Можно ли годовалому ребенку чай зеленый

ovdmitjb

5 лет назад

Содержание

Toggle

Зеленый чай детям: с какого возраста и как заваривать

Ранее мы писали, можно ли чай ребенку — черный, травяной, с лимоном. Статья доступна по ссылке. Сегодня мы рассмотрим, можно ли детям зеленый чай. Чтобы понять, как продукт влияет на организм, какую пользу и возможный вред несет, охарактеризуем его основные свойства.

Воздействие на детский организм

Продукт богат витаминами, оказывает тонизирующее и противомикробное действие, стимулирует работоспособность, умственную деятельность и пищеварительные процессы, очищает внутренние органы от токсичных веществ, препятствует зашлакованности.

Положительный эффект

Аскорбиновая кислота помогает противостоять инфекциям.
Катехины подстегивают обменные процессы, улучшают пищеварение.
Витамин B ценен для нервной системы и умственного развития.
Танин, содержащийся в чайных листиках, способствует выводу из организма солей ртути и свинца; обладает выраженным противоонкологическим действием.
Витамин B3 поддерживает пищеварительную систему.
Фтор, содержащийся в чае, укрепляет зубы, эффективен для профилактики кариеса и кровоточивости десен.
Витамин B1 благотворно влияет на нервную систему.
Метионин ускоряет липидный обмен. Деткам, имеющим лишний вес, чай поможет снизить массу тела.
Аминокислоты и кофеин улучшают настроение, стимулируют интерес первооткрывателя и любознательность.

Отрицательный эффект

Напиток сильно тонизирует и стимулирует нервную систему. В детском возрасте состояние повышенной возбудимости не полезно.
Дубильные вещества понижают аппетит. Для растущего организма этот эффект нежелателен. Кроме того, такие ферменты могут стать причиной запоров, нарушения метаболизма.
Танин, безвредный для организма взрослого, может быть опасен для ребенка. Вещество разрушительно для слизистой оболочки желудка.
Зеленый чай мешает нормальному усвоению многих витаминов и железа.

Кому противопоказан продукт

В связи с большим количеством возможных негативных воздействий имеется ряд противопоказаний:

неусидчивость, проблемы с нервной системой;
повышенная возбудимость, раздражительность, нарушения сна;
непереносимость продукта, аллергия;
плохая память, слабая концентрация внимания;
повышенная кислотность желудка;
заболевания сердца и сосудов.

Зеленый чай противопоказан в период приема лекарств — напиток ослабляет действие препаратов и снижает эффективность лечения.

С какого возраста можно зеленый чай детям

Врачи настаивают: зеленый чай можно детям с трех лет и старше. До года и в возрасте 1-2 лет продукт запрещен категорически.

Слишком раннее введение чая в рацион может отрицательно сказаться на здоровье и развитии крохи.

Зеленый чай детям разрешается давать в первой половине дня, максимальная суточная доза — 300 мл. Малыш должен выпивать не более двух порций в день.

Как заваривать и с чем давать

Для приготовления напитка обходимо небольшое количество качественной заварки — пакетики для детского питания не подходят, особенно ароматизированные, как и зеленый чай в бутылках. Холодный чай, который продается в магазине, вреден из-за наличия в составе красителей, консервантов и большого количества сахара.

Чай для крохи должен быть слабо заваренным. Для этого сокращайте время настаивания до трех минут.

После чего предлагайте напиток малышу, предварительно остудив. Чай рекомендуется делать без сахара, а вот добавление молока приветствуется. Такой напиток наиболее безопасен и предпочтителен для детского питания. В возрасте трех лет количество молока и чая должно быть примерно равным. Когда малышу исполнится четыре года, это соотношение может быть произвольным.

Вместо сахара давайте крохе немного меда, горстку цукатов, орешков, сухофруктов.

Вечером напиток запрещен из-за своих тонизирующих и мочегонных свойств. Повышенная возбудимость перед сном и частые позывы в туалет нарушат сон малыша.

На вопрос, можно ли детям зеленый чай, можно ответить положительно, если родители намерены соблюдать все правила прикорма, включая рекомендации по возрасту.

Важно отметить, что введение в рацион зеленого чая стоит отложить при наличии у ребенка заболеваний и патологий, связанных с отклонениями в развитии, нарушениями концентрации внимания. В этом случае разрешить или окончательно запретить продукт может только врач.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Источник: https://PitanieMalysha.ru/racion/zelenyj-chaj-detjam-s-kakogo-vozrasta-i-kak-zavarivat/

��

�� ! �� 3 �� , �� , ��, �� , ��, �� , �� , �� . 2 �� , �� , ��, ��, ��. �� , �� , (�� , ��. ��) �� , �� , � �� ?

��! �� ? � �� 2 �� — �� «��» �� , �� -�� ( ��, ��).

�� , �� ; �� , �� ( ��, � «��» � �� …

) �� — �� ( �� , �� — �� , ��, �� , �� , �� -�� , �� (��, ��, ��, ��,).

�� : 8 �� 1 �� 1 �� . �� , �� . �� , �� ( �� ). �� .

�� , �� . �� ( �� , ��, �� .) �� «��». �� , �� , �� ( �� ?) �� !

