых болях и в сниженных дозах. Для улучшения самочувствия женщине необходимо внести коррективы в привычный образ жизни.

Избавиться от болей поможет и проведение профилактических мероприятий.

Рацион питания

Будущая мать всегда старается питаться правильно. Она исключает из ежедневного меню копчености, жирную и жареную пищу, продукты с высоким содержанием пряностей и соли. Это помогает избежать формирования отеков на ногах, часто провоцирующих болезненность при ходьбе. Подсчет калорий позволяет избежать набора лишних килограммов, приводящих к избыточным нагрузкам на тазобедренные суставы.

Но еще очень важно употреблять продукты, содержащие много кальция, фосфора, магния, меди, калия, селена. Бесполезно налегать на свежие овощи и фрукты в холодное время года.

В них достаточно грубой клетчатки, сложных углеводов, но мало витаминов и микроэлементов.

Поэтому гинекологи, ведущие беременность, назначают будущим мамам специальные сбалансированные комплексы биологически активных веществ — Элевит Пронаталь, Алфавит и Компливит для беременных, Центрум, Витрум, Мультитабс, Селмевит.

Лечебная физкультура

Самый эффективный способ, с помощью которого можно довольно быстро избавиться от боли в бедрах при беременности, — ежедневные занятия лечебной физкультурой. Комплекс упражнений составляется индивидуально для женщины врачом ЛФК. Под его руководством проходят и первые тренировки.

Регулярное выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях, укреплению мышечного корсета, подготавливает организм к предстоящим родам. Во время тренировок нужно избегать движений, причиняющих дискомфорт. Цель занятий — улучшение самочувствия, а не увеличение мышечного объема.

Какие упражнения наиболее эффективны:

• лечь на спину, приподнять согнутые в коленях ноги на 30-40 см от пола. Постараться удержать их в этой позиции в течение 15 секунд, а затем плавно опустить. Упражнение помогает избавиться от отечности лодыжек;
• сесть на стул, а лучше невысокий табурет, приподнять ногу и делать 10 вращений сначала в одну, затем в другую сторону. Повторить упражнение, задействуя вторую ногу. Если не получается сразу полностью выполнить комплекс движений, то можно совершить его в 2-3 подхода;
• лечь на бок, плавно приподнимать и опускать выпрямленную ногу 20-30 раз. Перевернуться на другой бок, повторить упражнение. На поздних сроках беременности такие движения даются с трудом, поэтому поднимать и опускать ноги следует на небольшую высоту и меньшее количество раз;
• лежа на спине поднять ноги, плавно разводить их в стороны, а затем сводить вместе 20-30 раз. Если живот уже достаточно большой, то выполнять упражнение можно с согнутыми в коленях ногами.

При сильной отечности нужно в положении лежа расположить ноги на плотном валике или подушке и просто вращать стопы из стороны в сторону. Одно из основных правил тренировок во время вынашивания ребенка — при выполнении упражнений нагрузки должны равномерно распределяться на мышцы ног, а не живота.

Гимнастика для тазовой области:

Полезные советы

Для снижения выраженности болезненных ощущений в тазобедренных суставах, возникающих по естественным и патологическим причинам, используются холодовые компрессы. Гинекологи не рекомендуют применять для процедур пакет со льдом.

Иммунитет женщины во время беременности не слишком крепок, поэтому следует избегать воздействия низких температур. Для компрессов подойдет плотная ткань или полотенце, смоченное в прохладной воде.

Его прикладывают к области боли на 20-30 минут.

