Кальций при грудном вскармливании для мамы можно принимать

Надо ли следить за уровнем кальция маме при грудном вскармливании

Загрузка…

Кормящая мама передает малышу через грудное молоко питательные вещества и витамины, необходимые для его гармоничного роста и развития.

Чтобы организм матери не истощился, ей нужно заботиться о достаточном поступлении важных микроэлементов, в том числе кальция. Он необходим не только для формирования костной ткани ребенка, но и для сохранения здоровья самой мамы.

Нужно ли восполнять запасы кальция с помощью специальных препаратов или можно обойтись корректировкой питания? Разберемся во всем по порядку.

Для чего нужен кальций

Являясь одним из жизненно важных элементов в организме, кальций осуществляет множество необходимых для мамы и младенца функций:

• участвует в формировании костного скелета и зубной эмали;
• укрепляет стенки сосудов;
• поддерживает в норме свертываемость крови;
• делает кости, волосы и зубы более крепкими;
• стимулирует мышечную активность;
• регулирует деятельность нервной системы;
• понижает артериальное давление;
• предотвращает образование тромбов;
• способствует выводу из организма тяжелых металлов;
• предупреждает возникновение остеопороза.

Норма потребления кальция при кормлении грудью

При грудном вскармливании женщине необходимо употреблять 1,5 грамма кальция в сутки, хотя для любого другого человека хватит и 1 грамма. Так как мама делится собственными запасами полезных веществ с малышом, суточная норма для нее увеличена.

Если кальций поступает в организм в меньшем количестве, может возникнуть его нехватка, и появляются следующие признаки у матери:

• ногти чаще ломаются, а волосы становятся более тусклого цвета;
• беспокоят боли в суставах;
• портится структура кожи, она стареет.

Недостаток кальция в организме ребенка может вызвать осложнения:

• позднее прорезывание зубов;
• судороги в ногах или руках;
• рахит и другие.
• Продукты с высоким содержанием кальция

Кормящей матери желательно обращать особое внимание на продукты, в которых содержится кальций в больших дозах:

• Коровье молоко нужно пить с осторожностью в первые месяцы жизни малыша, так как белок в его составе способен вызвать аллергию.
• Творог, тем более приготовленный дома, – хороший выбор кормящей матери.
• От сыра твердых сортов и разных молочных продуктов не следует отказываться. Однако плавленый сыр содержит консерванты, в связи с чем должен быть исключен из рациона кормящей мамы.
• Кунжут содержит невероятное количество кальция и поэтому полезен для матерей, но может стать аллергеном.
• Сушеный инжир безопасен для ребенка, при этом 8 штук этих сухофруктов содержат 10% необходимой нормы.
• Зелень (петрушка, укроп) и овощи зеленых оттенков (в частности, брокколи) богаты не только кальцием, но и другими нужными витаминами.
• Кальций входит в состав некоторых бобовых (например, фасоль). Однако, в случае колик у ребенка или проблем с пищеварением у мамы, лучше обойтись без этих продуктов.
• Из орехов больше всего кальция содержится в миндале, так что небольшие порции можно себе позволить.

Важно знать, что некоторые продукты, наоборот, усложняют усвоение кальция или вообще вымывают его из организма человека. Подобного рода свойствами обладают: щавель, некоторые виды злаков, а также чай и кофе.

Препараты кальция для кормящей мамы

Если питание не помогает матери справиться с дефицитом кальция, то рекомендуется принимать определенные препараты. Среди средств, которые допускается принимать при грудном вскармливании, можно выделить три вида:

1. Монопрепараты, содержащие только кальций и никаких других полезных витаминов. К этому виду относят глюконат кальция. Это средство не походит тем, кто страдает от проблем с почками и мочевым пузырем. Также глюконат кальция может привести к запорам и раздражению слизистой кишечника, а в случае передозировки провоцирует появление гиперкальцемии.
2. Комбинированные препараты, в состав которых включен дополнительно витамин Д3. Считается, что кальций усваивается гораздо лучше, если в организме достаточно витамина Д3, поэтому комбинированные препараты считаются более эффективными. К ним относят, например, «Кальций Д3 никомед» и «Кальцемин».
3. Поливитаминные комплексы содержат целый набор веществ и микроэлементов. Многие средства разрабатываются с учетом потребностей молодых мамочек: «Элевит», «Мамино здоровье» и другие. Кальций в таких комплексах содержится в меньшей дозировке.

Чтобы не навредить своему здоровью и самочувствию малыша, лучше в любом случае посоветоваться с врачом и подобрать подходящий для вас препарат.