�� ! 3 �� , �� 40, �� 1,5- 2 ��. �� . �� , �� , �� . � ��…

�� .�� 2 ��.�� 2 ��.�� ,�� .�� .�� ,�� 15 �� . �� . �� ? �� 4 ��.�� (�� ,�.�. �� …

�� . �� 3910. �� . � 2,5 �� : ��. �� , �� . ��:��, ��, ��, ��, ��, ��, ��, ��, ��, ��.+�� ., �� (10 ��.) �� …

��.�� 2-3��,�� 4. �� 1��.�� ,�� .�� . �� ? �� ,�� . �� ?�� ,�� . �� 8500,�� 75. � �� ,�� …

�� ! ��,�� 4 ��,�� ,�� 0.368 �/�,�� ??

�� 7-�� 6 (3�� ) � �� ( �� 2%)? ��.

�� . �� 6,5 ��. �� , �� . ��, �� . �� ? �� ,�� , �� .

�� , � ��, ��

�� , �� , �� , ��

��, �� — �� , �� … � �� , �� , �� , �� , � �� , �� …�� …

�� .(�� )�� .�� .

��! �� . � �� ,8 ��. � �� ,�� . �� ,� �� ,�� …

�� ! ��, ��, �� . �� , �� … �� : � �� , �� , �� .�.. �� -��, �� . �� …

�� ? �� , �� ? ��, �� , ��-�� . � �� .

��,�� 24�� .�� 12�� (�� ),�� …

�� : �� , �� ?

��, �� . �� , �� , �� , ��, �� . �� , �� .

� �� . �� , �� . �� .

�� , �� . �� , �� . �� , �� , �� !

��

�� . �� -�� , �� : �� ! �� .

�� , �� .

� �� , �� : �� , �� .

��

��: �� -�� . �� . �� . �� : ��, ��, ��.

��: �� . �� , �� . �� , � �� . � �� . �� !

��

�� . ��, �� .

�� . �� , �� , �� .

� �� (��, ��, ��, ��), �� . �� . �� !

�� ?

�� , �� . ��, �� , �� , �� -�� .

�� , �� ! ��, �� , �� , �� . �� , �� : �� .

�� : �� , �� ? � ��, �� . �� , �� !

� �� , �� . �� , �� .

��, �� , �� . �� , ��, �� .

�� , �� . �� 4 �� .

�� , �� . �� . �� , �� �� 8 ��.

� ��  ��, �� , �� . �� . �� , �� .

�� , � �� : �� , �� !

�� ! �� . ��!

�� , ��

��, ��, �� . �� . �� ? � �� ?

��-��, �� , �� , �� .

�� , �� . �� , �� .

�� .

�� , �� . �� -�� , ��, �� . �� .

Источник: http://vsevottak.ru/p/2-2k-371.html

Можно ли ребенку зеленый чай, с какого возраста? Полезные напитки для детей: можно ли давать ребенку зелёные и черный чай

Чай – прекрасный источник бодрости, он хорошо освежает и утоляет жажду.

Но часто родители задаются вопросом – можно ли ребенку чай, и с какого возраста можно знакомить малыша с этим напитком.

Можно ли ребенку чай: положительное и отрицательное воздействие напитка на детский организм

В составе чайных листьев содержится много аскорбиновой кислоты, что способствует укреплению иммунитета, защищает ребенка от различных инфекций. Наличие в составе метионина способствует ускорению липидного обмена, что весьма полезно для детей, имеющих лишний вес.

Фтор укрепляет зубы, улучшает состояние волос и ногтей. этого микроэлемента в зеленом чай выше, нежели в черном. Витамин B оказывает положительное влияние на умственное развитие, нормализует работу нервной системы.

Содержатся в чайных листьях и биологически активные компоненты, которые могут негативно сказаться на здоровье и развитии малыша.

Танин – основной компонент чайных листьев, выводит из организма соли ртути и свинца. Но детям это вещество противопоказано, поскольку разрушает железо. Негативно влияет на слизистую оболочку желудка. При чрезмерном употреблении может снизиться уровень гемоглобина.

Теин – тонизирующий алкалоид. У малышей препятствует образованию витамина D, что может послужить причиной развития рахита.

Пуриновые основания способствуют выработке в большом количестве мочевой кислоты. Это провоцирует усиленную работу почек, что неблагоприятно может сказаться на здоровье ребенка.

Щавелевая кислота связывает кальций, могут начаться проблемы с молочными зубами.

Чем может быть опасен чай для детского организма:

• аллергические реакции;

• повышенная возбудимость и нервозность, неусидчивость;

• ухудшение качества сна;

• плохая память и концентрация внимания;

• проблемы с сердцем и сосудами.

Несвоевременное введение чая в детский рацион может отрицательно сказаться на развитии коры головного мозга. Что в дальнейшем может стать причиной бурной фантазии и склонности ко лжи.

Суточная доза напитка не должна превышать 300 мл.