Если занятия лечебной физкультурой и изменение рациона питания помогли улучшить самочувствие, то необходимо и дальше придерживаться такого образа жизни. Чтобы боли в суставах больше не омрачили прекрасное время ожидания малыша, следует предпринять профилактические меры. Гинекологи советуют придерживаться следующих правил:

• носить удобную обувь на низком каблуке, приобрести специальные ортопедические вкладыши. Такие приспособления во время ходьбы распределяют нагрузку на пятку, пальцы, боковые поверхности стопы, препятствуют образованию отеков;
• использовать бандаж для беременных во время прогулок или работы по дому. Ношение ортопедического изделия способствует снятию нагрузки со спины, предотвращает варикозное расширение вен, препятствует раннему опущению плода;
• спать только на боку. Сон на спине повышает вероятность сдавливания полой вены, в которой циркулирует большой объем крови. Ее сужение станет причиной нарушения кровообращения в нижних конечностях, послужит предпосылкой для развития варикоза или хронической венозной недостаточности, ведущий симптом которых — боль в нижних конечностях.

Для повышения мышечного тонуса врачи советуют массировать бедра: поглаживать, похлопывать, растирать. Для повышения эффективности процедур можно использовать косметические масла миндаля, виноградной косточки, абрикоса, зародышей пшеницы.

Если во время беременности обостряются хронические патологии опорно-двигательного аппарата, то проводится их терапия препаратами в сниженных дозировках.

А при развитии воспалительных или дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов необходимо как можно быстрее их диагностировать и приступить к лечению.

Это позволит избежать прогрессирования артрита, остеоартроза, пояснично-крестцового остеохондроза.

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Источник: http://sustavlive.ru/boli/tazobedrennyj/v-bedrax-pri-beremennosti.html

Почему болят бедра при беременности. Болят и немеют бедра на ранних и поздних сроках беременности.Что делать, если болят бедра во время беременности

Боли в той или иной части тела во время вынашивания карапуза являются достаточно распространенным явлением. Это и не удивительно.

Колоссальные перемены, происходящие в женском организме в период гестации, а также увеличившаяся нагрузка на все органы и системы жизнедеятельности, провоцируют определенный дискомфорт.

При этом важно отличать физиологические проявления беременности от патологических процессов в организме будущей мамы. К какой категории относятся боли в области бедер? На развитие каких недугов могут указывать жалобы, что болит правое или левое бедро при беременности?

Боль в бедрах при беременности — причины и виды дискомфорта

Болевые ощущения в области бедер, возникающие в т. ч. в период «интересного положения», могут иметь самую разнообразную локализацию и интенсивность. Дискомфорт может охватывать как наружную поверхность бедер, так и сосредоточиваться в области суставных соединений или распространяться по внутренним сторонам бедер. Каковы причины возникающих болей и дискомфорта?

Почему болят бедра при беременности

Данный фактор является наиболее распространенной причиной появления новых и не слишком приятных ощущений в нижней части туловища. Особенная роль отводится главному гормону беременности — прогестерону. Расслабление, которое он провоцирует, затрагивает и связки, а также мышцы таза женщины. В результате беременная может ощущать тянущие боли в области бедер и ягодиц.

• Значительно увеличившийся объем живота.

Рост карапуза неминуемо приводит и к увеличению размеров его «домика» — матки женщины. Увеличившиеся малыш, матка, «детское место» и живот беременной в целом оказывают повышенную нагрузку и выраженное давление на хребет, а также кости таза. Возникший дискомфорт и боли нередко распространяются и на область бедер.

• Природная подготовка организма к родам.

Рождение малыша — это естественное завершение вынашивания крохи. Данный процесс является ответственной работой как для ребенка в утробе, так и для его мамы. С приближением дня родов малыш опускается все ниже, давление на кости таза возрастает, связки и мышцы расслабляются и растягиваются. В комплексе данные факторы провоцируют и болезненность в области бедер.

• Недуги опорно-двигательного аппарата.

Такие нарушения как остеохондроз, артроз тазобедренного суставного соединения, искривление хребта, а также травмы костей (особенно таза и нижних конечностей) нередко становятся виновниками болей в области бедер и вне беременности.

Что уж говорить о периоде вынашивания малыша, когда нагрузка на опорно-двигательную систему женщины возрастает в разы. Коварство суставного заболевания заключается в том, что при воспалении тазобедренного сочленения боль и дискомфорт сначала появляются в районе колена.

