Можно ли фисташки кормящим

ovdmitjb

5 лет назад

Содержание

Toggle

Фисташки при грудном вскармливании — сколько и на каком месяце можно вводить?

Употреблять фисташки при грудном вскармливании (ГВ) можно, но придерживаясь определенных правил.

Поскольку они, как и другие орехи с большой вероятностью могут вызвать аллергию у ребенка, принимать их можно начиная с небольшого количества.

В статье расскажем о пользе и возможном вреде фисташек, какие виды орешков можно употреблять при гв, а так же как применять фисташковое масло кормящей маме.

Фисташки при грудном вскармливании можно есть с 7 месяцев.

Что представляют из себя фисташки?

Фисташки – любимый многими и полезный продукт. Эти орешки прекрасно скрашивают зимние вечера перед телевизором. За сходство раскрытой скорлупы с улыбающимся лицом, фисташки называют в Китае «счастливый орешек», а в Иране «улыбающимися орешками». Как и все орехи, фисташки питательны и богаты следующими элементами:

Высокая калорийность ядрышек (642 ккал на 100 гр орешков) объясняется высоким содержанием в них полезных жиров. В меньшем количестве они содержат белки и углеводы.

Эти орешки полезно есть после тяжелых заболеваний, или после серьезных психических нагрузок. Они помогут быстро восстановить силы.

Можно ли фисташки кормящей маме?

После родов женщина и ребенок нуждаются в восстановлении. Поэтому, меню кормящей мамы составляют так, чтобы в него входило как можно больше полезных веществ. В то же время, меню не должно содержать компонентов, которые могут вызвать аллергию у грудничка или причинить вред его здоровью.

Фисташки во многом полезны, но способны вызвать аллергию у младенца. Вводить их в рацион кормящей матери нужно постепенно. Нужно внимательно следить за малышом. Если все в порядке: нет покраснений на коже, не болит животик, можно постепенно увеличивать долю ядрышек в меню мамы.

Если мама ела продукт до рождения ребенка, после родов он легче усваивается.

Ела мама фисташки до родов или нет, вводить их в рацион кормящей женщины нужно постепенно.

Можно ли фисташки при лактации в первый месяц после родов?

Поскольку фисташки могут вызвать аллергию, употреблять их в первый месяц жизни ребенка нельзя. Хотя они полезны, риск появления аллергии у новорожденного очень велик.

Пищеварительная система малыша в первые месяцы жизни недостаточно развита, и поедание мамой орешков может вызвать у него серьезные расстройства.

Правила употребления. Как и в каких количествах есть фисташки?

Если женщина ела фисташки до родов, она может есть их и после родов, в период лактации, но с серьезными ограничениями.

Любая пища в период кормления грудью должна приниматься с соблюдением меры. Иначе у ребенка может появиться аллергия.

Фисташки являются аллергенным продуктом, поэтому есть их в первый месяц при кормлении грудью нельзя. Во второй месяцы есть фисташки также нельзя.

В третий месяц ребенок значительно преуспевает в своем развитии, но не достаточно окреп его желудочно-кишечный тракт. Вводить фисташки в рацион кормящей мамы, можно только начиная с седьмого месяца жизни ребенка.

Первый прием может содержать всего один или два орешка. После этого нужно несколько дней последить за малышом. Убедившись, что здоровье младенца в порядке, через два или три дня можно съесть еще пару орешков. Постепенно можно увеличивать дозу.

Максимальная порция, которую может съесть кормящая мама – это 10 орешков за день. Есть фисташки можно только два раза в неделю. Это при условии, что малыш чувствует себя хорошо.

Что значит: чувствует себя хорошо? Не болит животик, нет покраснений на коже, малыш не плачет без видимой причины, хорошо спит, стул в пределах нормы, нет отеков.

Вред и польза фисташек

Польза от употребления фисташек при ГВ достаточно значимая. Они действуют на человека положительно:

понижают уровень сахара в крови;
регулируют аппетит;
понижают уровень холестерина;
способствуют поддержанию в хорошем состоянии сердца и сосудов;
защищают от раковых заболеваний;
положительно влияют на развитие коры головного мозга;
способствуют укреплению иммунной системы;
улучшают общий эмоциональный фон.