Можно ли ребенку зеленый чай: в каком возрасте лучше знакомить малыша с этим напитком

Малышам до 12 месяцев лучше заваривать специальные детские чаи в гранулах. Напиток с фенхелем устранит колики, поможет нормализовать пищеварение. В сутки ребенку можно употреблять не более 100 мл такого напитка, поскольку в чайных гранулах содержится глюкоза, фруктоза, сахароза. Преизбыток в организме этих веществ вызывает кариес, аллергические реакции.

При выборе напитка необходимо выбирать чай в соответствии с возрастом ребенка, тщательно изучать состав.

Начинать знакомство ребенка со взрослым напитком лучше с обычного черного чая, его можно давать детям начиная с 18 месяцев. Напиток должен быть слабо заваренным – чем он крепче, тем меньше в нем витамина B. Для приготовления напитка для ребенка достаточно залить 250 мл кипятка 1, 5 г заварки.

Черный чай можно пить сразу после заваривания – по мере настаивания в нем увеличивается содержание танина. Такой напиток ухудшает пищеварение и аппетит.

Каркаде можно давать детям с трехлетнего возраста, у этого напитка нет ярко выраженных тонизирующих свойств. В напитке содержится много витаминов, что позволяет эффективно использовать для лечения и профилактики простудных заболеваний.

Можно ли давать ребенку чай перед сном? Нет, поскольку в чайных листьях содержатся вещества, возбуждающие нервную систему – кофеин, теофиллин. Любой вид чай является слабым мочегонным средством, поэтому чаевничать перед сном не следует.

Зеленый чай полезнее черного, но его следует давать детям только старше трех лет. Этот напиток может настаиваться несколько часов, не теряя своих полезных свойств. В зеленых чайных листьях содержатся практически все витамины, йод. Природный антиоксидант катехин помогает организму бороться с вирусами и бактериями, нормализует содержание сахара в крови, ускоряет обменные процессы.

Безалкогольные чайные напитки в бутылках, чай в пакетиках содержат красители и консерванты, большое количество сахара, поэтому для детского питания категорически не подходят.

Можно ли ребенку чай: какие напитки полезны для детей

Чай с сахаром не принесет пользу детскому организму. Сахар провоцирует развитие кариес, разрушает полезные вещества заварки, способствует неправильному формированию вкусовых ощущений. Улучшить вкус чай можно при помощи меда или кусочков фруктов, при условии отсутствия аллергии.

Чай с молоком – лучший напиток для ребенка. В нем сохраняются все полезные вещества, а негативное воздействие напитка на детский организм сведено к минимуму.

Польза чая с молоком:

• снижается концентрация заварки;

• молоко смягчает воздействие дубильных веществ, такой напиток не раздражает слизистую желудка;

• красящие пигменты чайного листа в разбавленном виде в меньшей степени воздействуют на детскую зубную эмаль;

• молоко нейтрализует щавелевую кислоту.

Детям до трех лет следует смешивать чай и молоко в равных пропорциях. В дальнейшем соотношение компонентов может быть произвольным.

Травяные и ягодные чаи

Эти напитки содержат много полезных веществ, они помогают устранить некоторые детские недуги, не прибегая к лечению медикаментами. Польза травяных чаев:

• для укрепления иммунитета подходит сбор на основе цветов липы и ромашки, шиповника и боярышника;

• при авитаминозе можно заваривать напиток из малиновых, черносмородиновых и земляничных листьев;

• легковозбудимым детям следует заваривать мяту, душицу;

• устранить проблемы с пищеварением поможет фенхель в сочетании с чередой и ромашкой.

Но употреблять такие чаи можно только после предварительной консультации с педиатром.

Можно ли давать ребенку чай? Да, если делать это постепенно, соблюдая все правила прикорма. Детям до года лучше давать специальные и травяные чаи – это напитки улучшают работу кишечника, укрепляют защитные функции организма.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/mozhno-li-rebenku-zelenyi-chai-poleznye-napitki-dlia-detei-mozhno-li-davat-rebenku-chernyi-chai/

Зеленый чай: можно ли детям, с какого возраста

Все мы привыкли пить чай, в том числе среди нас огромное количество людей, которые предпочитают зеленый. У многих есть дети, которые интересуются тем, что пьют взрослые, в связи с этим возникает вопрос можно ли давать зеленый чай детям? Как правило, ответ на вопрос будет зависеть от особенностей самого ребенка, того сколько ему лет, а также от некоторых других факторов.

Для того чтобы понять, как влияет зеленый чай на детский организм важно рассмотреть, что дает он, то есть какая польза от него может быть, а также возможный вред.

Для этого рассмотрим какие компоненты и вещества входят в его состав.

