Бывают ли схватки безболезненные

Как пережить роды и схватки: рекомендации как родить без боли

Анна Кулёмина

Рубрика: Роды

Доброго дня и отличного настроения всем, читающим мой блог! Одно из самых значимых событий в жизни женщины – рождение ее ребенка. Праздник, день рождения! Торт, свечки, подарки.

Но, к сожалению, очень многие женщины вспоминают свои роды вовсе не как праздник, а как «ужас, кошмар, бесконечную пытку».

Отчего это зависит, и как пережить роды и схватки, не получив психологическую травму на всю жизнь?

Знание – сила!

Несмотря на то, что роды вроде как естественный и запрограммированный природой процесс, знание о том, как они проходят, весьма облегчают эти несколько часов.

К примеру, моя подруга Алена искренне была уверена, что все время родов женщина исключительно орет и тужится. О схватках, о том, как они нарастают, сколько длятся и о прочих «мелочах» она не имела ни малейшего представления.

При этом она панически боялась рожать (ну правильно, при таких представлениях-то!) и не хотела ничего узнавать на эту тему. В итоге в родах растерялась, не слушалась акушерку, орала, зажималась и полностью измотала и себя, и ребенка.

При хороших вводных получила очень тяжелые роды.

Мой вам совет: обязательно уже в начале беременности, а лучше до нее (пока пролактин еще не выгрыз из вашего мозга расписную колыбельку, и он способен критически воспринимать и запоминать информацию) изучите теоретический материал. Сходите на курсы, посмотрите видео, почитайте книги. Из книг могу посоветовать Уильям и Марта Сирз «В ожидании малыша» и Грентли Дик-Рид «Роды без страха».

Дыхание и движение

Какой бы источник информации вы ни выбрали, основной упор там будет идти на обучение правильному дыханию и позам во время родов. Это два самых действенных способа легче перенести схватки.

Основная задача женщины во время схваток – максимально расслабиться. Чем сильнее мы зажимаемся, тем хуже, дольше и болезненнее будет раскрываться шейка матки. Максимальное расслабление, ненапряженный рот, свободное дыхание – вот главные составляющие родов без боли.

Как этого добиться? Вот несколько рекомендаций.

Специальные курсы

Если вы до беременности никогда не занимались дыхательными практиками – как отдельно, так и во время занятий йогой или растяжкой, обязательно сходите на занятие, где вас научат контролю дыхания. Это могут быть и специализированные курсы для беременных, и просто тренинг, например, по телесно-ориентированной терапии.

Домашняя практика

Помимо специальных занятий ведите себе ежедневные дыхательные ритуалы. Легче всего их организовать в кровати утром и вечером. Сами ставьте себе задачу на отработку определенного типа дыхания и старайтесь ее выполнить. Например:

• Вдох на 3 счета носом, выдох на 4 счета ртом. Через 20 циклов удлиннить дыхание – на 5 счетов вдох носом, на 7 счетов выдох ртом. Еще через 10 циклов начать дышать очень часто – на 1 счет вдох носом, на 1 выдох ртом.
• Изменение глубины и длительности дыхания. Начинаем с глубоких и частых вдохов и выдохов, можно представлять себе в это время морской прибой, как волны мощно и быстро накатывают на берег. Через минуту переключаемся на глубокие и медленные вдохи и выдохи – это дыхание похоже на океанские волны. Затем еще минуту дышим «собачкой» — очень частое поверхностное дыхание. После этого практически само собой получается очень медленное поверхностное дыхание – ощущение, будто почти не дышишь.

• Во время любого комфортного дыхания сознательно расслаблять отдельные части тела. Лежим и диктуем себе «лоб… носогубные складки… губы… язык… нижняя челюсть… шея… плечи…» и так вплоть до пальцев ног. Стараемся прочувствовать и расслабить именно то, на что обращаем внимание.
• Учимся петь. Делаем глубокий вдох, а на выдохе поем звук «а-а-а» или «м-м-м». При этом и губы, и горло должны быть расслаблены. Такое пение хорошо помогает при сильных схватках. Главное – не срываться в крик, а петь расслабленно и глубоко.
• Неожиданно хорошо расслабиться помогает смех. Хотя, если разобраться в механике процесса, то смех – это глубокий вдох и несколько резкий выдохов. Учитесь смеяться и расслабляться!

Учимся двигаться

И опять – если вы до беременности занимались йогой, танцами, любой активностью, которая учит чувствовать и контролировать свое тело, то у вас уже есть отличный бонус. Слушайте свое тело и двигайтесь так, как оно вам подсказывает.

Если же такой практики нет, то стоит узнать, как можно и нужно двигаться в родах.

«Кошечка». Исходная позиция – опора на колени и ладони. Контролируя дыхание, покачивать бедрами вправо и влево, потом прогибать поясницу вверх и вниз.

В родах многим хочется опираться не на ладони, а на локти или на лоб, вытянув руки перед собой. Помогает расслабить живот, способствует лучшему раскрытию.

Еще один вариант – стоя на полу и опираясь локтями на подоконник/тумбочку/спинку кровати, можно покачивать при этом бедрами.

Прыжки на фитболе. Если в родзале есть большой мяч, он может существенно облегчить протекание схваток. Садимся на него полноценно, пятки упираются в пол. Во время схватки активно пружиним, или покачиваемся из стороны в сторону, следя за дыханием, потом отдыхаем. Отдыхать можно откинувшись назад или вперед, опираясь руками на кровать.