Альтернативное мнение о приеме препаратов кальция кормящей мамой

Некоторые врачи придерживаются совсем иного мнения о восполнении кальция в организме кормящей женщины. Карлос Гонсалес – врач-педиатр, отец троих детей, основавший Каталонскую ассоциацию грудного вскармливания и возглавляющий её, является автором нескольких книг для родителей. Среди его произведений есть и руководство по грудному вскармливанию под названием «Подарок на всю жизнь».

Карлос утверждает, что потребность в кальции в период грудного вскармливания не увеличивается. Согласно исследованиям все матери теряют кальций (около 5% из костной ткани) в течение полугода после родов.

Несмотря на то, что женщина употребляет продукты, богатые этим минералом, либо пьет специальные препараты, потери не сокращаются. В таком случае кальций просто в большей степени выводится через мочу и кал.

Причина этого явления связана с гормональными изменениями и перестройкой обмена веществ матери.

Спустя 6 месяцев содержание кальция в костях матери восстанавливается. Для этого достаточно правильного и сбалансированного питания. Никакие медицинские средства не нужны. При этом научными исследованиями подтверждается факт, что при длительном грудном вскармливании (более года) уменьшается риск переломов костей в результате остеопороза.

Верить общепринятому мнению или принять альтернативную позицию – решать вам. В любом случае, соблюдать здоровую диету и насыщать свой организм полезными веществами из продуктов питания – не повредит ни вам, ни вашей крохе!

Источник: https://kideat.ru/zdorovyemamy/kalciy-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Кальций при грудном вскармливании, можно ли принимать кормящим мамам

За период беременности и лактации женщина теряет значительное количество кальция, отдавая его своему малышу. Этот элемент нужен для формирования и укрепления костного скелета ребёнка. Для женщины вещество также важно: оно отвечает за здоровье зубов, красоту волос и крепость ногтей. Поэтому нехватку кальция при грудном вскармливании нужно восполнять.

Показания к приёму препаратов кальция кормящим мамам

В организме женщины и грудничка этот микроэлемент выполняет ряд полезных функций:

• формирует костную ткань и зубную эмаль;
• снижает аллергическую реакцию;
• укрепляет кости и зубы, ногти и волосы;
• обеспечивает нормальную свёртываемость крови;
• укрепляет стенки сосудов;
• регулирует работу мышц, нервных клеток;
• выводит из организма тяжёлые металлы;
• снижает напряжение и усталость, давление;
• уменьшает уровень холестерина в крови;
• положительно влияет на работу щитовидной и поджелудочной желёз;
• предотвращает появление и развитие остеопороза;
• предупреждает образование тромбов.

Нехватка этого минерала может негативно сказываться не только на внешнем виде женщины, но и на её самочувствии. О недостатке кальция свидетельствуют:

• ломкие ногти;
• тусклые выпадающие волосы;
• крошащиеся зубы, кариес;
• увядающая кожа;
• появление судорог и болевые ощущения в суставах.

Недостаток кальция приводит к ломкости волос и их выпадению

Если кормящая мама заметила у себя эти симптомы, рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы удостовериться в нехватке минерала и обратиться к доктору, который порекомендует оптимальный кальцийсодержащий препарат. Основным показанием к приёму таких средств является профилактика и восполнение дефицита кальция и витамина D3.

Для установления дефицита кальция в организме нужно сдать анализ крови

Но не стоит пить кальций без назначения врача как «витаминку», поскольку передозировка ведёт к гиперкальциемии. Она проявляется следующими симптомами:

• вялость;
• сонливость;
• снижение аппетита, веса;
• тошнота, рвота;
• ухудшение внимания.

Ежедневно в организм взрослого человека должен поступать 1 г кальция. Для кормящей женщины норма равна 1,5 г.

Часто назначаемые препараты кальция

Медицинские средства, предназначенные для профилактики недостатка кальция в организме, делятся на 3 группы:

1. Монопрепараты. Содержат только кальций (Кальций карбонат, Кальций цитрат, Глюконат кальция).
2. Комбипрепараты. В их состав дополнительно входит витамин Д и другие элементы (Кальций Д3 Никомед, Кальцемин).
3. Поливитамины. Сюда относят витаминно-минеральные комплексы для женщин в период беременности и лактации (Витрум-Пренатал, Прегнавит, Элевит Пронаталь).

Кальций-Д3 Никомед (комбинированный препарат)

Это средство регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Представляет собой сочетание кальция (500 мг) и витамина D3 (2 мг). Взрослым препарат, согласно общей инструкции, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Формула «Форте» содержит большее количество D3 — 4 мг. Кальций-Д3 Никомед при грудном вскармливании следует пить во время еды, так он лучше всасывается.

Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина или лимона

Кальцемин (комбинированный препарат)

Этот препарат также влияет на обмен фосфора и кальция. Взрослым, по общей схеме без учета индивидуальных особенностей, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Принимать средство нужно во время еды.

В состав Кальцемина входит кальций, витамин Д3 и большое количество разных минералов

Глюконат кальция (монопрепарат)

Эти таблетки восполняют именно дефицит кальция, других минералов в составе нет. Таблетки содержат 0,5 г кальция глюконата и принимаются внутрь перед едой. Взрослым, в том числе беременным и кормящим матерям, назначают по индивидуальному расчёту от 1 до 3 г (то есть от 2 до 6 тблеток) 2–3 раза в день. Максимальная суточная доза равна 18 таблеткам.

Глюконат кальция является монопрепаратом для восполнения недостатка кальция в организме

Кормящим назначают препараты кальция с осторожностью. Это значит, что врач должен индивидуально решить вопрос дозировки, учитывая все источники кальция в рационе женщины, и контролировать её состояние на протяжении курса. Помимо этого, для приёма кальция есть ряд общих противопоказаний:

• повышенное содержание кальция в крови;
• болезнь почек, сопровождающаяся появлением камней;
• повышенное выделение солей кальция с мочой;
• избыток витамина Д;
• почечная недостаточность тяжёлой степени;
• острая форма туберкулёза;
• саркоидоз (воспалительное заболевание с образование гранулём);
• повышенная чувствительность к составляющим препарата;
• детский возраст (до 3 лет).

С осторожностью назначают препараты кальция также беременным, лицам с тяжёлой почечной недостаточностью.

Кальций и витамин D3 попадают в молоко матери. Важно учитывать поступление кальция из других источников, чтобы не было передозировки элемента.

Для определения избытка, как и недостатка кальция, нужно сдать анализ крови. А также нельзя совмещать комплексные средства для кормящих с препаратами кальция.

Ведь минерал содержится в обоих средствах, и доза элемента будет увеличена, что может привести к передозировке.

Поливитамины для беременных содержат значительное количество кальция, поэтому врач может назначить только их либо только препараты кальция

Топ-10 продуктов с кальцием для кормящих

Конечно, при недостатке кальция рацион молодой мамы следует скорректировать, включив в него продукты, богатые этим минералом. Этот момент тоже обсуждается с доктором во избежание передозировки. Самыми важными поставщиками кальция будут:

1. Маковое семя. Содержит наибольшее количество кальция, в 100 г продукта есть около 1450 мг элемента.
2. Коровье молоко. Этот продукт стоит употреблять с осторожностью, поскольку у грудничков нередко возникает аллергия на белок.
3. Натуральный творог и йогурт. Желательно, чтобы эти продукты были без добавок. Идеальным вариантом для мамы и ребёнка являются йогурты и творог домашнего приготовления.
4. Сыр. Предпочтительно выбирать твёрдый сыр, например, пармезан (на 100 г продукта 1300 мг кальция). Мягкие сорта разрешается употреблять при условии, что у ребёнка нет аллергии на белок, от глазированных и плавленных же стоит полностью отказаться.
5. Кунжутные семечки. Их можно добавлять в салаты или есть как отдельное блюдо. Одна столовая ложка кунжута содержит 88 мг кальция.
6. Овощи и зелень. Кальцием богаты крапива, петрушка, салат, укроп, шпинат, брокколи, тыква.
7. Фрукты. К числу этих продуктов, разрешённых кормящей маме, относят банан, грейпфрут и зелёное яблоко.
8. Сушёный инжир.
9. Орехи. Особенно богат кальцием миндаль. Орехи нужно употреблять по несколько штук 2 раза в неделю.
10. Бобовые культуры, в частности, фасоль. Кормящая мама должна знать, что они вызывают повышенное газообразование, и у ребёнка может болеть живот. Поэтому есть эти продукты нужно с осторожностью, наблюдая за реакцией малыша. Бобовые кормящей женщине можно только в отварном виде, консервированный продукт запрещён.

Наибольшее количество кальция находится в маковом семени и пармезане

В период лактации материнский организм часто страдает от дефицита кальция. Не всегда достаточное его количество поступает с продуктами питания. В таких случаях может потребоваться рибегнуть к дополнительным источникам в виде лекарственных препаратов или витаминов. Но перед их приёмом нужно сдать биохимию крови и проконсультироваться с врачом.