Так, в зеленом чае достаточно много содержится следующих веществ:

Кофеин. Помогает наладить умственные процессы, нормализует нервную систему;
Танин. Несомненная польза этого компонента заключается в том, что он обладает противоонкологическим действием, а также предупреждает раннее старение;
Катехины. Налаживают гармоничную работу обменных процессов, способствуют выводу излишков холестерина;
Аминокислоты. Способствуют налаживанию настроения, что особо хорошо в депрессивных состояниях;
Витамин А. Способствует улучшению иммунитета, что важно для ребенка, а также улучшает кожу, хотя она у детей и так хорошая;
Витамин В1. Помогает стабилизироваться в нервных ситуациях;
В2. Улучшает состояние кожи и помогает избавиться от излишков веса;
В3. Улучшает пищеварительную систему;
С. Заставляет заработать иммунную систему, уберегая детский организм от воздействия вирусов;
Витамин Е. Налаживает репродуктивную функцию;
Р. Помогает наладить щитовидку, а также сосудистую систему;
Фтор, который так нужен детским не окрепшим зубкам;
Метионин. Отличный помощник в борьбе с большим весом, что очень важно для крупных детей;
Дубильные вещества. Для детей в них нет необходимости, так как они понижают аппетит, что плохо для малышей. Ведь для того, чтобы ребенок рос и набирался сил он должен хорошо кушать.

Существуют некоторые противопоказания для напитка.

Так, его не рекомендуется употреблять при:

Проблемах с нервной системой. За счет кофеина может усилиться нервное состояние, появиться возбудимость бессонница.
Пониженное давление;
Проблемы с желудком. Чай усиливает кислотность, что обостряет заболевания ЖКТ;
Противопоказано употреблять лекарственные средства и зеленый чай одновременно, так как напиток выведет их из организма и не даст им воздействовать нужным образом.

Можно ли детям зеленый чай

Зеленый чай очень богат наличием большинства витаминов и минералов. Помогает работать умственной функции и усиливает работоспособность, оказывает антибактериальное действие, помогает пищеварительным процессам и улучшает обмен веществ.

Положительное влияние зеленого чая находится на высоте. Все это связано с тем, что чай бережно собирают и перерабатывают, не давая улетучиться полезным свойствам. Все полезные свойства остаются после переработки на месте и попадают в организм человека посредством наслаждения чашечкой напитка.

Что важно, в зеленом чае огромное количество необходимых веществ для качественного роста волос, зубов, ногтей и костей. Все это возможно за счет огромного количества витаминов, минералов и других полезных веществ.

Для детей зеленый чай должен завариваться по особым правилам, не так как для взрослого человека

В связи с большим количеством полезных свойств у многих родителей часто возникает вопрос детям можно зеленый чай или нет? Однозначного ответа нет.

Однако, прежде чем дать малышу напиток стоит учесть некоторые его воздействия на организм:

Чай стимулирует нервную систему и повышает общий тонус, что не нужно ребенку. Этот напиток может влиять на ребенка сильнее, чем на взрослого человека. Так, у ребенка может появиться бессонница, что скажется на росте и развитии всего его организма;
Вещество танин, которого в напитке много, снижает аппетит и препятствует правильному усвоению съеденного;
Ухудшает усвоение многих витаминов и железа;
За счет увеличения потребляемой воды в день усиливает нагрузку на почки, а также сердечно-сосудистую систему.

В связи со всем этим можно сказать, что можно детям пить зеленый чай, но в ограниченном количестве, примерно 1-2 порции в день и не более. Переизбыток его может привести к нарушениям в организме, которые описаны выше.

Для ребенка чай должен завариваться по особым правилам, не так как для взрослого человека:

Ребенку ни в коем случае нельзя крепкий чай, поэтому он должен быть слабозаваренным. Для этого нужно уменьшить не саму заварку, а время настаивания. Настой должен получиться слабым;
Для первого приема напитка время заваривания не должно составлять более 3 минут;
Использовать только хороший листовой чай и не заваривать напиток из пакетика;
Употреблять малышу чай рекомендуется в первой половине дня и никак не вечером. Это связано с оказанием напитка влияния на сон и возможное развитие бессонницы;
Чай должен быть теплым, но не горячим.

Соблюдая эти правила, вы можете приготовить ребенку зеленый чай, который даст только пользу без вреда. Важно учитывать, что нельзя поить им ребенка весь день, а стоит ограничить 1-2 порциями.

Читайте так же: Виды зеленого чая: где растет, как приготовить

Даже если малыш просит этот напиток еще, то стоит ему отказать, так как возможно отрицательное влияние на организм при переизбытке напитка и веществ, которые в нем содержатся.

Зеленый чай детям: с какого возраста

Родителей очень часто волнует вопрос можно ли детям давать зеленый чай? Зеленый чай детям до 1 года употреблять не рекомендуется ни в каких дозах, так как для такого малыша он вреден и может принести только проблемы.

Крохам рекомендуется заваривать специальные детские чаи, на основе некоторых трав, которые разрешены в таком возрасте. Особенно хорош чай с фенхелем, так как он убирает спазмы при коликах. Важно также ограничить и его прием 100 мл.

Рекомендуется начать знакомство ребенка с чаем в возрасте 2 лет и не с зеленого, а с черного. Зеленый чай детям 2 года также не рекомендуется. Стоит сначала маленькими порциями попробовать черный чай. Важно чтобы заварка была слабой.

Со скольки лет детям можно зеленый чай? На этот вопрос есть однозначный ответ: с 3 лет и не раньше. Хоть напиток и полезен, но детям более младшего возраста он не рекомендован по ряду причин, которые связаны с излишним возбуждением и негативным влиянием на их пищеварительную систему.