Некоторым роженицам боль облегчает приседание на схватке с широко разведенными коленями. При этом руками нужно держаться за край кровати (то есть руки высоко не задирать). В идеале, чтобы при этом муж или акушерка придерживали спину.

Какие еще есть способы облегчения боли

Разных вариантов, на самом деле, очень много. Какой именно подойдет вам – неизвестно. Но чем больше способов вы знаете, тем выше вероятность, что нужный способ найдется.

• Если силен страх именно родов, в голове засели установки о смерти, травмах, невыносимости процесса, то лучше всего сходить на консультацию к психологу. Хороший психолог поможет выявить причины страхов, проработать их и настроиться на позитивный лад.
• Если очень боишься боли и есть негативный опыт неадекватного поведения при сильной боли, возможно, лучшим выходом будет заранее оплатить эпидуральную анестезию.

Источник: http://bloghappylady.ru/zabotlivaya-mama/rodyi/rodyi-bez-boli-i-straha-eto-realno/

Безболезненные роды

Для будущей мамы беременность — это счастье, она ходит на протяжении девяти месяцев вынашивая под сердцам своего долгожданного ребеночка.

Это всегда волнительный момент и страшный, особенно если женщина раньше не рожала, так она вообще не имеет никакого представления о том, чего ей ждать от этого процесса.

У нее появляется страх, она переживает, что ей будет больно. Сразу хочется вам сказать, что это довольно не приятный момент, но не стоит слишком уделять этому внимания, нужно думать о том, что после мук пережитых вами вы будете на ручках держать своего малыша, о котором вы наверняка долго мечтали.

В основном жути больше всего на неопытную мамочку нагоняют подруги, которые прошли через это. От них женщина слышит, что они испытывали ужасные боли, которые нельзя сравнить не с чем.

То, что пишут в интернете, что схватки напоминают сами по себе боль как при месячных, но не много сильнее, это конечно полный обман. На самом деле это все далеко не так и эта боль не может сравниться не с какими месячными.

Такой боли вы просто не испытывали никогда, если не рожали. Говорят, что это можно сравнить с переломом костей всех сразу, но все это зависит больше от физиологических причин и от болевого порога. Но быть готовой надо быть ко всему.

Помните, что у каждого случай рождения малыша индивидуальный и то, что вы сможете себе сами обеспечить безболезненные роды или хотя бы менее будут они болезненными.

Тут вам нужна особая подготовка, для которой потребуется время. К сожалению, женщинам дается нелегко ребеночек. В период схваток шейка матки и тело органа испытывают огромное давление растягиваясь.

Ведь чтоб малыш родился нужно чтоб шейка матки раскрылась на целых десять пальцев, а это не так уж и легко, это нужно для того, чтоб головка малыша смогла выйти наружу. Кроме того, ткани не получают нужное количество кислорода, это тоже влияет на боль.

Подготовка к родам

На сегодняшний день безболезненные роды не редкость и каждая женщина при специальной подготовке может уменьшить боль и родить крепкого и здорового младенца.

Врачи утверждают, что если будущая мамочка будет ожидать боль и настраивать себя на нее и тем самым она сама себе усложнит весь процесс.

Советуем также почитать:  Показания к кесареву сечению

На данный момент не для кого не является секретной информацией, что существуют специальные курсы, о них вы сможете узнать в женской консультации. Или же если ваши знакомые ходили в другое место на курсы, то стоит об этом у них хорошо все узнать и записаться на них.

Подготовку к родам надо начинать не на последних месяцах беременности, а как только вы узнали что у вас будет малыш это позволит не расстеряться в ответственный момент.

Нужно хорошо настроиться на это и знать, что вам этого не получиться избежать. Думайте не о боли, а о том, что после окончания этого кошмара вы увидите своего малыша, которому тоже не легко дается появиться на свет, проходя по родовым каналам.

Если мама кричит, то ребенок получает большой стресс. Он считает это состояние, как нежелание матери чтоб он родился. Эта серьезная травма для грудничка, которую из — за вас он может получить и она скажется на его психики в будущем.

Не опасаться родов вам помогут и другие факторы:

Общайтесь с беременными. Главное часто общаться с уже теми, которые родили, которые вспоминают этот процесс далеко не словами «это неземные муки»; поддержка близких людей — мужа, родителей, родственников.

Она очень нужна беременным, многие очень нуждаются во взаимодействии с любимыми людьми. Очень хорошо будет, если муж ваш будет с вами ходить на курсы беременных, тем самым это сблизит вас еще больше; — как можно больше должно быть позитивных эмоций.

Они помогут улучшить ваше психологическое состояние. Избегайте негатива. Радуйтесь жизни.

На курсах вы узнаете, как уменьшить родовые боли с помощью дыхания, физической активности, самопомощи, выбрать правильную и комфортную позу при схватках и еще очень много чего полезного.

Беременной главное не сидеть, а больше гулять на свежем воздухе каждый день.

Прежде, чем приступить к занятиям физкультурой нужно учесть вот что:

• запрещается бегать;
• не стоит заниматься каким — нибудь видом спорта без одобрения гинеколога, особенно если у вас есть угроза преждевременных родов;
• стоит избегать нагрузки до 16 недель, потому что существует больше возможности потерять малютку.

Правильное дыхание во время беременности и  родов

О пользе правильного дыхания во время родов говорится много. Оно правда очень хорошо помогает обеспечить правильный кровоток и облегчить неприятные ощущения женщины.