Источник: https://medknsltant.com/kaltsiy-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно и нужно ли принимать кальций кормящей маме: ТОП-5 препаратов и продуктов

13.09.2018 | 5141

Развитие малыша ежедневно требует всё большего количества минералов и витаминов, что не может не сказаться дефицитом веществ в организме мамы. Рацион женщины в этот период заключается в рамки антиаллергенов с исключением из меню многих полезных продуктов. Дефицит элементов необходимо восполнять в том числе препаратами Ca.

Зачем организму кальций: полезные свойства и суточная норма

Ca — главный строительный материал организма. Минерал участвует в обменных процессах, укрепляет соединительные ткани клеток, обеспечивая передачу нервных импульсов, выработку нейромедиаторов.

Польза

• Укрепляет кости, зубы, волосы, ногти.
• Снижает уровень холестерина в крови.
• Нормализует артериальное давление (в комплексе с магнием и калием).
• Помогает срастаться повреждённым тканям.
• Повышает свёртываемость крови (усиливает действие витамина К).
• Укрепляет иммунитет.
• Восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

Кальций необходим для умственного и физического развития неокрепшего организма ребёнка.

В помощь для кормящих мам рекомендуются комбинированные препараты кальция. Действующее вещество проникает в грудное молоко, обеспечивая малышу достаток элемента и здоровое развитие. Часть минерала ежедневно поступает в организм с пищей. Пить кальций нужно строго по инструкции, учитывая концентрацию вещества в таблетке для исключения передозировки.

Суточная норма

Потребность взрослого организма в Ca зависит от возраста и рациона: для человека 19-50 лет – 1 тыс. мг в сутки; до 18 лет – 1300 мг; после 50 лет – 1500 мг. Институт медицины рекомендует кормящим матерям в возрасте старше 18 лет потреблять 1000 мг кальция ежедневно – так же, как и у другим взрослым [1].

При кормлении грудью суточная норма кальция – 1000 мг, так как беременным и кормящим матерям не требуется дополнительный кальций.

Последствия недостатка кальция в организме: чем грозит?

За беременность затраты кальция увеличились вдвое, ресурсы потрачены на формирование и рост костной системы плода. Поэтому в первые месяцы после рождения ребенка женщина отмечает выпадение волос, ломкость ногтей, слабость, судороги в конечностях, боли в костях. Симптомы характеризуют , требуется обследование для назначения терапии.

https://www.youtube.com/watch?v=1RBmN-XUPzw

Хилари Флауэр исследовала этот вопрос и нашла три важных факта, которые пришли из исследований доктора Энн Прентис в последние годы [2]:

1. Восстановление минеральной плотности кости происходит ДО отлучения от груди. Восстановление начинается после того, как диета ребенка начинает дополняться другими продуктами или жидкостями («фаза частичного грудного вскармливания»). К 12 месяцам кормящие матери полностью восстановили минеральную плотность костей.
2. Если мать забеременеет до полного выздоровления, минеральная плотность костей увеличивается во время беременности, феномен обычно не наблюдается.
3. Матери, которые занимаются тандемным кормлением, живут так же, как и их сверстники, кормящие грудью.

Последствия для женщины

• Мочекаменная болезнь.
• Иммунодефициты.
• Частые кровотечения, переломы.
• Кишечная мальабсорбция – потеря питательных веществ из-за недостаточности всасываемости в тонкой кишке.
• Гипертония, инсульт.
• Остеопороз – нарушение метаболизма костной ткани.
• Остеоартроз.

Недостаток кальция в организме кормящей мамы провоцирует нарушения в работе почек, кишечника, сердечно-сосудистой системы.

На фоне ослабленного иммунитета патологии развиваются стремительно, поэтому вовремя назначенная кальциотерапия исключит опасные риски для мамы.

Употребление во время ГВ комбинированных препаратов Са исключит развитие патологий, связанных с гипокальциемией.

Но терапия требуется только при тяжёлой недостаточности элемента, так как в норме необходимую дозу организм получает с пищей.

Последствия для ребёнка

• Необратимая деформация нижних конечностей, грудины, лобных и теменных костей.
• Неправильный прикус.
• Лёгочная недостаточность (из-за искривления грудной клетки).
• Плоский таз у девочек.
• Близорукость.
• Гиперподвижность суставов.
• Хроническая анемия.

Недостаток кальция у новорождённого проявляется асимметрией черепа, размягчением границ родничка, образованием бугров на темени, деформация ножек. Игнорирование симптомов приводит к задержке физического и психического развития детей.

