Мама

Почему беременным нельзя энергетик

ovdmitjb

Содержание

Здоровые и простые Самодельный Энергетические напитки во время беременности

Last Updated on November 23, 2017

Все мы знаем, что наш организм нуждается в дополнительной энергии во время беременности. Дополнительное потребление компенсирует энергию, вложенную в материнских и фетальных тканях, и калории, сжигаемые для усиления основного обмена.

Кроме того, если вы физически активны, то ваш организм сжигает больше энергии во время беременности. Именно поэтому вам нужна энергия пополняя напитки, которые также будут держать вас гидратированными.

Здесь AskWomenOnline дает вам список самодельных энергетических напитков, которые вы можете потреблять во время беременности. Мы также сказать вам, почему вы должны держаться подальше от готовых доступных в различных марок энергетических напитков.

12 домашние энергетические напитки вы можете иметь во время беременности

Эти напитки безопасны для употребления, потому что вы делаете их дома, и вы знаете о компонентах, которые собираются в них. Давайте проверить список в настоящее время.

1. Вода

Нам нужно 1-1.5ml воды для каждой калории потребляется. Это означает, что повышенное потребление калорий во время второго и третьего триместра увеличивает потребность в воде. Вода :

2. Лимонад

Лимонад держит вас гидратированных и пополняет электролит в вашем теле. Это:

3. Кокосовая вода

Кокосовая вода является естественным изотоническим напитком. Это:

4. пахты

Естественная охлаждающая жидкость богата кальцием. Сделать свежую пахту дома, а не покупать готовую один. Тот, который вы получаете в магазинах могут содержать добавки. В жаркое лето, это энергетический напиток держит вас увлажненной. Это также:

5. Свежие фруктовые соки

Свежие фруктовые соки лучший выбор напитков во время беременности. Они держат вас гидратированных и энергичными в течение дня.

Сделать смешанный фруктовый сок, смешивая сезонные фрукты, такие как арбуз, дыня, и сладкий лайм, так что вы можете извлечь выгоду из всех этих плодов. Тем не менее, пить их без добавления сахара или соли. Кроме того, помните, что фрукты всегда лучший выбор, чем фруктовые соки.

6. Травяной чай:

Кик начать свой день с травяным чаем, так как он свободен от кофеина. Вы можете пойти на любой из следующих травяных чаев:

я. Ройбос чай богат антиоксидантами.

Приготовление:

Вскипятите чайную ложку листьев ройбуш в чайнике. Крутой его в течение трех-пяти минут, процедить и насладиться чаем.

II. Мятный чай уменьшает симптомы утренней тошноты.

Приготовление:

Положите зеленый чай в кипящей воде. Крутые чай в течение двух минут и добавить мяту и сахар для аромата. Чай готов пить.

III. Красные листья малины чай регулирует схваток во время родов.

Приготовление:

Возьмите одну чайную ложку малинового листьев и добавьте чашку кипящей воды к нему. Крутой его в течение 10 до 15 минут, процедить и пить.

7. Соки овощные

Свежие овощные соки помогают удовлетворить ежедневное потребление питательных веществ во время беременности.

Так же, как фрукты, овощи едят как твердые вещества лучше, чем соки.

8. Молочные напитки

Молоко является естественным источником витамина В12, кальция и белка, что делает его обязательным иметь напиток во время беременности. Молочные напитки увеличить вашу энергию. Вы можете пить свежий подслащенный йогурт (ласси) или охлажденное молоко обезжиренное, которые являются охлаждающие жидкости.

9. Чиа Фреска

Энергия drinkis хорошей альтернативы напитков с кофеином. Он богат омега-3 жирных кислот, белков и антиоксидантов.

Приготовление:

10. Смузи:

Смузи сделать фрукты интересно, особенно если вы не любите фрукты. Сделайте их перед завтраком выпить и долить с некоторой зеленью или орехами.

11. Замороженный чай:

Имейте это в ограниченных количествах, как это имеет кофеин в нем.

Приготовление:

12. Традиционные напитки:

Есть целый ряд традиционных травяных напитков на выбор во время беременности. Джал-jeera (мята и тмин) и AAM Панна (сырье манго напиток) работать лучше для вас в жаркие летние месяцы.

Для приготовления этих напитков, используют органические и свежие продукты. Мойте фрукты и овощи правильно, прежде чем сделать сок или пюре. Мойте руки и всю посуду, прежде чем использовать их для приготовления этих напитков.