Советуем к прочтению: Пиелонефрит беременных, Как растет живот при беременности, Как не набрать вес во время беременности

Тренироваться правильно дышать надо ежедневно не меньше 10 минут в день.

Советуем также почитать:  Как не бояться родов

Правильно подобранное дыхание поможет снизить боль, сделать этот процесс легче, при помощи этого малютка будет получать достаточное количества кислорода. Дыхательным упражнениям во время родов можно научиться на курсах для беременных.

На начальных этапах это может показаться для вас проблемой, но дальше при каждодневных тренировках вы поймете технику нужного дыхания и будете делать ее правильно.

Упражнения такие надо делать не больше десяти минут в день, иначе дыхательные упражнения могут послужить причиной снижения скопления углекислого газа в крови и головокружения.

Существуют множество видов дыхания, которые следует выполнять на разных этапах:

Медленное дыхание. В начале родов дышать надо по чуть — чуть. Для некоторых такой вариант дыхания подходит вплоть до схваток очень сильных. После того как схватка прекратилась надо сделать вдох и расслабиться. В этот момент при желании можно изменить положение тела.

Легкое дыхание. В случаях, когда схватки приобретают интенсивный характер, а медленное дыхание уже не приносит облегчения необходимо дышать ускоренно. Для этого выдох и вдох рекомендуется делать через рот быстро, примерно раз в секунду.

Дыхание во время потуг. Во время движения плода, когда его головка попадает в полость малого таза, появляется желание тужиться. Однако в целях предотвращения разрывов мягких тканей врач вправе не разрешить женщине это делать.

Данный период может длиться в течение пятнадцати минут. В это время схватки могут иметь очень интенсивный характер. В этот период важно точно выполнять все указания врача. В начале схватки следует делать глубокий выдох, а затем глубокий вдох.

Затем три частых поверхностных вдоха с короткими выдохами. После того, как врач разрешит тужиться, можно делать это с полной отдачей. Длительность потуги около минуты.

Тужиться необходимо на полном вдохе, при этом надавливать на матку всем объемом воздуха, находящихся в легких. Если дыхания не хватает, нужно сделать выдох. Затем новый вдох и снова тужиться.

Активные движения в родах не только отвлекают от боли, но и уменьшают ее. Поэтому роженице желательно передвигаться по палате, стараться найти удобное положение тела и правильно дышать.

Советуем также почитать:  Первый триместр беременности

Крики не только не облегчают боль, но и расходуют силы женщины и необходимый кислород. Хорошо отвлекает чтение стихов вслух или, на худой конец, таблицы умножения.

Массаж для беременных

Очень хорошим способом обезболивания родов является массаж. Если массировать определенные точки на теле роженицы во время схваток это позволяет регулировать болевой импульс, снизить уровень боли и расслабиться.

Обычно массируют крестцовую область. Такой массаж блокирует передачу нервного импульса, в результате чего болевые ощущения значительно снижаются.

Массаж делают при помощи похлопывающих, поглаживающих движений, кроме того, можно пощипывать и даже слегка постукивать определенную область. Во время схватки таким же образом можно воздействовать и на выступы тазовых костей по бокам от живота.

Можно попрыгать на специальных мячах, что тоже поможет уменьшить боль.

Эпидуральная анестезия

На данный момент безболезненные роды – это не сказки. С помощью специальных средств можно значительно облегчить болевые ощущения при схватках. Но избавить полностью от боли такие препараты не смогут. Выбор того или иного препарата осуществляет только врач, в зависимости от конкретной ситуации.

Эпидуральная анестезия сегодня является современным, доступным и безопасным способом обезболивания родов, при котором будущая мамочка совсем не чувствует боли и при этом находится в ясном сознании.

Обезболивания заключается во введении инъекции анестетика в эпидуральное пространство спинного мозга, в область близко расположенных корней нервных окончаний. При таком способе полностью исключается вероятность повреждения спинного мозга, поскольку введение инъекции осуществляется в зону нервных окончаний.

Непосредственно перед выходом ребенка на свет эпидуральную анестезию задерживают для того, чтобы роженица смогла потужиться. При необходимости накладывания швов на места разрывов обезболивание повторяют снова.

Эпидуралку также применяют и при кесарево сечении, что дает возможность мамочке увидеть своего малыша и приложить его к груди сразу после родов. Такой вид обезболивания никак не влияет на кормление ребенка грудью.

Этот вид анестезии имеет противопоказания, поэтому решение делать ее или нет принимает только анестезиолог совместно с акушером, мнение женщины тут в основном не учитывают сильно.

Основываясь на все эти правила роды у вас будут не адом, а прекрасным моментом в вашей жизни.

Источник: https://2poloski.com/bezboleznennye-rody/

Почему роды бывают болезненными

Современными медиками уже давно доказано, что сами роды – не такой уж болезненный процесс. Наибольший дискомфорт доставляют схватки, а также процесс движения плода по родовым путям. Не стоит также забывать и о страхе неизвестности, зачастую преследующий первородящих женщин. Именно поэтому, приступая к подготовке к родам, основной упор следует делать на психологический фактор.

Научно доказано, что женщины, психологически подготовленные к родам, переносят весь процесс в несколько раз легче, нежели те, кто пренебрег этим пунктом. Кроме того, болезненность родов зависит и от чувствительности женщины, ее восприимчивости к боли и степени терпимости.