В соответствии с политическим заявлением Американской академии педиатрии о потребностях в кальции для младенцев, детей и подростков [3]:

«Нет доступных данных, свидетельствующих о том, что превышение количества кальция в рационе в течение первых 12 месяцев жизни, является полезным для достижения долгосрочного увеличения минерализации костей.

Имеется мало данных о потребностях детей в кальции до наступления половой зрелости.

Уровень удержания кальция у детей младшего возраста относительно низок и медленно увеличивается по мере приближения полового созревания».

Продукты с кальцием во время ГВ (лактации): список

Элемент Ca играет ведущую роль в физическом развитии младенца, отвечает за формирование скелета, мышечный тонус, нейронные связи. Кальций восстанавливает организм женщины после родов, возвращает красоту волосам, прочность ногтям и зубам.

В первые 6 месяцев мама теряет 7% элемента из костной ткани, это сказывается на самочувствии и внешнем виде. Часто крошатся зубы, слоятся ногти, выпадают волосы. Изменения связаны с гормональными перестройками и пойдут на убыль через полгода.

Затем кальций восстанавливается самостоятельно при употреблении питательных продуктов.

Не рекомендуется принимать препараты кальция без согласования с врачом. Женщина часто пугается в первое время после родов и самостоятельно назначает себе препарат.

Но спустя полгода концентрация вещества в крови увеличивается естественным образом и приём добавок провоцирует гиперкальциемию.

Заболевание в первую очередь угрожает сложными патологиями сердечно-сосудистой системы.

При корректировке меню учитывается склонность к аллергическим реакциям у грудничков. Например, кормящей маме лучше исключить до полугода употребление молока, как источника кальция.

Рекомендованный рацион

• Нежирный творог, натуральный йогурт без добавок.
• Твёрдые сорта сыра.
• Кунжут — как добавка в блюда (5 столовых ложек = суточная потребность в Са).
• Инжир, чернослив, курага.
• Зелёные овощи и зелень – брокколи, цветная капуста, листья салата, укроп.
• Фрукты – киви, зелёные яблоки, бананы, груши (в 100 граммах — 1% суточной доли).
• Хлеб (бездрожжевой, цельнозерновая мука).
• Орехи с третьего месяца — кешью, кедровые, грецкие.

В период до полугода педиатры рекомендуют исключить из рациона бобовые, хлеб из пшеничной и кукурузной муки, миндаль.

Несмотря на высокую долю кальция в составе, продукты крайне аллергенны и небезопасны для малыша.

В целом, считается безопасным принимать до 2500 мг кальция в день, хотя это больше, чем необходимо. Если вы добавляете более 500 мг кальция в день, то разделите дозу так, чтобы вы не принимали все сразу — усвоение кальция лучше всего, когда человек потребляет не более 500 мг за один раз. Чрезмерное потребление кальция может вызвать многочисленные побочные эффекты.

ТОП-7 продуктов по содержанию кальция

Концентрация Ca в крови здорового организма регулируется биологическими процессами, поддержка препаратами требуется только при серьёзных дефицитах.

Во время грудного вскармливания расход кальция увеличивается вдвое, но корректировка меню быстро восполняет затраты: 80% минерала поступает в организм с молочной продукцией.

Например, концентрация Са в стакане йогурта – 230 мг, т. е. 1/6 суточной потребности.

Таблица 1 – Список продуктов с высоким содержанием кальция

Продукт: Ca, мг/100 г:

Твердые сыры	550-1200
Брынза	560
Кунжут	1150
Миндаль	254
Сардины	350
Шпроты	300
Ржаной хлеб	323

Для правильного усвоения Са необходимо исключить животные жиры и продукты, содержащие щавелевую, фитиновую кислоты (овсянка, манка, чай, кофе, газировка). В противном случае минерал не поступит в сыворотку крови и вымоется из организма в неизменном виде.

Богата кальцием петрушка, а также капуста, базилик. Фасоль и курага, помимо высокого содержания минерала, ещё и очень полезны во время лактации.

Продукты очищают молоко от солей тяжёлых металлов, выводят вредные вещества из организма.

Препараты кальция при ГВ: список

Медикаментозная терапия обсуждается с врачом после диагностики нарушений. В качестве профилактики дефицита назначаются поливитаминные комплексы с содержанием кальция и корректировка питания. При серьёзной недостаточности рекомендован курс комбинированных препаратов с Ca и колекальциферолом (витамин D3). Только в таком комплексе минерал усваивается в организме.