И только через время начинает болеть левое или правое бедро при беременности. Дискомфорт усиливается при движении.

• Воспаление седалищного нерва (ишиас).

Данный нерв является наиболее крупным в организме человека. Именно он ответственен за адекватность сенсорных функций нижних конечностей.

Развитие ишиаса может провоцировать боль в крестцово-поясничном отделе, распространяться на ягодицы, а также заднюю поверхность бедра, доходя до голени и даже стопы. Перечень причин, приводящих к воспалению седалищного нерва, достаточно обширный.

Среди ключевых факторов в период гестации стоит выделить — переохлаждение, повышенное давление увеличившейся матки, малая двигательная активность и сидячий образ жизни.

• Малоподвижный образ жизни.

Будущей маме необходимо понимать, что период ожидания карапуза — это не повод лежать и отказываться от каких-либо физических нагрузок.

Прогулки на воздухе, занятия спортом или йогой в группах для беременных, плавание способствуют укреплению хребта и мышечного каркаса спины, благотворно влияют на состояние суставов и организм женщины в целом, готовят его к повышенным нагрузкам.

Не стоит вдаваться в крайности. Не только малоподвижный образ жизни, но и повышенная активность нередко провоцирует ухудшение самочувствия будущей мамы. На больших сроках гестации излишняя активность в сочетании с возросшей массой тела приводят к переутомлению, возможно появление болей и дискомфорта.

• Нехватка минеральных соединений.

Здоровье организма в целом, его костного и мышечного скелета в частности, неразрывно связаны с присутствием в достаточных объемах определенных витаминных и минеральных соединений. Особенно важными для опорно-двигательного аппарата минералами являются кальций и фосфор.

Суточная потребность будущей мамы в каждом из данных элементов определяется в размере 1,5 г — эти соединения необходимы для правильного развития опорно-двигательного аппарата и малыша в утробе.

Дефицит минералов приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, развитию остеопороза (снижение плотности костей), остеомаляции (размягчению костей). Усиливает и усугубляет патологию нехватка витамина D.

• Воспаление лонного сочленения (симфизит).

Симфизит характеризуется воспалением, отечностью и даже подвижностью волокнисто-хрящевого диска — симфиза (чего в норме быть не должно). Основными проявлениями симфизита являются боли в области лонного сочленения и/или бедер. Возможна болезненность в крестце. Дискомфорт может возникать как в состоянии покоя, так и в процессе ходьбы, подъема по лестнице или при надавливании на лобок.

Виды болей в области бедер при беременности

Все боли, которые возникают в области бедер, можно разделить на несколько категорий:

• Стартовые боли. Такого рода дискомфорт возникает на начальном этапе движения. С переходом в состояние покоя боль постепенно уменьшается, может и полностью сходить на нет.
• Механические боли. Болезненность возникает на фоне продолжительной физической нагрузки. Дискомфорт исчезает с течением времени. Длительность покоя для нормализации состояния также увеличивается.
• Отраженные боли. Боль ощущается в области тазобедренного суставного сочленения, однако ее источник находится в ином месте — спине, животе, крестце.
• Ночные боли. Болезненность возникает в ночное время (в состоянии покоя). Примечательно, что в дневное время в период бодрствования женщина боли не чувствует.

Боли в бедрах во время беременности

Дискомфорт и болезненность в области бедер чаще возникает во второй половине гестационного периода, однако возможно появление болей и на более ранних сроках.

Болят бедра на ранних сроках беременности

Болезненность в области бедер в первом триместре гестации чаще всего связана с перестройками в организме женщины.

Активный синтез прогестерона, направленный на уменьшение сократительной активности матки, расслабляет мускулатуру и связки таза, уменьшает венозный тонус и сокращения кишечника.

Расслабляющее действие гормона нередко приводит к тому, что начинает тянуть бедра при беременности. Тянущие боли возможны и в области ягодиц. После адаптации организма женщины к новому состоянию боли и дискомфорт обычно проходят.