Чем могут навредить орешки? Поскольку они содержат много жира, их употребление создает дополнительную нагрузку на печень. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать умеренность в их употреблении, особенно в период лактации.

При склонности мамы к запорам, орешки могут вызвать еще большие запоры. В этом случае от орешков нужно отказаться или есть их понемногу.

Не стоит злоупотреблять этим продуктом во время грудного вскармливания также потому, что он повышает жирность молока. Ребенок быстро наедается небольшой порцией молока, и не выпивает необходимую норму.

Нельзя забывать и про возможность появления аллергии у малыша при употреблении мамой фисташек, поскольку, как и все орехи, они аллергены.

Виды фисташек. Какие можно употреблять при кормлении грудью?

Фисташки могут продаваться в свежем виде или соленые. Соленые орешки обычно покупают к пиву. Ни то, ни другое при ГВ женщине есть и пить нельзя. Повышенное содержание соли в продуктах плохо влияет на здоровье. Возможны нежелательные последствия:

повышение давления;
отеки;
тошнота.

Для правильного питания кормящей маме подойдут только свежие, а не соленые фисташки.

При покупке орешков обратите внимание на:

отсутствие плесени;
раскрывшуюся чистую скорлупу;
ядра светло-зеленого цвета.

Как и все продукты, подходящие для питания кормящей женщины, орешки должны быть свежими и чистыми. Лучше покупать их в герметичной упаковке.

Для лучшего усвоения фисташек, нужно провести небольшую процедуру: замочить их на некоторое время в воде. Уйдет горечь, которая иногда присутствует в орешках и количество полезных веществ увеличится. Эффект от такого замачивания можно сравнить с эффектом пророщенного зерна.

При необходимости орешки можно хранить в холодильнике в течение трех месяцев, а в морозильной камере до одного года.

Фисташковое масло при лактации

Фисташковое масло — это продукт холодного прессования орехов. Оно имеет желто-зеленый цвет и густую консистенцию. Обладает приятным «фисташковым» ароматом и сохраняет почти все полезные свойства свежих зерен.

Масло применяется в кулинарии для заправки салатов. При этом салат приобретает пикантный запах. Масло используют в соусах, мясных блюдах, выпечке или просто добавляют несколько капель на хлеб.

Масло фисташек используется в косметологии. Его можно применять для ухода за кожей младенца и беременной женщины, при лечении анемии. Оно снимает раздражение, питает и увлажняет кожу, тонизирует и разглаживает.

Фисташковое масло применяется как в кулинарии, так и в косметологии.

Но беременным женщинам, кормящим мамам, и младенцам фисташковое масло следует применять только при индивидуальной переносимости и с большой осторожностью, начиная пользоваться им постепенно. Это связано с аллергенным свойством орешков.

Применяют масло подогретым до 35-40 градусов Цельсия, хранят в темном месте при комнатной температуре, в течение трех месяцев.

Кушать фисташки женщине при кормлении грудью можно, они приносят много пользы, но делать это нужно с большой осторожностью, в небольших количествах, пристально наблюдая за малышом.

Источник: https://vskormlu.ru/kormashaya-mama/pitanie/fistashki-pri-gv

Употребление фисташек при ГВ

Орехи обладают большим количеством полезных свойств, очень питательны. Несмотря на высокую калорийность, показаны во время похудения. Поэтому многие мамы, кормящие детей, интересуются, можно ли есть фисташки при ГВ. Продукт приносит много пользы организму женщины, но его воздействие на ребенка не так однозначно.

Виды фисташек: какие можно употреблять при кормлении грудью?

Фисташки при грудном вскармливании полезны, если правильно выбрать их вид. Орешки нормализируют давление, отвечают за позитивный эмоциональный настрой, способствуют понижению уровня холестерина, укрепляют иммунитет. Все эти свойства будут не так значительны при покупке некачественных фисташек.

В продаже имеются соленые, малосоленые, несоленые орешки. Выбирать фисташки с солью категорически не рекомендуется. Соль в составе повышает давление, что негативно сказывается на почках. Также появляются отеки. То количество соли, которое мама съест с орешками вредно для малыша.