Рекомендуемые витамины при ГВ

Таблица 2 — Список препаратов с содержанием кальция

Наименование:Форма выпуска; штук в упаковке: Ca в 1 таблетке, мг:Цена, руб:

Кальций-Д3 Никомед	таблетки жевательные;20/30/50/60/90/100/120	1250	210-690
Глюконат кальция	таблетки;10-100	500	14-400
Кальций+Витамин Д3 Витрум

Источник: https://kormigrudyu.ru/kaltsij-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли пить кальций при грудном вскармливании, норма потребления

Для полноценного функционирования организма не должно быть недостатка в каком-либо микроэлементе. Когда в жизни женщины наступает период грудного вскармливания, она особенно нуждается в кальции. О нехватке данного вещества свидетельствуют различные сигналы, подаваемые организмом. Кальций — микроэлемент, в котором нуждается каждая женщина при грудном вскармливании.

Польза и вред кальция

Микроэлемент содержится в крови человека, мягких тканях, а также костях. Без его участия не обходятся важные процессы в организме мамы и малыша:

1. Отвечает за формирование зубной эмали и костей.
2. Делает сосуды крепкими.
3. Снижает вероятность развития аллергических реакций у новорожденных.
4. Положительно влияет на волосы и ногти.
5. Поддерживает нормальную свертываемость крови.
6. Улучшает работу нервной системы.
7. Снижает кровяное давление.
8. Устраняет признаки усталости, стресса и перенапряжения.
9. Способствует выведению тяжелых металлов из организма.
10. Отвечает за нормальное функционирование поджелудочной и щитовидной желез.

Вещество негативно действует на организм, если поступает в него в больших количествах. Превышение дозировки микроэлемента опасно для организма женщины, особенно в лактационный период. В результате неконтролируемого приема развивается гиперкальциемия.

Как влияет кальций на организм кормящей матери и ребенка

Во время лактации организм матери работает за двоих. Женщина делится с ребенком витаминами, минералами и другими питательными веществами. В этот момент важно обратить внимание на поступление микроэлемента.

Если в организме недостаточно кальция, об этом говорит внешний вид человека. Волосы тускнеют и секутся. Зубы становятся ломкими, может начаться кариес. Кожные покровы утрачивают естественное сияние, ощущается зуд и чувство увядания. Ежедневное употребление нормы кальция поможет избежать данных проблем.

Недостаток элемента оборачивается для малыша следующими проблемами:

• появление кариеса в раннем возрасте;
• позднее прорезывание зубов;
• частые судороги в руках и ногах;
• развитие такого заболевания, как рахит.

Чтобы кормление грудью проходило без каких-либо проблем и отклонений в организме малыша и матери, уделают внимание уровню кальция в организме.

Симптомы дефицита микроэлемента

Помимо общего состояния, у женщин наблюдаются признаки довольно опасных заболеваний.

Остеопороз

Недостаток элемента приводит к остеопорозу. Характеризуется снижением плотности костей. В результате их хрупкость повышается из-за вымывания микроэлемента из костной ткани.

Кардиоваскулярные болезни

Получение недостаточного количества кальция приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. В таком случае человек не защищен от инсультов и инфарктов. Уровень риска возникновения кардиоваскулярных заболеваний определяет лечащий врач.

Высокое давление крови

Вещество также отвечает за нормализацию артериального давления. Люди, страдающие от повышенного АД, даже не подозревают, что проблемой служит именно недостаток микроэлемента. Ежедневное употребление допустимой нормы решает проблему.

Онкология

В результате проводимых исследований ученые пришли к выводу, что при недостатке элемента риск развития рака кишечника увеличивается.

Какой кальций можно пить кормящей маме?

Между органическим и неорганическим кальцием существуют различия. В первом случае микроэлемент поступает при помощи растительной пищи. Организм легко его поглощает, поэтому необходимости в высоких дозах нет.

Неорганический представлен в виде цитрата, карбоната кальция и доломита. Всасывание одного из данных веществ происходит медленно.

Неорганический имеет особенность накапливаться в мягких тканях, внутренних органах и костях.

Лучше отдать предпочтение приему органического. Но при ГВ врач может назначить тот препарат, который подойдет кормящей больше всего. Научно доказано, что кальций малат без проблем усваивается организмом.

Источники кальция

Микроэлемент содержится в продуктах, которые люди используют при приготовлении еды. Не всегда женщине достаточно употребления органического. В отдельных случаях необходим прием препаратов.

Молочные продукты

Рекордсменом по содержанию микроэлемента является коровье молоко. К сожалению, потребление в чистом виде многим людям противопоказано из-за возможности возникновения аллергии. Организм многих женщин отказывается принимать молоко.

В таком случае на помощь придут молочные продукты — творог, йогурт, сметана, кефир. Обязательно должны быть в рационе кормящей. Отличный вариант — приготовление молочных продуктов в домашних условиях.