Хоть напиток и полезен, но детям более младшего возраста он не рекомендован по ряду причин

С какого возраста можно ребенку зеленый чай мы рассмотрели. Стоит здесь также отметить то, что превышать 1-2 порции не рекомендуется. Даже если ребенок более старшего возраста, то чрезмерно употреблять напиток ему также не допустимо. От излишнего его употребления в больших дозах может даже появиться отравление, выражаемое тошнотой и рвотой.

Обусловлено это тем, что в чае много кофеина, который с каждой новой порцией увеличивается и получается, что происходит отравление.

Также стоит отметить, что ребенку не рекомендуется давать ароматизированный чай, а только натуральный листовой.

Зеленый чай детям: польза и вред

Польза зеленого чая давно доказана.

Таким образом полезные свойства следующие:

Обладает противоопухолевыми свойствами, которые предупреждают возникновение онкологии в ряде случаев;
За счет содержания аскорбиновой кислоты чай благотворно сказывается на иммунной системе и помогает ей работать;
Освежает в жаркий день и тонизирует;
Замедляет ранее старение и возникновение морщин;
Снижает компьютерное излучение;
Помогает вывести вредные вещества и шлаки;
Способствует снижению веса за счет сжигания калорий;
Способствует работе сердечной системы;
Обладает мочегонным действием;
Укрепляет зубы, волосы, ногти, а также обладает противокариесным действием;
Является антисептиком;
Способствует омоложению;
Защищает от простуды и вирусных заболеваний;
Повышает уровень настроения, что способствует устранению депрессии;
Снижает риски инсультов;
Улучшает нервную систему.

Вместе с полезными свойствами зеленый чай может также принести вред детскому организму при неконтролируемом употреблении напитка:

Аллергические реакции. Это конечно очень редко бывает, но возможно. Поэтому стоит дать первую порцию совсем небольшую и наблюдать за происходящим;
Излишняя возбудимость, неусидчивость, бессонница;
Рассеянность, ухудшение памяти;
Ночные кошмары;
Раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Именно поэтому важно, в каком возрасте вы решите дать ребенку напиток. Ведь если его дать неокрепшему организму, то можно долго устранять вредные воздействия.

Однако, не стоит бояться дать порцию зеленого чая ребенку после 3 лет, так как на него такое воздействие уже снижено, и от одной чашки напитка ничего плохого не случится.

Если вы будете следовать следующим советам, то прием напитка будет только благотворно воздействовать на организм малыша:

Не давать напиток ребенку до 2 лет однозначно. Для такого возраста есть специальные детские чаи, которые будут способствовать развитию и росту;
Давать зеленый чай только с достижения ребенком 3 лет;
Чай должен быть качественным. Лучше всего если вы сможете при покупке рассмотреть качество листочков и состав;
Не давать детям ароматизированные чаи;
Чай должен иметь слабый бронзовый цвет. Не стоит давать ребенку крепкий настой;
Первую порцию напитка лучше попробовать дать утром, чтобы была возможность наблюдать за действием напитка на малыша;
Можно добавить в напиток немного меда (если нет аллергии) или сахара.

Важно отметить, что зеленый чай детям с 3 лет не стоит давать, если у них присутствуют отклонения в развитии, слабое здоровье и другие патологии. Этот вопрос лучше всего обговорить с врачом и вместе решить, когда оптимальнее всего начать прием напитка.

Источник: https://KofeGood.ru/chaj-zelenyj/detyam-polza-i-vred.html

Можно ли детям зеленый чай: правила и особенности

Время чтения этой статьи: 9 мин.

Вы любите чаевничать и пробовать новые сорта чая — этого удивительного напитка, возвращающего бодрость духа и хорошее настроение после любых жизненных передряг.

Особенно нравится вам зеленый чай – его чуть терпкий, с легкой горчинкой вкус, едва уловимый аромат с некоторых пор вы даже предпочитаете его традиционному черному. И вот в семье появляется наследник. Ему тоже хочется поскорее дать распробовать волшебный напиток.

Но можно ли детям зеленый чай? Не содержит ли он соединений, которые могли бы влиять на неокрепший детский организм не самым лучшим образом?

Состав зеленого чая

Любимое угощение китайских императоров отличается богатым содержанием. В зеленом чае присутствуют:

дубильные вещества;
витамины;
аминокислоты;
ферменты.

Дубильные вещества – это соединения катехинов, танина и полифенолов. Действие их следующее: оказание «скорой помощи» организму при воспалительных заболеваниях, ограждение и защита от вирусных атак. Поэтому зеленый чай полезно употреблять в период эпидемий гриппа и ОРВИ и в том случае, если болезнь все-таки настигла, несмотря на предпринимаемые профилактические меры.

Среди витаминов лидируют:

А (его содержание в 100 мл чая выше, чем в одной морковке!);
группы В;
С;
Р.

Витамин А

Витамин А незаменим для зрения, и тем большее количество его необходимо, чем больше ребенок читает, пишет, рисует – напрягает глаза.

Витамины группы В

Витамины группы В регулируют обмен веществ. В1 «отвечает» за углеводный баланс, В2 способствует быстрому росту и укреплению волос и ногтей, В3 «чистит» кровь.