Существует никаких сомнений в том, что вы принимаете все меры предосторожности во время приготовления напитков в домашних условиях. Но как насчет энергетических напитков мы получаем на рынке. Они легко доступны и увеличить вашу энергию мгновенно, но вы должны рассмотреть вопрос об их безопасности, а также.

Есть Readymade Энергетические напитки безопасны во время беременности?

Readymade энергетические напитки содержат общие компоненты, такие как таурин, кофеин, гуарана, женьшень, гинкго билоба, витамины группы В, сахар, L-карнитин, антиоксиданты, креатин, мате, расторопши и глюкуроголактоном.

Поэтому, как правило, не рекомендуется брендовые энергетические напитки во время беременности. Вы можете избежать брендовые энергетические напитки, такие как 5-Hour Energy, Red Bull, Monster Energy.

Самодельные напитки увеличить ваши энергетические уровни, а также насытить ваши вкусовые рецепторы в определенной степени. Самое главное, что они приносят пользу вашей беременности в различных других отношениях.

Тем не менее, вы должны сохранить чек на вашем потреблении калорий. Избыток калорий увеличит свой вес.

Поэтому, поговорите со своим врачом и выяснить, если вам нужны эти энергетические ускорители во время беременности или ваш текущий сбалансированный рацион достаточно хорошо, чтобы поддерживать уровни.

Experienced Nutritionist with a demonstrated history of working in the health wellness and fitness industry. Skilled in Nutrition Education, Nutrition Consultation, Diet Planning, Food & Beverage, Content Creation and Public Speaking. Strong healthcare services professional with a Bachelor Degree in Nutrition from Universitas Indonesia (UI).

Источник: https://askwomenonline.org/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3/

Что полезнее пить во время беременности?

Многим будущим мамам знакомо постоянное чувство жажды, особенно когда на дворе теплое лето.

К вопросу питья во время беременности стоит подойти серьезно, и не только потому, что человек на 70% состоит из воды.

Ведь все, что пьет мама, достается и малышу.

Кстати, даже мамочкам с признаками гестоза врачи не советуют сейчас ограничивать себя в питье. Сегодня среди медиков существует мнение, что нехватка жидкости может спровоцировать это состояние.

И все же выбрать лучший напиток – и полезный, и хорошо утоляющий жажду – те так уж просто. Поэтому обо всех видах напитков по порядку.

Что не рекомендуется пить во время беременности?

Кофе

Кофе также «опасен» из-за высокого содержания кофеина, которого, кстати, будет больше в чашке растворимого кофе, чем в чашке натурального.

А растворимый кофе к тому же содержит и химические вещества, которые будущим мамам совершенно не нужны. Если считаете, что без кофе Вам никак не прожить, можно выпить одну чашку натурального кофе в день, но не более.

Иногда врачи советуют беременным пить по утрам напиток из цикория. По вкусовым качествам он имеет нечто общее с натуральным кофе, а также имеет легкий бодрящий эффект. Цикорий – хорошее средство при анемии, изжоге, борьбе с переутомлением.

Какао

Этот напиток часто предлагают беременным как альтернативу «запрещенному» кофе. Какао также содержит кофеин, но в гораздо меньшей концентрации.

Но всё же какао вряд ли можно назвать идеальным напитком для беременных.

Какао – приятный напиток, однако, он же и сильный аллерген. Аллергия на какао, как и на шоколад, встречается достаточно часто как у взрослых, так и у детей.

Считается, что обычное какао без добавок препятствует усвоению кальция, так что этот напиток во время беременности лучше не пить.

Энергетические напитки

Безусловно, энергетические напитки, или так называемые «энергетики» строго противопоказаны для беременных. Об этом даже всегда пишут производители на упаковках напитков.

Основным действующим компонентом в энергетических напитках является кофеин. Как мы выяснили выше, это вещество не рекомендуется будущим мамам даже в самых малых дозах.

Но, помимо кофеина, в составе популярных энергетических напитков можно встретить также:

Вследствие употребления энергетических напитков резко поднимается артериальное давление, ускоряется сердечный ритм.

Это негативно сказывается на кровообращении в сосудах плаценты и пуповины.

«Энергетики» могут даже вызвать гипертонус матки, грозящий многими осложнениями течения беременности, вплоть до выкидыша.

Сладкие газированные напитки

Как и в энергетических напитках, в «газировке» содержится угольная кислота и очень много сахара. Некоторые производители вместо сахара добавляют в напиток искусственные подсластители и усилители вкуса, которые являются еще более вредными.

Подсластители нарушают обмен веществ и препятствуют правильной работе печени. Это проявляется в неконтролируемом наборе лишнего веса.