Болят бедра при беременности на поздних сроках

С развитием беременности возрастает нагрузка на все органы и системы женского организма. Особенно сильное давление испытывают тазовые кости беременной. Нередко будущие мамы отмечают проблемы с осанкой.

В этом случае бедра чаще болят по бокам при беременности — сначала с одной стороны, а после — с другой. Облегчить состояние в этом случае помогает коленно-локтевая позиция.

Дополнительным фактором, провоцирующим боли в области бедер, является активная выработка гормона релаксина. Синтез данного соединения является одним из этапов подготовки тела женщины к предстоящим родам. Релаксин расслабляет в т. ч.

и связки лонного сочленения, позволяя тазовым костям расшириться и выпустить малыша на свет во время родов. В зависимости от растяжения связочного аппарата возможны как легкие тянущие боли, так и острая боль.

Особенности болей в области бедра во время беременности

Характер боли, а также обстоятельства, в которых возникает дискомфорт, подсказывают и причину такого состояния.

Болят бедра во сне при беременности

Боли в области бедер, возникающие во время отдыха или ночного сна, являются распространенной жалобой беременных на больших сроках вынашивания карапуза.

Чаще всего такого рода дискомфорт связан с растяжением бедренных мышц, тазовой мускулатуры а также лонного сочленения.

Подготовка к родовой деятельности сопровождается настоящим «гормональным штормом», провоцирующим повышенную подвижность суставных сочленений малого таза. Размягчение костной ткани нередко становится причиной выраженной боли во время сна на боку.

Другой причиной, по которой при беременности болит нога в бедре как в состоянии покоя, так и при ходьбе, является тромбоз глубоких вен. Данное состояние очень опасно не только для будущих мам. В случае тромбоза боль в области бедра сопровождается отечностью и покраснением тканей, в области поражения появляется ощущение тепла. В этом случае женщине необходимо немедленно обратиться к врачу.

Сводит бедра при беременности

Боль в сопровождении спазмов и ощущения онемения нередко возникает:

• при недостатке минеральных соединений, таких как кальций, магний, калий, фосфор;
• по причине увеличения веса (2-3 триместры);
• в результате малой двигательной активности (мышцы слабеют, боль появляется после любой физической нагрузки).

При наличии недугов опорно-двигательного аппарата еще до наступления «интересного положения», в период вынашивания карапуза нередко происходит ухудшение самочувствия — бедра болят и немеют при беременности чаще и сильнее, неприятные ощущения становятся более выраженными.

Боли внутренней части бедра при беременности

• Наиболее распространенной причиной болей по внутренней поверхности бедра является постепенное расширение тазовых костей — подготовка организма к родам.
• Другая, но уже опасная причина болей с внутренней стороны бедра, — это выход камней из почек. Острая боль возникает именно в момент прохождения образований по мочевыводящим путям. При этом перечень симптомов не ограничивается только лишь болями. Женщину также мучают тошнота, спазмы в животе, болезненное мочеиспускание, боль в паху и нижней части спины. В урине возможно присутствие крови.

При беременности болит сустав бедра

Боли в суставных сочленениях чаще всего говорят о «неполадках» в этих самых соединениях. Так при остеоартрозе отмечается постепенное разрушение тканей хряща в области головки кости.

В результате формируется очаг воспаления. В этом случае бедро болит при ходьбе при беременности. Возможно ограничение подвижности, скованность движений в области бедер.

Болевые ощущения возникают и при других формах артроза, а также артрите.

Болят мышцы бедра при беременности

Мышечная боль в области бедер чаще всего имеет неврологическую природу.