Если витаминов этой группы будет не хватать, растущий организм начнет испытывать трудности с метаболизмом, возникнут нарушения обмена веществ, что может повлечь за собой задержки в развитии и раннее появление заболеваний, в норме характерных для зрелого возраста:

болезней сосудов;
сердечных недугов;
остеохондроза.

Витамины С и Р

Витамины С и Р поддерживают друг друга, второй помогает усваиваться первому. А о пользе витамина С мы давно знаем: это – природный антиоксидант и защитник, ревностно охраняющий нас от свободных радикалов.

Без витамина С у человека развивается цинга (ну это уж совсем крайний случай), а в более «мягком» варианте – долго не заживают ранки, длительное время не проходят простуды, порой переходя в осложненные формы.

Так можно ли детям пить зеленый чай? Исходя из изложенного выше – не только можно, но и нужно.

Не забудьте еще об одном несомненном «плюсе» напитка – наличии в нем фтора. При формировании молочных, а затем и постоянных зубов этот элемент играет одну из ключевых ролей, наряду с кальцием. При его недостатке эмаль сформируется неплотной, пористой, тонкой.

Она будет быстро изнашиваться, а это создает прекрасные предпосылки для возникновения кариеса.

Даже если вы приучите малыша ежедневно чистить зубы утром и вечером и будете внимательно контролировать процесс, при недостатке фтора такой профилактической процедуры для предотвращения кариеса окажется недостаточно.

Зеленый чай богат аминокислотами. Для чего они нужны организму? Без этих соединений невозможно создание новых здоровых клеток: аминокислоты – это строительный материал для них.

И еще в напитке есть ферменты, которые помогают правильному усвоению пищи. Недаром специалисты, знающие толк в чае, советуют выпить чашечку некрепко заваренного напитка после чересчур сытного обеда или ужина: вы не будете испытывать ощущения тяжести в желудке, пища быстро переварится.

Польза зеленого чая для детей

Зная, какие полезные вещества содержатся в чае, мы можем резюмировать: для детского организма этот напиток является одним из самых благотворно воздействующих. На вопрос, можно ли детям зеленый чай, большинство педиатров ответит утвердительно. Ведь он:

укрепляет иммунитет;
способствует нормализации обмена веществ;
мягко выводит токсины;
способствует формированию здоровых зубов;
бодрит, умеренно возбуждает нервную систему.

Родители могут приучать ребенка к напитку с ранних лет. Но здесь есть нюансы, которые следует обязательно учесть.

«Подводные камни»

Да, выпить чашку зеленого чая – прекрасный способ утолить жажду. Но для детского организма полезен прием напитка в строго ограниченных количествах (начиная от 100 мл в сутки), поскольку не исключены побочные действия:

излишняя нервная возбудимость;
проблемы с концентрацией внимания;
ухудшение памяти;
склонность к аллергии.

Чай возбуждающе действует на сердечно-сосудистую и нервную системы, а потому давать его на ночь не следует: ребенок может испытывать трудности с засыпанием, сон его станет беспокойным и прерывистым.

В чае содержится не только полезный для зубов фтор, но и щавелевая кислота, которая, напротив, для эмали опасна (в больших количествах). Поэтому много чая малышу предлагать нельзя.

Зеленый чай обладает легким мочегонным эффектом, стимулируя работу почек благодаря наличию в нем пуриновых соединений. Выпитый в больших количествах, он способствует перегрузке почек, что может в дальнейшем сказаться на их работоспособности.

В чае присутствует теин – это один из алкалоидов. Соединение препятствует усвоению витамина Д, без которого неминуем рахит.

Но все эти «страшилки» вряд ли коснутся любителей зеленого чая, ведь никому не придет в голову пить его литрами с утра до вечера и тем более давать в таком объеме ребенку.

Правила приема зеленого чая для детей

Чтобы чай приносил исключительно пользу, соблюдайте простые правила. Начните давать малышу напиток в трехлетнем возрасте. В год-полтора можно попробовать черный чай, слабо заваренный и слегка подслащенный. Зеленый активнее действует на организм, а потому лучше предлагать его дегустацию ребенку более старшего возраста.

Дайте попробовать малышу сначала несколько ложек, а потом полчашечки. Добавьте в напиток сахар, чтобы он понравился ребенку.

Чай должен быть не холодным и не горячим, а примерно комнатной температуры. Чтобы лучше усваивались витамины и микроэлементы, содержащиеся в нем, разбавляйте чай молоком.

Молоко нейтрализует щавелевую кислоту и смягчает действие дубильных веществ. К тому же вкус молока привычен малышу, знаком ему с рождения.

Легче будет сформировать привычку пить зеленый чай, если сочетать его с любимым с младенчества лакомством.

Важный момент: давайте ребенку только чистый чай, без добавок и примесей. В специализированных магазинах можно встретить массу сортов и самых разных сочетаний, но для детского организма они могут оказаться вредными. Да и у взрослого человека могут вызвать аллергию.