Злоупотребляя сладкими газированными напитками, вы рискуете спровоцировать развитие сахарного диабета.

Еще один факт, доказывающий вред шипучих напитков – это риск преждевременных родов.

В ходе исследований было определено, что у третьей части матерей, во время беременности постоянно употреблявших лимонад и колу, были рождены недоношенные дети.

Интересно!  Гранат при беременности: польза и вред

Минеральная вода

Газированная минеральная вода – не лучший напиток во время беременности, так как способна спровоцировать процессы брожения в желудке и кишечнике.

Негазированная минералка насыщена минеральными солями, из-за чего есть риск «перегрузить» ею почки.

От минеральной воды, как с газом, так и без, лучше вовсе отказаться будущим мамам.

Наверное, излишне напоминать, что категорически запрещены во время вынашивания малыша спиртные напитки. Крайне нежелательна сладкая газировка, а также любые синтетические напитки, содержащие консерванты, красители и прочие вредные вещества.

Алкогольные напитки

Спиртные напитки – это то, что ни при каких обстоятельствах не рекомендуется употреблять женщинам от первого до последнего дня беременности.

Особенно опасен спирт (этанол) в первые недели после зачатия. На этом сроке происходят самые важные процессы, определяющие внешность, здоровье и правильное развитие вашего ребенка: происходит закладка органов и тканей.

Алкоголь на ранних сроках беременности провоцирует возникновение многих врожденных патологий и заболеваний у плода.

Безалкогольное пиво, по сути являющееся тем же газированным напитком, также входит в список запрещенных для будущих мам напитков.

Что можно пить во время беременности?

Молоко и кисломолочные продукты

Молоко и другие производные от него напитки не представляют никакой угрозы для жизни и здоровья малыша в утробе. Напротив, высокое содержание витаминов группы B, важных элементов (кальций, магний, калий) и протеинов делает молоко одним из главных источников полезных веществ.

Лактобактерии, содержащиеся в кефире, ряженке и других кисломолочных продуктах, помогают пищеварительной системе справляться с нагрузками.

Это свойство уменьшит риск возникновения изжог, запоров и других проблем, так знакомых беременным.

Достаточно выпивать по 1 стакану кефира 1-2 раза в день, чтобы почувствовать заметные улучшения в пищеварении.

Также главным плюсом кефира является его низкая калорийность.

Помните, что молоко лучше всего употреблять в пищу пастеризованное, купленное в магазине.

Не покупайте молоко и молочные продукты на улице «с рук», так как даже прокипятив его, вы не можете быть абсолютно уверенной в его чистоте и качестве.

Употреблять данные продукты не стоит, если у вас наблюдается аллергия на животный белок, содержащийся в молоке.

Кисель

Кисель, сваренный в домашних условиях из фруктов (сока, молока) и растительного крахмала, известен своими полезными свойствами для желудка и поджелудочной железы.

Этот напиток совершенно безопасен для беременных. Кисель более густой консистенции также может стать прекрасным десертом.

А вот растворимый кисель быстрого приготовления совсем не подходит под это определение. О подобных напитках стоит забыть до окончания грудного вскармливания.

Вода

Ни один врач не посоветует будущей маме пить воду из-под крана.

Лучшая вода – родниковая, только вот не всем такая доступна. Можно покупать питьевую воду в бутылях.

Вы можете приобрести специальный фильтр для очищения воды в домашних условиях.

Подойдет и фильтр-кувшин со сменными картриджами, и фильтр-насадка для крана.

Другой способ получить воду практически такую же, как из родника – это заморозить водопроводную воду в большой кастрюле, а затем полученную глыбу льда поместить под струю горячей воды.

Замерзшая вода, в которой больше всего примесей, останется сверху и в середине (середина у льдины будет непрозрачной), поэтому именно эти участки и должны растаять под струей горячей воды. Оставшийся лед нужно растопить, и получится чистая питьевая вода.

Интересно!  Беременность и все, что с ней связано

Если на все эти манипуляции нет времени, подойдет и отстоявшаяся кипяченая вода.

Чай черный и зеленый

Черный и зеленый чаи содержит кофеин, с которым стоит быть осторожным во время беременности. Однако в зеленом чае все же больше полезных веществ. Пейте и черный, и зеленый чаи сильно разбавленными, хотя, увы, это негативно сказывается на вкусе этих напитков. Чаи с добавками из натуральных фруктов или ягод (не из пакетика!) также не нужно забывать «пожиже» разбавлять водой.

Травяные чаи

Неплохой выбор для беременной, однако и тут есть свои подводные камни.