Препараты кальция

В аптечных киосках можно найти много продукции. Женщины выбирают также и среди биодобавок. На фармацевтическом рынке представлены препараты различных производителей.

Биодобавки

Врачи часто предлагает повысить уровень кальция в организме путем приема БАДов. Продукция имеет форму таблеток, жидкости и жевательных капсул. Применение биодобавок рекомендуется проводить под контролем врача.

«Кальций-Д3 Никомед»

Препарат разрешен для использования женщинам во время грудного вскармливания. В своем составе имеют не только кальций. При помощи дополнительного комплекса микроэлемент усваивается лучше.

«Кальцемин»

Во время лактации показан «Кальцемин». Препарат способен регулировать фосфорно-кальциевый обмен. Компоненты лекарства попадают в организм ребенка через материнское молоко.

Глюконат кальция

Еще один эффективный препарат, предназначен для повышения уровня микроэлемента в организме. По сравнению с другими продуктами имеет один существенный недостаток. Всасывание вещества происходит намного медленнее.

Правила приема

Инструкция по применению для каждого препарата отличается. БАДы принимаются вместе с пищей. Другие препараты выпивают через несколько часов после еды. В любом случае схему терапии составляет лечащий врач. Главное — соблюдение правил приема в период лечения.

Норма кальция для кормящих в день

Суточная доза микроэлемента составляет 1 г. Для беременных норма увеличивается до 1,5 г. Пополнить запасы можно при помощи стакана молока или двух ломтиков сыра. Важно помнить, что элемент уходит к ребенку вместе с молоком, поэтому женщина нуждается в нем больше.

Передозировка кальция: признаки и опасность

Переживая за уровень вещества, женщина может поглощать его в больших количествах. В результате развивается гиперкальциемия. Но не каждая связывает ухудшение состояния с приемом кальция.

Женщина жалуется на постоянную сонливость. Временами проявляются признаки депрессии. Если у женщины диагностировали гиперкальциемию, наблюдается снижение веса, появляется тошнота и рвота. В свою очередь, это приводит к аритмии и гипертонии.

Источник: https://grudnichky.ru/mamam/kaltsiy-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Дефицит кальция при грудном вскармливании и способы его устранения

Организм кормящей матери старается обеспечить потребности грудного ребенка необходимыми веществами. Первый год жизни характеризуется наибольшей скоростью роста новорожденного малыша. Для полноценного развития немаловажное значение имеет кальций при грудном вскармливании. Рост костей и зубов ребенка требует поступления достаточного количества этого минерала.

Питание кормящей матери

Во время беременности большинство женщин стараются выбирать полезную пищу. Такой подход должен остаться и после родов, поскольку рост малыша еще сильнее ускоряется. Дополнительное включение в рацион продуктов, богатых кальцием, позволит пополнить запасы и сохранить здоровье молодой мамы во время грудного вскармливания.

Этот минерал относится к тем компонентам, потребности в котором могут исчисляться в граммах. Малышу до года нужно около 600 мг в день. Кормящая мама нуждается в поступлении 1,6 – 2 г.

Такое количество позволит обеспечить не только полноценный состав грудного молока, но и избежать вымывания кальция из костей молодой матери.

Это поможет снизить риск возникновения остеопороза, который часто встречается у женщин старшего поколения.

Признаки недостатка

Распознать нехватку кальция несложно. Существует ряд симптомов, указывающих на проблему:

• ломкие волосы и ногти;
• проблемы с зубами, кариес и пародонтоз;
• нервозность, связанная с нестабильностью клеточных мембран;
• мышечная слабость и немотивированная усталость;
• судороги в икроножных мышцах.

Особенно опасным последствием недостатка кальция в организме является прогрессирование остеопороза. При этом заболевании кости становятся хрупкими. С возрастом это приводит к частым переломам. Это нередкое явление, при котором женщине требуется долгий период для восстановления, причем риск по-прежнему остается высоким. Тогда желательно подобрать препарат с высокой усвояемостью.

При составлении меню кормящей маме необходимо корректировать его с учетом потребностей организма во время грудного вскармливания.

Потребности увеличивать калорийность пищи нет, но о качестве стоит позаботиться. При кормлении младенца лучше не торопиться с приведением фигуры к дородовому состоянию.

Спустя некоторое время малыш подрастет, и молодой матери будет достаточно времени заняться собой.

Источник: https://GrudyuKormi.ru/mamam/pitanie/defitsit-kaltsiya.html

Какой кальций можно пить кормящей маме?