Для того, чтобы немного повысить болевой порог, непременно нужно посещать специальные занятия, где научат правильно работать мышцами и правильно дышать. И это также способствует понижению уровня боли.

Подготовка к безболезненным родам

Увидев на тесте заветные две полоски, первые эмоции, которые испытывает женщина – это безудержная радость. Однако наступившая беременность подразумевает и кропотливую работу, связанную с предстоящими родами.

Первое, с чего следует начать – это посещение женской консультации и получение от врача ценных рекомендаций.

Для уменьшения болевого синдрома во время родов он может посоветовать воспользоваться услугами массажиста.

На данный момент такая практика всего лишь начинает набирать популярность, однако очевидно одно – правильная стимуляция конкретных точек на теле роженицы позволяет существенно уменьшить боль.

Проводить такие манипуляции должен исключительно профессиональный массажист, имеющий соответствующее образование.

В противном случае можно не только не облегчить боль, но и всерьез травмировать опорно-двигательный аппарат.

При желании научиться этим нехитрым манипуляциям может и муж (в случае, если он решил присутствовать на родах), однако овладевать данным искусством следует исключительно под наблюдением специалиста.

Еще один способ облегчения боли – «активная» позиция во время родов. Это понятие подразумевает постоянную смену поз во время предродового периода. Будущая мама может передвигаться по палате, менять положение тела, тем самым, способствуя усилению кровотока. Именно активный кровоток способствует насыщению клеток организма кислородом, что также существенно снижает болевой синдром.

В том случае, если роженице противопоказано передвигаться, она может занять активную позицию и непосредственно во время родов: покачиваться с бока на бок, сводить и разводить колени и т.д. Такие, на первый взгляд, нехитрые движения могут произвести огромный эффект, позволяя, в некоторых случаях, обойтись даже без обезболивающих препаратов.

Во время родов не стоит забывать и о пресловутой технике дыхания, обучиться которой будущая мамочка сможет на специальных курсах. Как правило, на начальном этапе, когда между схватками наблюдается длительный перерыв, можно воспользоваться техникой медленного дыхания, также приносящей облегчение. Со временем, когда схватки приобретут более интенсивный характер, дыхание также следует учащать.

Популярность на сегодняшний день приобретают и роды в воде. Именно вода, по убеждениям многих рожениц, способствует практически полному подавлению болевого синдрома.

Одновременно, такая процедура является крайне опасной, ведь риск развития болезнетворных микробов в воде достаточно велик. Именно поэтому, обеспечить стерильные роды в воде могут исключительно элитные роддома.

Однако и цены на их услуги будут запредельно велики.

Еще одним воистину радикальным методом обезболивания смело можно назвать иглоукалывание. При этом, найти специалиста соответствующего класса на время родов будет не так уж легко. И, что особенно важно, согласиться на такой метод обезболивания решится далеко не каждый роддом.

Еще один наиболее традиционный метод обезболивания – медикаментозный. Большинство медикаментозных препаратов позволяют существенно снизить болевой синдром, однако не полностью подавить его. Кроме того, такие препараты имеют целый ряд противопоказаний, наличие которых сможет определить исключительно врач.

Со временем, таким медикаментам была найдена альтернатива – эпидуральная анастезия. Во время предродовой деятельности, роженице в позвоночник вводится инъекция, полностью ликвидирующая чувство боли. Безапелляционный плюс такой манипуляции – ясное сознание роженицы. Во время родов она может выполнять любые указания врача, при этом, не ощущая и капли боли.

Каким из предложенных методов обезболивания воспользоваться – решает исключительно роженица. Однако принимать такое решение она ни в коем случае не должна самостоятельно! И идеальным советчиком в этом случае будет опытный врач. Совместно с ним можно выбрать наиболее оптимальный вариант, который облегчит роды для матери и, что самое главное, совершенно не навредит малышу!

: Роды без боли

Источник: https://trimestri.ru/bezboleznennye-rody/

Как начинаются схватки

Больше всего беременные женщины боятся схваток, причем особенно те, которые ранее не рожали и о схватках знают лишь из рассказов «бывалых».

А что обычно роженицы рассказывают об этом явлении (или, скорее всего, во что охотно и бесспорно верят все дамы в положении)? Во-первых, схватки являются началом родов – и это правильное утверждение (хотя и не до конца, так как существуют так называемые «ложные схватки»).

Во-вторых, практически все роженицы вспоминают о невероятной боли во время схваток (хотя на самом деле мало кто эту боль помнит, так как она забывается и сравнить ее невозможно ни с чем) и самое главное, что все беременные женщины в последнем триместре беременности (а то и гораздо раньше»!) ожидают болезненных схваток.

И попробуйте рассказать им, что ваши схватки прошли практически безболезненно и что на самом деле не все так страшно – ни за что не поверят. Более того, уже в начале беременности договорятся с врачом об обезболивании родов.

К счастью, таких пессимисток немного, и большинство будущих мамочек все же настраиваются на «терпимые» боли, хотя и с опасениями ожидают схваток перед родами.

Неведение всегда пугает, а, как правило, схватки наступают уж точно не по нашей воле (если конечно не прибегать к стимуляции родов).

Итак, как все же начинаются эти схватки? Как не упустить их с поля взора? И что на самом деле кроется в этом «грозном слове»?

Какие ощущения, когда начинаются схватки

Схватки оттого и назвали схватками, что они вызывают чувство схватывания, резкого сжатия. Когда речь идет о предстоящих родах, то схваткообразные ощущения естественно возникают в области тазобедренных суставов.