Покупать нужно в первую очередь свежие орехи. Они не имеют прелого запаха. Также стоит обратить внимание на зрелость. Плоды должны иметь равномерный зеленый цвет, хорошо раскрываться. Скорлупа также должна быть ровной, не иметь пятен, других повреждений. Свежие ядра ореха способны позитивно влиять на иммунную систему, помогать при малокровии, гипертонии, снижать уровень сахара в крови.

Можно ли фисташки при лактации в первый месяц после родов?

Кормление грудью в первый месяц жизни малыша очень сложное. Женщине нужно набираться сил, восстанавливать свое здоровье. В этом поможет хорошее питание вместе с нормализированным сном. И первое, и второе в таком случае сложно реализовать. К сожалению, большинство привычных и доступных продуктов под запретом. В их количество входят и фисташки.

В первый месяц организм малыша чувствителен ко всем продуктам. С одной стороны, если избегать всего – у малыша не будет устойчивости к раздражителям. Но орехи – очень сильный аллерген. Даже у взрослого может возникнуть анафилактический шок. Педиатры запрещают употребление продукта, масел и блюд из него.

Правила употребления: как и в каких количествах есть фисташки?

Фисташки не принесут проблем со здоровьем, особенно если мама употребляла их ранее, задолго до беременности, во время нее. При этом важно соблюдать меры и правила введения продукта в рацион.

Как вводить фисташки в меню кормящей мамы:

Вводить фисташки в первый, даже второй месяц жизни малыша в рацион запрещается. Педиатры утверждают, что в третий и четвертый месяц организм малыша теоретически уже готов к таким нововведениям. Но практически все может оказаться не так. Реакция малыша зависит от привычного питания, состояния здоровья. На седьмой месяц можно начать постепенное введение.
Первый прием должен быть пробным. Максимум – 1-2 ядрышка орехов. После этого необходимо следить за состоянием малыша. Должна отсутствовать сыпь, рвота, колики, отечность.
Спустя несколько дней после первой пробы нужно съесть еще такое же количество, если малыш хорошо себя чувствует. Далее частоту употребления увеличивают постепенно.
Максимальное количество орешков, съеденных за раз, не должно превышать 10 штук.
Фисташки употребляют дважды в неделю, не чаще. Ежедневное употребление может негативно отразиться даже на здоровье взрослого человека.
10 фисташек желательно употреблять в два приема.

Возможный вред фисташек для кормящей матери

Большое количество положительных свойств не гарантирует отсутствие вреда от продукта. Основная опасность, которую таят ядра – возможная аллергия. В основном другие негативные последствия проявляются в результате чрезмерного употребления орехов.

Вред фисташек для мамы и малыша:

В результате употребления орешков может появиться аллергия у мамы, и тем более у малыша. Чаще всего появляется сыпь, нарушения ЖКТ, чихания. Организм ребенка может отреагировать анафилактическим шоком.
При употреблении орехов в большом количестве появляется тошнота и головокружение.
Большое количество белка в составе полезно. Но если употреблять много фисташек, почки отреагируют негативно. Это большая нагрузка на орган. Особенно это относится к тем, кто перенес пиелонефрит. Также плохо отреагирует еще слабая мочевыводящая система малыша.
Были зафиксированы случаи заражения канцерогеном, ослабляющим защитные силы организма, вызывающим рак.
Орешки являются переносчиком сальмонеллы.
У малыша может появиться расстройство сна, возможны колики, отеки.
В результате употребления ядер в больших количествах могут появиться судороги, тремор, неврологические нарушения.

Важно! Если фисташки были привезены из Марокко или Ирана – в них много вредных для мамы и малыша добавок.

Можно ли кормящей маме фисташки

Фисташки при грудном вскармливании повышают жирность молока и насыщают организм веществами, необходимыми для поддержания женского здоровья. Однако орехи могут вызвать у ребенка аллергию и стать причиной проблем ЖКТ у мамы.

Вред и польза орехов при гв

После рождения ребенка материнский организм истощен и ослаблен, перистальтика кишечника нарушена. Орехи, как трудно перевариваемый продукт, могут привести к задержке дефекации. Поэтому в первые два месяца после родов, от употребления фисташек лучше отказаться.