Большинство врачей считают, что к травам нужно относиться все же как к лекарству.

Кроме того, один вид травы нельзя принимать постоянно.

Поэтому, если вы предпочитаете утолять жажду именно травяным чаем, во-первых, обязательно предварительно посоветуйтесь с врачом, а во-вторых, заваривайте травы в пропорции не крепче, чем 1 чайная ложка на стакан кипятка.

Нужно помнить, что есть и травы, которые нельзя употреблять беременным, так как они обладают довольно сильным действием. Среди таких, например, полынь, зверобой, пижма и другие.

Одним из самых известных травяных чаев является иван-чай. При правильном употреблении этот напиток будет нести только пользу, причем это касается и кормящих мам.

Фруктовые и ягодные чаи

Настои из сушеных плодов и ягод не только очень вкусны, но и невероятно полезны в этот сложный для женщины период. Малина, шиповник, черемуха, калина, рябина богаты витамином C, необходимым для укрепления иммунитета.

Некоторые ягоды, например, шиповник, могут вызывать аллергические реакции. Если вы знаете о своей непереносимости тех или иных плодов, откажитесь от отваров с ними. А лучше всего перед началом «фруктовой» терапии посоветоваться с лечащим врачом.

Перед завариванием настоя обязательно обдайте сухофрукты или ягоды горячей кипяченой водой. Это необходимо для того, чтобы смыть с них пыль и другие загрязнения.

И травяные, и фруктовые чаи не стоит пить на протяжении долгого времени. Лучше чередовать разные растения между собой, делая перерыв между ними в 1-2 дня.

Соки

Свежевыжатые домашние соки очень полезны, чего не скажешь о соках покупных, которые, во-первых, часто слишком концентрированы (что создает дополнительную нагрузку на почки), а во-вторых, могут содержать слишком много сахара и кислоты.

Существует лишь небольшое количество марок, выпускающих качественные соки.

Далеко не все соки имеют хорошую процентную составляющую натуральных фруктов.

А напитки, на упаковках которых имеется пометка «нектар», не являются соками вообще.

Правильным решением будет приобрести соковыжималку и делать дома фреши из своих любимых фруктов.

Желательно, чтобы это были сезонные фрукты. Так вы уменьшите риск наличия канцерогенных веществ в их составе.

Морсы, компоты, отвары

Эти напитки, приготовленные в домашних условиях, всегда считались отличным источником витаминов.

Очень полезны будущим мамам компоты и морсы из замороженных или свежих ягод, плодов или сухофруктов, сваренные с добавлением минимального количества сахара. Можно пить отвар шиповника, который и на вкус хорош, и витаминов содержит немало.

Помните только, что кислое может способствовать повышению тонуса матки, поэтому будьте внимательны к своим ощущениям, наверняка организм сам подскажет, что для него лучше.

Источник: https://moe1.ru/beremennost/zdorove-buduschey-mamy/chto-poleznee-pit-vo-vremya-beremennostiss

Топ-10 «нельзя» при беременности

На женских форумах нередко можно встретить высказывания будущих мам о том, что вот, мол, моя знакомая во время беременности и ела, что хотела, и шампанское на праздники пила, и в женскую консультацию ходила нерегулярно, а все у нее прошло хорошо – выносила и родила здорового малыша.

Наверняка у многих будущих мам возникают сомнения в целесообразности тех или иных «нельзя» при беременности. Однако важно понимать, что последствия многих запретов при беременности могут проявить себя намного позже, когда, например, вашему ребенку будет уже несколько лет или даже в более старшем возрасте.

А могут сказаться еще во время беременности, на ее течении, формировании вашего крохи и даже в родах. Разберемся с основными «нельзя» при беременности.

Алкоголь при беременности: действует на клеточном уровне

Алкоголь при беременности может привести к замиранию беременности или выкидышу или спровоцировать преждевременные роды. Через кровь мамы алкоголь попадает в кровь еще не родившегося малыша и нарушает деление клеток.

В первую очередь страдают клетки головного и спинного мозга, а это приводит к задержке физического и умственного развития будущего ребенка.

Алкоголь при беременности также считается одним из виновников врожденных дефектов зрения, слуха, работы сердца и мочеполовой системы.

Часто детки мам, употреблявших алкоголь при беременности, рождаются с меньшим ростом и весом. Они могут отличаться специфическими чертами лица, например, иметь маленькую голову и плоское лицо.

Эти нарушения могут стать заметны не сразу, иногда только спустя несколько лет после рождения, но будут сопровождать вашего ребенка всю жизнь.