На самом деле, схватки являются очень сложным «биохимическим процессом», так как в них задействованы гипофиз ребенка и сама плацента, которые начинают вырабатывать специальные вещества, а те в свою очередь способствуют раскрытию шейки матки, что сопровождается схватками.

При схватках матка сокращается, ее мышечные волокна утолщаются и укорачиваются, что и способствует открытию зева шейки матки до той степени, что через него может протиснуться головка малыша. Полное раскрытие фиксируют, когда шейка раскрыта на 12 см, при этом увеличивается также внутриматочное давление, вследствии разрывается плодный пузырь — и отходят околоплодные воды.

Как узнать, что начались схватки

Когда ожидать беременной женщине схваток? Все мы слышали об угрозах преждевременных родов, которые также начинаются схватками, однако наряду с этими признаками предстоящих родов женщина обнаруживает и другие симптомы. В любом случае, схваткообразные боли требуют от будущей матери особого внимания.

Практика показывает, что и сами схватки и ощущения при них у всех женщин разные. Даже ложные схватки, о которых так любят рассказывать врачи, замечают не все беременные. Более того, даже о настоящих родовых схватках будущая мама может узнать лишь тогда, когда у нее возникает желание тужиться.

Наслышаны мы и о стремительных родах, когда схватки уже ни с чем не спутаешь.

В идеале все происходит примерно так: начиная с 20 недели беременности, организм начинает «репетировать» предстоящие роды, сокращая мышцы матки. Женщина чувствует, что с маткой что-то не то: она каменеет и расслабляется с хаотичной периодичностью.

Так, «схватить» женщину может на целую минуту, затем боль утихает и бесследно исчезает, а вскоре возобновляется, но при этом регулярность таких схваток отметить не удается. Речь идет о ложных схватках – предвестниках предстоящих родов.

Но далеко не все женщины сталкиваются с этим состоянием, и их роды начинаются вовремя настоящими схватками.

Как их распознать? Опять-таки, в идеале первые схватки проходят для женщины незаметно, разве что ощущается очень маленький дискомфорт в области живота или поясницы, ну и сильное предчувствие, что роды вот-вот состоятся (уж женской интуиции трудно найти объяснение, но практически каждая женщина подсознательно знает: пора!).

Постепенно начинается вторая, активная, фаза схваток, когда они протекают с точным интервалом, который все время укорачивается: схваткообразные приступы повторяются все чаще, продолжаются все дольше, нарастает не только частота и длительность, но и степень болезненных ощущений.

Так доходит до той поры, пока одна схватка длится более двух минут, а вторая наступает уже через 60 секунд. В это время вы уже должны находиться в роддоме, потому что через минут 30-40 начнутся и сами роды. Последний этап схваток – самый болезненный, так как у женщины возникает непреодолимое чувство сходить по-большому.

Но если матка не открыта, ей придется сдерживать потуги, чтобы не навредить себе и малышу.

С началом первых схваток следует прекратить любые занятия и попытаться отдохнуть. Многим помогает хождение по комнате, кто-то садится-встает. Как только схватки усилятся и станут повторяться чаще — сразу же езжайте в роддом. Особо мнительные могут отправиться в больницу и раньше.

Ни о чем не волнуйтесь: принимающий роды врач с точностью знает, что и когда следует делать. Если тужиться будет еще рановато, то он непременно известит вас об этом.

Главное сейчас — максимально расслабиться. Как бы парадоксально это не звучало, но попытайтесь отпустить все тревоги и страхи. Паника ни к чему хорошему не приведет, да и бояться, собственно говоря, нечего. Начинаются роды, которых вы так долго ждали.

До встречи с малышом остались считанные часы. Сумеете ли вы помочь ему преодолеть нелегкий путь в этот мир, сейчас зависит от вас. Дышите ровно и глубоко, пытаясь расслабиться и «отпустить» боль.

Лишнее напряжение в мышцах усилит болевые ощущения, а потому важно их сейчас максимально расслабить.

Прислушивайтесь к своему телу, вспомните техники дыхания в родах — применяйте их по мере наступления разных периодов родового процесса. Возобновить силы и не навредить ребенку между потугами поможет поверхностное «собачье» дыхание. По команде врача плавно набирайте полную грудь воздуха, чтобы в следующую минуту суметь продуктивно потужиться.

Думайте о ребенке, Вам остается успокоиться, настроиться на продуктивные роды и внимательно прислушиваться к указаниям медперсонала.

Страшна ли боль при схватках?

Вот мы и сами напугали вас, описывая «самый болезненный» последний этап схваток.

Уж его-то я сама ждала и боялась больше, чем самих родов, но так и не удалось понять, отчего же так рыдают и кричат роженицы, ведь оказалось, что боль терпима, более того, даже приятная.

Можете в это не верить, но боль при схватках утоляли мысли, что именно так рождается на свет маленький человечек, моя кровинушка.

Оказывается, моим ощущениям нашлось научное подтверждение. На самом деле родовая боль таится не в матке, так как ее сокращение является естественным процессом, а значит, болевые рецепторы (да и в мышцах матки их очень мало) не дают сигнал в мозг о каких-либо нарушениях (смысл любой боли как раз и заключается в «извещении» организма о «неполадках»).