Нет однозначного мнения по поводу того, можно ли фисташки при грудном вскармливании. Одни говорят об их великой пользе. Другие запрещают вводить продукт в рацион по причине возможного негативного влияния на здоровье младенца.

Говоря о полезности орехов для кормящей мамы, стоит отметить, что в состав продукта входит большое количество витаминов (Е, В) и минералов (магний, кальций, фосфор, железо, калий и т.п.). Благодаря чему орехи:

нормализуют давление;
снижают уровень холестерина;
улучшают работу печени;
укрепляют иммунитет;
повышают настроение;
помогают справиться со стрессом.

Меры предосторожности

Фисташки кормящей маме можно вводить в рацион только после достижения ребенком возраста семи месяцев. До этого срока ЖКТ младенца еще слабо развит и плохо адаптирован, в связи с чем существует высокий риск побочных эффектов в виде диспепсии и аллергических реакций.

Фисташка при грудном вскармливании — сильный аллерген, способный привести к анафилаксии. Если кормящая мама решила включить в рацион новый продукт, то следует начать с 1-2 ядрышек, не забывая отслеживать состояние малыша в течении первых двух суток.

К побочным эффектам относят:

высыпания на коже малыша;
отеки слизистых;
запор или диарея;
колики;
метеоризм;
беспокойство, плохой сон.

При наличии побочной реакции нужно пересмотреть свой рацион, убрать потенциальные аллергены. После того как состояние ребенка нормализуется можно попробовать снова ввести новый продукт.

При отсутствии реакции в детском организме, количество съеденных орешков может постепенно расти. Однако их число не должно превышать 10. Также не рекомендуется употреблять фисташки более двух раз в неделю.

Зеленые ядра богаты жиром, что несет дополнительную нагрузку на печень и усложняет переваривание и усвояемость полезных элементов в кишечнике. Фисташки провоцируют появление запоров, а любые проблемы в работе ЖКТ негативно отражаются на качестве материнского молока.

Излишне жирное молока плохо для младенца. Его система пищеварения не готова справиться с таким продуктом. К тому же ребенок быстро насыщается передним (ранним) молоком и не хочет втягивать заднее, которое является наиболее полезным.

Соленые фисташки при гв

Фисташки можно встретить на рынке, на развес и в магазинах в заводской упаковке. В продаже есть орехи в чистом виде и с вкусовыми добавками. Отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме фисташки с солью, нужно вспомнить, что такой продукт:

повышает кровяное давление;
задерживает воду в организме, провоцируя отеки;
при переедании вызывает головокружение и тошноту;
частично проникает в молоко, что плохо для малыша.

Поэтому во время лактации лучше выбирать свежие фисташковые орешки, отдавая предпочтения зеленым и раскрывшимся ядрам. Хранить продукт следует в герметично закрытой таре. В холодильнике фисташки остаются свежими в течении 3 месяцев, в морозилке — до года.

Как употреблять орешки при гв

Каждый организм индивидуален. Поэтому кормление новорожденного грудью — не повод отказываться от лакомства. Узнать насколько орехи подходят детскому организму можно опытным путем:

Вводить фисташки во время устоявшегося рациона. Если кормящая мамочка придерживается постоянной диеты, добавлять новые продукты будет проще, поскольку в случае появления побочной реакции можно с легкостью выявить продукт, ставший ее причиной.
Придерживаться меры. Вводить новый продукт нужно с одного ореха в день, оценивая реакцию маленького организма. Увеличивать количество съедаемых ядрышек нужно постепенно. При грамотном и планомерном процессе кормящей маме разрешается употреблять до 10 ядрышек в день.

Подведение итога

Отвечая на вопрос, можно ли фисташки при гв, нужно вспомнить, что орехи — это ценный пищевой продукт. Поэтому ядра должны присутствовать в рационе кормящей матери, однако полезными они будет лишь в том случае, если будет соблюдена мера их потребления. Максимальная норма при гв — 10 ядрышек в сутки и не чаще 1 раза в три дня. А вводить в рацион желательно после 7 месяцев после рожения.