Организм кормящей мамы функционирует в особом режиме. Всеми питательными веществами, витаминами и микроэлементами он делится с младенцем через молоко. Поэтому так важно, чтобы женщина правильно и хорошо питалась. Обязательно должны регулярно пополняться и запасы кальция. В каком виде лучше использовать кальций при грудном вскармливании?

Роль кальция в организме, последствия его нехватки

Этот микроэлемент является основой нашей костной ткани, а также зубов, ногтей, волос. А еще он принимает участие в процессе кроветворения, оказывает влияние на ее свертываемость, состояние сосудов и выполняет прочие немаловажные функции. Как обнаруживается нехватка кальция при ГВ? Опасные признаки:

• ломкие ногти;
• тусклые, безжизненные волосы;
• тянущие суставные боли;
• сыпи на коже непонятного происхождения;
• сухость кожных покровов, их старение;
• крошащиеся и портящиеся зубы.

У ребенка нехватка кальция диагностируется по развивающемуся рахиту, поздно прорезывающимся зубам, судорогам в ножках. Но это, конечно, уже крайние ситуации, требующие незамедлительного вмешательства врача.

В большинстве случаев кальций кормящей маме лучше всего получать из пищи, руководствуясь правилами здорового питания и корректируя рацион. Но это возможно, если никаких аллергических реакций и связанных с ними ограничений нет.

Продукты, богатые кальцием, для кормящих мам

• Молоко коровье. Содержит такой необходимый кальций, но часто вызывает аллергию на входящий в него белок (см. Коровье молоко для кормящих). Также некоторые люди плохо переносят молоко, от его употребления появляется диарея.
• Творог, йогурт. Обязательно должны быть в рационе кормящей мамы.

  Но важно, чтобы эти продукты были натуральными, без вредных добавок, нежирными. Приготовить их можно и самостоятельно, в домашних условиях.

• Сыры. Как и прочие продукты из молока, содержат Ca. Предпочтение стоит отдавать твердым сортам, а от мягких и плавленных лучше воздержаться.
• Кунжут.

  Столовая ложка семян этого растения содержит рекордное количество Ca — около 90 мг. Кормящим мамам полезно добавлять кунжут в салаты, каши, выпечку и прочие блюда.

• Зелень, овощи зеленого цвета. Очень полезны и богаты кальцием капуста брокколи, шпинат, зеленые салаты, петрушка и укроп, тыква.
• Бобовые.

  При кормлении грудью к ним стоит отнестись с осторожностью, поскольку они провоцируют газообразование. Но изредка и понемногу кушать бобовые можно. Особенно полезна фасоль отварная (не консервированная!). См. Фасоль при ГВ

• Орехи. Если аллергии нет, обязательно включайте в свой рацион орехи.

  Особенно полезен в этом отношении миндаль.

Кальций для кормящих матерей – какие лучше препараты употреблять?

В этом разделе мы расскажем о самых распространенных, доступных и эффективных средствах, которые продаются в аптеках без рецепта. Суточная дозировка Ca для мамы, кормящей малыша грудью, составляет 1,5 г, тогда как для всех остальных — 1 г.

Можно ли кальций Д3 никомед при грудном вскармливании?

Этот препарат эффективно регулирует кальциево-фосфорный обмен, восполняет недостаток Ca и витамина D3. Согласно инструкции принимать его время лактации можно. Но, нужно помнить, что составляющие препарата проникают в грудное молоко.

Очень осторожно должна быть рассчитана суточная доза, учитывая, что и с пищей он поступает в организм в каком-то количестве. Ведь избыток кальция также опасен, как и его недостаток.

Кальций Д3 никомед при грудном вскармливании назначается только врачом и принимается под его контролем.

Кальцемин при ГВ

Это комбинированный препарат, также регулирующий фосфорно-кальциевый обмен. Лактация не является противопоказанием для его приема. Но нужно учитывать, что компоненты его попадают в молоко. Дозировка для мамы составляет 1 таблетка в сутки.

Глюконат кальция при ГВ

При беременности и грудном вскармливании глюконат кальция в таблетках принимать можно, но необходимо строго соблюдать дозировку. Кормящей маме достаточно 1-2 г 2-3 раза в день. Противопоказанием является почечная недостаточность, мочекаменная болезнь.

Существует и множество витаминных комплексов, в состав которых обязательно входит и кальций. Если вы решите их принимать, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

Предыдущая запись

Какие каши можно кормящей маме?

Источник: https://pupsik-love.ru/raznoe/kakoj-kalcij-mozhno-pit-pri-grudnom-vskarmlivanii.html