Алкоголь при беременности может повлиять и на поведение вашего малыша, а также на его способность к обучению. 

Неоправданный риск
Ученые до сих пор не знают, какая доза спиртных напитков считается опасной, – для каждой будущей мамы это количество будет отличным в зависимости от ее состояния здоровья и индивидуальной переносимости алкоголя. Поэтому в любом случае рисковать здоровьем своего еще не родившегося малыша, допуская даже небольшие слабости в отношении алкоголя, все же не стоит.

Курение при беременности: вместо витаминов – кислородное голодание плода

Еще одна пагубная привычка женщины, опасная и для нее, и для ее будущего малыша, – курение при беременности. У курящей мамы более вероятны проблемы с плацентой, она тоньше, больше подвержена риску отслойки или инфаркта. (Инфаркт плаценты означает омертвение части ее ткани из-за прекращения или недостаточности кровоснабжения, вследствие этого   женщине труднее выносить ребенка.) 

Как и в случае с употреблением алкоголя, детки у курящих мам нередко отстают в развитии, физическом, интеллектуальном и эмоциональном. Никотиновая зависимость может повлиять на закладку и формирование большей части систем их организма.

С каждой сигаретой плод получает в среднем в 10 раз больше угарного газа в крови, чем сама мама.

Это приводит к кислородному голоданию будущего малыша, что негативно сказывается на его росте и развитии и может стать причиной заболеваний его дыхательной системы. 

Также курение при беременности приводит к нарушению обмена веществ и недостатку витаминов в организме женщины. Особенно сильно понижаются уровни витамина С и фолиевой кислоты, необходимой для правильного развития нервной системы эмбриона.

Большой вред курение при беременности приносит половым клеткам, особенно, если мама ждет дочку. Никотин (так же как и алкоголь) может провоцировать развитие пороков сердца и раковых опухолей у ребенка.

Яды, попадающие в организм вашего малыша при курении, способны вызвать различные генетические мутации и дефекты (например, такие пороки, как волчья пасть или заячья губа, лишние или сросшиеся пальцы на ручках и ножках крохи и другие).

Это достаточно редкие отклонения в развитии, но задумайтесь, хотели бы вы, чтобы от них страдал ваш малыш? И какое желание в вас сильнее: затянуться сигаретой или родить здорового ребенка?

Самолечение лекарствами при беременности может навредить работе сердца и почек плода

Запомните простое правило: когда вы ждете ребенка, все витамины и лекарства при беременности должны быть в обязательном порядке согласованы с лечащим врачом! Даже решение об отмене приема медикамента должно приниматься только специалистом. Почему так важно прислушаться к этой рекомендации?

Во-первых, спектр разрешенных лекарств при беременности, достаточно узок. Использование большинства лекарств при беременности может нанести вред здоровью мамы и малыша.

Особо опасным считается их применение на ранних сроках, до 16 недель беременности, когда закладываются органы и системы плода, но плацента еще не в состоянии выполнять роль барьера.

Например, тетрациклин влияет на рост ребенка, анальгин – на качество крови, а ацетилсалициловая кислота вредит работе сердца и почек.

Во-вторых, прием некоторых препаратов может вызвать аллергию у мамы, даже если до этого она не была аллергиком. Виной тому гормональные изменения и снижение иммунитета, вызванное беременностью, в результате чего чувствительность к лекарствам увеличивается.

Если до беременности женщина страдала от хронического заболевания, например от сахарного диабета, она должна рассказать о своем положении лечащему врачу. Он, конечно, не отменит прием препаратов, но может рекомендовать вместо них другие, скорректировать схему приема или дозировку.

Хроническая бессонница ведет к снижению иммунитета беременной

Во время беременности оно может случиться по двум причинам: первая – вы сами виноваты в том, что мало спите; вторая – вас мучает бессонница. 

И если исправить первую ситуацию довольно просто, со второй вам придется побороться.

Чаще всего бессонница при беременности встречается в первом и третьем триместрах. На ранних сроках будущая мама может не спать из-за гормональной перестройки или новых переживаний, на поздних ей уже физически трудно удобно устроиться в постели из-за большого животика, да еще малыш, двигаясь и кувыркаясь, не дает уснуть.

Между тем регулярное недосыпание при беременности может привести к хронической усталости. Оно истощает организм, которому и так приходится работать за двоих, лишает женщину физических и душевных сил. У нее снижается иммунитет, из-за чего могут обостриться хронические заболевания или регулярно возникать инфекционные. Часто недосыпание становится причиной плохого настроения и даже депрессии.