Источник: https://NutsExpert.ru/fistashki/mozhno-li-kormyashhej-mame-fistashki.html

Фисташки при ГВ: полезные свойства и рекомендации по употреблению

По мнению медицинских специалистов, употреблять орехи во время лактации нужно весьма осторожно. Некоторые из орехов несут для материнского организма только пользу, поскольку способствуют увеличению доли жира в молоке.

Однако продукт может стать причиной появления у малыша аллергии, а также нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.

В следующей публикации речь пойдет о том, стоит ли радовать себя таким лакомством, как фисташки при грудном вскармливании.

Что содержат фисташки

Фисташки, по сути, являются семенами кустарников, принадлежащих к семейству Сумаховых. Они растут в южных странах. Их ядра имеют зеленый цвет, а сами орехи отличаются характерным оригинальным вкусом.

В продукте имеется множество полезных компонентов, которые положительно влияют на организм. А именно:

витамины B1, B2, B6, E;
клетчатка;
медь;
марганец;
тиамин;
фосфор;
полифенольные антиоксиданты;
лютеин и др.

В орехах есть много углеводов и белков. Однако более 60% состава орехов этой разновидности приходится на жиры. Поэтому продукт считается довольно калорийным. В 100 граммах содержится 642 Ккал.

Можно ли фисташки кормящим мамам

Вопрос, можно ли фисташки при грудном вскармливании в первый месяц, волнует многих женщин после родов.

Внимание! Этот вид орехов считается довольно мощным аллергеном. Такое обстоятельство может спровоцировать у грудничка анафилактический шок.

При гв фисташки разрешается вводить в ежедневное меню матери небольшими дозами, исключительно при достижении ребенком 6-месячного возраста.

Первые 6 месяцев пищеварительная система малыша только начинает развиваться и адаптироваться ко всем продуктам. Женщинам, которые кормят грудью, кушать фисташки первые 6 месяцев жизни ребенка не допускается, поскольку есть риск появления негативных последствий.

Если же мать все-таки решается добавить орешки в свое питание, то сразу можно съесть не больше одного или двух зерен, после чего на протяжении 2 дней стоит следить за состоянием здоровья ребенка.

Полезные свойства

В фисташках содержится большое количество природных антиоксидантов. Доказано, что люди, которые постоянно употребляют фисташки, имеют хорошее настроение, так как этот продукт повышает жизненный тонус и омолаживает организм.

Если употреблять орехи вместе с едой с большим гликемическим индексом, можно существенно уменьшить долю содержания сахара в крови. При этом понижается уровень лептина и грелина. Собственно, кушать фисташки полезно для утоления голода.

На заметку! Жиры в фисташках считаются полезными, ведь они способствуют уменьшению холестерина и, как следствие, снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно научным исследованиям, регулярное употребление фисташек повышает сопротивляемость организма к возникновению онкозаболеваний. Настойка из ядер позволяет значительно улучшить состояние больных с повышенным артериальным давлением, с заболеваниями органов ЖКТ. Рекомендуется кормить фисташками людей, страдающих печеночными болезнями, туберкулезом, малокровием.

Возможный вред

Большинство торговых точек предлагают купить соленые фисташки, но для организма грудного ребенка большое количество соли может принести вред.

Соленые орешки могут спровоцировать:

повышение кровяного давления;
задержку воды в организме, появление отеков;
головокружение;
тошноту, рвоту.

В связи с этим предпочтительно покупать свежие плоды. Выбирать следует зеленые, достаточно раскрывшиеся орехи. Кожура должна быть чистой и светлой. Хранить подобный продукт необходимо в герметично закрытой таре. В холодильнике хранить орехи можно не более 90 дней, в морозилке — до 12 месяцев.

Противопоказания

Употребление соленых фисташек запрещено:

при почечных заболеваниях;
при отечности;
при высоком кровяном давлении.

К отрицательным реакциям, которые могут возникнуть после употребления орехов, относятся:

высыпания на коже грудного ребенка;
отеки слизистых оболочек;
вздутие живота;
кишечные колики;
нарушение стула;
беспокойный сон, нервозность.

Если же младенец после наблюдения на второй и третий день после введения орехов в питание мамы чувствует себя удовлетворительно, то, в принципе, женщина может со временем увеличивать количество фисташек. Однако в период естественного вскармливания грудью врачи не рекомендуют есть больше, чем 10 ядер в сутки. Также не стоит кушать орехи ежедневно.