А вот настоящее чувство боли возникает в мышцах, которые матку окружают, и чтобы ее преодолеть, важно лишь научиться контролировать их расслабление, так как мышечное напряжение мешает нормальному физиологическому течению родов. Более того, усугубляет мышечное напряжение страх, тревога и беспокойство.

Отсюда простой вывод: беременная женщина, которая боится родов, испытывает большую боль уже с первых схваток.

А ведь многие женщины вообще не знают, что собой представляет родовая боль и боль при схватках, поэтому учитесь правильно себя настраивать на неизбежный процесс – роды, а именно — умейте расслабиться; не тратьте силы попусту, так как они вам понадобятся в период изгнания плода; разговаривайте с малышом; не пытайтесь боль побороть, а просто примите ее, как должное.

Думаю, если вы сознательно подготовитесь к процессу родов, то информация об эпидуралке, закиси азота с кислородом, промедоле и прочих способах обезболить схватки и роды вам не понадобится.

Если схватки не наступают

Как всегда, имеется и обратная сторона медали: женщина ждет схватки, ждет, а они так и не наступают, даже по истечению срока беременности. Приходится их стимулировать.

Искусственным путем вам вызовут схватки, если они так и не появятся на 41-42 неделе беременности, а у плода будут обнаружены какие-либо нарушения, угрожающие его жизни.

Самые распространенные способы стимуляции родов: введение в канал шейки матки Цервипроста (гормонального препарата, который размягчает шейку матки); внутривенное введение гормонального препарата (также способствует сокращению матки); вскрытие околоплодного пузыря (после которого начинаются схватки).

Не спешите «примерять» на себя все самое худшее. Верьте, что у вас все произойдет естественным путем, без боли, без осложнений, а главное – без страха. Готовая к родам женщина сразу поймет: вот они, схватки! Еще чуть-чуть — и на свет появится самое желанное сокровище!

Специально для beremennost.net Таня Кивеждий 

Источник: https://beremennost.net/kak-nachinayutsya-skhvatki-pered-rodami

Как легко перенести схватки? Схватки у первородящих. Схватки: как понять, что они начались?

Как легко перенести схватки, и что это вообще такое? Как правило, об этом будущие мамы начинают задумываться, когда подходят к концу долгие девять месяцев ожидания. Когда девятый месяц подходит к концу, маме становится намного легче дышать, так как необъятных размеров живот уже опускается.

Уже готов тревожный чемодан, документы в роддом лежат на самом видном месте и дожидаются такой долгожданной поездки. У будущей мамы начинают возникать новые ощущения. Особенно первородящие начинают паниковать.

Как понять, что схватки начались? Они ведь далеко не всегда говорят о начале родовой деятельности.

Тренировочные схватки и предвестники

Как отличить настоящие схватки от тренировочных? Последние начинают отмечаться беременными женщинами, начиная с пятого месяца беременности.

Проявляются они в виде сжимания матки не более чем на две минуты. Распознать этот процесс можно по «окаменевшему» животу.

Также это явление называют схватками Брэкстона-Хикса, которые могут проявляться до самого конца беременности. Отличительные особенности:

• они нерегулярные;
• кратковременные;
• безболезненные.

Истинная природа их до сих пор неизвестна, считается, что так организм готовится к процессу родов. Эти тренировки могут быть спровоцированы:

• физическим перенапряжением;
• повышенной эмоциональной активностью;
• стрессом;
• усталостью;
• ответной реакцией на движение плода;
• половым контактом.

Что касается периодичности, то здесь нет однозначного ответа — все индивидуально. Некоторые ощущают тренировочные схватки несколько раз в час, другие — один раз в несколько суток, а есть и такие женщины, которые вовсе не сталкивались с этим или просто их не ощущают.

Если вы чувствуете дискомфорт в эти моменты, то его достаточно просто устранить — поменяйте позу или прилягте. Эти схватки не могут причинить вред ребенку или спровоцировать раскрытие шейки матки, паниковать и ехать в роддом совсем не обязательно. Воспринимайте схватки Брэкстона-Хикса, как естественный момент беременности.

Помимо тренировочных схваток, существуют и так называемые предвестники, которые женщина может ощущать с тридцать восьмой недели беременности.

Обратите внимание, что эти ложные схватки также не оказывают никакого влияния на плод и раскрытие шейки матки. По ощущениям они сильнее и ярче тренировочных.

Как их отличить от настоящих? Между схватками любой природы есть интервалы; у ложных он не уменьшается, а интенсивность не нарастает. Устранить их можно при помощи:

• теплой ванны;
• сна;
• перекуса.

Что же такое настоящие схватки, как понять, что они начались? Отличительные особенности родовых схваток:

• отсутствие контроля со стороны женщины (их невозможно каким-либо способом устранить);
• интервалы между ними уменьшаются;
• происходит нарастание интенсивности.

Начальная фаза родовых схваток: длительность — двадцать секунд, интервалы — двадцать минут. Момент раскрытия шейки матки: длительность — одна минута, интервалы — две минуты. Еще немного информации по данной теме вы найдете в таблице, представленной ниже.

Характеристики	Тренировочные	Предвестники	Родовые
первые ощущения	20 неделя	37-39 неделя	начало родовой деятельности
как часто ощущаются	единичные проявления	1 раз в полчаса, не наблюдается уменьшения интервалов	первая фаза — 1 раз в 20 минут, финал — схватки каждую минуту
ощущения	безболезненные	умеренная боль	возрастающий характер
локализация	передняя стенка матки	низ живота	поясница и опоясывающая боль в области живота

Схватки имеют множество функций. Все зависит от периода родов:

• первый период — раскрытие шейки матки;
• второй — исторжение плода;
• ранний послеродовой — отделение последа, предотвращение кровотечения;
• поздний послеродовой — возвращение прежних размеров матки.