Наладить сон помогут простые советы: 

Стресс при беременности негативно влияет на нервную систему малыша

Беременность – и без того достаточно волнительный период в жизни женщины. Понервничать заставляют и происходящие с ней физиологические изменения, и сопутствующие им душевные переживания.

Однако, если волнения переходят в стресс при беременности, это становится опасно для мамы и малыша: в результате волнений в организме образуются гормоны стресса, например кортизол, слишком высокое содержание которых может отрицательно сказаться на развитии плода.

Стресс при беременности может привести к неправильному формированию нервной системы ребенка и его головного мозга. У таких деток нередка задержка психомоторного и интеллектуального развития, они более тревожны, страдают от дефицита внимания и различных фобий, им труднее адаптироваться в коллективе.

Психологи советуют не держать переживания в себе, а выплескивать их наружу, давать им выход. Хорошо, если вы открыто говорите близким о том, что вас волнует: их задача – поддержать вас в такой важный период вашей жизни. Но и сами вы должны работать над своим эмоциональным состоянием.

Старайтесь чаще расслабляться и учитесь переключать внимание с негативных мыслей, например, сосредоточившись на каком-то приятном для вас занятии, общайтесь с друзьями, думайте о своем будущем малыше и мечтайте о том времени, когда малыш родится и будет радовать вас.

Если ситуация сложная и справиться своими силами у вас не получается, не стесняйтесь обратиться к психологу. Как правило, он есть в каждой женской консультации.

Переедание при беременности может нарушить обмен веществ в организме мамы

Никто не упрекнет женщину, если во время беременности она ест много, часто и с увлечением. Ведь таковы представления о питании беременных: хочется всего и сразу. Однако нельзя путать полноценное, насыщенное витаминами и полезными веществами питание с перееданием при беременности.

За время беременности женщина должна набирать в среднем от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

При расчете можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Например, если ваш рост 170 см, то за неделю допустимо прибавить 340 г. 

И если прибавка больше, то врач уже вправе посадить вас на диету.

На последних месяцах из-за большого живота вам и так будет сложно выполнять элементарные вещи: встать с дивана, надевать обувь и др.

А представьте, как вы будете это делать с лишними килограммами! Вам будет намного труднее поддерживать себя в хорошей физической форме.

Лишний вес также отвечает за повышение артериального давления и нарушение обмена веществ мамы. Из-за переедания вам также будет труднее вернуть былые формы и после родов.

Чрезмерные физические нагрузки при беременности ведут к гипоксии плода

Чем лучше физическая подготовка женщины, тем проще ей будет выносить и родить здорового малыша. Но во время вынашивания малыша важно выбрать правильный вид спорта и объем допустимой в вашем конкретном случае нагрузки.

Если до беременности вы не посещали спортзал, лучше отдать предпочтение плаванию, йоге для беременных, пилатесу и т. д.

Если к физическим нагрузкам вам не привыкать, ваш тренер поможет скорректировать программу под ваше состояние, но нужно также обсудить вопрос по поводу допустимых нагрузок с врачом, наблюдающим вашу беременность.

Чрезмерные физические нагрузки при беременности могут привести к перерасходу энергии, недостатку кислорода и повышению давления, что негативно отразится на ребенке и может грозить гипоксией (кислородным голоданием) плода. Чрезмерные нагрузки опасны кровотечениями либо отслойкой плаценты, они повышают риск выкидыша или преждевременных родов.

Не стоит перенапрягаться и занимаясь домашними делами. Также будущей маме нельзя носить тяжелые сумки и поднимать другие тяжести более 5 кг.

Малоподвижный образ жизни нарушает процессы кровообращения

Другая сторона медали – малоподвижный образ жизни. Отказавшись от активности и физических упражнений, будущая мама рискует навредить процессу кровообращения.

Это чревато венозным застоем и развитием хронических заболеваний вен – варикоза и геморроя, которые могут сопровождать женщину и после родов.

 Кроме того, гиподинамия может стать причиной болей в спине и проблем с суставами, которые во время беременности испытывают усиленную нагрузку.

Дефицит движения также способствует чрезмерному набору веса со всеми его негативными последствиями, о которых говорилось выше. Так что вести малоподвижный образ жизни будущей маме явно не стоит. Если вы не любите спорт и никогда ничем не занимались, то старайтесь хотя бы каждый день выходить на прогулку.