• В случае периферической невропатии болезненность нередко объединяется с ощущением жжения и онемения, возможны покалывания или даже «стреляющие» боли. Причиной развития данного недуга может быть, например, сахарный диабет.
• При таком варианте туннельного синдрома как патологии Рота-Бернгардта, сдавливанию подвергается кожный нерв бедра с локализацией в области паховой связки. Именно он определяет чувствительность передней части бедра. В результате боль, жжение и онемение распространяется на верхний участок бедра.
• Болезненность в области ягодичных мышцы, а также задней поверхности бедра указывает на ишиас — воспаление седалищного нерва.

Болят бедра во время беременности — как облегчить самочувствие

Конкретные рекомендации по облегчению состояния разнятся в каждом случае в зависимости от причин возникновения болей и дискомфорта. В общем случае будущим мамам рекомендуется:

• Выбирая позу для сна, следите, чтобы ваши бедра и таз имели достаточную поддержку. Для этого, например, лежа на боку можно положить подушку между коленями. Возможна дополнительная поддержка в виде одеяла или простыни позади спины.
• Обращайте внимание на положение корпуса и в то время, когда вы сидите. Спину старайтесь держать прямо, не стоит скрещивать ноги. Ногу на ногу также лучше не закидывать. Если возможно, подкладывайте под изгиб спины поддерживающую подушечку.
• Обратите внимание на матрац — предпочтение стоит отдавать ортопедической системе.
• Не перегружайтесь как физически, так и эмоционально, избегайте переутомления.
• Уменьшить боли, вызванные расхождением лонного сочленения, поможет ношение поддерживающего бандажа. Такой помощник облегчит состояние и при проблемах тазобедренного сустава.
• Категорически запрещен подъем тяжестей.
• Избегайте длительного статичного нахождения в положении стоя.
• Если беременность протекает без сложностей и нарушений, женщине настоятельно рекомендуется уделять внимание и физическим упражнениям — плаванию, занятиям йогой, лечебной гимнастике. В результате укрепляются косые и прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, сгибатели и разгибатели бедра.
• В случае проблем с седалищным нервом, врач порекомендует специальные упражнения для уменьшения давления на него.
• Не забывайте о полноценном и сбалансированном питании. Если потребляемых с пищей минералов и витаминов недостаточно, врач порекомендует оптимальный поливитаминный комплекс.
• Старайтесь больше времени проводить на открытом воздухе.

Дополнительная терапия в виде теплых компрессов на область бедер, массажа, физические упражнения для укрепления мышц и связок тазовой области, прием обезболивающих и прочих медикаментозных препаратов возможны только по назначению врача.

Беременной могут быть показаны:

• Препараты кальция (лактат или к
• Противовоспалительные и обезболивающие гели и мази
• арбонат кальция — усвояемость порядка 40%).
• Витамины группы B.
•  (Фастум-гель, Вольтарен, Индометацин).

В зависимости от результатов первоначального обследования, гинеколог может направить беременную на консультацию к хирургу или невропатологу.

Болезненность с локализацией в бедрах в период гестации является чаще всего временным состоянием, которое без следа проходит после рождения малыша.

Источник: https://beremennuyu.ru/pochemu-bolyat-bedra-pri-beremennosti-bolyat-i-nemeyut-bedra-na-rannih-i-pozdnih-srokah-beremennosti-chto-delat-esli-bolyat-bedra-vo-vremya-beremennosti

Боль в области бедер при беременности – причины и облегчение

На втором триместре беременности живот начинает округляться, а люди вокруг замечать, что женщина в положении. Одежда становится более облегающей, и скоро будущая мама наберет лишний вес и будет чувствовать себя не совсем в форме.

Она также начнет испытывать боль в спине и в области тазобедренного сустава и таза.

По мере развития и роста ребенка эта проблема может стать еще более дискомфортной, но с помощью нескольких упражнений и полезных советов вы можете облегчить или предотвратить ее.

Причины

Существует несколько предполагаемых факторов, которые вызывают боль в области бедер во время беременности.

Согласно одной из основных среди них, виновником является гормон релаксин, который помогает подготовить организм к родам. Это делает тазовую область более гибкой, расслабляя связки, которые участвуют в родовом процессе.