Покупайте качественный крупнолистовой чай в проверенном магазине. Не соблазняйтесь пакетиками: да, их легче заваривать, но содержание такого пакетика никому не известно: производитель мог запаковать туда действительно указанный сорт чая, а мог добавить для веса чайную пыль и любую траву. Вряд ли вы захотите угостить своего ребенка продуктом неизвестного происхождения.

Итак, зеленый чай – по-настоящему полезный напиток, который вполне пригоден для детского стола. Предложите малышу продегустировать его, и он наверняка останется доволен. Если же ребенок отказывается от чая – не настаивайте. Возможно, он захочет попробовать его, когда подрастет. А может быть, он предпочтет зеленому чаю черный – тоже неплохой вариант. Вкусы каждого из нас индивидуальны!

Интересно узнать про другие напитки? Ознакомтесь со статьей про напиток из цикория!

Источник: https://mojnoli.ru/pitanie/detyam-zelenyj-chaj.html

Зеленый чай детям: можно ли, с какого возраста, польза и вред

Зеленый чай, как и черный, родом из Китая, где напиток используется много веков. Более того, это листья с одного чайного куста, обработанные различными способами. Зеленый чай вначале фиксируют паром при температуре около 180 0С, окисление длится не больше 2 дней и достигает от 3 до 12 %.

Напиток получил широкое распространение не только в Китае и Японии, где производят много разных его сортов, но и в других азиатских странах, на Ближнем Востоке.

Чашка зеленого ароматного чая оказывает чудодейственный эффект на организм, помогает ему восстановить силы после тяжелой работы или болезни. Полезные свойства зеленого чая не вызывают сомнений.

В европейских странах его стали употреблять с конца ХХ ст.

Родители задаются вопросами о возможности употребления напитка детьми, его пользе для детского организма, возрастом ребенка, позволяющим пить зеленый чай, противопоказаниями для него.

Состав

Состав зеленого чая очень разнообразен. Органических соединений и химических веществ в нем насчитывается свыше 1,5 тысяч. Все их перечислить не представляется возможным.

Наиболее важными ингредиентами зеленого чая являются:

кофеин;
катехины (полифенолы и фитофлавоноиды);
сахара;
белки (включая аминокислоты);
танин;
минералы;
витамины;
пектины;
дубильные вещества;
пищевые волокна.

Минимальное воздействие на чайные листы при производстве зеленого чая дает возможность сохранить в нем не только минералы, но и витамины. В нем содержатся витамины А, С, Е, РР, В3, В2, В1.

Минералы в зеленом чае составляют около 7 %:

цинк;
марганец;
калий;
фосфор;
медь;
кальций;
железо;
хром;
рубидий;
фтор и др.

Плюсы и минусы зеленого чая для детей

Богатый состав зеленого чая обеспечивает множество как положительных, так и отрицательных эффектов на организм ребенка.

Воздействие зеленого чая на организм, его свойства изучались учеными многих стран. Они доказали, что зеленый чай является напитком, который способен оказать на организм ребенка выраженное влияние:

Катехины обладают выраженными антиоксидантными свойствами, что позволяет освободить организм от радионуклидов и токсинов, повысить иммунную защиту ребенка, не допустить появления злокачественных клеток.
Сбалансированный витаминно-минеральный комплекс оказывает положительное действие на состояние кожных покровов, ногтей, волос, рост зубов и укрепление зубной эмали. Это важно для детей, так как они относятся к группе риска по возникновению кариеса.
Фитофлавоноиды оказывают противовирусный, противомикробный эффект, поэтому употребление зеленого чая поможет предупредить заболевание ребенка в период эпидемии гриппа.
Результаты наблюдения за детьми младшего школьного возраста в Японии показали, что дети, которые пили чай (ежедневно по 1-5 чашек), болели гриппом значительно реже. Кроме того, напиток обладает выраженным потогонным действием, помогает снизить лихорадку.
По данным американских ученых, отложение холестерина на стенках артериальных сосудов начинается еще с детских лет и постоянно прогрессирует. Предупредить развитие этого процесса поможет употребление детьми зеленого чая. Это нашло подтверждение в исследовании японских ученых, наблюдавших за детьми с ожирением, которых поили зеленым чаем: у них снижалось артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Стимуляция нервной системы под влиянием кофеина, содержащегося в зеленом чае, в силу незрелости процессов возбуждения и торможения может стать неблагоприятным эффектом, особенно у детей дошкольного возраста. Они становятся раздражительными, капризными, плаксивыми, нарушается сон. А теофиллин, который тоже является ингредиентом напитка, способен усилить действие кофеина.
В то же время зеленый чай заслуженно называют напитком бодрости, повышающим тонус организма и работоспособность.
Зеленый чай стимулирует секрецию пищеварительных соков, перистальтику кишечника (сокращение стенок кишечника с целью продвижения по его просвету содержимого). Это способствует перевариванию пищи и усвоению питательных веществ.
Дубильные вещества напитка могут привести к хроническим запорам. В результате взаимодействия танина с пищей белки преобразуются в соединения дубильной кислоты, которые выпадают в осадок, отрицательно влияют на аппетит, усвоение пищи, что повлечет за собой обменные нарушения.
Мочегонный эффект зеленого чая тоже может стать нежелательным для ребенка, так как будет способствовать вымыванию минералов и других полезных веществ из детского организма.
Минерально-витаминный комплекс зеленого чая нормализует жировой обмен, препятствует накоплению его в организме. Поэтому напиток полезен детям с избыточной массой тела.