Схватки перед родами

Выделяют несколько фаз:

• скрытая;
• активная;
• фаза замедления.

Каждая из этих фаз имеет свои характеристики (длительность периода, интервалы и так далее). Более подробную информацию вы сможете найти ниже, в таблице.

Характеристики/фазы	Скрытая	Активная	Замедления
продолжительность	примерно восемь часов	порядка пяти часов	от 30 минут до полутора часов
частота схваток (минуты)	двадцать	четыре	три
продолжительность схваток	около двадцати секунд	не более сорока секунд	одна минута
раскрытие (см)	максимум три	максимум семь	максимум двенадцать

В таблице приведены усредненные данные, которые считаются нормой при родовой деятельности. Реальное время зависит от множества факторов:

• первые это роды или повторные;
• физическая готовность;
• психологическая готовность;
• анатомические особенности и так далее.

Первые и последующие роды

Схватки у первородящей (длительность течения родов, скорость раскрытия шейки матки и многие другие параметры) немного отличаются от тех, кто рожает второго или третьего ребенка. Все дело в том, что организм имеет память.

Если вы рожаете не первый раз, то родовой канал откроется примерно на четыре часа быстрее, то есть период схваток станет намного меньше.

Это становится возможным, так как внутренний и внешний зев открываются одновременно, а у первородящей все происходит последовательно. При повторных родах многие женщины отмечают интенсивность и активную динамику схваток.

Если разница между детками порядка восьми-десяти лет, то разницу между первыми и последующими родами вы вряд ли ощутите.

Несмотря на это, важно понимать, что роды — это очень индивидуальный мультифакторный процесс.

Ощущения

Как женщине распознать схватки? Первое, на что стоит обратить внимание, — это характер боли. Схватки перед родами напоминают менструальные тянущие боли внизу живота и в пояснице.

Некоторые дополнительно ощущают давление и тяжесть. Первые схватки приносят дискомфорт больше, нежели болевые ощущения, которые появляются с нарастанием интенсивности сокращений.

Причина боли — раскрытие шейки матки.

Что касается локализации, то здесь все индивидуально. Некоторые отмечают волнообразный характер боли (от дна матки, охватывая весь живот), у других местом зарождения болевых ощущений выступает поясница или непосредственно сама матка.

Возможны ли безболезненные схватки?

Боль при схватках невозможно не почувствовать. Важно то, как ее женщина перенесет. Все это зависит от:

• болевого порога;
• эмоциональной зрелости;
• подготовки к родовому процессу.

Если вы не чувствуете схваток, то это говорит об отсутствии родовой деятельности; значит, малыш еще не хочет расставаться со своим уютным гнездышком.

Последовательность действий

В роддоме схватки строго контролируются врачом, который следит за их регулярностью, интенсивностью и интервалами между ними. А что делать, если вы почувствовали схватки дома? Вот последовательность действий:

1. Отбросьте панику.
2. Убедитесь в том, что это не ложные схватки (в этом вам поможет секундомер).
3. Не торопясь, соберите вещи в роддом (спланируйте свой приезд в больницу так, чтобы интервалы между схватками составляли десять минут, это примерно через семь часов после первых проявлений; оставшееся время потратьте на отдых).
4. Займитесь гигиеническими процедурами, примите душ.
5. Если это не первые роды, то не стоит дожидаться сокращения интервалов, при регулярных схватках сразу отправляйтесь в больницу.

Правильная поза

Как легко перенести схватки перед родами? Есть несколько способов уменьшить болевые ощущения:

• правильная поза;
• дыхательная гимнастика;
• массаж;
• танец;
• позитивный настрой;
• фокусировка взгляда на каком-либо предмете.

Что касается позы, то здесь необходим мяч для фитнеса (фитбол) или шведская стенка.

1. Встаньте на колени перед мячом, обнимите его и положите на него голову. Так живот провисает между ног, расслабляются мышцы, уменьшая боль, и мама отдыхает.
2. Встаньте спиной к шведской стенке, возьмитесь за перекладину. Начинайте медленно опускаться вниз, сгибая колени. Поможет при этом и легкое покачивание бедрами из стороны в сторону.

Дыхание

Как легко перенести схватки? Есть и другие действенные способы, например, дыхательная гимнастика. Как уже отмечалось ранее, в процессе родов есть определенные периоды. Дыхание в каждом из них отличается.

Фаза схваток	Как правильно дышать?
Начальная (скрытая)	Чередование глубокого дыхания вдох — нос, выдох — рот (отдых в интервалах между сокращениями). Поверхностное, еще его часто называют «собачьим» (в момент схватки).
Активная	Абсолютно такое же, как и при начальной фазе схваток.
Переходная	Необходимо сдерживать потуги для избегания разрывов шейки матки (до тех пор, пока это не разрешит врач). Поможет такое дыхание — два коротких вдоха и один длинный выдох.

Другие методы облегчения болей

О том, как легко перенести схватки, будущим мамам подробно рассказывают на специализированных курсах.

Массаж (конкретнее — легкие поглаживания поясницы, плеч, ступней и ног) поможет немного отвлечься от боли. Этим может заниматься любой близкий человек (муж, мама, сестра и так далее).