Другие факторы, которые приводят к этой проблеме в период вынашивания ребенка, включают:

• чрезмерное увеличение веса;
• растяжение тазобедренных и брюшных мышц (18-24-я недели);
• ишиас в результате защемления или раздражения седалищного нерва также может спровоцировать боль, онемение, покалывание в бедре;
• положение на боку во время сна.

Другие причины боли в области бедер, связанные с суставами и нервами

Как избавиться?

Болезненные ощущения в области таза и тазобедренного сустава могут быть достаточно серьезными, чтобы способствовать проблемам со сном, что также может вызвать дискомфорт и стресс в течение дня. Вот как можно бороться с проблемой:

1. Пользуйтесь подушкой для беременных

Даже во время сна ваше тело нуждается в правильной осанке и опоре для облегчения боли в бедре. Поддерживайте тазовые суставы, используя специальную подушку для беременных, которая соответствует форме тела.

Некоторые женщины пытаются спать на боку с длинными подушками с каждой стороны, чтобы поднять одну ногу. Другие спят на кресле, особенно на более поздних сроках беременности, чтобы получить больший контроль положения тела.

2. Смените матрас

Еще один фактор, который следует учитывать, – это жесткость матраса, который вы используете для сна. Если он слишком твердый, вы можете попробовать использовать тонкий матрас или топпер, которые кладутся сверху на основном матрас, чтобы сделать его более мягким. Если у вас есть возможность купить новый матрас, выберите тот, что более удобен.

3. Пренатальный массаж

Попросите обученного массажиста сделать вам массаж для беременных. Это может уменьшить боль в тазобедренном суставе, а также другие неприятные ощущения в теле, расслабить мышцы и облегчить дискомфорт. Пренатальный массажист применяет методы, подходящие для вашего срока беременности.

4. Попробуйте йогу или пилатес

Попробуйте сходить в специальную группу занятий пилатесом для беременных или йоги для облегчения боли в области тазобедренного сустава и спины. Инструкторы научат вас выполнять упражнения  и позиции, которые помогут растянуть мышцы в проблемной области, чтобы облегчить дискомфорт.

5. Удобная поза для сна

В период вынашивания ребенка вам нужно отрегулировать положение во время сна. Когда вы спите на боку, согните ноги, поместив подушку между коленями, чтобы поддерживать ногу и тазобедренный сустав. Избегайте скрещивания ног во время ночного отдыха, так как это может привести к ухудшению боли по утрам, поскольку такое положение увеличивает давление в бедрах.

6. Дополнительные советы

• В положении лежа на спине используйте локти или подушку для опоры, поместив ее между колен. Это помогает перестраивать тазовые кости и снимает боль в бедре.
• Стабилизируйте бедра, надев бандаж или пояс вокруг бедра и под животом.

• Проконсультируйтесь с врачом, можно ли принять болеутоляющее средство, чтобы облегчить дискомфорт. Парацетамол считается безопасным, в то время как следует избегать ибупрофена и аспирина.
• Отдыхайте столько, сколько сможете, больше сидите в дневное время.

  Избегайте длительных периодов пребывания на ногах.

• Снимайте боль в суставах с помощью холодного компресса, прикладывая его на болезненные области несколько раз в день.
• Если боль вызвана ишиасом, то значит седалищный нерв в бедре сдавливается растущим в матке плодом.

  Облегчите боль после консультации врача с помощью плавания, которое поможет ослабить давление на нерв.

Когда обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если вам:

• трудно ходить;
• одна сторона не может удержать вес тела;
• испытываете сильную или внезапную боль.

Физиотерапевт может помочь, если у вас проблемы с ходьбой. Он может научить вас некоторым полезным упражнениям, которые можно делать дома. Он также может провести практическую терапию и предоставить вам специальный пояс, а также костыли для уменьшения нагрузки на бедра.3

Загрузка…

Источник: https://budumama.club/simptomy-beremennosti/bol-v-bedre-pri-beremennosti