В фисташках большое содержание жира, поэтому они несколько нагружают печень, негативно влияют на органы ЖКТ и впитывание полезных элементов. Орехи провоцируют запоры, а любые нарушения в функционировании пищеварительного тракта плохо отражаются на качестве материнского молока.

Фисташки кормящей маме: польза и правила употребления

Практически каждая диета, которая основывается на принципах правильного питания, включает в себя орехи.

Сегодня мы разберемся с тем, можно ли фисташки при грудном вскармливании, ведь именно эта разновидность продукта считается одной из самых вкусных и питательных. Также мы подробно рассмотрим полезные свойства данных орешков и поговорим о возможных побочных эффектах их употребления.

Можно ли есть фисташки во время кормления грудью, и чем они полезны

Конечно же, фисташки являются разрешенным продуктом в период лактации и зачастую педиатры даже рекомендуют специально добавлять их в свой рацион. Правда, побаловать себя этим деликатесом молодая мама сможет только тогда, когда ребенок достигнет полугодовалого возраста. Подробно о причинах этого мы поговорим чуть ниже.

Сейчас же давайте досконально изучим полезные свойства данных орешков. Следует отметить, что диетологи считают фисташки одними из самых полезных орехов и причин тому несколько.

В этих орешках содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот. Эти соединения невероятно полезны для человеческого организма. Наиболее благоприятно такие вещества влияют на сердечно-сосудистую систему. Благодаря подобным кислотам снижается уровень холестерина в крови, а также происходит укрепление стенок сосудов. Дополнительно нормализуется и артериальное давление.
Фисташки являются отличным источником антиоксидантов – их количество в таких орешках сравнимо с объемом, содержащимся в листьях зеленого чая. Данные вещества великолепно справляются с задачей по поиску и нейтрализации свободных радикалов, а также участвуют в процессе вывода вредных соединений из организма. Помимо этого антиоксиданты способствуют активизации восстановительных процессов внутри клеток.
Почти все молодые мамы знают, что грудное вскармливание сопряжено с некоторым истощением организма – тело направляет все свои запасы полезных веществ в молоко, из-за чего в нем возникает их дефицит. Фисташки богаты как витаминами, так и жизненно-важными минералами, что способствует восстановлению запасов и нормализации многих внутренних процессов.
Все то же наличие большого количества витаминов благоприятно сказывается на состоянии волос и кожи молодой мамы. Многие женщины страдают от того, что в период кормления грудью их волосы истончаются и становятся более ломкими, а кожа теряет свою эластичность. Употребление фисташек в умеренных количествах решает эти проблемы.
Кальций, который входит в состав фисташек, благоприятно влияет на состояние зубов и ногтей. Благодаря этому микроэлементу происходит укрепление костных тканей. Небольшое количество кальция попадает и в организм малыша вместе с грудным молоком – в первый год жизни скелет ребенка растет наиболее быстро, а потому потребность в данном минерале невероятно высока.
Фисташки являются рекордсменом по содержанию растительного белка – на 100 грамм продукта приходится порядка 20 грамм белков, насыщенных незаменимыми аминокислотами. Белок, это, по сути, строительный материал для многих систем в организме малыша, а потому употребление высокобелковых продуктов в период лактации имеет очень большое значение.
В фисташках содержится значительное количество клетчатки. Эти растительные волокна помогают наладить пищеварение и способствуют лучшей работе желудочно-кишечного тракта.
Всем известно, что орехи насыщены жирами, из-за этого калорийность такого продукта довольно высока. Удивительно, но, несмотря на это, фисташки могут помочь сбросить лишний вес. Последние исследования показали, что употребление этих орешков в несколько раз безопаснее для фигуры, чем перекусы крекерами или другими снеками.

Сколько фисташек можно есть при ГВ и когда их следует вводить в рацион

Дабы максимально обезопасить себя от возникновения побочных эффектов, необходимо следовать ряду рекомендаций.

Впервые попробовать ввести в свой рацион фисташки молодая мама может только когда ребенку исполнится шесть месяцев.