Танец (точнее — легкие аккуратные покачивания бедрами) помогут унять нестерпимую боль. Можно это делать под расслабляющую спокойную музыку.

Позитивный настрой и понимание того, что сейчас страдаете не только вы, но и ваш ребенок, также будет своеобразным обезболивающим. Говорите со своим малышом и четко выполняйте все рекомендации врача.

Источник: https://FB.ru/article/404168/kak-legko-perenesti-shvatki-shvatki-u-pervorodyaschih-shvatki-kak-ponyat-chto-oni-nachalis

Безболезненные роды: возможно ли это

С ранних лет мы знаем о том, что рожать больно, и подтверждением тому служат сцены рождения ребёнка в кинофильмах и видеороликах, а также многочисленные рассказы родивших женщин. Многим безболезненные роды кажутся чем-то нереальным, хотя на самом деле роды без боли возможны.

К сожалению, медицинская наука точно не знает, почему некоторым женщинам больно рожать, а другим нет, и нельзя предсказать, насколько болезненно пройдут роды у конкретной женщины. Известны лишь факторы, воздействующие на интенсивность боли в родах, да и то, на большинство из них повлиять невозможно.

Например, замечено, что безболезненные или малоболезненные роды в основном бывают у повторнородящих женщин. Возможно потому, что роженица чувствует себя более уверенно, зная многое о процессе родов, да и организм уже имеет опыт.

Болезненность родов зависит и от положения плода, его размера. Также играют роль сила сокращений матки, наличие или отсутствие медикаментозной стимуляции родовой деятельности, психологический настрой мамы.

Могут ли роды быть безболезненными

Роды могут быть безболезненными и об этом свидетельствует опыт некоторых женщин. Почему вообще возникает боль в родах и какая она?

Во время схваток матка сокращается, вместе с тем растягивается и открывается шейка матки, что болезненно и боль обычно возрастает по мере раскрытия.

В конце первого и во втором периоде родов появляется боль, связанная с растяжением промежности, а также возможна боль вследствие травм родовых путей (трещинок, разрывов).

Многое зависит от индивидуального восприятия боли женщиной. Доказано, что напряжение и страх способствуют увеличению болезненных ощущений. Чем более женщина расслаблена, и физически и морально, тем лучше, быстрее и менее болезненно пройдут роды.

Как сделать роды безболезненными

У каждой женщины есть определённый болевой порог и женщины по-разному описывают боли в родах. Однако есть такое предположение, что способность справляться с болью важнее, чем уровень боли.

То есть при правильной психологической подготовке к родам можно значительно снизить болезненные ощущения. Дородовая подготовка обычно повышает удовлетворённость рождением и помогает справляться с болью. См. «Подготовка к родам».

Имеет значение и условия, в которых находится роженица, обращение со стороны, комфортная палата, температура воздуха, освещение, шум и так далее. Восприятие боли зависит и от времени суток: женщины, рожающие ночью, сообщали о более интенсивной боли.

Исследования показывают, что женщины, у которых была поддержка в родах, реже нуждались в анестезии и были более удовлетворены опытом родов. В связи с этим сегодня многие рожают с партнёром (мужем, мамой), что разрешено практически во всех роддомах.

Также становится популярным приглашение на роды доулы, которая кроме психологической поддержки, может делать специальный массаж, знает различные техники дыхания, которые помогут облегчить схватки. Детально про доулу читайте «Роды с доулой».

Во время родов можно и нужно использовать различные методы для облегчения боли, например, ароматерапию, гидротерапию (см. «Роды в воде»), массаж поясницы, родовой мяч, родовые позиции (см. «Позы для родов»).

Многие методы облегчения боли в родов точно не изучены, одним они помогают, другим нет. Некоторые являются спорными до сих пор. Из медицинских методов наиболее эффективной считается эпидуральная анестезия. См. «Обезболивание при родах».

Безболезненные роды: метод Ламаза

Метод безболезненных родов французского акушера Ламаза или психопрофилактика появился ещё в пятидесятых годах во Франции. С тех пор технология изменилась и усовершенствовалась.

Основная цель этого метода отвлечь женщину от ощущения боли. Для этого используются специальные техники дыхания, массаж, изменение положение тела, использование горячих и холодных компрессов, водные процедуры.

Будущую маму учат фокусировать внимание на окружающих предметах, сосредоточиться на приятных воспоминаниях, чтобы отвлекаться от боли. Метод Ламаза предполагает присутствие партнёра на родах и психологическую поддержку с его стороны.

Метод Ламаза учит, что роды — это естественный процесс, но если женщине требуется медицинское вмешательство или даже обезболивание (когда альтернативные методы не помогают), то Ламаз не отрицает этого.

Методу безболезненных родов нужно обучаться заранее, курс обычно состоит из 12 занятий и начинается на седьмом месяце беременности.

Ни один из способов облегчения боли не идеален и безболезненные роды — это скорее исключение, чем правило. Тем не менее боль во время родов редко бывает невыносимой. Некоторые женщины испытывают лишь небольшой дискомфорт.

Интенсивность боли варьируется у разных женщин и во время разных родов. Помните, что боль во время родов во многом зависит от ваших ожиданий, вашего восприятия. Есть мнение, что женщины, которые верят в свои силы, меньше испытывают боли и легче переносят её.

Всем лёгких и безболезненных родов!

Источник: https://nashy-detky.com.ua/rody/bezboleznennye-rody-vozmozhno-li-eto.php