Противопоказания

Чтобы избежать проблем со здоровьем после употребления зеленого чая ребенком, следует учитывать противопоказания к напитку:

Заболевания нервной системы, так как под воздействием кофеина из чая может усилиться нервная возбудимость.
Повышение артериального давления.
Заболевания органов пищеварительного тракта: чай вызовет повышение кислотности, возможно обострение заболевания.

Нельзя любое лекарственное средство запивать зеленым чаем: он быстро выведет препарат из организма, и ожидаемого эффекта не будет. Чрезмерное употребление даже слабозаваренного чая создаст повышенную нагрузку на почки и сердце.

Как заварить зеленый чай?

Разные сорта чая при правильном заваривании отличаются и необходимой температурой воды, и временем заваривания. Максимальная температура воды – 80-87 0С, а минимальная – 60-69 0С. При использовании для приготовления напитка крутого кипятка уменьшается количество полезных веществ в нем.

Время заваривания зеленого чая: максимальное – 2-3 минуты, минимальное – 30 секунд. Зеленый чай низкого качества требует и температуры воды повыше, и времени для заваривания побольше. А высококачественный чай можно быстро приготовить, используя воду более низкой температуры.

Если брать слишком горячую воду или заваривать чай очень долго, то он получится вяжущим, горьким вне зависимости от качества.

Когда и как давать зеленый чай детям

Для приготовления напитка ребенку следует использовать не пакетированный, а листовой чай.

В азиатских странах зеленый чай детям дают в любом возрасте, даже малышам на первом году жизни, считая, что напиток поможет ребенку вырасти здоровым и сильным.

Российские педиатры рекомендуют пробовать зеленый чай детям не раньше 3 лет. Недопустимо давать ребенку крепкозаваренный чай. Причем в отношении зеленого чая имеет значение не количество заварки, а время заваривания. Для приготовления напитка детям использовать следует только листовой чай, а не заварку в пакетиках. Кстати, кофеина в них больше, чем в листьях.

Употребление крепкого чая вызовет учащение сердцебиения и позывов к мочеиспусканию, нарушению усвоения витаминов и железа.

Рекомендуется листики чая заварить в течение 45 секунд и сразу же слить воду, а затем залить заварку повторно.

Это необходимо для того, чтобы значительно (до 80 %) уменьшить количество возбуждающих веществ в напитке для ребенка, так как они сразу же выделились в воду. Ни аромат, ни вкус чая не ухудшатся при этом, да и микроэлементы с витаминами сохранятся.

Цвет зеленого чая для детей должен быть слабо-бронзовым. В крепкозаваренном чае снижается количество витаминов группы В, соответственно ухудшается усвоение железа.

Во избежание ожога слизистой полости рта не следует предлагать малышу слишком горячий напиток, чай на голодный желудок. Рекомендуется поить ребенка чаем в первую половину дня. Выпитый вечером чай вызовет проблемы с засыпанием, беспокойный сон с кошмарными сновидениями.

Детям можно выпивать не больше 1-2 небольших чашек зеленого чая, чтобы избежать сильного возбуждающего действия напитка. Ведь кофеин медленно выводится из организма, накапливаясь с каждой новой чашкой.

При введении чая в рацион ребенка необходимо понаблюдать за его состоянием и поведением. Аллергическая реакция на зеленый чай возникает в очень редких случаях, но полностью ее исключить нельзя.

Если у ребенка появилась неусидчивость, чрезмерная возбудимость, ухудшилась память, он стал рассеянным и стал плохо спать, появились приступы сердцебиений, то или чай должен быть еще слабее заваренным, или нужно отложить его введение в рацион на более старший возраст.

Родители могут купить детский напиток без кофеина, но при этом следует убедиться, что чайные листья обработаны без применения химикатов, влияние которых более вредно, чем действие кофеина.

Для детей лучше использовать качественные сорта чая, правда, они более дорогостоящие. В приготовленный напиток можно добавлять мед (при отсутствии на него аллергии у ребенка), немножко сахара, молоко.

Детям после 12 лет допустимо употребление более крепкого чая.

При простудном заболевании у малыша раннего возраста можно использовать зеленый чай для полоскания горла или промывания носа, учитывая его противомикробное действие.

Резюме для родителей

Зеленый чай пользуется популярностью во многих семьях. Но детям специалисты рекомендуют начинать предлагать его при отсутствии противопоказаний только после 3 лет, да и то слабозаваренный. Напиток способен повысить тонус организма, улучшить пищеварение, благотворно влияет на обменные процессы, повышает иммунитет.

Нужно только правильно заваривать напиток для ребенка и давать ему не больше 1-2 чашечек в первой половине дня. При соблюдении правил приготовления и употребления зеленый чай с его уникальным составом принесет здоровью ребенка только пользу.

Источник: https://babyfoodtips.ru/20205211-zelenyj-chaj-detyam-mozhno-li-s-kakogo-vozrasta-polza-i-vred/