Это связано с тем, что до полугодовалого возраста пищеварительная система грудничка еще недостаточно сформирована и даже небольшое количество нового продукта может вызвать появление аллергической реакции или проблем с пищеварением.

Для начала следует попробовать съесть небольшую горсть фисташек и проследить за реакцией грудничка в течение 1-2 дней. Если на его коже не возникло покраснений, а стул сохранил свою консистенцию, то можно немного увеличить количество съедаемых в день орешков.

Максимально допускается съедать в сутки не более 100 граммов фисташек, причем этот объем желательно разбить на 2-3 приема. Педиатры рекомендуют употреблять орешки не каждый день, а с промежутком в 1-2 дня, таким образом, в неделю можно съедать 300-400 грамм продукта.

Фисташки: польза или вред для мамы и малыша, во время грудного вскармливания

Орехи всегда ценились своими полезными и питательными свойствами. Фисташки при грудном вскармливании – не исключение.

В них содержится огромное количество витаминов, а также других полезностей, которые помогают организму мамы, питая его и укрепляя всю иммунную систему. А еще, за счет употребления достаточного количества ореха, мы подкармливаем мозг, тем самым способствуя его активности.

Именно поэтому многие молодые мамочки думают, что если они будут употреблять фисташки при гв, в молоко поступит большое количество полезных веществ. Но здесь нужно задуматься — не все что полезно взрослому организму, пойдет во благо детскому!

Виды фисташек. Какие можно употреблять при кормлении грудью

Фисташки можно купить как на базаре, на развес, так и магазинные упакованные. Можно увидеть в продаже свежие и соленые фисташки. Возникает дополнительный вопрос: а можно ли маме, соленые фисташки при грудном вскармливании? Не желательно, так как соленые орешки могут вызвать следующие симптомы:

способствуют повышению артериального давления;
сильно задерживают воду в организме, способствуя отекам;
большое количество соленых фисташек вызывает головокружение и приступы тошноты;
Питание мамы частично идет в молоко, а зачем ребенку такое количество соли?

Поэтому лучше остановить свой выбор на свежих, зрелых фисташковых плодах. Выбор стоит остановить на зеленых, хорошо раскрывшихся плодах. Скорлупа не должна быть грязной или темной. Хранить орешки нужно в герметичной упаковке. В холодильнике держать фисташки не более 3 месяцев, а в морозильной камере — до года.

Важно! При покупке фисташек, стоит хорошо просмотреть их внешний вид. Если орешки плохо пахнут (запах плесени), или имеют пятна — откажитесь от покупки.

Правила употребления. Как и в каких количествах есть фисташки

У всех людей свои особенности организма как у взрослого, так и у ребенка. Поэтому активное ГВ — не повод полностью отказываться от любимого продукта. Включаем здравомыслие и пробуем вводить в свой рацион орешки. Узнать насколько продукт подходит малышу, мы можем опытным путем:

Вводим во время устоявшегося рациона. Если у мамы с ребенком, есть свое постоянное меню, вводить новое несложно, так как в случае возникновения негативных реакций организма, можно легко определить продукт, вызвавший такую реакцию;
Меру нужно знать! Начинаем с одного орешка в день, прослеживая реакцию детского организма, постепенно добавляем количество ядрышек. При правильном, последовательном процессе, за день мама может съедать 10 штук фисташек.

Помните! Кормление грудью связывает маму и малыша прямым путем. То что мама употребляет в пищу, перерабатывается и частично переходит во время кормления ребенку.

Подробнее обо всех процессах, которые происходят во время грудного вскармливания и о том, как это влияет на малыша вы можете узнать из курса: Безопасное питание кормящей мамы>>>

Делаем вывод

Так можно ли фисташки при грудном вскармливании, или кормление грудью требует максимальной ответственности мамы и ограничения в любимой еде? Неужели стоит отказаться от питательных орешков на период активного ГВ? Как консультант по грудному вскармливанию, не вижу в этом такой необходимости!

Фисташки — это все-таки очень ценный продукт питания, поэтому постепенно вводить их в свой рацион, кормящая мама должна. Учитывайте только простое правило: фисташки при кормлении можно, но в меру! Смотрите на ребенка и реакцию его организма.

Источник: https://uroki4mam.ru/fistashki-pri-grudnom-vskarmlivanii