Рентген при беременности: воздействие на генетическом уровне

Любая из этих процедур подразумевает облучение организма. Лучи проникают через менее плотные ткани, повреждая клетки, которые находятся в стадии деления. Плод обладает высокой чувствительностью к облучению, потому что большинство его клеток активно делятся. Излучение разрушает цепочки ДНК и делает часть клеток нежизнеспособными или мутантными. 

Особую опасность рентген при беременности представляет в первом триместре, когда закладываются основные системы организма будущего малыша.

Аномалии, которые развиваются в результате воздействия подобных процедур, зависят от недели, на которой плод получил дозу облучения и какие органы закладывались в то время.

Например, рентген на 4–8-й неделе приводит к порокам клапанного аппарата сердца или сердечной мышцы, на 5–6-й – к недоразвитию надпочечников, на 11–12-й – к развитию лейкоза или анемии. 

После 16 недель опасность флюорографии и рентгена при беременности уменьшается, но они могут привести к патологиям кровеносной системы и желудочно-кишечного тракта ребенка. Поэтому данные процедуры проводятся только в особых случаях по назначению врача. 

Игнорирование рекомендаций врача

Бывает, что будущая мама считает, что лучше врача знает, как ей нужно вести себя во время беременности. Например, доктор запретил вам интимную жизнь в первом триместре беременности.

Этот запрет может быть обоснован разными причинами: повышенным тонусом матки или другими факторами, которые, на взгляд акушера-гинеколога, могут представлять опасность в сочетании с сексом. Пренебрежение такой рекомендацией нередко приводит к серьезным проблемам.

Так, при гипертонусе матки результатом ее сокращений при оргазме может стать прерывание беременности. Поэтому очень важно прислушиваться к советам врача, ведущего вашу беременность, и стараться выполнять все его назначения. 

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/beremennostbase/5629/top-10-nelzya-pri-beremennosti

Что нельзя делать во время беременности

Конечно же, беременность – это не болезнь и вы ни в коем случае не должны укутаться в одеяло и с больным видом дожидаться  сороковую неделю беременности. Многое в вашем организме протекает, как и прежде. И все же с наступлением беременности вам следует стать более осторожной в выборе еды, отдыха и спорта.

Что изменилось?

Если в вашем животике зародилась новая жизнь, в вашей голове тут же возникает куча вопросов: что я могу кушать, можно ли мне путешествовать, могу ли я заниматься спортом, как быть с вредными привычками, которые имеют место быть и т.д.

И это вполне нормально, потому как теперь вы отвечаете не только за себя, но и за крохотную жизнь, которая зародилась внутри вас. У вас появляется чувство ответственности, называемое материнством.

И так, попробуем разобраться, что же вам теперь можно, а чего нельзя?

1. Почему нельзя беременным алкоголь?

Даже если вам часто приходится слышать от сердобольных родственников, подруг и просто доброжелателей, что немного красного вина ни в коем случае не навредит ребенку, и что это даже полезно, советуем вам как можно дальше держаться от алкогольных напитков.

Ведь известно, что даже незначительное употребление алкоголя во время беременности может привести к задержке развития и нарушению работы мозга у плода. Вы ведь любите своего малыша и ни в коем случае не хотите ему навредить.

Зачем ставить эксперименты над собственным ребенком? Каждая сознательная мать сама делает выбор.

2. Во время беременности нельзя курить сигареты

Если вы все же курите, вам следует немедленно отказаться от этой пагубной привычки. Ни для кого не секрет, что курение наносит непоправимый вред вашему здоровью. А если вы беременны и при этом курите, это не может не сказаться на развитии вашего ребенка. И не стоит слушать знакомых, которые утверждают, что они курили и их дети родились здоровыми.

Сигареты повышают опасность выкидыша и удваивают риск преждевременных родов. Дети курильщиц весят  при рождении в среднем на 200 г меньше и значительно восприимчивее к инфекциям.

3. Нужно ли поститься?

Ни в коем случае! Даже если ваш вес уже превышает норму и врач советует вам ограничиться в еде, вы не должны практиковать «пост» во время беременности. Скудное питание создает излишнюю нагрузку для матери и ребенка. Так же не целесообразно устраивать так называемые «фруктовые или рисовые дни», которые могут лишь привести к обезвоживанию.

Квалифицированные специалисты знают, что это не избавляет от жировых отложений, а только вредит вам и вашему ребенку. Целесообразно уравновешенное питание со всеми важными для вас витаминами и питательными элементами – фруктами, овощами, салатами, молочными продуктами, небольшим количеством мяса и рыбы, а также достаточное количество питья.

4. Есть за двоих?

Необузданный аппетит многих беременных женщин, тяга к кислым огурцам, сочетание несочетаемых продуктов – это уже давно стало темой для анекдотов о беременных и их странностях. Хотя многие женщины во время беременности не испытывают постоянного чувства голода и питаются как обычно.

И при этом постоянно слышат фразу «Тебе теперь нужно есть за двоих». Развеем этот миф. Немецкие эксперты по питанию из берлинской клиники «Charite»,убедительно отговаривают от чрезмерного принятия калорий во время беременности.

Так как слишком стремительное увеличением веса повышает опасность появления диабета или гестоза. Беременные нуждаются, прежде всего, в большем количестве белка, витаминов и минеральных веществ для нормального роста и развития ребенка.

Поэтому питание должно было быть разнообразным и состоять только из свежих продуктов. С осторожностью следует относиться к жирной и сладкой пище.

5. Беременным нельзя сырое мясо

Из-за опасности приобрести токсоплазмоз, будущие матери должны отказаться от потребления сырого мяса, обязательно хорошо мыть овощи с открытого грунта и использовать перчатки при чистке кошачьего лотка, а также во время садовой работы.

Инфекция токсоплазмоз может привести к развитию гидроцефалии у плода (отклонения и пороки в развитии спинного или головного мозга), воспалению мозга и гепатиту.

Поэтому каждая будущая мать должна быть очень осторожна при выборе продуктов питания и работе в саду.

6. Почему беременным нельзя кофе, черный чай и колу?

С осторожностью также нужно наслаждаться кофеиносодержащими напитками. Сюда относится не только кофе, но и черный чай, какао, кола и несколько так называемых энергетических спиртных напитков. Это не значит, что вы должны отказаться от удовольствия выпить чашечку черного чая или кофе.

300 мг в день – не окажут никаких отрицательных действий на вашу беременность. Это соответствует примерно 3 чашкам кофе или 6 чашкам чая в день. Стакан колы содержит до 70 мг кофеина. Основной риск слишком высокого потребления кофеиносодержащих напитков — это низкий вес новорожденного.

Так что, просто нужно знать меру и не переусердствовать со своими удовольствиями.

7. Большой спорт

Каждая молодая будущая мама, несмотря на беременность, хочет оставаться в форме. Но насколько полезен спорт в «интересном положении» и какие виды спорта подходят беременным?

К наиболее опасным видам спорта во время беременности относятся: верховая езда, катание на лыжах, а также виды спорта, которые требуют много прыжков – как например теннис, баскетбол и другие виды спорта игры в мяч. При падениях и повреждениях существует опасность отделения плаценты, сильные прыжки могут привести к слишком сильному давлению на матку. К подходящим видам спорта относятся прогулки, бег по утрам и плавание.

 8. Дальние путешествия

Путешествия во время беременности – это, безусловно, очень полезное занятие. Однако и здесь есть свои нюансы и меры предосторожности. Во-первых, не стоит совершать поездки в страны с низким медицинским и гигиеничным стандартом.

Это страны, в которых имеют место быть очаги малярии, которые особенно представляют риск инфекции, а также заражение гепатитом A, B, D и E. Уезжая куда-либо, нужно обязательно обезопасить себя прививкой.

И, конечно же, настоятельно рекомендуем вам не путешествовать на большие расстояния, особенно на последних неделях беременности, когда риск преждевременных родов особенно велик.

 9. Принятие лекарств

С осторожностью следует относиться к приему лекарств во время беременности. Аспирин, к примеру, вовсе нельзя принимать в течение последних 3-х месяцев беременности и раньше только после консультации с врачом.

Самые важные основные правила для обращения с медикаментами для будущих матерей: никакого самолечения без консультации врача! Не нужно звонить знакомым мамам-подружкам и спрашивать, какие лекарства они принимали.

Все вопросы только к вашему врачу!

10. Пребывание на солнце и солярий

Даже если коричневая кожа – это одно из самых важных достоинств вашей красоты, во время беременности мы настоятельно рекомендуем вам с осторожностью принимать солнечные ванны, как на пляже, так и в солярии.

Так как изменение вашего гормонального фона может привести к пигментации кожи. И вместо безупречного загара вы получите некрасивые пигментные пятна. Кроме того, регулярное посещение солярия повышает риск рака кожи.

Следуйте нашим рекомендациям и получайте только положительные эмоции! Мы желаем здоровья Вам и Вашему будущему ребенку!

Так же читайте

с друзьями

Источник: http://style-beauti.com/materinstvo/chto-nelzya-delat-vo-vremya-beremennosti/

No related posts.

Exit mobile version